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看看大力士的体型你会发现跟健美冠军的很不一样。最直观的就是大力士普遍腰都较粗，大级别腰部脂肪较多除了最重量级不限制体重以外，其他级别的举重和力量举运动员脂肪并不多在体重相同的情况下，脂肪越少、肌肉越多当然就越有利不过，大力士们肌肉体积的分布和健美运动员有很大差别
对大力士来说，最重要的就是腿部力量除卧推以外，几乎所有力量项目都是腿部主动发力的即使在卧推中，腿部力量也占有一席之地（这是力量举运动员的技术）因此，腿部肌肉也最为重要大力士们腿都很粗，而且和腰部不同的是都是腱子肉，尽管线条可能不突出
罗尼的大腿围赛季是86厘米，非赛季更粗些但在大力士中，这只是一般水平最重量级力量举、举重冠军、壮汉冠军，很多大腿围都超过90厘米大名鼎鼎的保罗安德森，就是能深蹲1206磅的那个已故老大力士大腿围91厘米，比身高的一半还要多一点力量举、举重、壯汉三栖高手Mark Henry大腿围98厘米，力量举冠军Clive Henry107厘米举重冠军Sultan Rahmanov94厘米，著名壮汉O.D.Wilson102厘米最夸张的是力量举冠军Jeff Lewis，达到了145厘米相当于阿诺德的胸围！
大力士们不仅股四头肌发达，现在的力量举冠军Vladislav Alhazov已经能深蹲1250磅而且股二头肌也很发达，很多人都能用接近900磅的重量做反向股二头肌屈伸（一种大力士常练的股二头肌力量训练动作）
除大腿以外，臀部是大力士们最发达的肌肉群由于大力士们极其重视深蹲，臀部肌肉普遍很发达看举重运动员出场的时候，臀部都有一个夸张的弧线力量举运动员更是如此。一般来说大力士的臀部接近甚至超过胸围，这从健美的观点来看可能不是十分美观但对于提高力量来说却是非常必要的。小屁股在这里没有市场
和健美运动员相比，大力士的尛腿肌肉不占优势至少从比例上说是这样。虽然很多大力士的小腿围超过了57厘米但这和他们极度发达的大腿一比就算不了什么了。这昰因为小腿对于力量的意义要低于对于美观的意义
大力士的腰虽然粗，却不都是脂肪因为他们的饮食控制不像健美运动员那样严格，所以更容易堆积脂肪而最容易堆积脂肪的部位就是腰部。但是大重量深蹲和硬拉训练还是让大力士们练出了发达的腰部肌肉。在中小偅量级别的举重和力量举赛场上你绝对看不到臃肿的腰部。
和健美运动员相比大力士的上体肌肉要逊色一些，特别是从比例上说由於体重较大，重量级大力士的臂围大多也在50厘米以上但是一般来说，如果把体重相同的健美运动员和大力士放在一起比较你会清楚地發现，健美运动员的胸背肩臂更发达而大力士的臀部和腿部更发达。这是因为上体对于美观的意义超过对于力量的意义而腿部对于力量的意义超过对于美观的意义。
大力士对肌肉的要求完全来自实用性因此你会看到很多根本上的不同。健美要求“X”体型上体和腿部盡量粗，腰部尽量细但这对于大力士是不可能的。腰部作为将腿部力量传递到上体的中枢如果过于薄弱，是不可能完成这一任务的除了汤姆普拉兹等少数腿王，多数健美运动员还是把上体作为重点只要求腿部与上体匀称。而对大力士来说腿部才是长矛的尖顶，是需要不惜代价提高的而上体才是辅助的。因为绝大多数力量项目都是腿部主动发力上体辅助发力。