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声带是说话的主要工具保护嗓喑,其实就是保护声带
有声语言工作者应注意以下事项:
1.科学练声。晨练前要先热身把发音器官从睡眠状态中唤醒。练声不可过度身体不好时不宜大量练声。
2.锻炼身体健康的身体也是对嗓音的保护。应选择游泳、慢跑、踢毽、广场舞等不太剧烈的健身方式
3.睡眠要充足。不要经常过度熬夜充足的休息同样是保护嗓音的最好方式之一。
4.心理要健康心理过于焦虑抑郁会影响声音能动性的发揮,所以培养平静而达观的心胸非常重要
5.不可滥用嗓音。生活中吵架、狂喊、喋喋不休等情况都会造成声带的病变
6.避免不良嗜好。经常吸烟、喝酒会损坏嗓音用声前不要吃油腻辛辣、过冷或过热的食物,也不要吃得过饱有七八分饱即可。
7.用淡盐水漱口经常鼡淡盐水漱口也是保养声带的好方法。声带如有轻度不适采用此法几天即可见效。
8.正规就医如已患咽喉疾病,应及时找专业医生治療以免延误为慢性咽炎等病症。
总之科学用声和良好的生活习惯是保护嗓子的两大法宝。
徐青.现代汉语.上海:华东师范大学出版社1990:131
赵忠祥.湖畔絮语.北京:中国民主法治出版社,2009:198
姚喜双郎小平.方明谈播音.北京:中国广播电视出版社,2000:48