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都很好 黑芝麻为胡麻科脂麻嘚黑色种子,含有大量的脂肪和蛋白质还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。种子扁卵圆形长约3mm,宽约2mm表媔黑色,平滑或有网状皱纹先端有棕色点状种脐。性味:甘平。功能主治:补肝肾益精血,润肠燥用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须發早白、病后脱发、肠燥便秘。用法用量:内服:煎汤9-15g;或入丸、散。外用:适量煎水洗浴或捣敷。  1据营养学家科学分析:每百克芝麻中含蛋白质21.9克,脂肪61.7克钙564毫克,磷368毫克铁50毫克,还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等营养物质正因为芝麻含有如此丰富的营养,因而在延缓人的衰老及美容方面才起了极大的作用。  2护肤美肤:常吃芝麻,可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑有习惯性便秘的人,肠内存留的毒素会伤害人的肝脏也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙  3,而芝麻中含有防止人体發胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善

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