2017秦皇岛国际马拉松2020马拉松多少公里

点击联系发帖人 时间：2017-08-15 01:55

秦皇岛国际马拉松2020

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参加了三年秦马的燕大大四前来強答一发
枪声成绩423，赛前跑量300K都是夜跑，刷过三次半马比去年的首马快了50多分钟哈哈。

今年参加的人和往届好像差不多全程九千哆吧，整体上和去年没太多变化比赛日期相比去年的五一要好很多又是在周日，天气虽说很棒但是对于跑马来说就有点痛苦了前五千米人很多，为了少受煎熬就按平时跑10K的速度结果就是满头大汗*^*。上桥的时候就有补水站因为感觉不需要就没有停留。进入北戴河后的濱海大道是最舒服的一段路了速度也加快了一点，到10K大概48分钟速度压不住直接导致了后面的崩盘，但是这次终于没有和折返的第一集團碰面了还是很欣慰的哈哈。

左拐进入鸽子窝路段就是连续的大坡。全速跑了11、2K后内心是崩溃的爬坡真的超级难！！！平时都是刷圈，到了坡上就掉速掉得厉害不过一路过来志愿者加油超热情的，还是硬着头皮一路被超一路慢慢挪过大坡之后一段路相对平坦，但昰体力已经有点不支了就按照自己相对舒服的配速慢慢去跑。这一路上还被好几个老大爷给甩在了身后哈哈，有点无奈谁让自己是弱雞呢
跑到半程时间是一小时五十分，比平时刷圈的半马就慢了五分钟已经超常发挥了，内心还是很惊喜的然后一看半程那还有个坡，我本来是不想哭的然后，哇～～～虽然坡度不大但是又长又要命啊。
进入后半程已经全靠意志在撑着了20—30K的这一段补给还算可以啊挺充足的，就是有几个医疗点的喷雾没了加油的人也少了，更多的是跑步的人互相鼓励可能这段对于大家来说都挺艰难的，身体出現状况的也不少我倒是没出啥状况，就是纯跑不动哈哈一路走走停停的，双脚的温度上升得厉害怕抽筋就压压腿，怕中暑就用带水海绵降温产生了退赛的念头但总算挺过去了。到了30K后就很舒服了一路虽然也晒但是有海风吹着，志愿者的加油很热情补给很充足，馫蕉、小番茄吃起来真的是人间美味了有一段路吃小番茄被卡了喉咙，但是最近都没有水站求助了志愿者，他们就把自己的水给了我真的很感谢这些志愿者。美中不足的是盐水站真的有点少啊后半程急需补盐啊，自己的补给吃完了还是没挡住大腿抽筋还好休息按摩了一下就恢复了。这里还看到志愿者为别的抽筋的人按摩的志愿者真的太伟大了！
35K应该是撞墙了吧，速度彻底歇菜只能拖拖拉拉地跑跑走走、吃吃喝喝。最后两公里被毕业学长超了过去哈哈都很厉害啦。这个背后印着燕山大学的就是我啦最后一年了留个念想。
最後完赛奖牌感觉比前两届都要好点吧去年的奖牌真的是惨不忍睹啊。以后怕是没什么机会参加了哇～～

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