像仰卧起坐这么危险的动作，你还在做吗？
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人民网消息：台湾一名25岁的年轻男子，在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。送到医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。经过医生检查后发现，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，因而颈部以下全身瘫痪。经过及时手术抢救，男子恢复了健康。
在人们长期的认识当中，
说到练腹肌第一时间想到做仰卧起坐。
但是，现在国内外健身界，
在练习腹肌的时候，
做的最多的是平板支撑和卷腹！
根据《华尔街》日报，
美军打算在训练项目中废除仰卧起坐了！
仰卧起坐的失宠，原因是，
这个动作对于腰部和颈部有损伤的危险，
它并不是一个理想的腹肌训练的好动作。
仰卧起坐动作分解
让自己的胸部尽可能贴近膝盖
按照标准这样做下来，也没什么特别，然而，这几个步骤却步步都是槽点！
双腿固定——降低了腹肌参与程度
双手抱头——让背部肌肉参与动作
弯腰——伤害脊柱
胸部贴近腿部——腹肌力量不足，脊椎损伤增加
在一项仰卧起坐的研究发现，
腰椎不应承受超过3400牛顿的压力，
然而仰卧起坐刚做到一半，
脊椎承受的压力就达到了3400牛。
更糟的是，
仰卧起坐让脊椎弯曲状态下受压，
这样失去了中立的脊椎姿态，
更容易受伤。
同时，刚开练腹肌的小伙伴，腹肌力量是很弱的，在做仰卧起坐的时候腹部根本无法发力。身体会很自然的借用胯部和腰部的力量，腹肌训练基本没什么效果。
美军的社论都提到了这一点：一些训练已经过时，像是用仰卧起坐训练腹肌，现在已被视为下背部受伤的主因之一。而且，加拿大的军队已经废除了仰卧起坐训练！美国海军陆战队预计在今年年内全面废除这个动作！
那么，我们要练出腹肌，
还是做平板支撑和卷腹吧！
做平板支撑的时候，
腿部可以合并或者张开与肩同宽。
基本受力集中在腹部核心部位。
下面分享一套五分钟平板支撑教程
即使是新手也可以简单上手
平板支撑做腻了，来试试卷腹！
卷腹让腰部贴合在地面，
所以不会伤到腰，安全靠谱！
而且卷腹玩法还有超多种！
自行车卷腹
单腿反向卷腹
Get到这些动作之后，
你就可以抛弃仰卧起坐，
高效有针对性地进行腹肌训练了，
不要忘了也要做有氧运动减脂哦！
坚持下来，
你离漂亮的腹肌就更近一步！
责任编辑：
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(小青蛙妹妹)
(银幕美国)
第三方登录：404 Not Found
The requested URL /view//id_XMTM5ODM1.html was not found on this server.&p&我回答的不是怎么学英语，而是怎样才能坚持学英语。&/p&&br&&p&我看了很多人的回答，比如每天坚持读英文原著，每天坚持看报纸，每天坚持背单词，每天坚持听VOA。他们都是非常正确的学习英语的方法，如果题主能每天坚持做到，你一定能成功，我也无需多言其他。但是我将回答你可能没问，但是实际上更加迫切需要回答的问题：怎样才能坚持学英语？&/p&&br&&p&任何事情，包括学英语，很多人都会说“不经一番彻骨寒，怎得梅花扑鼻香“。（好浓一碗汤，壮士我先干为敬）&/p&&img src=&/d5ebda5b80b3db720fe4bd0_b.jpg& data-rawwidth=&1366& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&/d5ebda5b80b3db720fe4bd0_r.jpg&&&p&这纯粹是废话啊！&/p&&p&我也知道如果我坚持每天一个小时背50个单词，一年之后肯定能背完托福8000单词，哈佛剑桥不是梦想；我也知道我每天阅读英文原著一小时，几年之后肯定文笔优美出口成章，万千文艺女青年迷倒在我的苏格兰短裙下。&/p&&p&但是问题是，如何才能坚持做一件这么无聊无趣让人抓狂的事情整整一年或更久呢。&/p&&p&答案不是去新东方打一针鸡血，回家计划一年的学习计划，奋斗3天3夜发现没有效果然后放弃，而是理性的认识和有效的具体操作方法。&/p&&img src=&/45cca8b918fbb0e8e2cb38_b.jpg& data-rawwidth=&212& data-rawheight=&238& class=&content_image& width=&212&&&br&&br&&p&用比较科学的方式来解释，就是”每天积累一点点“这种方式见效非常慢，反馈时间太长，而人在短时间内得不到成就感和满足感就特别容易放弃。。。仔细想想你们的单词书，是不是无数次拿起它，翻到不到一半，发现总是背了又忘，于是把它放下；或者想想其他任何事情，是不是都是因为发现一直没有正反馈，感到希望渺茫而放弃。&/p&&p&所以，题主不如尝试换一种思维方式：简单粗暴的在短时间内集中火力狂轰滥炸迅速提高自己的某一方面技能，看到自己的进步和提高，获得成就感和满足感，然后才有兴趣去持续的努力和提高。&/p&&br&&p&这里先介绍一下我学英语的过程，然后介绍学习的具体方法。虽然并不一定适合所有人，但是题主不妨一试。（大二汪反正也没什么正经事吧嘻嘻嘻。）&/p&&br&&p&我大概小学二、三年级开始学英语。一直到高一，除了学习了课本上的李雷、韩梅梅和他们之间羞羞的事情，我还在课外学了新概念123。所以整体基础还算是不错的，但是要说好到哪里去也没有。但是高一是我的转折点，起因是我想以后可以出国读书，然后在新东方门诊部猛打了一剂鸡血。于是高一的暑假，我每天背单词8个小时，坚持了2个月。结果是，我不仅把高一到高三全部单词都搞定，还背完了大学四级和六级词汇。（也就是从大概2500左右的词汇量，2个月之内达到6000）其实我现在也回忆不起来当初为什么要选择单词这样一个突破口，但这却对我后来产生了很大的影响。最直接的体现就是在英语单词这方面我已经可以碾压所有同学，问啥单词我都知道，所以英语老师格外喜欢我。而且英语老师年轻又漂亮，每次夸我棒棒哒，我都觉得自己羞羞哒和萌萌哒，可开心了。而这短时间内的巨大进步，让我体会到了前所未有的成就感和自信。你造吗，这些可是我之后持续学习英语的源泉啊。&/p&&p&高二第一学期的时候，我们学校有去加拿大友好学校交流访问的机会。我回来之后便更加坚定我出国读书的想法。而刚好加拿大学校也会在我们学校选2个同学并给予奖学金过去读书。评选的方式为考试，有英文，数学，科学，历史，听力，面试等。而这些考试的载体都是英文。这意味着我需要再次在短时间内有一个很大的提高才能获得这次机会，毕竟我们学校有从小在美国读过书的同学，还有各路学霸学神级人物。（我们高中也算是全国前列的吧，国际奥林匹克金牌数目全国第一）所以接下来的一段时光，是我每每回想起来都会感动得眼泪汪汪的几个月。每天早上5点多起床背单词，7点出门上课。走在路上做泛听练习（老友记），午休时做托福精听和听写，晚上写完作业看看英文原著，直到累得睡着。高二的寒假更加辛苦，白天在新东方刷10小时的托福课和口语课，晚上回家累了就看看老友记，还能撑就背背单词看看原著。总之这一段时间完全沉溺在英语中，背完托福（8000）背SAT（12000），看完了几本英文原著，做了上百篇听写，老友记10季共236集一共刷了至少5遍，（看一遍，其他都是用mp3听）最后终于如我所愿可以出国读书。在加拿大读高中的时候又把GRE的单词（大概22000词汇量）也刷了几遍。随后因为在纯英语环境，自己本身又有不错的基础，所以学英文再也不怎么费力了。其实仔细想想，我最用功学习英语的时间加起来也不过半年左右，但是这段时间我实现了一个飞跃。&/p&&br&&p&下面说说具体的操作方法。分几个板块分别来讲。&/p&&p&单词篇&/p&&p&首先说说背单词的心诀，也就是要有正确的认识。有的人觉得我背单词一遍两遍三遍都记不住，所以我天生愚笨，不会背单词。给你3个字，瞎扯淡。&/p&&img src=&/bec6517cdf16d2ead0cd81_b.jpg& data-rawwidth=&288& data-rawheight=&128& class=&content_image& width=&288&&&p&事实是，如果一遍两遍甚至五遍都背不出来，说明你是个。。。正常人。记单词就是一个重复记忆的过程，有的词你看2-3次就记住了，有些词要记10遍还不一定记住。首先要接受这个现实，不要因为背了几次还没背出来而感到灰心和沮丧，因为每个人都是这样。理解这一点，是坚持下来的第一步。&/p&&p&然后，谈谈背单词的招式，也就是具体的操作方法。这个部分其实很因人而异，有的人喜欢读，有的人喜欢写，有的人喜欢在脑子里拼出来，还有人喜欢用联想法。这几种我都试过，我认为联想法是比较有用的，也就是在脑子里联想一个情节或故事或读音，比如ambulance（俺不能死）。但是，并不是所有的单词都可以有比较合理的联想，往往联想就用去了很多时间。所以我最终用的方式还是简单粗暴：大量、快速的反复记忆。&/p&&p&理论依据是：比如有的人说，我一天背10个词，一个月能背300个。假设能记住80%，那最后我能记住240个。但是如果我用相同时间，每天快速看100个词，一个月能看3000个。假设能记住30%，最后能记住900个，远远大于第一种方式。&/p&&p&所以我高一背单词的时候，每个单词停留的时间非常短，大概3-5秒看一个词，最多花10秒，然后就看下一个。100分钟时间，最起码能看600个词，效率一点能到1000个。别人花几个月背完一本单词书，我几天就能翻完一次。但是这种方式的一个关键点是，反复记忆，复习为王。根据艾宾浩斯记忆曲线，人在记忆最开始时忘记得越快。所以我当时，总是要提醒自己每过10几分钟都要往前翻一翻，为了在遗忘之前巩固复习一下。之后我发现了一个非常好用的软件，叫奇迹英语，是现在拓词扇贝之类app的前身吧。据说他是根据艾宾浩斯曲线，帮助你在合适的时候复习单词。我高二就是用这个软件，刷完了托福赛达GRE单词。&/p&&p&这样背的好处是什么？首先可以快速提高单词量。其次，因为单词很快的过了一遍，所以会花大量的时间复习。而复习才是收获成就感的时候。你会很快的发现，”诶这个词记得了，那个词又有印象了“ 所以在背单词的时候就有动力，是一个非常好的良性循环。第三，每次翻完一本书，都有一种强烈的满足感。或者软件上每天显示我背了多久，记住了多少单词，都是对我的付出给予的正面反馈，帮助我更好的持之以恒。这是每天背完之后对自己的一个肯定，也是一个良性循环。&/p&&p&所以当我在背单词的时候能得到成就感，背完单词后能得到满足感，这就不是一个非常难坚持的事情了。甚至在我背GRE的时候，经常会有很爽的感觉，我一度以为背单词可以让我分泌多巴胺。在我大四真正要开始备考GRE的时候，我花在单词上的时间，也就几天而已。我当时是用的拓词，截图为证：&/p&&img src=&/3b504b97b7e2f93f961bbdaa_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&669& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/3b504b97b7e2f93f961bbdaa_r.jpg&&&br&&p&单词是我的突破口，我觉得也是大多数人可以作为突破的方向。毕竟这种死板的东西，只要智商为正加一定时间的积累，都是可以做好的啊。&/p&&br&&p&听力篇：&/p&&p&听力分两种练习方式，精听和泛听。&/p&&p&所谓精听，就是把一篇文章听到极致。比如我之前用过四级听力题，托福听力题，和VOA做精听材料，每篇文章都要反复的听直到完全听清楚每一句话，每一个词。而检验是否做到这一点最好的办法，就是听写。首先根据自己水平程度选择材料的难易，网上有很多网站提供这些资源（最好选3-5分钟左右的文章）。选择的标准是，大概第一遍能听懂60-70%就差不多。然后开始听写，不管要听多少遍（一般15遍-30遍），我会把每一篇材料听得再也写不出一个字来。然后开始对答案，这时会发现大概10%-15%的内容听错了或者没有听写出来。把这些内容找出来，然后花大量时间去研究和复习。问自己这些问题：为什么听错呢？是因为这个词不认识？那就赶紧背单词去。。。是因为读音不熟悉？那就跟着正确的读音多读几遍。。。还是自己本来这个音就读错了？赶快自我纠正，防止以后有类似音的词搞错。 总之，听写只是找出自己的弱点，而之后的修正才是最最重要的地方。基本上做30-40篇听写，就能基本听出95%的内容。然后提高一个难度等级，继续做30-40篇听写。提高的同时，词汇量一定也要同时提高。毕竟如果单词不认识，那就不可能听得出来的啊。&/p&&br&&p&然后是泛听。泛听是让我们接触更多类型和风格的英语环境，泛听也是检验自己听力是否提高的试金石。有的人选择广播节目，有的人听VOA或者BBC新闻，但我喜欢听美剧（老友记），因为他还能同时帮助我提高口语。之前讲过，我高二的时候刷老友记5遍以上。其实后来我一直都在刷，到现在236集每集我都刷了不止10遍。因为第一次看，肯定是关注剧情去了。只有对剧情了如指掌的时候，才会开始注意语言。我掌握到了什么程度呢？在我巅峰时期，任何人说上一句台词，我脑子里能本能的反应出下一句。这样不仅锻炼听力，对口语也有巨大的帮助。因为老友记里面都是最日常的对话，很多场合都可以用到。最美式的发音和俚语脱口而出，就是这么酷炫。&/p&&img src=&/78b769c97df2decd19ec9e_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/78b769c97df2decd19ec9e_r.jpg&&&p&我之后也看过很多美剧，但是老友记至今为止还是我最喜欢的美剧，没有之一。而且我每次看，都能找到新的笑点，和一些之前没有get到的内容。真是妙不可言啊。&/p&&br&&br&&p&阅读和写作：&/p&&p&这两个是相辅相成的。我其实也没有什么特别的技巧，多读和多写吧。读就读你感兴趣的，比如我读的是哈利波特。写也写自己喜欢的，比如我们高一寒假的英语作业是10篇120字的作文，我写了一篇1200字的美剧”越狱“观后感。后来出国后越写越多，也越写越好。&/p&&p&无他，唯手熟尔。&/p&&br&&br&&p&出国已经8年了，除了第一年还有主动的”学习英语“，之后基本上再也没有真正意义上的学英语。回想起这段旅程，最有借鉴意义的应该就是高中那半年到一年的时间，那段日子也确实对我有很大的影响。今天写出来这段经历，希望或多或少能帮到大家。&/p&&br&&p&p.s 最后特别鸣谢一位老同桌，当时寒假暑假作业我一个字都没写，全是他帮我抄的。现在想想，尼玛这才是真爱啊。。。&/p&&br&&p&------------------------------------------&/p&&p&统一回答大家热烈关心的问题，我是男生，同桌也是男孩纸，没有在一起。&/p&&p&还有为什么收藏数是赞的1.5倍啊！说好的赞我呢！&/p&&p&------------------------------------------4月3日更新---------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&有小伙伴留言说木有帮助，我再来稍微拓展一下。或许可以给大家多一点具体的操作思路。&/p&&p&小伙伴的留言：&/p&&p&“完全没有帮助好嘛，你的方法对普通人根本不可行，看了你的经历，你学英语是建立在兴趣极为强烈，并且没有额外的关注，或者自律性极强，没有普适性啊！题主要是有上面的一条还会问英语怎么学吗？”&/p&&br&&p&我的回答：&/p&&p&谢谢你的反馈。我认为相对于其他纯给学习方法，我的理论至少还是能给很多人一些启发的。最起码让自己知道，学习的过程一定要时刻注意给自己成就感和正反馈。比如最简单的，如何选择单词书。假设你是大学生过了4级。你是选择背一本你已经会了50%的单词书（比如6级词汇），还是背一本95%全部不认识的书（比如GRE)，哪个效果更好？&/p&&p&很多人喜欢一口吃个胖子，喜欢说“我要下定决心一次性搞定GRE& 但这往往不是最优解。&/p&&p&因为太难坚持，背了几页发现尼玛蛋我全部不认识，而且好难背啊全是变态词汇。这种情绪马上打击你的自信心，甚至让你怀疑自己怀疑人生。。。所以能坚持下来就怪了。而前者或许就可以。因为第一相对容易，一边背一边发现，诶我还是认识很多词的嘛。然后更加容易背完整本。只要背完一本书就会有成就感，导致更容易坚持继续背下一个难度稍微高一点的词汇。所以你看我的历程，我是高中词汇，然后4级，然后6级，然后托福，然后SAT，然后GRE。每次只给自己增加一点点难度，反正一半认识的词当做复习，另一半不认识的认真背。慢慢的，你有信心了，有成就感了，你的自律性和兴趣自然就来了。不然你以为我变态啊，天生对背单词感兴趣？还不是慢慢培养的。&/p&&p&但是，当你一次次放弃，摧毁你的不仅是这一次失败，还有你的信心降低，自尊心变弱，让你下一次自我怀疑，更难坚持。&/p&&p&仅仅举了一个例子，其实如果能真正理解这一点，在人生的很多地方都能有适用性。&/p&&br&&p&希望对大家有帮助。&/p&&br&&br&&p&---------------&/p&&p&马上要做的一个关于如何背单词的live分享，有兴趣的朋友们可以看看。&/p&&p&英语单词：&a href=&/lives/708544& class=&internal&&两个月解决英语单词高效方法&/a&&/p&&br&&p&系统学习英语的方法：&/p&&p&英语学习方法你需要知道的一切：&a href=&/lives/courses/598656& class=&internal&&要学好英语,你得走好这六条路&/a& &/p&&br&&br&&p&建议想系统、高效学英语的同学，最好关注&b&微信公众号：六浪记 &/b&&/p&&p&我将更详细的写英语学习的方法论。欢迎大家关注。&/p&
我回答的不是怎么学英语，而是怎样才能坚持学英语。 我看了很多人的回答，比如每天坚持读英文原著，每天坚持看报纸，每天坚持背单词，每天坚持听VOA。他们都是非常正确的学习英语的方法，如果题主能每天坚持做到，你一定能成功，我也无需多言其他。但是我将…
&b&转载请与本人联系！&/b&&br&&br&-------------------------------------------3k赞的分割线-------------------------------------------&br&&br&怎样才算“提高了自己”？&br&&br&词汇量从4k提升到1w?&br&从大一高数挂科，到考研数学140+？&br&还是...&br&从一个胖墩到马甲线女神？&br&从一个闷骚屌丝男到幽默风趣八块腹肌的男神？&br&&br&相信每个人心中都有一个定义，&br&因此，所谓“提高自己”，是一个伪命题，它没有标准答案。&br&&br&我列下的几点，都是是通过实践与交流，总结出的很值得做的一些事，&br&当然值得做的事情还有很多，下面其他知友的答案也都非常棒。&br&但是，这些都不是我们追求的目标，&br&而是一个个需要你去体验的过程，&br&在这些过程中，去发现自我，突破自我，完善自我。&br&&br&&b&-------------------------------------&/b&鸡汤灌完了，下面是原答案&b&----------------------------------------&/b&&br&&b&&br&第一：学好英语！学好英语！！学好英语！！！&/b&&br&我是英语的受益者，我身边也有不少这样的受益者。不论你学的是什么专业，一旦你英语够强，你的世界就会比其他人多出一个维度（如果我的话不够有说服力那么请移步这里&a href=&/question/#answer-& class=&internal&&在中国，英语流利能给个人带来多少边际效应？ - 教育&/a&）。&br&可以关注 &a data-hash=&2be9d2fe6f8& href=&///people/2be9d2fe6f8& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@恶魔的奶爸Sam& data-hovercard=&p$b$2be9d2fe6f8&&@恶魔的奶爸Sam&/a&等英语大V，从现在开始制定学习计划，今晚就开始执行。知乎上关于英语学习的问题太多了——&br&&a href=&/question/& class=&internal&&你有什么相见恨晚的英语学习方法？ - 调查类问题&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&你是如何将词汇量提升到 2 万，甚至 3 万的？ - 调查类问题&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&怎样才能从英语很糟糕的人变成英语很厉害的人？ - 英语学习&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&学习英语的最系统的方法是什么？ - 英语学习&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&英语好是怎样一种体验？ - 调查类问题&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何让自己的英语写作达到英语母语者的水平？ - 英语学习&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&为什么就算单词发音都是对的，中国人的英语口音听起来还是很怪？ - 美国&/a&&br&&br&&b&第二：养成阅读的习惯&/b&&br&每天留点时间给自己用来阅读，上&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&豆瓣&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，找好书。但是究竟读哪个领域哪个方向的书，完全看自己的兴趣，你读书，从来都不是为了体现逼格，只是为了自己去体会其中的快乐。不要吝啬买书的钱（或者可以买一个Kindle，Kindle论坛上下载英文原版书很方便，这也有益于提高英文水平）。同样推荐一些知乎上的问题——&br&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些经验可以送给 Kindle 新人？ - 阅读&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&你的私人书单是什么？ - 文学&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些原版英文书籍值得推荐？ - 英语&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&碎片时间的碎片阅读如何形成知识体系？ - 时间管理&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&怎样安排时间读书？ - 阅读&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些发人深省、引人深思的书？ - 阅读&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&知乎上那么多人极力推崇读书，那么为什么不把上知乎的时间都用来读书？ - 学习&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&在你自己的学科专业或工作中，有哪些导读类的书籍你认为是普通人也应该看的？ - 生活&/a&&br&&br&&br&在这里，我得补充一句，当你你迷茫于该看什么书而浪费时间的时候，那就请你回去啃专业书！&br&&br&&b&第三：认真审视自己的专业&/b&&br&不论是因为什么原因学了你现在的专业，它都将在很长一段时间成为你名片的重要部分。你需要花一定的时间审视自己的专业，寻找它的突破口，认真去学。如果想来想去还是实在不喜欢或者实在觉得没前途，那么就当机立断地放弃它，找一个很感兴趣的方向，买下一堆专业书去钻研，去相应的院系旁听，大学里，最不缺的就是学习资源。不要因为专业而使自己徘徊不前，浪费时间。这个就没办法推荐了。&br&&br&&b&第四：培养自己的爱好，但是也要认真审视&/b&&br&爱好各种各样，可以是一项体育运动，也可以是衣着搭配、绘画、乐器，但注意，游戏不在此列！！！你需要花钱花时间来培养它，但是不要沉溺于它，学习依然是你最重要的事。这个也没法推荐。&br&&br&评论区有人喷我，说为啥玩游戏不在此列？好吧，你们自己看去——&br&&a href=&/question/#answer-& class=&internal&&如何打破青少年对于想休学去从事电子竞技的幻想？ - 互联网&/a&&br&&br&&b&第五：去旅行&/b&&br&世界真的很大...&br&来来来，我知道你们在等这些链接&br&&a href=&/question/& class=&internal&&哪些地方适合一个人旅行？ - 人文&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&一个人旅行有哪些必备神器？ - 旅游&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&国内有哪些冷门但有特色的旅游地点？ - 旅行&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些旅行的细节极大地提升了整个旅行体验？ - 旅游&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&中国有什么好玩又冷门的城市？ - 旅游&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些景点你去过后念念不忘还想再去？ - 调查类问题&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些史诗般的徒步旅行路线？ - 旅游&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&旅行的意义是什么？ - 旅行&/a&&br&&br&&b&第六：健身&/b&&br&你的颜值也许不高，但是如果拥有一副匀称健美的好身材，同样可以提高你的被认可度。话说来回来，身体是自己的，对吧？&br&该话题关注 &a data-hash=&b9c9be6ad71b6f7e90f258& href=&///people/b9c9be6ad71b6f7e90f258& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@邵苏& data-hovercard=&p$b$b9c9be6ad71b6f7e90f258&&@邵苏&/a&&a data-hash=&5d7e364e912db26b3e83& href=&///people/5d7e364e912db26b3e83& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@高科& data-hovercard=&p$b$5d7e364e912db26b3e83&&@高科&/a&&a data-hash=&dafbd8b2f1be3& href=&///people/dafbd8b2f1be3& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@斌卡& data-hovercard=&p$b$dafbd8b2f1be3&&@斌卡&/a&&a data-hash=&dfc50c73beacfbc29658& href=&///people/dfc50c73beacfbc29658& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@陈柏龄& data-hovercard=&p$b$dfc50c73beacfbc29658&&@陈柏龄&/a& 这四位大神就行了。&br&如果需要&u&乒乓球&/u&方面的指导，可直接咨询本人。&br&&br&&b&第七：在大三的暑假前，必须做出一个人生决定——考研、工作还是出国？&/b&&br&要考研就挥刀自宫努力拼上半年，工作的话就去实习，出国的，其实应该一年前就开始准备了，但此时下决心也不晚，考G考T考雅思，查学校准备材料，你要付出的更多。大三，你还很年轻，做出这个决定，它将影响到你往后二至四年，而后，你也不过二十五六，年轻的时候可以犯错，但是不能无所事事，盲目随大流。&br&&br&人的精力有限，凡事切忌贪多，学会&b&时间管理&/b&，这将受益终生。&br&好吧，我是搬运工——&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何保持精力充沛，有效避免困、倦、疲、乏等不良生理状况？ - 时间管理&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&高度自律是一种怎样的体验？ - 调查类问题&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&什么是番茄工作法？该如何运用？ - 时间管理&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何逐步地提高自己的意志力？ - 生活&/a&
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&p&&b&如果你觉得这篇文章真的有用，请不要只收藏不点赞。&/b&&/p&&p&&b&不为求赞，只是希望大家把我顶上去，让更多人看到真正有价值的答案而已。&/b&&/p&&br&&p&我想跟大家分享的是我自己去欧洲的例子。如果你家里拿不出15万来留学，都可以看看这篇文章，我会&b&手把手教你怎么用很少的钱去出国。&/b&&/p&&br&&br&我是全国最大的留学 DIY 论坛“寄托天下”的欧洲版版主，兼任全国最大的德国留学 DIY 论坛 “abcdv” 版主。这次应邀，把2年前写的一篇 30000+ 阅读量的文章搬过来知乎，希望能饕餮各位仍在申请的弟弟妹妹们。&br&&br&&b&本篇转载请私信联系！&/b&&br&&b&本篇转载请&/b&&b&私信联系&/b&&b&！&/b&&br&&b&本篇转载请&/b&&b&私信联系&/b&&b&！&/b&&br&&br&如果没有经过授权截图转载，我会让你很惨的嘿嘿嘿~&br&&br&原文链接：&a href=&///?target=http%3A//bbs.gter.net/thread--1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【2013收获季】知己知彼 百战不殆---desperatecat的非主流欧陆申请总结&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&----------------------------------------------------------故事的分割线--------------------------------------------------------------&br&&br&语出《孙子·谋攻篇》：“&b&知己知彼，百战不殆；&/b&不知彼而知己，一胜一负；不知彼，不知己，每战必殆。”&br&&br&&br&还没开始动笔之前，想了很久这篇总结的布局，写法什么的，毕竟有太多太多想要和学弟学妹们分享。你们对于留学的一知半解，对相关知识渴望的眼神，我们都经历过，都明白在这样的时候，有一群能帮到你们的师兄师姐是多么的重要。我们当年也是这样，或多或少都受到过师兄师姐的帮忙，现在轮到你们上战场了，我们理所当然应该推你们一把。等你们拿到录取之后，肯定也有很多经验了，你们有责任也有义务帮助下一届，下下届需要帮助的学弟学妹们。希望你们将这个优秀的传统一直传承下去，让寄托欧版的出国水平越来越高。&br&&br&出国是个看似光鲜亮丽，实则&b&冷暖自知&/b&的选择。准备最繁琐，但要求最为宽泛，只要有钱，所有人都能出国读研究生，区别仅在于学校的水平，是否有奖学金等。毫不夸张地讲，出国党在高校学生群体里的定位是绝对的优等生，因为专业成绩直接关系到你的申请结果。不是很优秀的同学想要随心所欲地出国很难，起码会受到各种各样的限制。准备出国两年半，当寄托欧洲版主接近半年，我有幸接触了一个更加优秀的出国群体。各位版主版友们为欧洲出国军团付出的努力，都让出国氛围有了明显的改善。再次感谢他们做的一切。&br&&br&从历年申请的情况来看，毋庸置疑，选择去美帝的同学数量是最多的。不管是从学校的学术地位，还是从投入产出比来看，美帝确实是 ee&cs 专业的同学最理想的去处。我将留学地最终定在欧洲，也属于比较非主流的选择了。之所以选择去欧洲，大部分是主观原因。我并没有过多关注排名和学术水平，反而是欧洲的&b&包容和多元化&/b&深深吸引了我，各国的风景，建筑，历史，文化都各具特色，艺术气息很浓厚。当然还有足球。&br&&br&开始动笔的时候，发现其实也没有那么多需要注意的，我想写的，仅仅是我的心得，是我一直想要跟你们说，并希望给你们带来实质性帮助的话，并不是专业论文，所以不是很严谨，还请诸位海涵。&br&&br&&br&&br&照例，先报一下与各位大神相形见绌的背景：&br&&br&&blockquote&学校/专业： 西南某理工科985/ee&cs &br&GPA： overall GPA：3.61/4.0； major GPA：3.88/4.0&br&语言： GRE 145+165+3.0； IELTS 6.5； 德语A2 &br&Paper： 国内水文一作1篇 &br&竞赛/项目经历/实习经历： 成都某电子公司实习仨月；实验室酱油一年半，两个项目&基金负责人；若干校内比赛&小奖。 &br&其他表现： 基本都是线上的。学校出国版版主&寄托天下欧洲版版主&abcdv留德论坛国际课程版主。&/blockquote&&br&&br&以及最后申请的结果：&br&&br&&blockquote&Offer（学校，专业，金额）： &br&cs-embedded system @TU/e,Tuition Waiver（TW）+5000euro/year, &br&cs-DMT @EIT-ICT,TW+3000euro/year, &br&AD（学校，专业）： &br&ee-control engineering @IC, &br&ee @Leeds,phd,TW; &br&ee-control system @U Twente, &br&ee-communication engineering @RWTH Aachen, &br&cs-embedded system @U Stuttgart, &br&ee-MEMS @TU Hamburg, &br&ee-photics @Jena, &br&ee @FAU,&br&ee&cs @U Saarland, &br&ee @Aalto, &br&Rej： &br&TUM withdraw，NTNU, EM(emecs), bonn, TU Berlin, 还有一些其他的 &br&Pending: 还有很多，但已经确定去向，不等了，就不一一列举了&br&最终前往：TU/e&/blockquote&&br&&b&You are original, cannot be replaced.&/b& 每个人的申请总结都是不可复制的，没有必要对号入座。下面我会详细说一下我的申请历程。&br&&br&&br&&br&一、“知己”篇——出国动机&br&&br&我从小就想梦想出国。电视上看到的关于西方世界的一切都能引起我的强烈兴趣。庄严的古堡，大片的森林，还有各具特色的博物馆，这些都令我着迷。倒不是一定要去留学，但我想体验当地生活最佳的方式就是去那里生活一段时间，而出国留学是&b&最佳的机会&/b&。&br&&br&不过这些在2010年之前似乎都离我非常遥远，偶尔出现这种想法只是想想而已，并不当真。大二的时候，有幸听了韦晓亮老师过来成电开的一个关于出国留学的讲座，具体讲什么已经忘了，大概是留学规划之类的。但他的一句话我却一直记得：&b&The best way out is always through.&/b& 听完之后心潮澎湃，我为什么不能坚持自己从小就梦想的那条路呢？就这样，我第一次把出国留学这个想法提上日程。回家和爸妈商量之后，他们非常果断地给出了一致意见，就是全力支持。在这里也要感谢他们。没有他们一路的支持和鼓励，我可能很难走到今天。&br&&br&&br&二、“知彼”篇——学校&国家&br&&br&这里先贴一个留学地区普及帖，供刚开始了解留学，还在踌躇学校和国家选择的同学做参考。&br&&br&&blockquote&US：学校最多；学术实力最强 特别是电子 计算机等学科 适用于我们学校；多数需G；MS基本无奖；PhD奖多 激烈；应该作为有G且想去北美的同学的申请首选。&br&CA：流程似US；工科多数不需G；语言；北美贸易圈 工作资源；移民；好学校Toronto、McGill、UBC、Queens、Waterloo、McMaster、Alberta等；套磁至关重要。&br&UK：master基本无奖，即使有也是很少一点象征性的；授课型 一般一年；工签改革后，留英不容易；学校名气大，硕士不难申；推荐 牛、剑、IC、爱、曼、南安 等；phd项目时间短，质量也还不错，想申的可以好好选选学校和导师。&br&欧陆：&br&德：工科强大，学风严谨；荐亚琛工大、慕尼黑工大、卡斯鲁厄、柏林工大，德累斯顿工大，斯图加特等；APS；授课型硕士 斯图慕尼黑等学校有强大lab和industry背景 实习机会多；语言门槛；&b&免学费 性价比高&/b&。&br&法：工程师学校著名，出来的待遇据说不错；语言法语。&br&荷：荐3TU；曾课程培养方案和英国的一般学校作对比，荷包括上课、研讨、设计、流片、论文、甚至实习，同样的花销下更对得起这个价钱；英语普及。&br&瑞士：ETH和EPFL，工科名校，ETH更是爱因斯坦的母校，实力不逊于美国。&br&芬：TKK-现在好像合并了几个学校然后改名了，实力大增，是诺基亚的故乡，想学通信的可以考虑。&br&瑞典： KTH在中国已经声名显赫了，也许都是冲着翻译过来的“皇家”两个字，但其实瑞典的其他好学校还有不少，像斯德哥尔摩、CTH、隆德、乌普萨拉，都不错。&br&挪：奥斯陆和挪威科大 挪威申请的时候就要提供资产证明；生活成本高；能留下待遇也高。&br&丹：哥本哈根、DTU、奥胡斯等；postdoc，互留邮箱，后来聊着感觉确实也是很有底蕴的大学。&br&EM项目：无成本；游学；申请竞争大AUS：8名校；整体情况类似英；移民相对欧洲容易，但最近收紧&br&日本：教学严谨；工科强。&br&新加坡：一年制msc，斟酌；PhD需G，经费较足；留新工作；联合办学-M、S；地小发展；英口音。&br&HK：整体情况类似SG；留港难度；留校-北美。&/blockquote&&br&&br&确定出国之后，开始考虑留学的国家。暂时找不到自己的兴趣点，不想读博，又不想增添太多家庭负担，所以我尽量挑一些学费低廉或者有奖学金申请的地方。美国的master读完平均50~70W人民币，对我来说是不小的负担，所以我放弃。一开始想去的主要是两个地方，一个是新加坡，另一个是加拿大。新加坡授课式master一般是1年，可申请助学贷款，每年包括生活费的花费大概是10W人民币，毕业三年内还清贷款免息。加拿大研究型master一般是2年，跟导师做项目，可以申请全额奖学金，在学费全免的情况下，足以cover掉你的生活费。新加坡很快被我排除，一个是离家太近，而且也有很多黑眼睛黄皮肤的亚洲人，除了语言是撇脚的英语，其他的跟国内没什么不同，也没什么出国的感觉，另一个还太热，常年30°C，受不了。不过据说晚上海风习习，挺惬意的。接下来还蛮详细考虑过加拿大的，两年制比较短，就算被导师push也不是太久的事，于是我开始搜集感兴趣方向的导师。这个过程的同时我也开始在学院导师和师兄的带领下开始跟着做一些小项目，关于科研的后面会详谈。一开始做的是robotics和一些自动化方面的东西，渐渐地我发现，做的跟我的兴趣不是太吻合，没办法实现比较新的突破，到时候陶瓷可能也无话可说，而要我做这样一个方向，并且以后仍从事相关工作，我可能无法胜任。还有一个方面，就是加拿大的冬天实在太冷太漫长了，长期呆在室内，对我来说不是什么好事。所以我开始把目标转向别的留学国家，希望能发现新大陆。就这样，欧洲诸国，尤其是德国和荷兰开始引起我的关注。前面已经说过，欧洲这块大陆很早就引起了我的兴趣，所以我就开始仔细地搜索相关信息。&br&&br&荷兰，德国，瑞士，比利时，芬兰，瑞典，挪威，丹麦，法国，英国，这是大家集中申请的几个国家。大家都懂的鸡蛋不能全放一个筐的道理。一般选择欧洲的同学，都是&b&海申党&/b&，不会只申请一个国家。顺利的话，大家到最后都会拿到不少学校的录取。&b&所以强烈建议选择欧洲作为留学目的地的同学海申学校。&/b&这些国家里面除了德国和法国的学校申请程序略微麻烦点，其他都可以顺手投。我申了荷兰，德国，芬兰，瑞典，挪威，英国，下面逐一介绍。&br&&br&先来看看德国。德国留学的优势可以看我放在寄托上这个帖子：&br&&a href=&///?target=http%3A//bbs.gter.net/forum.php%3Fmod%3Dviewthread%26tid%3Dhighlight%3D%25C1%25F4%25D1%25A7%25B5%25C2%25B9%25FA& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【留学地区普及帖】选择留学德国的优势&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&最大的优势就是&b&学费几乎没有&/b&，相当于半奖，教学质量也不低，&b&性价比首选&/b&。&br&&br&当然还是有很多同学选择德语课程，大家可以多关注关注最大的留德中文论坛ABCDV，&br&&a href=&///?target=http%3A//www.abcdvbbs.net/forum.php& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&德国留学及生活 德语学习 德语培训第一大网站&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&你如果确定要去德国，这个论坛就成了你最大的助推器。里面的内容从申请到签证，所有的材料准备都有详细的说明。如果你关注国际课程版，可以去里面搜索相关帖子，看完基本上对德国国际课程（英语授课）留学情况就有个大概的了解了。我补充说两句关于学校选择的。德国非常注重教学质量的平衡发展，基本没有特别好以及特别差的学校。换句话说，你如果想要毕业后在当地工作，在选择学校的时候更该看重的是该校的地理位置，是否有不少适合你的公司，是否有利于找实习。公认的顺序是&b&拜仁州（慕尼黑）&巴登符腾堡州（斯图加特）&其他西德州&东德州&/b&。还有就是你的德语一定要好好学，找工作的话，不会德语是会让你的实力大打折扣的。&br&&br&2012年国庆的时候，我拿到第一个学校的录取。德国的萨尔大学，computer and communication technology专业。他家效率非常高，网申不到一个月就发纸质ad的scan copy给我了。而且aps证书可以入学注册再提交。接下来是斯图加特大学（Uni Stuttgart），专业是INFOTECH，Embedded System方向。申请分step1，2，3，不需要面试/考试，所以是最省心的。寄完材料就等好了。今年改了学期数，从原来的2年变成2.5年，包括1个学期的实习，取消了原来的入学考试。斯图号称打工天堂，很多电子类的企业和汽车企业也都在BW州，所以就业很不错。问过之前毕业的学长，INFOTECH前几年的就业非常不错，基本想留下的都能找到工作（样本数在10左右）。所以我个人还是很推荐的，学校虽然不是德国最强的TU，但毕竟location好，而且这个专业开了10年了，各方面都比较完善。入取的门槛也不高，gpa过80，专业对口，希望就很大。过85就比较稳拿了。ad在四月底发了，要求5月19号前回复。还有就是慕尼黑工大。TUM申的方向是MSCE，CS track，有一个电话面试，之前的说法是进了电面，大概4取1左右。我是等到最后阶段收到面试通知的，那个时候我已经想清楚自己以后要做偏消费电子这块，而通信这个领域实在没办法吸引我，所以我也选择了去TU/e读嵌入式。TUM电面每个人情况差异很大，有人是10分钟问问简单问题，有人是40分钟专业面，应该是跟面你的人有关。按往年来看，建议大家面试前把通信方面的课看一下，问题不深，但是面很广。这里HIWI（就是北美的Research Assistant，简称RA）的机会很多，也可以去企业做学生工，慕尼黑的就业机会相对比较多，电子类的企业大多在南部的这两个州。&br&&br&关于德国工科学校更详细的介绍，可参考此帖：&br&&a href=&///?target=http%3A//bbs.gter.net/thread--1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&德国工科(EE)申请小结&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&了解完德国，再来看看荷兰。荷兰和德国相比，&b&英语环境要好很多&/b&，但工业实力就没有德国那么强了。德国整个产业中心是汽车业，而荷兰是电子半导体的天下，微电子，嵌入式，ic design，这些领域的发展要比德国好。工科最出名的就是3TU，TU Delft（简称TUD），TU Eindhoven（简称TU/e），Twente。代尔夫特理工大学是世界上顶尖的理工大学之一，她是荷兰规模最大最具有综合性的理工大学，与英国帝国理工学院，瑞士苏黎世联邦工学院，德国亚琛理工大学构成IDEA联盟。埃因霍温理工大学在之前的欧洲委员会报告的欧洲的研究类大学中排名第三（前两名分别是剑桥大学和牛津大学，同排名的是慕尼黑理工大学），是Philips公司的家乡。屯特大学虽为荷兰13所国立研究型大学中最年轻的一所，但却被公认为荷兰最顶尖的高等学府之一。这三所大学9月份就可以申请，并且都可以申请奖学金，TUD的奖学金截止比较早，每年的11月1日之前申请必须递出。Tue的奖可以不用单独申请，次年2月1日截止。Twente的奖需要单独申，3月还是4月截止。此外还有格罗宁根，莱顿等。荷兰的申请并不麻烦，所有材料都是常规要求。除了一些学校要求写的course description，这个也不难，照着本科培养方案翻译翻译专业词汇，再去网上搜搜格式啥的，直接套就行了。需要强调的一点是，211的同学申请荷兰是有额外福利的，3TU之二，TUD和TU/e都是传说中的名校控，要卡本科学校的，非211一概不要。有很多三四年相关工作经验的人，就因为学校是个二本被拒。985的申请者，基本上你均分80+，雅思6.5或托福95，申请荷兰3TU就有戏。很多同学也被3TU同时录取。3TU除了Twente是网申，其他两所都要寄纸质材料，TUD还要求汇50欧的申请费。&br&荷兰比较麻烦的是一个叫nuffic的学历认证，关于它的详细情况可以参考帖子：&br&&a href=&///?target=http%3A//bbs.gter.net/forum.php%3Fmod%3Dviewthread%26tid%3Dhighlight%3Dnuffic& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&荷兰Nuffic Certificate的申请过程&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&另外，关于荷兰的一切，可以在著名论坛荷乐网（战斗在荷兰）上面找，&br&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&战斗在荷兰-全球最大的华人荷兰社区&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&这个论坛关于申请的内容比较少，大多数是与当地生活有关的，各种临行准备工作创业房屋租赁旅游推荐超市打折blablabla~~~&br&&br&说一下TU/e. 他家与浙大关系非同一般，据说录取都是专门的校代过去，相当于高考提前批。TU/e和企业联系紧密，所以funding充足。Eindhoven是3TU中给奖最多的学校，由此也可见一斑。很多院系的part time professor都在公司兼职，项目也与公司合作，学生比较容易进大企业做毕设和实习。比如EE去飞利浦，化工去壳牌，AkzoNobel和帝斯曼等。如果表现的好的话，留下来工作的可能性就很大。虽然现在欧洲经济不景气，但对工业的影响相对较小，而且这些公司都在拓展亚洲市场，所以你懂的。同时，Eindhoven也是飞利浦和ASML的总部所在，旁边有high-tech campus，总的来说，适合硕士毕业想找工作的同学。我申的是他家的Embedded System，最后从的也是这个。TU/e的嵌入式不敢说欧洲第一，但是前三肯定有。课程比较杂，会学的很累，也比较难毕业，能熬到头的最后都能找到不错的工作。再说一下那个奖。Alsp奖全名叫Amandus H.Lundqvist Scholarship Program（之前成为Talent Scholarship Program，简称TSP）。网址如下&br&&a href=&///?target=http%3A//www.tue.nl/studeren/studeren-aan-de-tue/studiekosten/studiefinanciering/amandus-h-lundqvist-scholarship-program/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&tue.nl/studeren/studere&/span&&span class=&invisible&&n-aan-de-tue/studiekosten/studiefinanciering/amandus-h-lundqvist-scholarship-program/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&具体数额是Tuition Waiver+5000欧/年，应该算半奖多一点吧，缩水了。缩水理由是学费在涨，以前学费8000欧/年，再额外给8000，现在学费13000欧/年，所以生活费补助就变成5000欧/年了，给你的奖金总额变化不大。每年据说提供给全世界申请者100个名额，sponsor可以是学校或者企业，这个取决于你10月份参加一个company event是否能被相关企业相中，这些企业除了荷兰本地知名的飞利浦，NXP，ASML，壳牌，还有德国的Bosch等。如果刚好该企业有空缺，你又被他们相中，那么你们可以签订一份3年的工作协议，从TU/e毕业后，直接进入该公司相关部门工作，你的补助金由公司承担。有一些同学可能会担心这像个卖身协议，其实据我所知，大多数学生争相去该event，原因是提前签工作第二年很大程度可以去企业做实习和毕设，然后毕业直接工作，省时省力的双赢局面，还有个tips 就是很多没奖的学生可以通过这个与企业面试的机会争取到奖，这也是很不错的。关于后续申奖具体的操作，面试，这里不再赘述，感兴趣的学弟学妹到时候可以私下联系我。&br&&br&再看看北欧。芬兰，瑞典，挪威是比较热门的北欧留学国家。此外可以关注的还有丹麦。芬兰今年大部分开设ee专业的学校仍然&b&不收学费&/b&，毫无疑问，Aalto是最先考虑的。他家是是由三所芬兰大学合并而建立而成：赫尔辛基经济学院（The Helsinki School of Economics）、赫尔辛基理工大学（Helsinki University of Technology）和赫尔辛基艺术与设计学院（The University of Art and Design Helsinki）。自日，Aalto大学理工学院已拆分为4所新的学院， 而在Aalto大学的这6所学院均是在其各自领域里久负盛名和处于领先的地位。我申的是阿尔托的Electrical Engineering专业。&br&下面是项目官网链接，里面有详细介绍。&br&&a href=&///?target=http%3A//www.aalto.fi/en/studies//education/programme/electrical_engineering_master/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Automation and Electrical Engineering&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&这个项目在每年的1月份会开放申请，4月下旬发录取通知。这里要再说两句的是关于CDGDC认证的。这个认证就是你把材料发去北京一个机构，让他盖个章，然后帮你送成绩。就这一来一去就要花近千大洋，我很不想浪费这个钱，于是我就直接把档案馆开的成绩单寄过去，然后发了封邮件跟他解释了我们学校这个章也是authorized的，你如果不认可必须给我正当理由。&br&后来小秘客客气气回了封邮件，大意是经过审核，你的学校盖的这个章是有效的，我们会开始审理你的材料。最终我以最简单的方式拿到了录取。说这个主要是跟大家说一个事情，循规蹈矩不一定都是可取的，录取这些不管规定的多么死，只要你觉得不合理，你就有质疑的权利，并且有时候还会给你带来意想不到的方便。&br&&br&说完芬兰说瑞典。瑞典要介绍一个&b&重磅项目：EIT-ICT Lab项目&/b&。下面贴项目网址：&br&&a href=&///?target=http%3A//www.eitictlabs.eu/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://www.masterschool.eitdigital.eu/&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&这个项目由KTH牵头主办，是两年的硕士项目，分别在两个不同的欧洲学校读一年。EIT即European Institute of Innovation & Technology，a body of the European Union established in March 2008. Our mission is to increase European sustainable growth and competitiveness by reinforcing the innovation capacity of the EU.共十九个学校，分布在欧洲各地，大多是当地顶尖的理工学校,包含 UCL，TUD，TU/e，twente，KTH，TU Berlin，TU Darmstadt，Aalto，UPS，UPMC，trento等等。 有7个major专业，大多是网络计算机方向（还有一个嵌入式），全部英语授课，Human Computer Interaction and Design(HCID); Digital Media Technology(DMT); Sevice Design and Engineering(SDE); Internet Technology and Architecture(ITA); Distributed System and Service(DSS); Security and Privacy(SAP); Embedded Systems(ES); 另外所有人都会有一个商科辅修Innovation & Entrepreneurship Minor，相当于同时有一个major degree和一个minor degree.项目最大的优势是partnership，与欧洲各地的顶尖科技公司、研究机构和高校都有合作，保证internship和mentorship，个人认为以后想在欧洲找工作或者创业都会方便。奖金客观，今年的半奖是Tuition Waiver+3000euro/year，全奖在半奖基础上每月再补助1000euro.可以说相当可观。因为项目才开不到两年，所以录取门槛还是比较低的，建议想去欧洲的同学可以顺手一投，只赚不赔。&br&&br&北欧还有挪威。挪威比较著名的大学就是Norwegian University of Science and Technology （NTNU）了，是坐落在挪威特隆赫姆的一所公立大学，并且是挪威八所大学之中第二大，是挪威全国最顶尖的工程学与工业技术的研究中心。他家仅有一个跟电力相关的硕士专业，Electrical Power Engineering，偏强电，而且对专业契合度要求颇高，我填完网申没过几天就被email拒掉。这个学校也可以申奖学金，不过比较看重海外交流经历。建议相关专业的同学申请。寄托天下欧洲版的另一位版主就是NTNU的，跟我比较熟，大家有什么关于这个学校的问题可以私下通过我找他询问。&br&&br&最后是英国。英国的一年制授课型硕士之水是人人皆知的，我申帝国理工的msc，纯粹就是为了找找存在感...英国的学校开设授课硕士的目的基本都是为了赚钱，跟mphil和phd相比，含金量实在不敢恭维。大把带着镀金思想的年轻人选择去IC读授课型硕士，花个5、60W大洋，回国赚一个月4K不到的工资，实在是浪费青春浪费人生。建议大家，不到万不得已没有书读，不要选择这种形式的硕士。另外申请的那个Leeds大学的phd，也是属于没事干申申看，没想到教授连面试都不用，两三封邮件就说学费可以免掉，可以走csc（还是他主动提出来的）。看得出来那边教授还是蛮饥渴的，大家希望走公派去英国的可以留意留意这个学校。&br&&br&&br&在对国家和学校的了解中，你搜集到越多的信息，对你后面制定留学计划以及准备材料都越有帮助。此为“知彼”篇概要，后面谈谈在留学申请中如何“知己”。&br&&br&&br&&br&三、“知己”篇——留学规划&br&&br&学校谈了很多，接下来谈谈怎么实现留学这件事。首先你要有一个全面的留学规划。&b&留学规划就像建筑的骨架，是支撑起整个完整结构的基础。&/b&主要指时间上的安排。留学涉及的环节很多，一个相对详细，清晰的guide来帮助大家明确整个过程的规划是非常必要的。下面就给大家做一个日程安排，这个日程比较高效，周期比较紧凑，假定一个同学2013年美国秋季入学（因为美国的时间规划可以cover欧洲，所以只举这个例子），仅供大家参考。这个计划建议同学们根据自己的情况制定。&br&&br&&blockquote&● 2012年2月-6月 &br&GRE备考&br&● 2012年6月-8月 &br&新托福/雅思备考&br&● 2012年8月 &br&开始海选学校（申请表和奖学金信息）&br&联络校方（小秘+教授）---其实可以很早就开始，尤其和教授&br&● 2012年9月-10月&br&选出10-15所最终决定申请的大学&br&开始准备申请文书&br&● 2012年11月 &br&填写这10-15所大学每一个大学的入学申请表/奖学金申请表&br&建立每一个申请大学的资料袋&br&● 2012年12月 &br&向这10-15所大学寄出和提交所有申请材料+ETS寄送分数（网申+纸申）&br&● 2013年1月-3月 &br&疯狂的套辞阶段（小秘+教授）&br&● 2013年3月-4月&br&从3月开始到4月就是疯狂的Offer雨+Ad雨+拒信雨，4月15日左右是截止&br&4月再开始陆续决定拿哪个大学的Offer&br&● 2013年5月-6月 &br&还没有拿到Offer的继续等----三分之一的Offer在5月通知&br&已经拿到Offer（I-20表）的开始办理护照+预约签证F-1&br&● 2013年7月 &br&预定机票+购买各种物品+提前联系美国住宿+提前所在学校的中国留学生会&br&● 2013年8月&br&飞跃重洋&/blockquote&&br&再次强调这里列出的时间表参考了北美，欧洲同样适用。BTW:如果你要搞一些科研经历和论文，可以把2012年8月之前的事情提前一年或者半年去做。&br&出国准备是相当辛苦的，这点毋庸置疑。我不敢保证每位同学在大二大三都是N线作战，专业课&GT&科研&刷分等等，但是很少有单线作战的。要完成好这些任务，涉及到很多能力，时间管理，效率提升，权重分配等等，这往往是考量你优不优秀的另外标准。有时候你真的会很累很疲倦，你会质疑，为什么别人过得比你轻松，但我只想送你们一句话：&b&各自的朝圣路，甘苦自知，无需烦恼和炫耀。&/b&想想你下定决心走这条路的时候想的是什么吧。况且你现在适应了高压，对你将来从事研究生阶段的学习是有帮助的。&br&&br&&br&&br&四、“知己”篇——材料准备&br&&br&有了比较详细的规划，接下来就要给骨架上材料了。各种因素都是不可或缺的部分，只有组合了这些因素，你在院校眼里的形象才变得立体，鲜活。下面分点详述。&br&&br&GPA：申请欧洲的话，GPA应该是最重要的指标。85和80的差别是比较大的，能刷分尽早刷吧。&br&而且由于欧洲大部分硕士是授课型，所以你想申的program的课程设置和你的本科课程契合度就成了一个很重要的考量标准。基本上专业越相关，被录取的可能性就越大。当然也不是说少学了一两门专业课就会被拒，这个可以靠过去补课解决。GPA是你大三下学期以前考虑的事情。过了那个阶段，就不要再纠结成绩了，赶紧搞申请吧。&br&&br&语言：这个我确实没有什么发言权，都是刚刚够申请，GRE也没有专门准备，就是想着考一个总比没有好。大家可以在网上多搜搜相关的备战经验贴。关于英语的练法我倒是想提提。大家如果跟我一样，听说读写没有某方面特别突出能力，可以优先从听力开始练。听力上去了，你其他几项能力是会跟着上去的。网上比较有代表性的论坛是普特：&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&普特英语听力-著名英语学习网站&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&上面的听力资源很丰富。但是千万不要一个个都听过来。记住，开始阶段100篇文章听一遍，不如一篇文章听100遍。如果基础比较弱，那么每天慢速VOA（大概比四级听力稍难一些）听两篇，每篇10遍以后再看原文，弄清楚每个单词的意思，看完以后再听10遍以上。保证两周以后你回去听四六级听力会很不耐烦。过了慢速就可以听常速了，还是精听为主泛听为辅。常速还不过瘾，可以去找talkshow来听，譬如Saturday Night，在优酷或者土豆上都有。不要问这样做有没有效果，我坚持了三个月，以后看美剧大部分时间不需要看字幕。顺便说下论坛的作用，上论坛不要问这个词什么意思这类低级问题，不要指望别人替你查字典，别人的时间也是时间。但是一个句子弄不懂，就不要自个儿纠结了，尽管去问。另外要懂得投桃报李，有能力也尽量去回答别人的问题，教学相长。&br&&br&德语我大三的时候学了一段时间。这门语言确实比较有特色，比如Ich liebe Dich.和Dich liebe Ich都是我爱你而不是你爱我，哈哈。不过我现在印象最深的却不是上课本身，而是去上课这件事。大概有半年时间，除了周末，我每天中午都早早吃完，就骑着单车从清水河到市中心的外语学校上课。上完课六点多，再骑着单车回学校，到学校都快八点了。每天来回40公里，风雨无阻。这是迄今为止我觉得自己做的最有毅力的一件事。&br&&br&APS（德国）：这个APS审核是因中国向德国输送了大量小唐骏而产生，目的是检测中国学生学历的真伪，乃申请本科和硕士的必经之路。APS审核费为2500元，其中包含了你的签证费用，大概过程是发送申请材料、预约时间（对方会打电话过来商量时间，一般会安排在你申请之后的一到两个月内）、参加考试，合格后拿到APS证书，证书是申请任何学校的必备之物。考试地点在北京，上海广州等地也有考点，但预约比较困难。更多信息可上&a href=&///?target=http%3A//www./& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&APS | Akademische Pr端fstelle&i class=&icon-external&&&/i&&/a&查询，网站有中文版。关于aps更详细的信息，可以看看这篇总结帖：&br&&a href=&///?target=http%3A//bbs.gter.net/thread--1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&APS攻略（针对德国，比利时，奥地利，EM部分等）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&同样，相关审核信息在ABCDV上面都有，大家可以去搜跟自己专业最契合的经验贴。强调一点，&br&一定要自己对专业课作总结，如果你看的是别人的课程总结，图啊这些都不是自己画的，印象就不够深刻，到时候面试是很容易出问题的。话说回来，我们学校的学生还是不用太担心的，APS无非就是检查你学历的真实性，虽然近年来留德的人越来越多，门槛提升，但科大学生通过率还是接近100%的。&br&&br&科研：关于这个方面，我虽然从大二开始在实验室酱油，但是其实没做出什么东西，不过看了不少论文，大概了解了领域内一些比较fresh的idea。就这样也只是稍微对自己将来想做的有点眉目而已。&br&&br&文书：文书最好还是自己写，只有你自己对自己的认识才是最完整的，剖析才是最深刻的。如果自己写出来感觉不够地道，可以再找人改改。如果说成绩，语言，科研都是硬实力，文书就是你的软实力，很多时候学校在判断你是不是优秀的人时，更看重这些。&br&&br&&br&&br&五、“知己知彼”篇——原则：简单直接&br&&br&先看一篇之前的帖子：留学申请到底什么最重要？&br&&a href=&///?target=http%3A///blog/2a898d8f45b& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&留学申请到底什么重要？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&前阵子看到有人讨论伸手党的问题，我也说两句。首先，如果你十万火急，伸手也没什么问题，毕竟时间重要。但是如果不是那么急，我还是建议你自己google，百度，bbs看看精华贴等等。一来这是一种必备的能力，二来，里面有很多乐趣。我几乎欧洲所有知名理工科大学的网站都逛过，去寻找我可以申请的项目。记住：&b&所有一手材料都来自官网。&/b&这是最简单直接有效的获取院校信息方式。锻炼英语是一个目的，而且，真的挺有意思的。有时候发现一个之前不知道的program，感觉就像沙里淘到金子一样，很开心很满足，这也是一种乐趣和享受。&br&&br&再说说获得一手的信息的另一个方法。在这个版上大多数人都是申请的同学，真正在读的人回来的很少，工作以后的更是屈指可数。所以很多人问某个项目出来读博难度如何，或者留下工作怎么怎么样，这里的回答往往不是那么准确，很多是听别人说的。所以，想了解这些信息，最好的办法当然是问在读的学长。我的办法是，bbs搜以前的帖子，找到去年，前年甚至更早以前去那个项目的学长的邮箱（投条基本没用，因为他们已经不上这里了），然后一个个发邮件去问。会有很多邮件发了没有回音，但是也会有很多人回你，告诉你最真实的情况。在这里，必须感谢很多不曾相识的同学，他们非常的热心，提供了很多我之前无法了解到的信息，对我最后的择校有很大的影响。由衷感谢，并且努力学习。&br&&br&&br&&br&六、“知己知彼”篇——选择offer&br&&br&终于到了你选择他们而不是他们选你的时候了，但这还不是最后的胜利。做选择是件很难的事情，但也是一个了解自己的好机会。选择没有好坏，只有适不适合。适合的选择能够与我们对于未来生活方式的愿景实现短期和长期的匹配。因此我们必须在作出选择前扪心自问：自己最终想要成为怎样的人，近几年想成为怎样的人。接着再问自己：毕业后想拥有怎样的生活方式，若干年后又想拥有怎样的生活方式。有了明确答案，我们才不是随着命运之风飘着的叶子，才可能挣脱和说服父母，通过理性来给自己作出选择（这也可以算是陈寅恪先生说的独立的人格，自由的思想的开始）。你在准备出国这一路上付出了很多，现在终于可以尝尝收获的喜悦了。眼光放长远一点看，出国的收获分为两类，硬收获上，英语，留学学历。软收获上，一个人生活的能力，较为完整成熟的人格，丰富的阅历。可以看到，如果把出国和不出国作为比较，出国的最大优势在于&b&软收获&/b&。这些软收获不能直接转化为财富，却能使人丢掉对财富的过分追求，内心强大，独立思考。&br&&br&还是想多说几句。教育的根本目的，是教会学生&b&独立思考&/b&。但现状是功利主义的教育大行其道，在大学中，我们学会的是公式而不是思想，是专业技能而不是为人处世，我们一直在为别人而学，却很少为自己而学，我们毕业后能解无比复杂的公式，背出几十几百页的条文，却解不出也背不出未来想要的生活，理想和目标。作为学生，我们要警惕这些现代教育的弊端，适时从GPA，奖学金，名企实习和高薪工作的单一价值理念中走出来。不要机械的迎合评价体系而成为职业培训的产物，而要通过充分阅读和交流，接受多元的思想，作为一个独立的人，学会仰望星空和脚踏实地，怀着自己的想法和目的，再利用大学给予资源去实现。如此，方能真正读到大学的精髓。&br&&br&差不多说完了，再总结一下。出国留学说白了，就是你和各个院校之间的&b&一场博弈&/b&。“知己”是最关键的，把握自己的核心需求，加上坚持，沟通，耐心，总结，细心等品质，你可以做好一份漂亮的申请文档。“知彼”是必经之路，通过搜索获取和掌握院校的相关信息，包括官网上的，师兄师姐口中的，论坛朋友们提到的。比较关键的就是要具有一定的&b&信息搜索能力&/b&。只有充分了解自己的优势和劣势，并掌握了对手的相关信息，你才能做到兵来将挡，水来土掩，百战而不殆。&br&&br&这些就是我想对大家说的话。谢谢你们把它看完，希望你们有所收获。&br&&br&最后，无论结果怎样，我们都应该&b&感谢自己的母校&/b&。&br&（完）&br&&br&&b&关于是否找中介的问题，我个人建议还是自己做，&/b&&br&&b&如果实在没时间又不知道找谁求助 或者害怕找到不负责任的中介，&/b&&br&&b&私聊我，我帮你规划，不一定在线，可以留言哈。&/b&&br&&b&具体请加微信或qq&/b&&b&&/b&&b&询问。&/b&&b&请注明知乎看到的。&/b&&br&&b&如果想要得到实时回答，欢迎扫描二维码向我提问。&/b&&br&&br&&br&&p&&a href=&/zhi/people/614464& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/zhi/people/72&/span&&span class=&invisible&&4464&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
如果你觉得这篇文章真的有用，请不要只收藏不点赞。不为求赞，只是希望大家把我顶上去，让更多人看到真正有价值的答案而已。 我想跟大家分享的是我自己去欧洲的例子。如果你家里拿不出15万来留学，都可以看看这篇文章，我会手把手教你怎么用很少的钱去出国。…
看来知乎里用手帐的人真的不多呀，是因为男人偏多的关系吗？呵呵&br&&br&手帐其实包含有很多啦，除了日记之外，还有日程本、计划簿、通讯录、甚至是发票搜集、名片会员卡收纳、生日提醒、料理知识记录、旅行记录等等从工作到学习再到生活上都有mix的记录本。起到整理生活、提高效率、管理时间、给生活增加情调等多种好处。&br&&br&经常可以看到的是，一本手帐夹着一支笔还有，然后写过的部分鼓到不行。如下图：&br&&img src=&/452c02d24a03cf5d70c9_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&533& class=&content_image& width=&400&&上面有个回复周月年计划的那个，我就作为一个补充咯~&br&&br&&b&手帐说明目录：&/b&&br&&b&一.常见手帐种类及应用&/b&&br&&b&二.常见手帐周边&/b&&br&&b&三.手帐入门知识手册&/b&&br&&br&&br&&br&&b&一.常见手帐种类及应用&/b&&br&手帐本分好几种，一种是购买现成的，我们将在下面进行说明现有流行的几种手帐本；还有一种就是自制本子，针对自制本子，我也将会给出几个例子。&br&&br&日前市面上流行最广的有下面几种手帐本：&br&&br&&b&1.hobo文库本（ほぼ日）&/b&&br&按年来，一般是在9月出下一年的手帐本，在网上受到广大网友好评。&br&一日一页，内含时间轴。&br&有兴趣可以移步豆瓣小组：&a href=&///?target=http%3A///group/335610/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/group/335610&/span&&span class=&invisible&&/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&常见应用如图：&br&&img src=&/361c526bc4f82e2605509c_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/361c526bc4f82e2605509c_r.jpg&&&br&&img src=&/fd0d49ab40dafa9868cf_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/fd0d49ab40dafa9868cf_r.jpg&&&img src=&/355fd87c6fe1a_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/355fd87c6fe1a_r.jpg&&在之前的年计划和月计划部分，许多人用来记体重变化、朋友生日、月度花钱计划、就诊记录等，如图：&br&&br&&img src=&/3e30c5b3aba1bd42b6ecac_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&267& class=&content_image& width=&400&&&img src=&/dd4be62c7c737a682d712ed_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&400&&&img src=&/c3e9d8d2aabbc569f6fb9ace607b628c_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&266& class=&content_image& width=&400&&&br&&b&2. filofax &/b&&br&活页式。内页可更换，一般有today尺。属于可以夹很多东西（甚至连计算器、iphone都能塞&&）&br&多种内页可选，根据不同内页不同人应用不同。记日程的、收集发票的、甚至是收集胶带标的、to do list、普通笔记、日记的都有。&br&豆瓣小组：&a href=&///?target=http%3A///group/filofaxfans/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/group/filofa&/span&&span class=&invisible&&xfans/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/c461de29cfef3_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/c461de29cfef3_r.jpg&&&br&&img src=&/0d9a5c511bfd7a252f2d_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/0d9a5c511bfd7a252f2d_r.jpg&&&br&&br&&b&3.Moleskine &/b&&br&这个本子的特色有点像Traveler's Note，不过Traveler's Note是横着捆起来，moleskine是竖着捆起来。&br&一日一夜，也有时间轴。&br&&img src=&/e7b66ffc95fa_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&400&&&br&&b&4.Traveler's Note&/b&&br&护照大小的宽度。一般是供给旅行者用来记录旅行，盖印章什么的用的。由于其可以同时夹好几本内芯，因此也可以自行购买记账本、空白页本、横线本、方格本等内芯自行mix然后组成一本自己独有的手帐。一般有一条橡皮筋捆着防止掉内芯出来。便于携带。&br&&img src=&/e38abfeca8b3e2d7a88584_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/e38abfeca8b3e2d7a88584_r.jpg&&&br&&br&&b&5.珠友&/b&&br&相对于比较贵的Hobo,台产的珠友就更有竞争力。&br&&img src=&/5bd77a5e2fec12b207b610_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&302& class=&content_image& width=&400&&可以看到在珠友的月历上还有to do list。在一日一页上很像hobo，也有时间轴。&br&&img src=&/eb8dd5a23bf7e38d2aac9f3_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&304& class=&content_image& width=&400&&&br&剩下还有一些，比如达芬奇什么的，大同小异。手帐的应用丰富多彩，把个人管理融入到之中，则可以帮助我们大大改善自己的生活。毕竟，只有生活过得充实了，手帐上也才有东西可写对吧。剩下的还有一种是自制手帐：&br&&br&&b&6.国内的doki&/b&&br&仿制hobo的，价格低廉是王道啊，福利了很多买不起hobo的群众们。&br&有兴趣可以移步豆瓣小组：&a href=&///?target=http%3A///group/470910/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/group/470910&/span&&span class=&invisible&&/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&7.自行打印笔记本/内芯&/b&&br&这些在各个人管理的主页/blog/豆瓣小组/微博都有分享。很多人是根据自己的需求，自己用excel或者word设计。&br&&br&&b&二.常见手帐周边&/b&&br&&br&&br&可能男生对上面画得花不溜秋的手帐没什么兴趣。事实上，用手帐的男生也的确比较少，而且倾向于用ff加一只黑笔就OK。&br&而对于女生，少女心什么的会很容易被手帐激发。&br&所以就有了手帐周边：&br&&b&1.和纸胶带（很多人喜欢MT家的胶带&3&）&/b&&br&&b&2.印章&/b&&br&&b&3.记事贴&/b&&br&&b&4.贴纸&/b&&br&&b&5.剪刀&/b&&br&&b&6.各种笔（彩色铅笔、水彩笔or其他水性笔）&/b&&br&&b&7.打孔器（如果你是活页爱好者）&/b&&br&&b&8.花边带&/b&&br&&br&&b&三.手帐入门知识手册&/b&&br&给大家推荐一些关于手帐的书籍，可能不全，希望大家也可以补充。&br&&b&《笔记女王的手帐活用术》1 2 3 4&/b&&br&&b&《记事本圆梦计划》&/b&&br&&b&《青小鸟圆梦实践手帐术》&/b&&br&&b&《晨间日记的奇迹》&/b&&br&&b&《超高工作效率手册：A4工作法》&/b&&br&&b&《A6全能笔记术》&/b&&br&&b&《傳奇筆記本MOLESKINE : 書寫個性人生的61則手帳活用術》&/b&&br&《給我看你的手帳吧！ : 最強名人手帳大揭密 X 熱血筆記術大公開》&br&&br&《活用一輩子的筆記術》&br&《癮?手繪筆記 : 從色鉛筆到紙膠帶，教你用各種媒材妝點筆記》&br&《最強手帳改造術 : 58個創意提案×百款內頁選擇, 打造人人稱羨的自我風格手帳》&br&《曼陀羅手帳．超活用術【實例篇】》&br&《把鳥事變好事的神奇手帳術 : Fight! 人生就是不斷跟鳥事戰鬥》&br&《ほぼ日手帳の秘密》&br&手帐无非也是关乎于个人管理，因此为了更好的“手帐”，你还可以学习：&br&GTD，番茄工作法，整理术等在此也不一一举例了。&br&&br&手帐这个东西，无外乎是一种生活方式，有朝一日翻着过去写下来的东西可以把记忆唤醒，也让自己知道人的一生要如何过才更加充实有趣。当然如果自己有自己的方法来管理自己的生活那更好不过，毕竟合适自己的才是最好的。&br&&br&以上图片来源：&br&&a href=&///?target=http%3A///arrange-planner/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/arrange-plan&/span&&span class=&invisible&&ner/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///group/topic//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/group/topic/&/span&&span class=&invisible&&/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&更多手帐内容可在instagram、豆瓣“&a href=&///?target=http%3A///group/Fref%3Dsidebar& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&手帳創意?手帳資訊&i class=&icon-external&&&/i&&/a&”小组及pixnet.net等上获取。&br&&br&&br&--------------------------------------------&br&后续补写&br&&br&&b&对手帐的正确理解&/b&&br&&br&看到之前大家对我有关手帐回答关注和评论，非常开心越来越多的人都关注到自己的生活了。&br&评论中不乏有被激起少女心的以及责怪太花哨浪费时间的或者是批判这个东西多不好不实用的，我就在这里补充一下吧。&br&我认为我摘录的图的确偏向于更多的图、好看的设计类的，女生整理的东西嘛，你们要理解！一些人认为花哨、画这么多费时间，我想说有的人是通过画画贴东西这样美好的样子去让记录这个事情变得更开心和更有坚持的动力，花花绿绿的手帐本身就是一部分女孩满足少女心的一种表现形式啊，这跟大部分女人都喜欢衣服包包blingbling的小东西而男人喜欢看球赛一样。没有时间或者没那么有少女心的，就是采用很纯粹的文字记录，不花哨，记录清晰条理分明。可能我放的图少了，但是这样的人也是大有人在。比如我！&br&&b&手帐的本质就是为了更好的管理生活，一切方法和手段都是纸老虎！适合自己的最重要！自己觉得有效果就可以了！&/b&&br&新的生活方式摆给大家看，无非是想让好的东西分享给大家，让更多的人知道（以求大概率地碰到真正需要的人）没有希望大家质疑or讨论中日习惯区别之类的议题，&b&只愿有需要者结合自己的实际怎么更好的应用到生活里。&/b&&br&&br&我个人的成果展示哈哈..见下回答&br&&a href=&///?target=http%3A//t.cn/8kiDCpS%3Fu%3D%26m%3D7467%26cu%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&有什么纸质日记本是值得推荐的？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&祝大家生活舒心愉快！&/b&&br&&br&&br&&b&P.S 又 P.S的小广告&/b&&br&&b&2014年建立一个微信公共账号：xinshuiming 欢迎关注哈哈哈~（此账号跟手帐关系不大）&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&b&补&/b&&br&&br&&br&&b&答案一年多啦，获得了很多个赞赞，也为我带来了许多的粉粉，非常感谢大家的支持~&/b&&br&希望大家掉进坑了也不要迷失自己的初衷，希望在最好的时光里，手帐与你都不曾孤单。&br&&br&目前有很多家卖手帐的店铺啦，五年十年的手帐也从日本引进，很容易购买了。一年来不断有人M我要店铺地址，我说自己搜一下但是还是有人不停的问。唉，这么懒，我就贴几个手帐的店铺吧，以后记得要稍微努力一点点，学会自食其力哦~~&br&&br&以下店铺及搜索页面属于个人收藏..&b&除了珠友买过之外，其余均无购买...仅供参考，请各位谨慎淘宝&/b&！&br&&br&&br&&b&买买买之前，请先看看存折，给自己的字照照镜子。&/b&&br&&br&&br&&b&再斟酌是先买字帖好，还是手帐吧..哎呀 我是不是太坏了&w&&/b&&br&&br&&br&&br&&br&也欢迎各位买家推荐自己买过的觉得不错的店铺.. 帮助那些选择恐惧和懒死都不想搜索的小伙伴们~~&br&&br&珠友文化：&a href=&///?target=http%3A///%3Fspm%3Da230r..GmuRRR& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&首页-珠友文化&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&doki淘宝：&a href=&///?target=http%3A///shop/view_shop.htm%3Fspm%3Da1z0k.15209.kRBje6%26shop_id%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&首页-dokibook-淘宝网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&趁早手册：&a href=&///?target=http%3A///shop/view_shop.htm%3Fspm%3Da230r.1.14.5.B83u14%26user_number_id%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&首页-趁早小店&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&梦琳琅手帐：&a href=&///?target=http%3A///%3Fspm%3Da1z10.1.0.0.d5QpiE& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&首页-手帐琳琅de梦手帐世界&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&jame手帐：&a href=&///?target=http%3A///shop/view_shop.htm%3Fspm%3Da1z0k.15209.kRBje6%26shop_id%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&首页-Jamie手帐设计&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&ameame手帐：&a href=&///?target=http%3A///index.htm%3Fspm%3D02-.2.pxXBTd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&首页-ameame手帐工作室&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&活页DIY会所论坛店铺：&a href=&///?target=http%3A///%3Fspm%3Da230r..URelJy& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&首页-活页DIY会所&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&以及帮你们填好关键字点进去就是各种店铺的淘宝搜索页面：&br&&a href=&///?target=http%3A///search%3Finitiative_id%3Dstaobaoz_q%3D%25CA%25D6%25D5%25CA%26app%3Dshopsearch%26initiative_id%3Dstaobaoz_q%3D%25CA%25D6%25D5%25CA& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&淘宝店铺搜索&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///search%3Fq%3Dhobo%2B2015%26js%3D1%26stats_click%3Dsearch_radio_all%initiative_id%3Dstaobaoz_& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&hobo 2015_淘宝搜索&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///search%3Finitiative_id%3Dstaobaoz_stats_click%3Dsearch_radio_all%js%3D1%26q%3D%25E5%258F%25B0%25E6%25B9%25BE%25E5%259B%259B%25E5%25AD%25A3%suggest%3D0_4%26_input_charset%3Dutf-8%26wq%3D%25E5%258F%25B0%25E6%25B9%25BE%25E5%259B%259B%25E5%25AD%25A3%26suggest_query%3D%25E5%258F%25B0%25E6%25B9%25BE%25E5%259B%259B%25E5%25AD%25A3%26source%3Dsuggest& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&台湾四季 2015_淘宝搜索&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&b&给刚入坑的小伙伴的忠告补充：&/b&&br&&b&1）贴纸胶带不要买那么多。&/b&&br&&b&2）买一本就够，不要周记日记一起买。&/b&&br&&b&3）非活页本的：第一年请从A6开始买，不要一开始就买B6A5，除非你是特别爱画画，每天日记都要写1500字以上的！！&/b&
看来知乎里用手帐的人真的不多呀，是因为男人偏多的关系吗？呵呵 手帐其实包含有很多啦，除了日记之外，还有日程本、计划簿、通讯录、甚至是发票搜集、名片会员卡收纳、生日提醒、料理知识记录、旅行记录等等从工作到学习再到生活上都有mix的记录本。起到整…
看了一会儿各位学霸的答案。发现大部分学霸们都是在说如何通过&a href=&///?target=http%3A///view/1751836.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&劳动密度&i class=&icon-external&&&/i&&/a&来提高产出，但我认为这个问题应该是个如何提高&a href=&///?target=http%3A///link%3Furl%3DT88Wi-l5ksQQcVemnK5Ix_dkQ06XDXY8JRDNUWqRzpUC9poZZ-KPOrs6WiePP9bb0gVz5_x9aRjJCVp_Z7EPKK& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&劳动生产率&i class=&icon-external&&&/i&&/a&的问题不是么（如何高效率地）？&br&&br&另外，各位学渣（如我）看完各种时间管理工具后大部分人的情况应该是“好麻烦啊好懒啊”。（对，说的就是你！）&br&&br&我人肉实验过所谓GTD的各种时间管理工具（打卡啦番茄啦四点网统计时间啦），失败原因：&br&1. 懒到连统计都不想做，你今天看到楼上各位学霸密集时间表，充满了一次性鸡血，明天就用完啦好么。相信我你照样该干嘛干嘛。&br&2. 你以为你不知道你的时间都上哪儿去了吗？ 你知道的，刷微信刷知乎打游戏瞎晃荡。。。你要是能控制这些你也不用做什么时间统计了好嘛。&br&&br&&b&时间统计是给勤快人的工具。不是微懒界的福音。&/b&&br&&br&所以我来谈谈适合学渣进化成学霸的可行方法吧。你可以继续刷微信刷知乎打游戏。。。不妨碍。&br&&br&先上一张真相：上面发白的成绩单是我本科经济学GPA 2.75（大一GPA 1.6。。。）下面发黄的是我硕士交互设计成绩单GPA 3.87，最后两学期都是满分通过。&br&&br&同班的同学本科大都是一流院校（清华复旦上交北航中山同济），我等学渣突出重围也是不容易。&br&&img src=&/64e076defa7a19bf6b162d49b16f6240_b.jpg& data-rawwidth=&1248& data-rawheight=&936& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1248& data-original=&/64e076defa7a19bf6b162d49b16f6240_r.jpg&&&br&&br&最后是以全班唯一Distinction毕业的。&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&355& src=&/a0eb69ace658e53a70b0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/a0eb69ace658e53a70b0_r.jpg&&&br&&br&&br&（自学了心理学毕业后第一份工作做了用户研究员，然后又自学了交互设计又从用户研究员跳槽去了另一家公司做了交互设计师觉得自学水平还不够需要深造就申请去了传说中的polyu读了交互。）&br&&br&&b&#论学渣们该如何高效率地学习、工作和生活，变成学霸#&/b&&br&企业管理和GTD都流行说魂道术器，图样图森破，不敢谈魂，器也没什么好谈的，各领域的器都不一样，没有太多普遍性。&br&&br&只谈道，术。&br&&br&&b&【道】&/b&&br&&b&在每做一件事之前请问自己一个问题：如何提高杠杆率？&/b&&br&&br&又要上图了。（此图来源于：《&a href=&///?target=http%3A///subject/1958120/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&格鲁夫给经理人的第一课&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》）&br&&img src=&/8c461c97b099b7e230afef9aecf8ad45_b.jpg& data-rawwidth=&640& d}