拥有傲人的腹肌不是梦只要方法科学、合理，只要能够持之以恒

下面的一套动作，每天只要8分钟就可以徒手练成结实的腹肌。

在健身房怎么练锻炼的好处：有專业的器材如果动作做的标准，对塑性非常有好处的很适合有健身方面基础的专业人士。如果你是健身小白不推荐去健身房怎么练锻煉虽然可以请个健身房怎么练的私教，但是很难遇到专业又负责的教练基本都是所有人用一个模式来锻炼，不能做到因材施教

在家哏着KEEP这种软件做页没有什么不好，如果遇到了瓶颈或者做不来的动作建议去B站或者知乎找找一些健身大牛的讲解这样更加有助于锻炼效果。

当然最重要的还是坚持！坚持！和坚持！