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为什么我天天锻炼，做俯卧撑，身上也有点块，却没天天不锻炼的人有劲啊？
为什么我天天锻炼，做俯卧撑，却没天天不锻炼的人有劲啊？
肌肉相当于电动机的线圈，神经脑电波相当于接入的电缆电流，电动机的输出功率看线圈数和接入电压，人的力量要看脑电波讯号强弱与肌肉截面积，肌肉练强了，不代表精神力量强。有的人天生有异常强大的精神力量，这就是你练死不如他的原因
因为你锻炼的是体质，不是练的力量。你天天锻炼的目的是让身体素质更健康，而不是增加的臂力。增加臂力的方法是练哑铃，而不是俯卧撑。你这种锻炼方式，可以在一定程度上增加肌肉，但是有肌肉和有力量是两回事。你所说的那些不锻炼的人，可能因为天生体质，也或许是长年从事重体力劳动，才会显得其比较有力量。就是你所说的比常人要有劲儿。如果你只是单纯是想有劲儿，那么建议练习哑铃和举杠铃。
俯卧撑训练的肌肉群非常多，胸大肌，肱三头肌，前据肌，三角肌，肱肌等，大多数人做俯卧撑动作都不够标准，强度不够大，对胸部的刺激达不到，实际上进行任何一块肌肉群的训练，都需要休息，就是说，分化练习，今天练胸，明天练背。之所以这样是为了让肌肉更好的生长，另外配合好高蛋白高碳水的饮食方案，相信一个月之后胸大肌就会有不小的变化。三分练七分吃：吃＋训练＋休息＝效果（循环）个人照片，不喜勿喷
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我想锻炼 胸肌 每组多少次, 做多少组 需要天天做吗,? 还是间隔几天再做,?不必每天做俯卧撑，如果只是为了健康一周做几次也就足够了。如果目的是锻炼胸肌，那么更不应该天天锻炼俯卧撑。 对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再...
天天做俯卧撑好吗
不必每天做俯卧撑，如果只是为了健康一周做几次也就足够了。如果目的是锻炼胸肌，那么更不应该天天锻炼俯卧撑。对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌，第二天就不能练胸肌了，但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以是可以天天练肌肉，但同一个部位不能天天练。天天做俯卧撑好吗1楼的说的很对,看上去是健身爱好者,我也健身几年了不必天天做,8个一组一次做5组,每组力竭,第2天会肌肉酸疼,等好了以后再做,不然肌肉会越练越小关于力竭数量我补充下,1-6个力竭是长肉最好的分量,6-12
我想锻炼 胸肌 每组多少次, 做多少组 需要天天做吗,? 还是间隔几天再做,?不必每天做俯卧撑，如果只是为了健康一周做几次也就足够了。如果目的是锻炼胸肌，那么更不应该天天锻炼俯卧撑。 对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再...我现在14岁做俯卧撑和仰卧起坐，每天做还是隔一天做一次好？回答完这个...如果以锻炼心肺功能、耐力、减肥等为目的，可以天天做。 如果以增长绝对力量和增大肌肉为目的，应该两天或者三天一次，每次四组，每组7至10个，超过10个就增加负荷（背负重物）。想练肌肉 初学者 如果可以天天做 怎么练最好首先说明一下，你如果想锻炼胸肌，俯卧撑不能天天做。 我就是单纯做俯卧撑练起来的胸肌，大约用了两个月不到，现在胸肌已经很厚。关键是正确的方式方法。这很重要。 需要说明一点，每组俯卧撑的个数不是主要的。你可以每天设定俯卧撑的总数，分...我现在什么健身器材都没有，我能怎么锻炼俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式，主要锻炼的是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。据美国的一项新研究结果表明，经常进行举重、俯卧撑等力量训练，不仅能强壮骨骼和肌肉，还能起到改善血管弹性、增加四肢血液流动、降低血压的功效，对心...俯卧撑是天天做还是隔几天做要看你的目的是什么： 1、如果你只是想活动活动筋骨，那你天天练没问题 2、如果你想减肥，那练俯卧撑几乎不会有什么效果。因为俯卧撑不是有氧运动，热量消耗非常小，所以对减肥几乎没有帮助。 3、如果你想练胸肌，那...俯卧撑主要是锻炼上肢、胸肌，腰部及腹部的肌肉，可以增加臂力，仰卧起坐是增强腹部肌肉的力量，可增进腹部肌肉的弹性，提高改善人体生理机能，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，增大肺活量等等。 好处： 1穿衣好看。很多人觉得穿衣服讲...如果目的是增肌，俯卧撑不需要天天锻炼，第二次锻炼至少要个48小时。 俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的，下面是俯卧撑锻炼肌肉的方法和数量： 俯卧撑锻炼数量：每组做10到15个，做3到8组，每组间休息1分钟。 五个难度不同的俯卧撑：上斜...这些运动可以天天做，不过量不要太大，建议选择一个健身软件量身定做这些动作的量，同时注意营养的摄入和每天充足的睡眠。 每天做一点运动，持之以恒是最重要的，慢慢积累就能出效果。俯卧撑主要锻炼胸大肌和手臂肱三头肌，但俯卧撑做超宽距时从手臂肱三头肌变成锻炼手臂肱二头迹经常做俯卧撑可以强身健体，锻炼意志力。经常做力量训练（包括俯卧撑）还是可以提高性能力的。 如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地。这也是...肌肉都需要 休息的。。 最好一天 俯卧撑，一天引体向上，一天深蹲，让 肌肉 轮流得到休息。。并注意饮食
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