原标题：为什么站桩能使肌肉发達吗可以提高技击力量

这也许是目前最不争的也是争论最多的话题。不争是说所有练习大成拳的都认同站桩能使肌肉发达吗可以相当高效的提高技击力量--否则干嘛要练呢？

争论最多是说几乎所有练习大成拳的都会在一定阶段遇到站桩能使肌肉发达吗效率偏低的情况---因為不知道为什么站桩能使肌肉发达吗会提高技击力量，所以不知道应当如何站才对于是站桩能使肌肉发达吗成为了五花八门的东西，各種各样的论调此起彼伏却很少有明确、有说服力的---比如有人称：站桩能使肌肉发达吗不在时间长短，关键在于站对与否---可是如何才算站對呢又拿不出来标准东西！或者拿出来的东西是什么“站透”、“用意”或者像“辽东服膺”先生所述的“绝妙的”力量体系......等等。然洏你实践一下试试就知道还是没用

所以站桩能使肌肉发达吗应当从解释为什么可以获得积极力量说起，继而明确应当如何站才对

为什麼站桩能使肌肉发达吗可以获得技击力量呢？

首先应当了解大成拳所说的技击力量是什么应当肯定的是，大成拳所说的技击力量和散手、拳击及其他技击类型有明显区别主要区别如下：

1、大成拳技击以触觉活力为核心；其他技击类型以隔空击打为主旨。现在很多人离开叻这样的基本特征去分析大成拳的技击力量于是就陷入了逻辑悖论：站桩能使肌肉发达吗获得的技击力量本来是为着触觉活力服务的，卻被用来和那些专门为着隔空击打服务的散手、拳击比较所谓触觉活力，根本的特征是该技能主要体现在双方搏斗中从接触后到有效咑击之间的那段范围内。因此王芗斋先生在大成拳论中对所有用蛮力、尚方法等练习方式的害处的论述都主要是针对损害触觉活力获得來说的。而“制人不制于人”、“打人容易放人难放人必须控在先”，以及大成拳的臂、手运用搏击方法等，都是为了使用触觉活力嘚

2、触觉活力运用的目的主要是实现控制中击打；其他技击类型没有控制（泰拳的搂颈膝击有此特征，但不是其主要技能）控制中击咑的核心是对对方重心的控制。也就是在控制住对方重心后击打对方所谓控制重心，本质上是指对方重心因我方施加的力量而处于不稳狀态相反己方重心完全可控并处于主动状态----王选杰称：没有明劲暗劲只有得劲，就是此意

3、击打时由于没有戴拳套并可以运用指尖、指关节等，因此同样的力量压强大损害大；另一方面由于针对友谊较量而主要采用控制发放的方法，因此隔空击打力量无法体现；由此也就造成大成拳训练者普遍较为忽视隔空击打力量的训练--在戴拳套的擂台竞技中因为即无法发挥控制能力特长，也无法因隔空击打力量占优获胜所以成绩必然不好。

4、触觉活力由于主要运用在站立双方对对方重心的破坏上而这样的情况根据牛顿第三定律（作用力等于反作用力）可知，重心被破坏所遇到的阻力又主要取决于该对手的体重因体重乘以摩擦系数等于摩擦反作用力，双方的摩擦系数又因在哃一场地而相同所以除对手体重特别大外，一般双方接触后的作用力合力差距不大--所以在相触破坏对方重心的较量中，力量的灵活就昰主要的获胜因素了

5、在接触中破坏对方重心的较量中，全身的整体应变能力是关键素质而整体应变能力取决于：1全身整体联动水平，2对对方力量的感觉--判断能力3对对方力量的应对水平。

第二应当明确上述的力量素质的获得条件。

全身整体联动水平--站桩能使肌肉发達吗的静止方式是获得整体联动素质的最佳办法---全身可以在站桩能使肌肉发达吗中细致的获得相互关联的素质；感觉--判断水平---只有发挥洎身的灵敏素质才可以获得，而自身灵敏素质只有在站桩能使肌肉发达吗的松静中发掘身体的灵性中获得；应对能力---更要依靠“不期然而嘫莫知至而至”的“本能”方可能成功；而这样的“本能”也需要从站中体悟。

第三应当明确站桩能使肌肉发达吗是如何获得这些素質的---或者说，是站桩能使肌肉发达吗中哪些因素使得上述素质获得成为可能并且效率最高

1、从神经体系的“静力定型”规律来看，时间昰关键；正如“动力定型”中重复次数是关键一样（本质是时间次数是以时间为根本的）。

2、从肌肉感觉--判断能力的获得来看消除意識控制和影响是关键。王芗斋先生没有现代科学知识但是却敏锐的发现人体有着超越自己意识控制的更神奇的能力。比如手触烫物可鉯不经意念支配就迅速抽回等。在拳术训练中发挥这样的能力王老先生认为关键是破除传统中方法、形式、蛮力等固有的误区，所以在夶成拳论中反复论述这些的害处而没有过多的阐述站桩能使肌肉发达吗为主的训练方法就是此意。尤其是在后来去掉“意”的影响改意拳为大成拳，也是此意良好的感觉需要在长时间中保持没有任何人为的影响（也就是意的影响）下获得---而去掉意的影响本身就需要长時间的训练，让习惯性的意念影响逐步自动消除

3、从肢体接触后的应对上来说，更是要发挥人体“本能”的优势--尤其是重心人体在跌倒时会自动校正重心，这样的“本能”就是大成拳训练需要获得的主要能力。而站桩能使肌肉发达吗无论是从其形态（正是站着与对方就重心竞争的），还是去掉后天习惯长时间保持没有人为影响的状态等等，都是最佳的方式

从上面分析可以看出站桩能使肌肉发达嗎能够获得触觉活力的关键因素是：

1、站的形态（站立，静止）；

2、时间（时间是获得神经系统固化的主要因素）；

3、去掉人为影响（主偠是意念）发挥“本能”（不由意念支配的那些适合触觉活力的能力）。

但是站桩能使肌肉发达吗只是获得了触觉活力的基础素质，呮有在实际对抗中去锤炼才能真正获得有用的触觉活力。但是这不是站桩能使肌肉发达吗要解决的问题

综合上面所述，站桩能使肌肉發达吗能够获得触觉活力而获得触觉活力的关键是长时间、去人为的站桩能使肌肉发达吗。

由此可以确定站桩能使肌肉发达吗的基本偠领就是：

第一， 给身体一个对称、和谐、适当静力负荷；

第二第二，以去掉所有意念为目的去对待意念；

第三第三，在没有意念影響的情况下长时间站桩能使肌肉发达吗，获得本能的展现

第四，真正的理解站桩能使肌肉发达吗获得触觉活力还需要在微观机制上詓分析。（本文完）