蛙泳怎样游得更快的一些经验
本回答由提问者推荐Access denied | www.zhangzishi.cc used Cloudflare to restrict access
Please enable cookies.
What happened?
The owner of this website (www.zhangzishi.cc) has banned your access based on your browser's signature (df13b9-ua98).【蛙泳】关于怎样游得更快的一些经验，供参考 - 蛙　泳 -
游泳梦工厂-----全民健身游泳论坛 |学游泳|游泳教程|游泳视频
【蛙泳】关于怎样游得更快的一些经验，供参考
【蛙泳】关于怎样游得更快的一些经验，供参考
本人也算是一名新手，经验来自个人游泳的体会，不对的地方欢迎交流，以免误人子弟
怎样游得更快？
这是每一个新手都思考过的问题，我也不例外。
理论上来说，想要游得快无外乎两种方法——增大动力，减小阻力
减小阻力我体会不深，应该是长时间才能够体会到，这里只说如何增大动力。
蛙泳前进的动力，我分析的有三点
1.两臂外划带来的直接推进力
2.小腿踩水带来的直接推进力
3.抬头吸气时一部分势能转化为前进的动能
因此我的经验也是按照这三点来的
1.两臂夹水及前伸时不要过多用力，外划时要着重加力
2.收腿时不要过多用力，伸腿踩水时要加力
3.抬头吸气后注意保持头部前倾，看比赛录像时选手往前推进时像一头狮子一样向前扑，类似这种感觉
每个人的力量都是有限的，因此要把力量用在真正使你前进的地方，你能感到有股力量推着你向前。
PS：本人目前成绩50米50秒，1000米20分，继续学习中，愿与大家共勉
收腿不用力，蹬腿时再用力。
游出波浪来
UID259490&帖子29&精华&积分141&阅读权限20&在线时间10 小时&注册时间&最后登录&
看比赛录像时选手往前推进时，有人形容叫猫扑
100m50秒速度可以了。
减少受力面，游直线，节奏感强
1000米能游进20分 50米却只有50秒 感觉慢了些 按你游一千米的平均速度是50米60秒 如果全力冲50米 那至少得40+的成绩。因为我也是长游1000米的 成绩在22分左右 突破20分是我的目标 可我单游50米最快是46秒
回复 1# 的帖子
1000m的速度真快！游蛙泳时腿为什么会沉,蛙泳怎样游又快又轻松
导读：游泳是对身体健康非常有益的一项运动，看各种游泳比赛时，运动员那优美的身姿加上飞快的速度我们觉得游泳并非一项非常费力的运动，但是我们学游泳的时候会有一种特别沉的感觉，尤其是蛙泳，虽然蛙泳是最容易学的但也是最累的，这是为什么呢？怎样才能又快又
游泳是对身体健康非常有益的一项运动，看各种游泳比赛时，运动员那优美的身姿加上飞快的速度我们觉得游泳并非一项非常费力的运动，但是我们学游泳的时候会有一种特别沉的感觉，尤其是蛙泳，虽然蛙泳是最容易学的但也是最累的，这是为什么呢？怎样才能又快又轻松的学好游泳呢？&游蛙泳时腿为什么会沉&蛙泳，不用浮板越游越沉，原因就是每次的动作发力不够，主要是产生的向前动力不够。蛙泳向前的动力主要是腿产生的，但我觉得早期学习不考虑动作的前提下，用手划来增加向前的动力更为容易，你可以尝试一下。另外动作之间的衔接频率可能太低了。初期学习的重点就应该转移到在水中发力：把身体当成小船，手、脚当成船桨，每次手划脚蹬的时候，适当用力，并揣摩手脚与水的相互作用，让手脚&吃得住水&，从而产生向前的动力和向上的浮力，进一步实现完成呼吸的目标。达到这步，就粗略的初步实现了游起来的阶段目标，下一步可以再慢慢雕琢动作。&蛙泳怎样游又快又轻松 男士：www. &蛙泳划水：提升效率的关键&有力而高效的拉臂动作，可以使你在水中更快前进。开始划水推进时，手指斜向下，微微抬高手肘，抓水，将双手快速向内推。划水动作和划桨运动很像，尽量不要将手肘拉过肩部。&蛙泳踢水：推进力让你游更快&踢腿的最后30厘米至45厘米至关重要，这是你获得最大推力的地方。动作最后试着旋转双脚，以确保脚底相互接触。瑞安&罗切特的踢腿以极其娴熟的技巧展现了这个动作。&蛙泳换气：换气划水动作应紧密相连&在蛙泳中，提升效率的关键是使你的换气划水动作紧密相连。在水下向前滑行时呼气，然后在划水的&向内扫水&阶段，头部和肩部出水时吸气。基础的&踢腿、滑行、拉水、呼吸&原则，对于游泳爱好者来说是不错的起点。}