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第三方登录：为什么坏的心情对你有好处：令人惊奇的悲伤的好处！
为什么坏的心情对你有好处：令人惊奇的悲伤的好处！
人类是非常喜怒无常的物种。尽管悲伤和不好的心情一直是人类经验的一部分，我们现在生活在忽视或贬低这些感觉的时代。在我们的文化中，正常的人类情绪，如暂时的悲伤，往往被视为失调。营销广告，营销和自助行业声称幸福应该是我们的要求。然而，心情不好仍然是我们经常体验的正常情绪范围的重要组成部分。尽管近乎普遍的幸福感和空前的物质财富，西方社会的幸福和生活满意度几十年来并没有改善。现在是重新评估我们生活中不良心情的作用的时候了。我们应该认识到，他们是一个正常的，甚至是一个有用和适应性的人类部分，帮助我们应对许多日常情况和挑战。悲伤的简史在较早的历史时期，短暂感到悲伤或情绪（被称为轻度烦恼）的一直被接受为日常生活的正常部分。事实上，人类精神的许多最伟大的成就就是唤起，排练，甚至培育消极的感觉。希腊悲剧暴露和训练观众接受和处理不可避免的不幸是人类生活的正常部分。莎士比亚的悲剧是经典的，因为他们回应了这个主题。而音乐中的贝多芬，肖邦等许多伟大的艺术家的作品，或是文艺研究中的契诃夫和易卜生探索了悲伤的风景，长期被认为是有启发性和有价值的主题。古代哲学家也认为接受不好的心情对于过上全面的生活来说至关重要。即使像伊壁鸠鲁这样的享乐主义哲学家也认识到生活很好地涉及到明智的判断，克制，自我控制和接受不可避免的逆境。像其他哲学家斯多葛学派也强调学习预测和接受不幸，如损失，悲伤或不公平的重要性。悲伤的意义是什么？心理学家们研究我们的感觉和行为如何随着时间的推移而变化, 保持我们所有的情感状态 (如情绪和情绪) 有一个有用的作用: 他们提醒我们我们需要世界。事实上，人类情感的范围包括更多的消极而不是积极的感觉。消极的情绪，如恐惧，愤怒，耻辱或厌恶是有帮助的，因为它们有助于我们认识，避免和克服威胁或危险的情况。但悲伤的意义是什么, 也许是最常见的消极情绪, 而一个最职业的心理学家处理的是什么？强烈和持久的悲伤，如抑郁症，显然是一种严重和虚弱的疾病。然而，轻微的，暂时的不良情绪可能是一个重要和有用的适应性目的，帮助我们应对日常的挑战和困难的情况。他们还作为一种社会信号，传达脱离接触，退出竞争并提供保护的社会信号。当我们出现悲伤或心情不好时，人们经常关心并倾向于帮助。一些消极的情绪，如忧郁症和怀旧（对过去的渴望）甚至可能是愉快的，提供有用的信息来指导未来的计划和动机。悲伤也可以增强同情心，同情心，连通性和道德审美感。悲伤一直是艺术创造力的导火索。最近的科学实验记录了轻度不好心情的好处，这种好心情往往作为自动，无意识的报警信号，促进了更加细心和细致的思维方式。换句话说，糟糕的心情有助于我们更加注意和关注困难的情况。相比之下，积极的情绪（如感觉愉快）通常用作表示熟悉和安全的情况的信号，并导致不太详细和周到的处理风格。悲伤的心理益处现在越来越多的证据表明，负面情绪，如悲伤，有心理上的好处。为了证明这一点，研究人员首先操纵人们的心情（例如通过展示快乐或悲伤的电影），然后测量各种认知和行为任务中的表现变化。感到悲伤或心情不好会产生一些好处：更好的记忆：在一项研究中，心情不佳（由恶劣天气引起）导致人们更好地记住他们刚刚离开的商店的细节。不良心情也可以通过减少各种分心的影响，如无关紧要，虚假或误导性的信息来改善目击者的记忆。更准确的判断：温和的心情也减少了人们形成印象的一些偏见和扭曲。例如，稍微悲伤的评委对其他人形成了更准确和可靠的印象，因为他们更有效地处理细节。我们发现，在评估城市神话和谣言时，情绪不好也降低了可笑性，增加了怀疑，甚至提高了人们更准确地发现欺骗的能力。情绪低落的人也不太可能依赖于简单化的刻板印象。动机：其他实验发现，当快乐和悲伤的参与者被要求执行一项艰巨的脑力劳动时，那些心情不好的人越来越努力，坚持不懈。他们花了更多的时间来完成任务，尝试了更多的问题，并提出了更为正确的答案。更好的沟通：心情不好引起更加细心和细致的思维方式，也可以改善沟通。我们发现人心惶惶的情绪使用更有效的说服力的论证来说服别人，更好地理解歧义的句子，并在谈话时更好的沟通。公平性的提高其他实验发现, 轻度的不良情绪会引起人们对社会期望和规范的更大关注, 而且他们对他人的态度也不那么自私和公平。抵制幸福的邪教通过颂扬幸福，否认悲伤的美德，我们为自己设定了无法实现的目标。我们也许会引起更多的失望，有些人甚至说抑郁症。人们也越来越认识到，尽管有一些优势, 但并非普遍可取的。感到悲伤或心情不好有助于我们更好地关注我们发现的情况，从而提高我们监测和成功应对更苛刻情况的能力。这些发现表明, 对幸福的不懈追求往往会弄巧成拙。对好坏情绪的成本和收益进行更平衡的评估早就过时了。
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