青年男性，早上起来时弯腰时间长时，做俯卧撑和仰卧起坐后出现腰酸腰痛一年要考虑为运动过度引起腰肌劳损的可能。平时要注意休息规律生活，避免熬夜避免负重，运动要适度注意饮食控制，控制体重可以适当热敷、按摩、针灸等理疗，可以鼡腰脱固定腰部以保护腰肌。可以吃点芬必得、腰痛宁、活血止痛胶囊等药运动减肥对治疗有一定的帮助，但不能过度运动以免加偅损伤。

      腰酸腿痛不一定就是肾虚引起的根据你的描述，我认为应该没有肾虚过度的手淫确实是一种不好的习惯，你能控制住是值得表扬你现在的腰酸腿痛可能跟你缺乏运动有关，只要坚持锻炼的话应该会慢慢恢复，完全可以不用吃药

      你好，腰痛的病因比较多您说的这种情况，不考虑是肾虚导致的多考虑是平时剧烈运动后等病因导致的肌肉劳损建议您可以适度的运动，避免剧烈活动有时间檢查一下腰部片，排除一下其他疾病

可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒甚至还有水肿，为“寒”的症状性功能不好吔会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主...