跑完半马好好休息不行吗。別折腾了，通常跑完隔一两天之后酸痛最严重这还没开始呢。。实在静不下来走走路就好反正疼不过四天，自己乱折腾反而容易受傷

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因，这种的是最顽固的父母的遗传基因导致很多人都瘦不下来，但是不怎么影响健康

里面的脂肪失衡，导致的肥胖有可能会导致一系列的疾病，这个有点严重可能比较着急需要控制，很多人都不了解自身的情况就去贸然的吃减肥药，导致身体内的体脂或者脂肪肝失衡，就会出现吃很少都会胖的因素因为体脂失衡会导致，就算你吃的很少吔会把你吃的这些食物的营养过度吸收，正常人只会吸收百分之几过多的就会自动的排除体外。

3.还有有种就是虚胖适当的运动加上控淛饮食，迅速的就可以瘦下来达到完美身材。

4.药物导致的也是比较顽固的身体内的活性细胞已经被彻底打乱，很多细胞关节都脂肪不運动导致堵塞，长期就会导致局部肥胖建议要好好好治疗

所以是需要根据每个人的基数来做一个简单的了解。

你理解错了跑步不是為了减肥，本来我就不是肥的人60公斤体重而已，现在58吧应该

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本回答由舒尔佳奥利司他提供

慢慢跑对心脏和肌肉更好哦跑不动了停住时间长了会有负担