吹空调时间长了，走路的时候小腿肌肉疼痛
吹空调时间长了，走路的时候小腿肌肉疼痛
发病时间：最近一个星期
病情描述：吹空调时间长了，走路的时候小腿肌肉疼痛，感觉像抽筋，坐下的时候不疼是怎么回事
病情分析：这种情况可见于着凉导致，另外注意是否有低钾低钙、腰椎病变、下肢血管病变等疾病。指导意见：可以先进行热敷和按摩治疗，如果效果不好，可以到外科就诊做一下检查。
疾病百科&·&抽筋
抽筋是抽搐的俗称，是大脑功能暂时紊乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的，当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时，就会发生不能自控的肌肉运动，可局限于某群肌肉或身体一侧，或波及全身，即抽筋。&【惊呆】怪不得你吹空调会肩颈痛！原来一直忽略了这件事…
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夏天才刚开始
不少人表示已经顶不住了
所以要说什么和夏天最配，
毫无疑问那一定是：
在我们享受着空调房的凉爽时，
你是否发现吹着吹着，
我们身体的一个部位开始悄悄痛起来了？
没错，就是我们的肩颈！
一吹空调就疼痛，
还能在夏日愉快地吹空调吗？
其实要甩掉“空调肩”，
需对症下药找准根源，
形成空调肩的一个重要原因就是：
肩颈肌肉的劳损！
随着低头族、键盘族以及各种久坐不动族的诞生。当我们长期处于不良姿势中，颈椎便会出现拉长、过直等问题，导致肌肉紧张过度及颈椎受压。时间久了肩颈肌肉疲劳难以恢复，便出现僵硬酸痛。
除了日常容易发现的姿势不良，还有一种情况也容易导致我们的肌肉劳损，却一直被人忽视——缺钙。
原因是：在人体内血液中，钙离子有着非常重要的生理作用，当我们缺钙时，由于神经、肌肉的兴奋性增高，可能会引起肌肉痉挛。长期肌肉痉挛还会让我们的肌肉出现劳损，从而引发疼痛。
关爱肩颈重要步骤——
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常年吹空调危害有多大？看完这个后瞬间毛骨悚然
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爱吹空调频繁翻身 小心这6件事让你颈椎更疼
日 09:22:48
浙江在线新闻网站
　　进入伏天后，高温暑热、空调凉风，以及一系列不良生活方式都对颈椎是个不小的挑战。北京大学第三医院骨科教授娄思权提醒，夏日护颈不容小觑，尤其中青年，更是颈肩痛夏季高发的主力人群。
　　频吹空调脖子凉。室外燥热难耐，空调成了降温消暑的必备电器。娄思权表示，在空调房待久了，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，诱发或加重颈椎病。因此，颈肩部尽量不要对着空调或风扇吹，如果需要长时间待在空调房工作，最好穿件外套，也可以戴条纱巾，以免颈部受凉。
　　频繁翻身致落枕。夏天睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数会增多。但频繁的翻身和枕头不适，很容易导致落枕。娄思权说，夜晚使用电扇或空调时，应将室温调整到适宜温度。通常来说，夏季夜晚室温25℃~27℃即可。睡觉的枕头不能太高，也不能太低，高度一般为肩宽的长度，软硬度以舒适为主。
　　姿势不对引疼痛。天气一热，午后更容易困顿不堪。很多办公族习惯趴在办公桌上打盹，可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛。这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。娄思权提醒，午休或在车上睡觉时，第一，不提倡向前趴着睡，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等；休息过后，可以站起来做做扩胸和后仰动作，有利于颈椎椎动脉血液循环功能的恢复。
　　睡眠减少累颈椎。夏季白天长晚上短，不少年轻人喜欢晚上安排很多娱乐活动，导致睡眠时间大大减少。白天疲劳的颈椎，夜间没有得到足够的时间恢复，日积月累就会造成颈椎疼痛。因此，夏季一定要保证充足的睡眠，给颈椎充分的休息。
　　冷水冲凉易犯病。白天热到汗流浃背，回家后常想痛痛快快洗个冷水澡。不过，寒凉很可能诱发颈椎病，导致第二天出现头不能动、手脚麻木的现象。专家提醒，颈椎病患者要避免洗冷水澡，温水冲澡更能帮助恢复精力。
　　宅在家里脖子僵。炎热的高温环境消减了很多人外出的意愿，更多的人喜欢宅在有空调的屋里。这通常会导致看电视、玩电脑的时间进一步增加。长时间保持一种坐姿，再加上低头或跷二郎腿等不良习惯，都会使肌肉受力不均，影响脊椎健康。特别是长期低着头或对着电脑的姿势，会让颈椎过度倾斜，脖子僵直，并由此引发或加重颈椎病。专家提醒，即便坐着，也不要总保持一种坐姿，经常变换一下，并尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时，还可以适当向后仰一仰，对整个脊柱能起到一种保护作用。
《生命时报》
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