河北师范大学文学院羽毛球队 目录 关于羽毛球技术 5 一、羽毛球击高远球 6 二、正手发高远球 10 三、正手杀球 11 四、反手高远球 13 五、挑球 15 六、网前搓球 16 七、抽球技术 18 关于羽毛球拍 22 一、世界羽毛球拍品牌大全及著名羽拍介绍 ——08~10年的大概分类 23 一，yonex 23 二、VICTOR(胜利) 24 三、oliver(奥利弗) 25 四、Kason(凯胜) 25 五、SOTX（索牌） 26 六，wilson 27 七，DUNLOP邓禄普 28 八，MIZUNO美津浓 28 九：其他的品牌 29 二、新手选择羽毛球拍的十条建议 30 三、羽毛球拍选购指南 32 目前市场占有率最高的几个品牌 32 怎样根据羽拍的性能参数来选择合适的羽拍？ 33 羽拍椎柄上贴有的如3UG4是什么意思？ 33 为什么有的羽拍的椎柄上打有一排数字？ 33 有的羽拍型号后面有long、swing power等标识是什么意思？ 34 全碳羽拍是否是一体成型的？ 35 是不是越贵越好？ 35 YONEX羽拍是什么地方制造的？ 35 如何选择羽毛球拍？ 36 四、女士羽毛球拍选购攻略大全 42 五、李宁羽毛球拍选购指南 46 一、李宁羽毛球拍的总体特点 46 二、李宁羽毛球拍的参数解析 47 三、李宁羽毛球拍的产品体系及李宁各系列羽毛球拍的特点 48 六、VICTOR胜利羽毛球拍选购全攻略 51 VICTOR胜利羽毛球拍选购之球拍系列 51 VICTOR胜利羽毛球拍选购之基本参数解释： 52 VICTOR胜利羽毛球拍经典型号介绍 53 VICTOR胜利羽毛球拍的防伪查询 53 七、KASON凯胜羽毛球拍选购全攻略 54 三，凯胜经典羽毛球拍分析及测评： 56 五，凯胜KASON羽毛球拍保养与维护： 60 八、羽毛球拍选购知识 61 一，羽毛球拍选购指南 61 九、羽毛球拍选购常见问题解疑 63 有什么样的羽毛球品牌可选择？ 63 附录：新老两代四大天王介绍 71 揭秘羽坛老四大天王前尘往事 71 瑜亮情结巅峰战北京 71 羽球四大天王聚首星光灿烂 74 前所未有盛宴十载难求 74 关于羽毛球技术 一、羽毛球击高远球 （一）、四个步骤： 1、引拍，准备击球动作。同时脚步要极快地移动到球的下方，侧身对来球，等待球的下落。引拍的具体动作见网上有许多视频。前提是握拍要正确。 2、当球下落到一定的高度时，（如右手持拍）右脚蹬地向左转身同时重心由右脚移至左脚，右手小臂向右后肩快速下垂，手臂放松，然后小臂快速内旋向上伸直，带动手腕内旋发力击球，击球后右手顺着惯性向身体左下方放松落下。 3、在击球瞬间手指紧握拍柄。左手在身体左转、右手小臂向右后肩放松下垂时，上臂自然放松下垂，小臂保持引拍时的动作不变。 4、自然回动。 （二）重点： 高远球可以说是羽毛球技术动作里发力技巧最综合的，涉及了包括全身发力、腰背发力、侧身发力、手臂手腕乃至手指发力所有环节。掌握了高远球，其他动作尤其所有后场动作，稍加调整就可掌握，包括业余爱好者视为一座大山的反手高远球。这里提供几个窍门，让你能很快找到发力的感觉。 1、 甩鞭。甩鞭这个词打羽毛球的朋友决不会陌生，形容羽毛球发力太恰当不过了，适用高远球、杀球，平抽各种技术。建议找条鞭子试一下（提示一下，高远球第一个准备动作是：侧身！不过循序渐进，先练手臂动作）。很多教练教初学者扔球，就是找这种感觉。 2、 练习窍门：手握球拍，手臂抬起，小臂向后曲臂，将肘关节抬至最高，尽量贴近耳朵。小臂以下，手腕手指不要用力，拍子自然下垂，力量只要拍子不脱手即可。整个过程始终不要刻意加力。然后用身体力量将拍子甩出去，绝不能抬小臂用力。 3、 侧身转体。有了上面的练习，你可能会发现，直直的站在那里挥鞭别扭，不易使上力量。所以，前面提到高远球第一个预备动作是侧身。这样才能利用转体动作将全身力量上传到手臂。练习窍门：想象侧身对球网。动作基本同上，只是手臂从身侧抬起，手肘同样到最高点，小臂自然垂下。转体同时手肘向耳朵靠近，当身体正面对球网时，甩出拍子。 （三）注意事项： ? 多退半步，多退半步... ? 臂与拍如曲柄，如三节棍； ? 理论不可能代替练习；空拍练习不能代替实际拉球； ? 是身体带动了你的腿，而不是腿带动了身体（例如前移重心，使腿不得不动）； ? 高远球击不远，是因为步法不到位，造成击球点靠后。应将击球点放在左前上方； ? 能不能学会放松，是羽毛球会不会发力的最关键的问题之一。整个手臂就像一条鞭子，鞭子的特点第一是软，即放松；二是自己不发力，只靠鞭杆带动，即你的手臂不发力，主要靠转体身体带动。手臂并不是完全不发力，而是按照发力的顺序从腰到肩到肘到腕到手指的发力顺序，像鞭子从根到稍顺序发力一样；

河北师范大学文学院羽毛球队 目录 关于羽毛球技术 5 一、羽毛球击高远球 6 二、正手发高远球 10 三、正手杀球 11 四、反手高远球 13 五、挑球 15 六、网前搓球 16 七、抽球技术 18 关于羽毛球拍 22 一、世界羽毛球拍品牌大全及著名羽拍介绍 ——08~10年的大概分类 23 一，yonex 23 二、VICTOR(胜利) 24 三、oliver(奥利弗) 25 四、Kason(凯胜) 25 五、SOTX（索牌） 26 六，wilson 27 七，DUNLOP邓禄普 28 八，MIZUNO美津浓 28 九：其他的品牌 29 二、新手选择羽毛球拍的十条建议 30 三、羽毛球拍选购指南 32 目前市场占有率最高的几个品牌 32 怎样根据羽拍的性能参数来选择合适的羽拍？ 33 羽拍椎柄上贴有的如3UG4是什么意思？ 33 为什么有的羽拍的椎柄上打有一排数字？ 33 有的羽拍型号后面有long、swing power等标识是什么意思？ 34 全碳羽拍是否是一体成型的？ 35 是不是越贵越好？ 35 YONEX羽拍是什么地方制造的？ 35 如何选择羽毛球拍？ 36 四、女士羽毛球拍选购攻略大全 42 五、李宁羽毛球拍选购指南 46 一、李宁羽毛球拍的总体特点 46 二、李宁羽毛球拍的参数解析 47 三、李宁羽毛球拍的产品体系及李宁各系列羽毛球拍的特点 48 六、VICTOR胜利羽毛球拍选购全攻略 51 VICTOR胜利羽毛球拍选购之球拍系列 51 VICTOR胜利羽毛球拍选购之基本参数解释： 52 VICTOR胜利羽毛球拍经典型号介绍 53 VICTOR胜利羽毛球拍的防伪查询 53 七、KASON凯胜羽毛球拍选购全攻略 54 三，凯胜经典羽毛球拍分析及测评： 56 五，凯胜KASON羽毛球拍保养与维护： 60 八、羽毛球拍选购知识 61 一，羽毛球拍选购指南 61 九、羽毛球拍选购常见问题解疑 63 有什么样的羽毛球品牌可选择？ 63 附录：新老两代四大天王介绍 71 揭秘羽坛老四大天王前尘往事 71 瑜亮情结巅峰战北京 71 羽球四大天王聚首星光灿烂 74 前所未有盛宴十载难求 74 关于羽毛球技术 一、羽毛球击高远球 （一）、四个步骤： 1、引拍，准备击球动作。同时脚步要极快地移动到球的下方，侧身对来球，等待球的下落。引拍的具体动作见网上有许多视频。前提是握拍要正确。 2、当球下落到一定的高度时，（如右手持拍）右脚蹬地向左转身同时重心由右脚移至左脚，右手小臂向右后肩快速下垂，手臂放松，然后小臂快速内旋向上伸直，带动手腕内旋发力击球，击球后右手顺着惯性向身体左下方放松落下。 3、在击球瞬间手指紧握拍柄。左手在身体左转、右手小臂向右后肩放松下垂时，上臂自然放松下垂，小臂保持引拍时的动作不变。 4、自然回动。 （二）重点： 高远球可以说是羽毛球技术动作里发力技巧最综合的，涉及了包括全身发力、腰背发力、侧身发力、手臂手腕乃至手指发力所有环节。掌握了高远球，其他动作尤其所有后场动作，稍加调整就可掌握，包括业余爱好者视为一座大山的反手高远球。这里提供几个窍门，让你能很快找到发力的感觉。 1、 甩鞭。甩鞭这个词打羽毛球的朋友决不会陌生，形容羽毛球发力太恰当不过了，适用高远球、杀球，平抽各种技术。建议找条鞭子试一下（提示一下，高远球第一个准备动作是：侧身！不过循序渐进，先练手臂动作）。很多教练教初学者扔球，就是找这种感觉。 2、 练习窍门：手握球拍，手臂抬起，小臂向后曲臂，将肘关节抬至最高，尽量贴近耳朵。小臂以下，手腕手指不要用力，拍子自然下垂，力量只要拍子不脱手即可。整个过程始终不要刻意加力。然后用身体力量将拍子甩出去，绝不能抬小臂用力。 3、 侧身转体。有了上面的练习，你可能会发现，直直的站在那里挥鞭别扭，不易使上力量。所以，前面提到高远球第一个预备动作是侧身。这样才能利用转体动作将全身力量上传到手臂。练习窍门：想象侧身对球网。动作基本同上，只是手臂从身侧抬起，手肘同样到最高点，小臂自然垂下。转体同时手肘向耳朵靠近，当身体正面对球网时，甩出拍子。 （三）注意事项： ? 多退半步，多退半步... ? 臂与拍如曲柄，如三节棍； ? 理论不可能代替练习；空拍练习不能代替实际拉球； ? 是身体带动了你的腿，而不是腿带动了身体（例如前移重心，使腿不得不动）； ? 高远球击不远，是因为步法不到位，造成击球点靠后。应将击球点放在左前上方； ? 能不能学会放松，是羽毛球会不会发力的最关键的问题之一。整个手臂就像一条鞭子，鞭子的特点第一是软，即放松；二是自己不发力，只靠鞭杆带动，即你的手臂不发力，主要靠转体身体带动。手臂并不是完全不发力，而是按照发力的顺序从腰到肩到肘到腕到手指的发力顺序，像鞭子从根到稍顺序发力一样；