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姜榕樵 姜式八卦掌
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为什么练八卦掌的人少
养生之道网导读：为什么练八卦掌的人少？八卦掌又称游身八卦掌、八卦连环掌，是一种以掌法变换和行步走转为主的中国传统拳术。是中国传统武术当中的著名拳种。那么，为什么练八卦掌的人少？
为什么练八卦掌的人少1、为什么练八卦掌的人少八卦掌是中国流传很广的,是内家拳三大名拳之一,也是、、防身阴阳掌的一个体现。但是，练习八卦掌的人少之又少。练习八卦掌的关键在于腿功――趟泥步,趟泥步是要蹲着走,迈步时脚要和地平行,蹭着地皮伸腿,人的身体要保持端正平稳,不能有所晃动。这对于一般人来说是很有难度的，再加上现代人不经常运动，练习它的人就更少了。2、中国内家拳与“西洋兄弟”之比较拿西洋拳法与中国内家拳来比较:前者只是一种运动形式,后者却是一种练功方法;前者是“健身”,后者是“”;前者练的是肌肉的收放之力,后者练的是神意的无限松长;前者有动无静,后者动静相兼;前者练拳“气浮于上”,后者练拳“气贯丹田”;前者心火过刚太燥,后者心安气自和顺;前者身步移动蹦蹦跳跳,后者步随身换重心平稳;前者练拳极易用力过度而伤身,后者练功讲求“顺其自然”而无害;前者训练过强过硬、好勇斗狠,后者追求“放下心来、心无挂碍”;前者以训练有力骨骼强壮为主,后者以静心培补元气内外兼修为要;前者训练力量加速度但只是身体局部之力,后者追求巧力与变化并都是全身整体之为;前者出拳力仅在臂肘膀腰未与地面时时贯穿,后者发力其根在脚发于腿主宰于腰形于。3、八卦掌为什么强调用掌不用拳3.1、掌比拳长。武术界有“一寸长,一寸强”之说。3.2、掌比拳威力大,武术界有“宁挨一拳,不换一掌”之说。八卦掌的概况1、八卦掌又称游身八卦掌、八卦连环掌,是一种以掌法变换和行步走转为主的中国传统拳术。是中国传统当中的著名拳种,流传很广。八卦掌有五大流派,由河北省文安县人董海川创于清末。在江南游历时得到道家修炼的启示,结合武术加以整理而成。八卦掌首先在北京一带流传开来,近百年来遍及全国,并传播到国外(如东南亚地区以及美国)。由于它运动时纵横交错,分为四正四隅八个方位,与“周易”八卦图中的卦象相似,故名八卦掌。有些八卦掌老拳谱常以卦理解释拳理,以八个卦位代表基本八掌。2、据考证为清代河北文安县人董海川(约)在江南游历时得到修炼的启示,结合武术加以整理而成。董海川曾在清朝肃王府作教练,故八卦掌首先在北京一带流传开来,近百年来遍及全国,并传播到国外(如东南亚地区以及美国)。练习八卦掌的好处1、练武人先要讲武德讲究武德修养,为各个门派的先辈们历来所推崇。练武先要培养德行,入门之前师父先要考察你的人品。过去讲,要遵从传统道德;现在讲,要爱祖国爱人民,尊师敬长,尊老爱幼,团结互助;在家孝顺父母,在外努力工作,诚实守信,遵纪守法,杜绝骄奢淫逸。2、八卦掌的好处为了提高身体素质,防病治病,一切修炼法门都应以练“心”为主、以练“心”为目的,其它一切肢体运动都是手段、枝节。传统武术之一的八卦掌讲的就是练功先练“心”,只有“心”真的静下来,才能得到彻底的放松,“心”放松了,身体才能真正放松,身心都放松了,身体各部机能才能得到增强,才能保持相对平衡,心里没病,身体也就不会有病。
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武术八卦掌的学习趟泥步是不是一种特殊的桩功，里扣外摆，步若趟泥是什么含义？
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趟泥步是八卦掌的基础功法，练习趟泥步能够快速提高腰腿力量，养成落地生根的能力，增强人的生命活力等都有着不可替代的作用。实践证明，常年练习趟泥步还能降低血压，一些慢性疾病不用吃药打针就可以痊愈。不论人们是否练习过拳术，开始走趟泥步的时候都很费劲，不下一番功夫是走不好的。学八卦掌比较难的地方也是开始走趟泥步的阶段，但必须耐着性子学习，学会了趟泥步就为学习八卦掌其它功法打下了基础。
走趟泥步不仅对健身有良好的作用，也是练习八卦掌技击术的基础。身体强壮技击才有根基，体弱多病的人即使有打的技术也很难发挥。
趟泥步有良好的作用，但它不是万能的。说到底趟泥步只是八卦掌系列功法里的一种，它不能代替其它功法。尤其是研究技击的同志，不要把趟泥步看得太重要。
如果你每天练功两个小时，练趟泥步用20分钟即可，其余的时间你可以练习八卦掌的其它功法。
顺便说明，不仅单纯练习趟泥步不行，单纯练习八卦掌的套路也是不行的。要快速提高搏击能力就必须全面训练。
当然，每个人练习八卦掌的目标不同，如果是为了健身，就可以多练习趟泥步；如果是为了快速提高搏击能力就必须合理分配练功时间，走走趟泥步、练习一下套路、练习单操、练习力量、练习爆发力等等。
不要管别人怎样说，也不要被“金科玉律”所捆绑。我们应当在前人总结的经验基础上不断创新，探讨适合自己的练功方法。
本人在教学实践中得出结论：练习“八卦掌”不仅强身健体效果良好，提高搏击能力也快。只要练习方法正确，练功的人肯吃苦，正常的年青人每天能坚持练习两到三个小时，两三年即可小成。有的人练习了五六年还不会技击，那就是练习方法不科学或者不肯吃苦造成的。我这里说的“八卦掌”是指八卦掌的系列功法，不是八卦掌的套路或某一项功法。
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同样是八卦掌为什么每个师傅练的都不一样？
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派别原因、改拳原因董海川先生创立八卦掌后，根据每个徒弟的特点，因材施教，因此形成了尹、梁、程等等不同风格的流派，下面的传人根据自己的理解，又进行了&调整&，所以出现了&百人百样&之现象，不仅是八卦掌如此，形意，太极，少林，武当等等传统拳法都是这种局面，有利的一面是&百花齐放&显得红火，副面是各自为政，套路不统一，不利于推广。
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