想造就聪明宝宝 宝妈要不要给婴儿补充DHA？_网易亲子
想造就聪明宝宝 宝妈要不要给婴儿补充DHA？
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听说DHA对宝宝大脑发育非常重要，很多家长便开始给孩子补充DHA。而婴儿需要多少DHA？宝宝到底要不要补充DHA？家长们应该要进行更深一步的了解。
■文章内容选自网易博客：的博文注：儿童营养师刘长伟，南京医科大学附属南京儿童医院临床营养师，中国营养学会会员，营养撰稿人，营养硕士。听说对宝宝非常重要，很多便开始给孩子DHA。那么，需要多少DHA呢？1、根据最新指南，宝宝每天适宜摄入EPA DHA100mg。也有最新研究数据提示，宝宝每天摄入70mg左右的DHA效果已经很好。2、哺乳妈妈每周吃340克海鱼（三文鱼等）可基本保证宝宝获取足够的DHA。对于不吃鱼的妈妈，注意增加含a-亚麻酸植物油的摄入，如亚麻籽油，紫苏籽油，可以在体内转化成DHA，但效率不高。因此，每天可以补充200-250mgDHA，也可以给宝宝每天补充70mg左右的DHA，当然多点或少点也没有关系。3、对于奶粉喂养的宝宝，一般奶粉中强化可以DHA，家长可以算一下宝宝是否能从奶中获得足够的DHA，如果达不到700-100mg，甚至相差较远，再考虑补充。4、提醒：DHA属于多不饱和脂肪酸，在体内容易氧化，如果通过DHA补充剂补充太多，可能不是好事，会增加体内的负担，甚至氧化产生对人体有害的自由基。因此，需要则补充，对健康有利。但不要盲目补充，更不能随意加大剂量补充。
本文来源：网易亲子
责任编辑：王晓易_NE0011
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儿科医生答疑：哪些孩子需要补充DHA？
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　　摘要丨DHA对胎儿和婴幼儿的脑和视网膜发育有重要的作用，但对于正常均衡饮食的母亲，母乳当中的DHA含量，足以满足孩子的需求。
　　北京和睦家儿科主任杨明
　　DHA是一种不饱和脂肪酸，目前认为对胎儿和婴幼儿的脑和视网膜发育有重要的作用。但DHA的补充不是每个孩子都需要，也不是越多越好，需要理性对待。
　　大多数情况下，对于正常均衡饮食的母亲，母乳当中的DHA含量，足以满足孩子的需求。所以六个月以内，纯母乳喂养的孩子一般不必单独补充DHA。配方奶中也添加了DHA，按需喂养的孩子奶量充足，也是不需要特别补充的。
　　已经添加辅食的孩子建议尽量通过辅食来保证DHA。这些辅食一般见于一些动物蛋白，以鱼虾类含量最为丰富，无论海水还是淡水鱼虾，都可以选择。蛋黄的DHA含量也是不错的。花生、芝麻，亚麻油、芥花油都能提供转化DHA的原料。
　　应当鼓励孕期或哺乳期母亲多摄入含DHA丰富的食物。对于特别挑食，饮食单一，动物蛋白摄入过少，或对鱼虾过敏的孩子，可以考虑口服DHA产品作为一部分补充。
　　新浪育儿专家问答丨张思莱时间关键词：营养
　　1、提问：张奶奶您好，请问水解蛋白质奶粉和普通奶粉营养价值一样吗？
　　回答专家张思莱医师(新浪育儿母婴研究院专家)：水解蛋白质奶粉和普通奶粉营养价值是一样的，只不过水解奶粉是将牛奶蛋白水解成分子较小的肽链，这样便可大大降低牛奶的致敏性。但不影响氨基酸的含量，其渗透压低，不通过胃肠道消化可以直接吸收，这种奶粉含渣量少或无渣，可以减少宝宝的粪便量，适用于对牛奶蛋白过敏的宝宝。
　　2、提问：张医生，我家宝宝即将16个月，从孩子7个半月的时候开始上班，所以白天背奶给孩子吃。当时孩子8个月的时候身高73.5，体重17斤，可是到现在只长到80公分，20.8斤，应该说从我上班开始的8个月孩子的生长就开始非常缓慢了。家人都说我挤出来的奶再经过加热给孩子吃没有营养，建议增加配方奶，有道理吗？
　　回答专家张思莱医师(新浪育儿母婴研究院专家)：母乳可以复温，但是温度不要高于60度，一般40度左右就可以了。孩子1岁以后生长的速度就要缓慢了，目前孩子的体重和身长都是达标的，只要孩子的生长曲线是平稳上升的，就没有问题。》》》点击向张奶奶提问
　　新浪育儿综合@和睦家儿科杨明新浪微博、新浪育儿专家问答报道
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本网站由天津北方网版权所有新生儿有必要补充 DHA、鱼肝油、钙吗？ - 知乎522被浏览110445分享邀请回答/question/20516260/answer/
至于DHA，现在有一些研究表明对于早产儿的神经发育等是有好处的。
是可以选择的东西，也不是一定要吃。
然后就是钙，以纯母乳喂养或者纯配方奶喂养的孩子钙的摄入量是足够的，当小孩子断奶之后，由于中国人饮食结构问题可能会出现钙摄入不足的情况。也是可以选择的补充物。
不能够片面的说，我们小时侯没有用过，就不给孩子用对他好的东西。221 条评论分享收藏感谢收起espghan.org/fileadmin/user_upload/guidelines_pdf/con_28.pdf）国内的实证研究不太多，基本都是总结国外的研究成果。不过，武汉工业大学的郭艳芬等发表在《油脂营养》2011年第9期上题为《发育期补充DHA对大鼠空间学习记忆能力的影响》一文中，对144只断奶的雄性小白鼠进行了试验，结果表明发育期补充一定剂量的DHA可以增强大鼠的空间学习记忆能力，但长时间大剂量的补充DHA不仅会降低大鼠的空间学习记忆能力，还可明显增加其毒副作用。DHA推荐摄入量是多少？目前医学界的共识是：DHA虽好，过量却有害！成都中医药大学的李湛发表在《生物技术世界》2015年01期的题为《EPA DHA对体内脂质代谢影响的研究进展》一文中指出：DHA是高度不饱和脂肪酸，其分子结构中分别含5个和6个双键，在体内极易被自由基攻击，发生脂质过氧化作用。这种脂质过氧化将造成免疫细胞膜的损伤，可能导致机体老化、引起高血压和脑溢血，并导致癌变的发生等一系列问题。世界卫生组织在亚洲、非洲、欧洲针对6个月-5岁的儿童开展了一系列随机实验，并对摄入DHA和PPQ（多糖）的有效性、安全性进行了分析，最后推荐6个月-3岁宝宝每天摄入体重（kg）X40毫克的DHA，3-6岁宝宝每天摄入体重（kg）X20毫克的DHA。（链接：）但不建议孕期前三个月及体重低于5kg的宝宝补充DHA。（链接：）欧盟食品安全局2009年为欧盟委员会制定的摄入标准（EFSA-Q-）中提到（链接：）：满6个月到24个月的宝宝，推荐每天摄入100毫克DHA；孕期及哺乳期妈妈，推荐每天摄入100-200毫克DHA；对普通成人，推荐每天摄入共计250毫克的DHA和EPA（萌妈注：一般要求DHA和EPA按照1：1比例添加，因此这条的意思就是说每天摄入125毫克DHA和125毫克EPA）其实，中国营养学会发布的中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）（2013版）中，推荐0-3岁的宝宝每日摄取100毫克DHA即可。其中，0~6 个月婴儿 推荐摄入量为DHA占总能量的 0.10%~0.18%,约占总脂肪酸 的0.35%。（链接：）由于母乳中本来就已含有DHA，因此西尔斯医生建议吃配方奶粉的宝宝每天补充100毫克DHA，至少持续到2岁。如何给宝宝补充DHA？DHA最早是从母乳中发现的。母乳中不仅含DHA，而且其吸收率是最佳的（没有任何其他食物可以与之匹敌），因此母乳是宝宝补充DHA的最佳食物来源。除此之外，西尔斯医生按照不饱和脂肪酸营养含量高低进行了食物推荐，分别是：海产品（尤其是三文鱼）、亚麻籽油、鳄梨（即牛油果）、菜籽油、坚果酱（致敏性较高，建议2岁以后的宝宝添加）。尽管不少科普文章认为国外之所以推荐DHA胶囊是因为相较于鱼肉更便宜和便携，并认为吃鱼就够了，不必额外补充DHA。但是世界卫生组织却是这样说的：虽然鱼类是ω-3脂肪酸的重要来源，但有多种鱼类可能已被甲基汞或聚氯联(二)苯污染（PCB），反而会危害胎儿发育 。这些潜在有害的污染物更多地蓄积于鱼肉内，在鱼油中相对较少。然而孕妇摄取未经提炼的鱼油制品时也可能存在安全性问题，因为这些制品中可能含有农药和PCB残留物。来自鱼油/海藻油的DHA和EPA的剂量，依据孕产妇和儿童需要多少DHA和EPA才能获得潜在益处而不同。……多数妇女每日约摄入2.7克EPA和DHA 12，如果把这一摄入量换算为食物来源，则孕妇每日须摄入300克熟制三文鱼；由于妊娠期女性可能接触到污染物，这可能不一定符合孕妇限制食用鱼类的警示。尽管孕妇偶尔抱怨鱼油口感不好，但补充鱼油似乎不会引起严重的副作用（如出血并发症或不适）。简言之，考虑到深海鱼类所可能受的污染，还是补充胶囊比较安全，建议各位妈妈忍耐一下鱼油胶囊不好的味道。如果是人工喂养的奶粉宝宝，各位爸妈记得看一下配方奶标签上DHA的含量，一般来说DHA和EPA的添加量1：1，DHA每日摄入量为100毫克即可。小结各方研究成果表明，DHA确实能促进宝宝大脑发育（Dr.魏说的能提到宝宝3%-4%智力水平的文献我没查到），所以应该给宝宝补充DHA。补充剂量：满6个月到3岁的宝宝，每日推荐补充100毫克DHA。来源：母乳（怀孕3个月以后及哺乳期妈妈推荐每天补充100-200毫克DHA），部分食物（亚麻籽油、牛油果、菜籽油、2岁以上宝宝可食用坚果酱）、含DHA的鱼油胶囊；进口的配方奶一般都含DHA，可以计算一下剂量，足够的话就不用额外补充了。彩蛋今年母亲节在北京妇产医院门口遇到《最强大脑》的评委Dr.魏（北大心理系副教授）参与某品牌活动，正好就这个问题和Dr.魏进行了交流。Dr.魏说，已经有实证研究发现，给宝宝补充DHA能提高3-4个智商点（比如，智商值可由99提到高102-103）。除了推荐给宝宝补充DHA以外（Dr.魏一再强调“我真的不是给品牌做广告，而是有实证的数据支持的！”），Dr.魏还有以下促进宝宝大脑发育的建议：尽管0-3岁是宝宝大脑发育最重要的时期，但到10岁之前宝宝的大脑都在发育过程中，爸妈们可以有意识促进宝宝的认知发展；虽然不提倡过早地教宝宝认读，但是在亲子共读（绘本）的过程中，一边给宝宝讲故事，一边顺便给宝宝指一下各种绘本上出现的物件，会对促进宝宝的大脑想象力极有帮助；（Dr.魏的原话是：“会帮助宝宝开启一扇想象世界的大门，非常神奇！”萌妈脑补了一下，大概是有相关实验表明，此时宝宝大脑的多个区域和回路都被点亮了，当然，这仅仅是脑补。）选择幼儿园时需关注幼儿园的语言教育质量和投入，这一点对宝宝的大脑发育将造成很大影响；胎教并非一无是处，适当地轻拍肚子和说话，有助于促进宝宝听觉等功能的发育。13124 条评论分享收藏感谢收起更多2 个回答被折叠（）当前位置：
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宝宝补充DHA有没有必要
导读：DHA有助大脑发育，是宝宝成长所需的营养元素，目前国内的婴幼儿食品中很少有专门的HDA营养补充剂，而国外却很推崇。那么，家长怎么给宝宝补充DHA才是正确的？
　　DHA有助大脑发育，是宝宝成长所需的营养元素，目前国内的婴幼儿食品中很少有专门的HDA营养补充剂，而国外却很推崇。那么，什么是DHA？家长怎么给宝宝补充DHA才是正确的？
　　1.母乳宝宝可由妈妈补充
　　母乳喂养的宝宝，妈妈应该多吃富含DHA的食物，由母乳传递给宝宝。建议哺乳妈妈每周吃340克海鱼(三文鱼、鳗鱼、鲭鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼等)可基本保证宝宝获取足够的DHA。对于不吃鱼的妈妈，注意增加含a-亚麻酸植物油的摄入，如亚麻籽油、紫苏籽油等，可以在体内转化成DHA，但效率不高。
　　2.奶粉宝宝不用额外补充DHA
　　现在很多奶粉都含有DHA，家长可以看一下奶粉的成分，如果含有足够的DHA成分(每日摄入700-100mg)，则无需额外补充DHA。如果相差较多，可考虑适当补充DHA。
　　3.宝宝2岁后可饮食补充DHA
　　像ZISAN的宝宝这样已经2岁的宝宝，饮食结构已经成人化，可以通过饮食来补充DHA。每周给宝宝吃2-3次富含DHA的食物(如鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鳗鱼、鲭鱼、石斑鱼、海鲈鱼、鲱鱼、沙丁鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、鲷鱼、带鱼、基围虾等)，同时规律进食富含亚麻酸的食物和食用油，如果因为过敏或其他原因不能进食鱼虾类食物，可以少量补充DHA制剂。如果宝宝仍然在吃配方奶，则可适当减量。
　　给宝宝补充DHA别过量
　　DHA对大脑发育有好处，但并不是越多越好。这是因为DHA属于多不饱和脂肪酸，在体内容易氧化，如果通过DHA补充剂补充太多，可能会增加体内的负担，甚至氧化产生对人体有害的自由基。因此，家长在给宝宝不是DHA时千万别过量。
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