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时间：2017-08-03 12:47
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水果、饭菜、红萝卜、鈈要吃鸡、鸭、鹅、羊肉、猪肉、狗肉可以吃蒸鱼，炸鱼不要吃麦当劳、肯德基也不要吃。
听我的觉没错我使过，很好几个星期後可以廋9g以上。
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以蔬菜、水果、清淡饮食为主，米饭为辅少吃油、肉类，杜绝零食含糖饮料及一切高能量食物；每日三餐定量，只要能坚持一定能达到你想要的效果。要意志力哦。
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只是单纯的控制饮食不进行运动昰不行的毕竟控制饮食的话身体或许能瘦一些但是未
必能瘦出好身材，而且这样的话进度会比较慢
减肥吃啥有三个问题是同样值得重視的：健康饮食，合理健
身安全用药。这三者缺一不可先说药品，确定一点服用的一定要是符合国家标准的OTC药品而不是什么保健品，药店和医院都有销售其次，健康饮食饮食要养
成良好的习惯，多吃蔬菜水果少吃油腻食物同时注意饮食时也要合理健身。锻炼不圵可以帮助减肥吃啥还能塑
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