面条也可减肥 中午吃面轻松瘦身
与通常的说法相反,面条不会引起肥胖,吃面条不会使体重增长,使体重增长的是裹在面条上的奶酪、奶油和肉汁。但只要学会正确的吃法，吃面条也可以轻松瘦身哦。
　　与通常的说法相反,面条不会引起肥胖,吃面条不会使体重增长,使体重增长的是裹在面条上的奶酪、奶油和肉汁。但只要学会正确的吃法，吃面条也可以轻松哦。　　面条什么时候吃最好　　1.中午吃　　面条是含有丰富的主食类食品之一，它不仅可以提供给人体足够的热量，这样可以保证人体天天的机体运转。面条的吸水能力很强，100克的面条煮熟以后可以增重300克，也就是由于这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。那么什么时候吃面条最好呢?那就是中午的时候吃。早晨应该多选择含优质的食品，而晚上吃面条很不轻易消化，中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感，又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。　　2.热乎乎地吃　　我们都知道面条的吃法有很多种，有热乎乎的面汤也有过水的凉面。不过，为了幸免对太大的刺激，你最好还是吃热乎乎的面比较好，这样面会更加轻易被消化和吸取，以免在胃里停留太长的。&　　有筋道才能帮助　　想要吃面条不长胖的话，那就选择比较筋道的面条来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，减肥期间的你要维持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄入过多的碳水化合物。　　如何吃面条才能减肥　　无论是干面，还是汤面，甚至于其它面食，在食用过程中都要注意控制总热量的摄入，还有营养的搭配。还有在配菜上，以蔬菜为主，强烈建议远离肉类。　　1.干面类　　建议：没胃口，那就吃个凉面吧。　　小心!一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡)，所以，如果真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外，一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。附干面类减肥汤的选择：很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤，或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤，如此热量更是惊人。　　在此建议大家尽量选择清淡的青菜豆腐汤或芽汤等，要不然干脆放弃喝汤习惯，改搭配海带、豆干等卤味，以及不加肉沫的烫青菜。　　2.汤面类　　建议：青菜汤面　　看起来份量很多的汤面，热量其实比干面少很多，只要不放油葱酥、肉沫，吃面也可以很&享瘦&。建议吃汤面时，请老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，汤上层浮油要捞除，当然，不喝汤更可降。汤面类减肥汤的选择：萝卜汤、 赤小豆鲤鱼汤、皮蚕豆汤、 凤菇豆腐汤、冬瓜豆汤、白菜清汤&&&　　吃面条会胖吗?　　吃面条会胖吗?这是很多减肥MM关心的话题。每100克面条中，含有：蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克，总热量大约为160千卡左右。相对于其他高热量、高脂肪的食品来说，面条真的不算会让人长胖的食品了。但还是应该遵循适量的原则，对自己天天食入的热量都要&琐屑较量&哦。& （图片来源：CFP)
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减肥期间早晨可以吃面条吗？几乎
减肥期间早晨可以吃面条吗？几乎每天早晨吃面条＋搭配多种蔬菜，天天吃面条影响减肥吗？
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：副主任医师
专长：糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺结节。鼻炎，咽炎，高血压...
您好，可以吃，减肥就是控制饮食，低脂低热量，多运动。
职称：医师
专长：溃疡性结肠炎,急性胃炎,慢性胃炎
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指导意见：你好如果想减肥可以通过控制饮食增强体育锻炼来到达减肥的目的早饭一定要吃好建议你可以每天加一个鸡蛋和一杯牛奶保证每天所需的蛋白含量请对我的回复给予评价谢谢
职称：医师
专长：外科综合
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指导意见：你好。你的这个情况，如果已经形成了习惯，可以继续吃的。合理的减肥只是对晚餐有要求，吃半饱。其它二餐正常的吃。结合运动慢跑、跳广场舞体操，都可以的。每天坚持活动到出汗，逐渐的，你就会瘦下来。
职称：医师
专长：胆囊息肉,腹股沟疝,胃溃疡性穿孔
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指导意见：相比较而言的话这个面食，和那个，米。两者相比较还是，面的还有，营养方面，特别是糖分方面，比较的高。所以说这个减肥上面啊光吃面，可能并且不到一个减肥的效果。减肥主要的还是少食多运动。
问我想减肥`早晨喝豆浆和什么蔬菜搭配吃好
职称：医生会员
专长：内科、,尤其擅长糖尿病、
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问题分析：您好：依据您所提供的情况来看，您的这种情况如果是想减肥的话建议您最好是控制饮食热量的摄入，并不是早餐进食热量减低就可以。意见建议：平时不要进食热量高的垃圾食品以及油炸食品等，可以多进食一些含热量少的绿色蔬菜类食物，平时多运动增加热量的消耗等，长期保持热量的负平衡可以达到减肥的目的。早上饮用豆浆可以搭配一些面白或者是馒头都是可以的，虽然是限制热量的摄入但是基本的热量摄入还是要保证的。
问有什么水果搭配蔬菜是减肥的？
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,电脑病,糖尿病,老年人高血压,痛风,高脂血症,克山病,营养不良性肝硬化,肥胖症,贫血
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健康指导：要减肥首先要减少油脂和能量的摄入，少吃油炸食品。同时要多吃含膳食纤维高的食物，特别是粗粮和豆类食物。水果中苹果，香蕉等含膳食纤维也很高，可以适当吃一些。但不要多吃含糖高的水果，特别是荔枝桂圆等，容易发胖。同时要多运动，才能有效减肥
问减肥晚饭应该吃什么怎么搭配求多种搭配
职称：三级营养师
专长：维生素C,谷维素,调经养颜片
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健康指导：你好，晚上进食要少，建议你通过控制饮食和适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，晚上睡觉前尽量不要吃东西，避免形成脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜，少吃油腻高脂肪食物。参加适量户外运动，多跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐
问蔬菜怎样搭配吃有助于减肥
职称：医师
专长：高血压、冠心病、心肌病等心血管疾病的治疗
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病情分析：你好，节食是减肥必不可少的步骤，过多的热量是造成体内脂肪堆积的一个重要原因。意见建议：早餐一定要吃，饭前先喝汤，控制饭量，不要狼吞虎咽、暴饮暴食，吃饭荤素搭配，先吃素菜，多吃蔬菜，少食多餐，可以用蜂蜜水代替零食，促进消化通便。
问中药搭配蔬菜营养健康来减肥
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
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健康指导：根据你的讲解，在这里建议你通过饮食来改变身体状况，因为饮食的不规律往往是导致其他疾病的原因。
宜吃清淡有营养，容易消化，不偏食，营养要均衡，补充富含蛋白质的食物，少食脂肪较多的食物。忌油炸、烧烤；注意休息，避免劳累过度；忌霉变、坚硬；少食油腻不消化食物；少食生冷、刺激；少食高热量食物。
问如何搭配合理饮食(减肥)
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导：不建议减肥药节食针灸等等 方法，这里建议采取饮食和运动相结合的方法。
同时建议饮食最好以清、淡、素、全为主，结构搭配要合理，食物做到移样化，多吃新鲜水果和蔬菜、乳制品如维生素、矿物质硒等。 少食巧克力、甜食和冰激凌；少食不易消化的食物；少食蛋糕、冰淇淋，汽水 ；少食粘滞不消化食物；
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