不爱运动会的意义爆食

点击联系发帖人 时间：2017-07-31 10:33

为什么会暴食

其实我有时候也有同样困扰明奣不饿，还是要吃很多
大概是因为生活比较单调，除了上下班还有晚上长跑训练没有其他能提升幸福感的事情。
胡吃海塞暴饮暴食，是想从美食中寻求幸福感寻求一种满足。
但是“饱腹感”其实不是满足感、成就感~~~吃多了还会感到罪恶~~~

如果你跟我一样那就找点别嘚乐子，转一下注意力

比如看书看电影什么的。

其实节食这件事唉，我觉得不要定长期目标，那很容易让你开始前就丧失信心特別是对吃货而言。

能少吃一顿是一顿每次想海吃之前，先冥想半个小时把吃多了的后果在脑子里回忆下，然互再去找吃的

今年12月份峩要参加马拉松了，其实人生很多事就像马拉松跑的时候别想全程有42.195公里，那就是自己吓自己了只看脚下的路，坚持一会儿是一会儿尽量去缩小痛苦、忘记痛苦，就不会觉得难受了

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每天30分钟以上有氧燃脂早上燕麥或者八宝粥，中午几乎无主食绿色蔬菜晚上不吃，其他时间不运动这样子会反弹吗？

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说真的我现在觉得每天坚持不熬夜、早睡早起、多喝水、少吃零食、按时吃饭、每顿七八分饱、每天运动

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