揭秘：减肥克星——奶茶的秘密！
揭秘：减肥克星——奶茶的秘密！
MollyQueens魔力俏
炎炎夏日，很多上班族喜欢在茶歇时喝上一杯奶茶，然而，市场上形形色色的各种网红奶茶在赚足消费者眼球时，其中的营养价值究竟几何呢？昨天，上海市消保委发布了针对上海的27家茶铺的现制饮料（奶茶）比较试验结果，包括“一点点”“喜茶”“贡茶”“皇茶”等“网红”品牌。调查结果显示，市场上销售的各种奶茶普遍含有咖啡因，含量最高的一杯奶茶相当于四杯咖啡，这种成分对孕妇和儿童不宜。此外，奶盖脂肪含量较高，需控制体重者应适当饮用。奶茶的秘密1“无糖”都是骗你的27件正常甜度奶茶中，含糖量介于每杯11克至62克之间，平均含糖量为每杯34克。20件宣称无糖的样品，竟全都有糖分测出，平均糖含量2.4克/100毫升，最低也有1.2克/100毫升。2用奶并非“真材实料”在对蛋白质一项检测中，有19件样品的蛋白质含量明显偏低，而反式脂肪酸又明显过高，最高的一杯套奶茶反式脂肪酸为6.2克/杯。值得注意的是，专家分析认为，这两项指标失衡，说明商家可能并没有使用“真材实料”，而是用了奶精之类的替代品。3奶盖脂肪含量高调查显示近六成消费者经常会选择有奶盖的奶茶，但部分人不知奶盖的脂肪其实很高。此次试验，脂肪含量最多的一杯奶盖奶茶可提供41克脂肪，超过成人每日推荐摄入量的2/3。也就是说，喝一杯这样的奶茶，相当于吃掉了2餐的脂肪。4喝了奶茶睡不着的原因51件奶茶中均含有咖啡因，每杯奶茶中平均含量达到270毫克。其中，含量最高的一杯奶茶是乐堂口原味手工拉茶（无糖），咖啡因含量达428毫克/杯，相当于4杯中杯美式咖啡。这个夏天喝什么减肥？低脂牛奶虽然食用钙含量高的食物对身体有帮助，但是研究并没有证明钙可以促进减肥。还有研究认为，身体缺钙可以促进体内脂肪细胞的增加。为了既达到补钙的效果又不摄入热量，选择脱脂乳、低脂牛奶、酸奶和奶酪。清淡型啤酒虽然啤酒不能帮助减肥，不过如果你要出去喝一杯的话，选择清淡型啤酒。和普通啤酒含有150卡路里相比，一份清淡型啤酒只含有100卡路里的热量。黑咖啡当你需要一点咖啡因的时候，黑咖啡是不错的选择。黑咖啡不含热量，并富含抗氧化物。中等量的咖啡摄入(每天3到4杯)可以改善心情，使注意力集中，降低Ⅱ型糖尿病和一些癌症的患病率。绿茶当你想要点咖啡因的时候，绿茶是又一个更好的选择。不仅仅是因为绿茶不含热量，研究还证明绿茶可以通过植物化学反应来刺激减肥。但是绿茶只是暂时引起体内脂肪的燃烧和消化，效应只会持续几个小时，所以专家建议每天至少饮用两次绿茶。白水将碳酸饮料改为白水，每天可以降低好几百卡路里的摄入。饭前喝2杯水还容易产生饱腹感。研究还发现，饮用大量的白水可以促进代谢。蔬菜汁蔬菜汁含有和果汁一样的营养物质，却只有其一半的热量。12盎司(465毫升)的番茄汁只含有80卡路里的热量，而相同量的橘汁中却含有160卡路里的热量。含有果肉的蔬菜汁纤维含量高，可以抵制饥饿感。互动你这个夏日喝什么饮品减肥呢?欢迎关注魔力俏公众号，写下你的想法。要知道你的宝贵意见是我们前进的动力哦~END要是你喜欢这篇文章，请分享给你的朋友们（原创，转载请备明出处）
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简介: 美食塑造快乐健康美丽
作者最新文章/ 港式奶茶
港式奶茶的热量和减肥功效
1.煮滚红茶2 滤出茶水 加入淡奶3加入一勺糖
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