足球练颠球，一天练多少次为宜？ - 知乎118被浏览21698分享邀请回答7129 条评论分享收藏感谢收起足球初学者千万不能做的事！一定要看！ - 足球资讯 - 微体育吧
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足球初学者千万不能做的事！一定要看！
足球初学者千万不能做的事！一定要看！
1.盲目模仿球星动作球星的动作并不都标准，而且他们的动作都是建立在他们的身体条件下的，他们能做，业余爱好者是做不来的。学习标准姿势并保持是最重要的。2.不重视基本功练习基本功是不断提高足球水平的基础，一定要重视，而且最好在初学时有专业人士教，以标准的姿势和动作来开始你的足球生涯。不注重基本功，老专门练什么所谓“绝招”，到一定程度你就没法再提高了。3.胡乱铲球球星们的铲球动作看起来很帅，但如果能正常抢断的话，谁会去后铲球呢，铲球肯定没有正常防守安全，初学者不要追求高难而一开始就频繁铲球，这样的结果就是：要么伤了别人，要么伤了自己！4.模仿花式足球风格花式足球动作中有很多是具有挑衅意味的，而且很多动作都是不正规动作，初学者千万不要模仿。花式足球注重的是花哨，所以时间长了，射门水平会变得很差。花式足球首先是一种文化，然后才是一个体育项目，所以不要盲目模仿。5.注重炫酷动作足球运动中，技术应简单有效，以最直接的达到目的。在有些非必要的情况下，过于复杂的动作实属节外生枝，造成不必要的失误，用来躲避防守的高难动作是建立在扎实的基本功之上的临场发挥，单纯的动作练习是很固定的，在实战中是没有应变能力的。6.忽视身体练习很多初学者认为技术好或者体力好或者射门准就是一切，但遇到有身体对抗的情况，这些特长便不能很好的发挥，没有很好的力量和速度基础，就不能突破对手或摆脱防守；如果力量不好，当激烈的身体对抗过后，射门一定不准，因此要重视身体练习。7.不重视防守一句名言说到：好的进攻可以赢得胜利，好的防守可以赢得冠军。防守是获得进攻机会的开始，很多时候进球是在攻守转换的过程中实现的，有进攻没防守等于浪费了一次进攻，耗费了时间而没有获得优势，因此，防守是比赛的关键。THE
END了解更多成都足球购买正品足球装备敬请关注 成都索客足球工作室↓ ↓ ↓如何关注长按二维码→选择“识别图中二维码”→添加关注长按复制微信号：CDsoccer-gzs ，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注点击微信右上角“+”→选择“添加朋友”→选择“公众号”→搜索【成都索客足球工作室】即可找到→添加关注
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热门公众号足球初学者不得不看的基本功
足球初学者不得不看的基本功
颠球、传球和停球动作你都标准吗？
导语：足球的基本功对足球技术水平具有很大的影响。因此，在足球训练过程中，必须重视足球基本功的训练。以下是为大家整理的关于足球基本功的练习方法。1颠球
颠球是熟悉球性的重要方法之一，一个孩子刚刚开始接受正规训练往往是从颠球开始的。
▼ 动作要领：
1、颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳；
2、颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球；
3、脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制；
4、如果刚开始练习不能连续颠球，可先颠一下然后用手拿住，然后再颠一下再拿住。动作 到位熟悉了之后再连续。多尝试用不同的部位颠球，脚弓、大腿也是常用的地方。
▼ 练习方法：
1、一人一球练习，体会触球的时间，触球的部位，触球的力量和整个动作的协调配合。
2、多人一球练习，尽量用脚背、大腿、头部以及各个部位触球，颠几次以后颠给另一人。
短传分为脚弓传球和脚背传球。短传是足球运动中用到最多的技术。
▼ 动作要领：
1、脚弓传球：支撑脚的站位要选择适当，脚尖冲前，膝关节微屈，面向要传球的方向，触球脚的脚弓面与传球方向垂直，脚底与地面平行，脚尖微翘，用脚弓踢球的正后方，球踢出后贴地面前进，脚与地面平行摆动，不要外翻上来。
2、脚背传球：支撑脚站位与脚弓传球相同，上半身稍微下俯，重心稍微前移，触球脚脚面立起紧绷，用正脚背或外脚背踢球的正后方。
▼ 练习方法：
1、两人一球，一人脚踩球，另一人对面做传球动作，动作做到位，但不要太发力，此方法主要是初学传球的队员练习传球姿势用。
2、两人一球，间隔5至15米（距离视动作熟悉程度与个人能力而定），来球停稳后再用脚弓或脚背传出，此方法也练习停短传球。
顾名思义肯定是长距离的传球，如果说短传是基础，那长传就是在基础上的提高，所以长传球的准确性是必须要有的，如果不准那还不如不传。其次，长传还要有高度，因为长传的距离远，所以传球路线如果低的话就会被对方拦截下来或者破坏掉，比如你从中后卫位置长传给中锋，球不高就会被破坏掉，这个长传球的高度相信有很多人是硬伤。
▼ 动作要领：
常用的长传分为两种，一种是搓出来的（经常看电视的比赛直播中队员很轻巧的用脚一搓球就给的很高），另一种是抽出来的（力量相对较大）。两种方法练习的时候都不要考虑发力，先注意动作的规范与部位的准确，这些对了就能保证球的高度，然后再加力量。
1、脚内侧搓球长传：支撑脚站位距离要比短传稍微远一些，方向同样朝向传球方向，重心集中在支撑脚上（可以感觉到身体明显往支撑脚这边偏），脚绷紧且与支撑脚脚尖方向大约成90度，脚稍微向前斜一些，这样有利于更好的搓球，用脚内侧搓球与地面的接触地方（不要心疼鞋钉，脚就是要擦着地面搓球的），球踢出去后是抛物线运行，空中球往后旋转。
2、正脚背抽球长传：这个动作的要领与前一个大体一致，只不过触球的时候是用正脚背抽球的正中偏下部，脚面要侧立起来了，球踢出后是相对平一些的抛物线，球在空中基本没什么旋转（感觉这个方法就是地面正脚背抽射调整了一下，但比地面正脚背抽射好把握）。
▼练习方法：
两人或三人间隔二十至二十五米，具体距离可做调整，运用两种方法进行长传练习，注意动作，同时也练停长传球。
停球是把传来的球停在自己的控制范围之内，而且能做出下一步的动作，大家不要忽视停球的重要性，停球的速度往往能决定场上的节奏快慢，停好球往往能抓住很好的进攻机会。而选择好停球的方法和部位也是很重要的。
▼动作要领：
无论选择哪种停球方式，都是由一下四个环节组成的：
1、观察和移动。为了更好的完成接球动作，事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做停球动作的最佳位置。
2、选择停球的部位和停球方法。停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法。
3、改变来球的力量。根据来球的力量大小和停球的实际需要，可分别采取加力或减力（缓冲）方法。根据来球力量的方向和接球实际需要，还可按照反射定律调整入射角，获取理想的反射角。
4、随球移动。停球动作一做完立即随球移动，紧密衔接下一个动作，在停球与处理球的动作之间不能有停顿。 脚停球：脚的停球往往与对应的传球部位相对应，触球时力道回收，而且停球不要停死，停球要有利于下一步的技术动作。
大腿停球：大腿要抬平，触球力道要掌握好，一般比脚停球力道要大，也要有利于下一步动作。
胸部停球：该收的时候收，该挺的时候挺，这个用语言表达太麻烦，还是靠感觉，多用就知道了，建议颠球的时候如果球靠近身体稍微高，可以用胸部往上挺一下。胸部停球后还要连接下一步的脚停球，所以停球动作慢，建议尽量能用脚停就用脚。
▼练习方法：
1、颠球。尝试十二部位颠球，两个脚的正脚背、内脚背、外脚背、左右大腿、胸、双肩、候可以同时练习停球。
2、两人一组，甲头交替颠球。
3、颠球七八个后一脚踢高，然后想办法停下，尽量一次性停稳。
4、各种传球练习的时给乙用手抛球，各种身体周围部位的球乙用各种方法停，十个球交换。
或搜索“足球”微信公众号添加关注，获取更多资讯足球入门 踢好足球要学什么
　　今天我们谈一谈关于足球的内容，足球最受世界瞩目的当然是世界杯了，前段时间结束的巴西世界杯，德国更是完美的战胜了阿根廷取得了世界杯的冠军。看到职业球员在比赛中的大放异彩，在电视机前你是不是一样的心动呢?好的，想学习足球的朋友就看着这边文章来练习吧，小编今天为大家带来的是关于的知识，以及。再为大家盘点一下。
　　脚底停球一般注意足球的滚动方向，有的是滚地而来，有的是反弹而来。
　　在接地滚球的时候，动作要领很简单，判断好球来的路线，并将球踩在脚下，但是需要注意的是，触球脚应当脚尖抬起，高于足球，脚跟下压，低于足球。
　　再接反弹球的时候，判断好足球的反弹路线很重要，当球着地一刹那，就应做好脚底接球的动作，对准球的反弹路线，当球反弹时，正好触球的后上部。如需要将球向后拉时，在脚底接触球的刹那，脚尖稍大压并做回拉，并以支撑脚为轴快速转身。
　　踢球的时候，当打算把滚动的球停下来的时候，停球的那只脚不可以提的太高，在停球的时候是不可以用脚掌去踩球的，这样很容易受伤，而且也不是正规的技术动作。在停球的时候，踝关节不能紧张，要放松，如果太紧张就会导致球停不稳，这样很容易把球漏掉。在停反弹过来的球的时候，要提前预判球的落点是否正确，如果预判的不对，球就会漏掉。
　　如何基础颠球
　　颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续的触及球，并家里控制尽量使球不落地的技术动作。
　　基础颠球
　　颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段，以增强对球的弹性、重量旋转及击球部位、击球时用力轻重的感觉。
　　颠球的分类
　　颠球共分为十二部位
　　其中包括脚内外两侧颠球、脚背正面颠球、大腿颠球、胸颠球、肩颠球和头点球。
　　基础颠球时必须全身放松，千万不要让脚僵硬。要击球的底部中央，用正脚背垂直向上并稍微向身体倾斜，然后踢球的正下方。
　　不要太大力，当然也不要太小力，脚腕相对放松，颠球时脚要有意识的轻轻往回勾一些，这样球就不容易飞。
　　在练习过程中，尽量两只脚都练习，左右脚轮换颠球，不要只用一只脚。尽量让球回旋，向你的身体方向，颠的球最好不要高于膝盖。
　　基础颠球的时候一定要集中注意力，用力要适当。
　　最后要记住的是要坚持，坚持，再坚持!每天半小时，大概一个月左右就可以比较熟练的基础颠球了，到时加上各种花式技巧，一定会令mm侧目! 这样通过基础颠球的训练，慢慢建立良好的球性，打好坚实的基础，才能向着更高级别的练习迈进。
　　颠球易犯的错误
　　脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳。
　　击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体使球难以控制。
　　颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬。
　　头部颠球和腿部、躯干、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。
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