家用跑步机选购指南 | 跑步机和椭圆机哪个好_亿健跑步机怎么样_什么值得买
抛砖引玉，家用跑步机选购的几点购买心得
引子本来想写成开箱晒物的，在张大妈这里，关于跑步机的原创文章委实不多，大家更乐意晒的是电脑&笔记本、手表、&音箱、跑鞋、生活小物件之类的东西，但是关于跑步机这类家居健身必备的健身器材却罕有人重视，想着写成开箱晒物不如把我如何选购跑步机的过程分享给大家，也给你们选购跑步机做一个参考，当然更重要的是，抛砖引玉。所有观点都是本人个人观点，不一定正确，也请懂的大神指导建议。好吧，开启我的逼逼模式篇一 家用跑步机开箱照健身器首选还是要在主流的电商平台选择，但是私人淘宝就不要考虑了，售后没保障。话说国内的京东、天猫、苏宁易购、等等电商平台都是不错的选择。至少，售后有人管。&买了有一段时间了，我的观点是像这类大件，只有用一段时间在评价才是客观评价，那些买来就晒单的，不一定就客观，我就遇到刚过保修期商品就出问题的情况，欲哭无泪啊！！整体效果图，家里客厅好不容易给挪出一点地方放跑步机,墙后面立着的是卖家赠送的外壳。当初选择这款跑步机时，我和家里老大为是否买多功能一体机还是单功能机而犹豫不决，最后结合实际情况，还是觉得单机最合适亿健跑步机这款机型的多功能版的操作面板是模式，然而价格就贵了一千不止，我觉得不如买个小米平板弄个支架在跑步机前，都比钱花在那些华而不实的功能上面强。所以其实单功能版我觉得性价比最高。养狗人士真是伤不起，纵然家里有戴森吸尘器，家里依然是满地狗毛。说跑题了，亿健跑步机一个突出的优点就是它是动能向前传导，这样对于楼下的噪音伤害可以降到最小。此图来源于网络，这是亿健跑步机官方的宣传动态图，图中说其弹簧采用的是奔驰六级减震系统。我个人感觉这个系统还是有效的，我家楼下邻居并没有因为跑步噪音问题反映过。亿健跑步机可以折叠，下面黄色的支杆可以在外力作用下放下跑步机，但是为了人身安全，其降落速度是非常缓慢的，防止家里有熊孩子被跑步机砸到（此图来源于亿健网络）其六级减震在亿健宣传中还宣称有效减缓膝关节伤害，实际使用来说，还是比较有效的。这个角度更能看到脚轮的质量和其底部采用的奔驰六级减震系统弹簧，实际使用来说，效果还算不错。篇二 家用跑步机选购的两个思考题第一个思考题，为何要买跑步机？在可以见识自然的风景，而且可以逼着自己进行长距离跑步，因为毕竟不是单程，自然跑步必然要有往返。且自然环境下跑步实际对于跑步锻炼更加锻炼身体，其原因不外乎在于跑步机有传送带帮你保持匀速，这比自然环境下要省力。但是，对于坚持跑步的同学来说，遇到下雨天、雾霾天气又或者冬天下雪的气候环境下，跑步机可以不受时间地点的限制，想跑就跑，锻炼时间相对灵活。其次是自然环境下对于膝盖的伤害对比来说，跑步机的传送带具有缓冲作用，对于保护膝盖和关节实际要比自然环境要更好。再次就是对于初学者来说，跑步是初级锻炼者最容易上手，也是减少身体脂肪率最好的运动方式之一。第四就是如今的跑步机都有模拟爬坡。下坡的场景，对于有计划的锻炼相当的有益。最后，如果你觉得跑步伤害膝盖，或者你曾经被伤过，又想减掉身上肥肉，在跑步机上竞走（暴走）也是非常有效的减肥方式。第二个思考题，有网友都说椭圆机不错，我是选择困难症，我觉得椭圆机也挺好，可是我的资金有限，你帮我比较一下椭圆机和跑步机哪个更值得入手。我相信有这个烦恼的童鞋一定不在少数，我当初在决定购买跑步机还是椭圆机的问题上也挺犹豫不决。其实这个思考题的答案并不在于跑步机好还是椭圆机好，在运动效果上来说，两者都不错，都属于有氧运动。也都是全身性运动，椭圆机相比较跑步机来说，运动噪音小，对于关节的冲击要比跑步机小，这都是优点，缺点是，椭圆机是固定式的运动轨迹，对于下肢运动的角度和方式上，都有一定的限制。我个人的建议是，有条件的同学一定要去本地的健身馆实地感受一下椭圆机的锻炼和跑步机的锻炼，看看两者哪个更适合自己，对于我来说，同样锻炼一小时椭圆机和同样在跑步机锻炼一个小时出的汗相比，跑步机更加适合我，我可以随时竞走，爬山、慢跑、加速跑，所以最后我选择了跑步机。篇三 家用跑步机选购注意的一些要点要点一 看跑步机电机持续输出功率买跑步机就像我们买电脑，我们总要知道i7处理器比i5处理器快多少频率，几核几芯，有各种参数作为参考，跑步机也是如此，买跑步机首先注意的是跑步机持续输出功率，记住，是跑步机的电机持续功率，而并非是最大输出功率，很多不良商家在卖场宣传时会偷换概念，把跑步机最大输出功率当作跑步机持续输出功率来做宣传，输出功率是以马力作为单位（英文缩写 horse power,HP)，对于家用跑步机来说，持续输出功率和运动着体重有着分不开的关系，例如跑步者体重在100kg左右的话，家用跑步机的电机持续输出功率在1.5到2.0之间即可满足要求，具体到我这款亿健跑步机，最大输出功率在4.5HP,持续输出功率在4.0HP左右，这对于男生70KG到100KG左右的体重都能hold住。要点二 跑步机的电机要看电机的等级家用跑步机的核心组件就是电机，可以说，电机是跑步机的动力来源，这里所说的电机等级是指电机的绝缘等级。电机在持续运转的过程中会温度提升，如果在长时间高温度下工作其内部绝缘材料会因此老化而弱化绝缘效果，其寿命就会严重缩短，所以电机在工作时，其温度就是考验寿命的因素之一。电动机的等级分级大致可以分以下等级（图片来源于网络）其中F级就算是等级比较高的等级，我们在选择跑步机时一定要选择F级及以上等级的电机才可以。要点三 家用跑步机的减震和承重我在前文说，跑步机实际上比自然环境跑步要更加保护膝盖等关节，其原因就是现在一般的跑步机都有减震系统，而跑步者在沥青水泥地跑步，其身体大概要承重自身体重3至5倍的重量，这对于膝关节是一个很大的负荷考验。而跑步机上的减震是由跑带、跑板、底架、滚轮、弹簧、等等一些复杂的工程学组合而成的减震系统组成在跑步机上的跑步其大致可以分为这么几个步骤，首先是冲击区，其次是过渡区，最后是推力区，其具体原理大家可以百度，也可以参考这位值友的文章&跑步机这东西，自诞生也有百把年历史了。现在无论是在健身房或者家庭中，都能见到。这里谈的主要是电动式的家庭用跑步机的相关常识。在跑步机以及者户外跑步之间的争执一直都有，优缺点相对来说可以列举如下一些：跑步机上跑步优缺点优点：不受天气、空气质量等自然环境影响（主要是雾霾吧，其实空气质量差的时候健身房空气| 赞579 评论177 收藏2k家用跑步机的选购要点就是一定要有好的避震系统，目前来看，跑步机目前有硅胶减震又或者橡胶减震，也有的跑步机采用的是弹簧减震，亿健跑步机采用的是弹簧减震与硅胶减震，实际效果来说还可以，当然必要的减震垫还是要买的。家用跑步机的承重也是参考指标之一，在选择承重体重时，尽量的要留有富余是上上之选。要点四 家用跑步机的安全性跑步机跑步需要注意安全吗，那么看看以下这些图片没有安全锁的跑步机就会是变成这样，又或者这样：跑步机的安全锁一般是保证跑步者在紧急状态下，紧急停机以防止造成伤害本人购买的亿健跑步机的安全锁，在选购中一定查看其安全锁是否能在第一时间停机，这很重要。其次跑步机的安全还体现在跑步机的扶手一定要大于跑带长度的30%，这样更加有利于跑步者的安全扶持和紧急逃离再次跑步机的架身是否牢固，是否采用不当的材质，例如有的低端跑步机架身不够稳固，摇晃，这样的跑步机在紧急状态很容易伤人。最后，跑步机的安全性还体现在机身马达是否通过3C认证，不要跑步中骤降骤停，这样的跑步很容易受伤（图片来源于网络）要点五 家用跑步机选择要看有效跑带面积有人走路能走偏，更何况我们要跑步呢！所以在选择跑步机的具体型号时，一定要把有效跑步面积这个因素考虑进去，跑步机的有效面积指的是我们跑步机的跑带宽度与长度，有效跑带面积至少要在mm才是合格的底线，预算允许的情况下尽量选择更大面积的跑步机，切勿为了贪图便宜选择面积小的跑步机，这样的跑步机会让你感觉跑不开，也会严重影响跑步心情，这样的跑步离半途而废也就不远了（此图来源于网络）我的个人建议是，男孩子一般都步幅较大，1100mm只是低端跑步机的起步长度，在选择时，尽量选择1450这样长度的跑步机，才能跑开。要点六 售后服务机器好不好看品牌，但是用着好不好，看售后服务，跑步机对于家里大件物品来说，售后是很重要的一环，跑步机核心科技是电机，电机坏了，跑步机就歇菜了，所以一般的跑步机都是整机保修一年，电机保修五年。同时我们选购的同时，一定要问问本地是否有售后服务，又或者全国联网保修是怎样的保修，其次是店铺保修还是品牌保修，这两者不一样，一定要注意！！所以还是我前文说的话，网购一定要大的电商平台，本地购买一定要各个环节都问清楚。篇四 跑步机那些不太重要的选购参数建议一 买多功能跑步机还是买单功能跑步机？我的建议是看预算，如果不想花多花钱，我觉得买单功能跑步机是明智选择，那些附加的俯卧撑、仰卧起坐、健腹机，我觉得不如单买这些保证质量，很难想象在跑步机上做俯卧撑是什么感觉，发正我不太喜欢。另外，很多品牌跑步机，对于操作屏幕是否有影音娱乐功能的售价是成倍递增的，私人认为，花这笔钱并不值得，不如单功能机器专注于训练来的实在，就算觉得寂寞，另找个平板放在台前播放视频也比跑步机自带平板电脑效果要好得多。建议二 买跑步机是买手动调节高度的机器还是买自动调节高度的跑步机。我相信这个问题也会困扰很多要买跑步机的朋友。我的建议是，如果在预算充足的条件下，尽量购买自动调节高度的跑步机，这样可以有计划的训练爬坡，下坡，要知道人体在爬坡的时候，相当于给人体绑了沙袋，其重量会成倍增加，这样更有利于肌肉的练成，反之，手动调节高度的跑步机只能固定坡度来锻炼。所以自动坡度的机器更值得入手。建议三 购买跑步机是否需要关注其自带的心率测试仪。我觉得这点仁者见仁智者见智。我在实体店测试时真的碰见心率测试不是很准的机器，但是其他方面都还不错的跑步机。所以我觉得这点并不是很最重要，当然有心率测试的机器总比没有强，且如果心率测试不错的机器也是厂家实力雄厚的象征，所以这点关注即可，没必要作为硬性指标参考番外篇 跑步机上的正确跑姿这篇作为本文的番外篇，我觉得有必要介绍一下，很多人买来跑步机以为上来就跑，却不知跑步也会有正确与否的姿势问题，我们来图文说明（声明：图片都来源于网络）无论你以前跑步的姿势如何，请以本图为准，选择正确姿势可以让你轻松不少。正确的手动摆臂姿势可以让身体保持平衡。（图中错误姿势看起来像在跳）图中的错误是屈膝跑，正确的做法是每次跑步都要在步子迈出之后，蹬直。否则跑完腿部很累，小腿得不到肌肉放松在跑步机上跑步手臂要前后摆动而不是左右摆动，其原理是左右摆动会导致胸腔内横膈肌变得不顺畅，而因此导致岔气。跑步机上跑步记得要昂首挺胸，步伐要保持稳步向前，而不是向上弹跳。导致这个错误的原因大概是因为你是脚尖先着地，实际上应该是前脚掌先着地，如果一直是脚尖着地，就会导致膝盖和踝关节受损这张图更形象的说明了跑步应该是前脚掌着地，而不是脚尖或者脚后跟先着地，其生理解剖原理是因为前脚掌着地可以给膝盖及腰椎缓冲，帮助减少运动损伤。跑步时不要拿着手机或者平板电脑，实际上在跑步过程中举着手机或者拿平板电脑，被摔下跑步机的可能性非常大，而且这种做法非常不安全，我推荐正确的做法是把跑步机停止，再接听电话或者拿起平板，毕竟这种意外我们可以避免应该尽量避免。最后，本文只是抛砖引玉，文中的观点也是私人观点，也请懂得大神不吝指导建议，本文结束，谢谢观赏，爱喜欢运动的你们，愿大家都有一颗坚持运动的心，爱你们，么么哒！！！
本文著作权归作者本人和什么值得买共同所有，未经许可不得转载。文章仅代表作者看法，如有更多内容分享或是对文中观点有不同见解，值客原创欢迎您的投稿。
推荐关注：
鼠标移到标签上方，
尝试关注标签~
相关热门原创
作者其他原创（35）
赞184评论256
赞47评论60
赞63评论79
赞922评论473
赞1058评论780
赞575评论1226
赞469评论594
赞409评论269
扫一下，分享更方便，购买更轻松
用户名/邮箱
两周内免登录椭圆机和跑步机哪个消耗体能？
3回复 2065浏览
刚刚开始健身，想知道椭圆机和跑步机哪个更消耗体能？分别适合什么样的人群
虽说还是要看椭圆阻力跟跑步速度.同向比较还是跑步更消耗体能.
椭圆不容易伤.整个脚都在踏板上.没跑步下地的冲击力.更适合新手.不过锻炼心肺不如跑步.偏塑形.跑步偏减脂.
虎扑跑步客户端官方账号 ()
主要看你的运动速度，运动时间，运动心率，椭圆机的阻力问题了，一般阻力越大，热量消耗越多，跑步速度越快，热量消耗越多。不过并不是消耗越多的运动器械越适合你的，一般来说，椭圆机不太伤膝盖，如果体重比较大的人群可以先尝试椭圆机，跑步机的话想对来说比较伤膝盖的。不过要看你喜欢什么运动器械了。亲如果有其他具体问题，可以下载“虎扑跑步”APP，在“跑步有道”社区相关版块提问和其他跑友交流互动。扫一扫下面的二维码下载“虎扑跑步”APP吧！加油！
感觉跑步更累 椭圆机不知道计算卡路里准不准 跑步一小时和椭圆机一小时我觉得消耗热量也差不多 用鼓动测试 跑步700左右
我练椭圆机一小时 也差不多 显示700
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选&主题：同样是600卡，跑步机和椭圆机做下来是完全不同的感觉
泡网分: 45.483
帖子: 11746
注册: 2003年06月
这几天脚渐好，就恢复跑步，前几天都是上椭圆机的。
在椭圆机上的习惯是做到600卡停止，时间正好一个小时，阻尼一般是6或8，虽然挺累但是感觉还可以。
跑步机上感觉完全不同，做到600卡需要9公里跑一个小时，已经是相当累了，大量出汗。
同样是600卡，差距有这么大吗？还是机器算的不准？
另外，一天跑600卡是个什么水平，是不是偏低？
作者相关热贴：
微信扫一扫分享
&浏览：523&&回帖：3 &&
泡网分: 13.438
帖子: 3040
注册: 2009年01月
也觉得挺奇怪的，完全不一样的感觉，到底哪个效果好？
或者说，以身体最小的负担，消耗最大的热值
泡网分: 5.48
注册: 2008年08月
haiyangsea 发表于
这几天脚渐好，就恢复跑步，前几天都是上椭圆机的。
在椭圆机上的习惯是做到600卡停止，时间正好一个小时，阻尼一般是6或8，虽然挺累但是...机器算热量消耗就是个参考，除非可以输入体重并测量心率的吧
本帖由安卓客户端发布
泡网分: 30.017
帖子: 20436
注册: 2008年11月
beanview 发表于
也觉得挺奇怪的，完全不一样的感觉，到底哪个效果好？
或者说，以身体最小的负担，消耗最大的热值机器算得不准。
按你的说法，满头大汗1小时，600千卡差不多。
准确的要输入体重实时测心率
&版权所有：&&&&}