科学家对大鼠的最新研究显示，懒惰很可能会遗传，而积极锻炼却会改变我们的基因！
　　懒惰可能跟基因有关
　　研究显示，97%的美国成年人每日运动时间少于30分钟——这是联邦健康生活指导方针推荐的最低标准。而密苏里大学的新研究显示，某些基因特征可能会影响到人是否会积极锻炼并保持活力。这项研究结果4月3日发表于《美国生理学杂志：调节、整合与比较生理学》上。
　　研究员挑选了一些具极端好动或懒惰特征的大鼠，然后将这些大鼠放进带转轮的笼子里，测量它们在6天之中的主动奔跑量。随后他们让跑得最多的26只大鼠互相繁殖，让跑得最少的26只也互相繁殖，重复繁殖10代后，他们发现，“爱跑”系大鼠的主动奔跑量比“懒惰”系的大鼠多10倍。
　　育出“勤快”鼠和“懒惰”鼠之后，研究者们又测定这些大鼠肌细胞中的线粒体水平，并通过对每只大鼠进行RNA深度测序，对其基因进行了全面评定。他们说：“我们在大鼠身体组成和肌细胞中的线粒体水平方面发现了微小的差别，而最大的发现是这两系大鼠的大脑某区域里17000个不同基因中，我们识别出36个可能影响到体育锻炼动力的基因。”缺乏某种肌肉基因的小鼠体内的线粒体水平较低，肌肉利用葡萄糖的能力也很差，它们自然不爱运动。
　　这表明，基因也许在是否愿意锻炼方面发挥着作用，而研究人员认为，对于人类，也是如此。“而我们的研究或许能帮助明确人类肥胖的其他原因，尤其值得关注的是，儿童肥胖症正在美国急剧增长。我们需要明确一个人是否会先天缺乏锻炼的动力，因为这可能潜在地令他们更易肥胖。”
　　坚持运动能影响基因表达
　　运动的确在我们的生活中越来越少，这自然会导致人们肌肉中的线粒体减少，最终让人们的健身水平日益降低。反过来，又会使得人们更不想运动。
　　在去年3月7日发布于《细胞——代谢》刊物上的一篇论文中，瑞典专家曾提出，长期有规律的剧烈运动不仅可以让你减轻体重，还会改变人体某一段DNA上的“甲基”，从而影响基因正常表达。此外，当人体被给予高剂量的咖啡因时，也会产生类似影响。也就是说，坚持运动，也可能改变我们的基因表达。
　　研究者提取了健康年轻人进行自行车运动前后其大腿上的肌肉组织，然后进行活组织检查，并观察基因的甲基化状态。他们发现对那些与能量代谢有关的基因而言，健身运动将会使其“启动子区”（一段能使基因进行转录的DNA序列）去掉甲基。而那些与代谢无关的基因则仍保留着甲基化。基因的去甲基化情况，取决于运动的强度。运动强度越大，其肌肉活检呈现出的去甲基化程度越高。
　　这项研究让该领域的众多研究者感到惊讶，美国萨克生物研究学院分子生物学家埃文斯表示：“人们通常认为，当细胞成型后，其中的DNA甲基化就趋于稳定状态了。而这项研究却显示剧烈的运动将会改变肌肉细胞中的基因甲基化状态。”
　　饮用过量咖啡因，也会导致类似的去甲基化现象。“咖啡因会促进身体释放钙质，一定程度上刺激肌肉模拟收缩。因此，钙质也许是激活去甲基化的触发器。”但研究者称，这并不意味着靠喝咖啡就能达到运动的效果。咖啡因主要通过中枢神经系统来产生效果，为达到改变去甲基化的效果，可能得每天饮下50杯的咖啡，而这可能致命！&&&
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来源：医网论坛
医网摘要：想减肥的女孩，不要以为只要运动量大，就能减肥。有关研究发现，想控制体重、想减肥，得适度运动，若运动过了头，反而抑制肥胖基因，让你食欲大开。
想减肥的女孩，不要以为只要运动量大，就能减肥。有关研究发现，想控制体重、想减肥，得适度运动，若运动过了头，反而抑制肥胖基因，让你食欲大开。
想减肥的人可别运动过了头。运动医学专家的最新研究发现，适度运动可以促进肥胖基因的出现，使体内瘦身蛋白的浓度增加，有助于控制体重；如果以为运动量越大减的越多，那您的想法可就错了，运动强度太大，反而会抑制肥胖基因，让人食欲大开，想瘦下来就太难了。
运动确实能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后，检测血液中肥胖基因的产物瘦身蛋白的浓度，结果发现，86％受试者的瘦身蛋白都显著上升。不过，国外类似研究的结果正相反，但这项研究是以激烈的运动特别是以跑马拉松来作测试的，因此得到&运动会使瘦身蛋白减少&的结果。
医学专家推论，瘦身蛋白与食欲控制和摄入能量都有关，其浓度减少即反映身体能量不足的状态，所以不知不觉间就会使食欲上升。在适度运动时，由于消耗的能量在合理范围内，未影响能量平衡，反而刺激肥胖基因产生瘦身蛋白，抑制食欲。研究人员强调说，过度运动时，人体内能量消耗太多，导致能量储存失去平衡，因此肥胖基因便会减少瘦身蛋白的产生，使人食欲上升，以摄取更多能量，来补充身体所需。据推算，如果运动强度达到消耗卡路里热量的程度，瘦身蛋白浓度就可能会下降。
为此，运动医学专家建议想瘦身减肥者，一般半小时到一小时的运动，心跳每分钟达到130？175下左右，脸红流汗，可算是运动适度，这样可增加瘦身蛋白浓度。此外，运动后如果体温上升，通常食欲会下降，反之食欲则会增加，以此可作为运动是否适度的参考。
本文来源： /a/6122.html
责任编辑：骆凤春
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印度基因测试法可预测儿童运动能力
　　《印度时报》3月11日消息，印度一私人实验室发明一种运动基因测试，通过这种测试就可以判断小孩更适合快速短跑还是耐力长跑。这项研究尚属亚洲首次。
　　这种运动基因测试叫做ACTN3 基因测试，测试费用约2000卢比(约900元人民币).这项研究由运动医学专家和2010年英联邦运动会首席医疗官Bharatinder Singh博士负责。
　　报道称，测试的秘密在于有种独特的ACTN3基因只在部分人体里携带。
　　Bharatinder Singh说，测试可以预测小孩天生更适合于什么类型的运动项目，比如快速的还是慢速的运动项目。但ACTN3基因的携带不能告诉父母，他们的小孩在某一项运动中将来发展有多好。携带ACTN3基因的小孩仅仅占先天优势，将来能不能发展好，训练和营养是主要决定因素。
　　报道说，ACTN3的R等位基因命令身体产生蛋白质alpha-actinin-3，该蛋白质促使肌肉快速收缩，这是在速力量型项目所必需的。ACTN3的X等位基因则阻止身体产生alpha-actinin-3。
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& &&& 往期回顾 & &&&
基因决定你是否热爱运动？
○作者 格雷琴·雷诺兹 ○译者 李杭媛
&&& 很可能我们中的一些人生来就不擅长跑步。最近在美国《生理学期刊》上发表的一篇研究令人大开眼界，这项基于实验鼠的新型遗传学研究表明，爱不爱锻炼，至少有一部分是遗传基因决定的。
&&&&多年来，这问题一直困扰着科学家：为什么人人皆知定期锻炼有好处，却只有很少一部分人付诸实践呢？当然，有些原因显而易见，比如身体欠佳、忙得抽不出时间。但最近的一些实验结果使研究者开始怀疑，基因遗传或许也在发挥作用。
&&&&去年发表的一项研究中，研究者招募了若干组成年双胞胎，让他们戴上活动监视仪以追踪行迹。结果表明，双胞胎们行动的相似性之高，远非成长环境相同这一点能解释的。研究人员得出结论：人们愿意出去活动还是一整天坐着不动，很大程度上取决于基因。
&&&&为进一步求证，科学家将自愿在跑轮上跑动的老鼠进行杂交：让最能跑的雄鼠和最能跑的雌鼠交配；同理，最不愿跑的雄鼠和最不愿跑的雌鼠交配。然后将这一方案持续好几代，直至得到两个截然不同的种类：一组老鼠健将们连跑几小时也乐此不疲，而另一组最多就从跑轮上一窜而过。
&&&&在实验初期，研究人员发现这些老鼠脑中某些特定基因的活性存在一些有意思的差异。正常情况下，这些基因会产生蛋白质，指示早期细胞发育成具有运动能力的成熟细胞。但如果这些基因不能正常运作，细胞接受不到必要的化学信息，就只能长期停滞在无效用的“细胞青春期”。这类未成熟细胞无法融入神经网络，不能为健康的大脑运作做贡献。
&&&&通常，这些基因在培育成为“跑步爱好者”的老鼠脑中正常运行。而在那些厌跑的老鼠脑部，运作情况截然不同，特别是在名叫伏隔核的脑区间里尤为明显。伏隔核与奖励机制有关，动物从事喜欢或渴求的活动时，伏隔核就会处于活跃状态。
&&&&或许原因正在于此。科学家仔细检查了这两个品种的老鼠大脑后发现，同处成年早期，“跑步爱好者”的伏隔核里的成熟神经元要多于厌跑老鼠，即使两组老鼠都未接受大量跑步训练。从实际层面来看，这项研究表明，那些喜欢动弹的幼崽生来就在头脑中时刻准备着奔跑。为回馈运动的刺激，它们大脑中“激励中心”的所有成熟神经元都变得无比兴奋。
&&&&相反，厌跑老鼠由于成熟的神经元供给不足，很可能缺乏这种激励。
&&&&一切由天生——这种结果可能有些令人沮丧，但实验的最后部分又令人们重燃几丝希望。
&&&&当科学家把爱好跑步的老鼠和厌跑老鼠放在同一个跑轮上，6天后，虽然厌跑老鼠的累积跑程为平均每只3500米，远少于“跑步爱好者”平均每只34000米的记录，但这些三心二意的厌跑老鼠的大脑正在发生某些变化。
&&&&被带着跑的老鼠伏隔核中的成熟神经元数量，已远超和它们属于同一品种、依然久坐不动的厌跑鼠。虽然相关区域的脑发育程度还是不能与“跑步爱好者”同日而语，但它们的脑部开始以某种回应运动刺激的方式，促使它们更愿意运动。
&&&&这些研究对人类意味着什么？研究负责人、美国密苏里大学生物医学教授弗兰克·布思承认，这点尚不可知。毕竟鼠脑不是人类大脑，况且对鼠脑奖励机制的研究也还一知半解。
&&&&即便如此，布思博士指出，他的团队的研究数据显示，“人体中可能也存在某种类似的运动激励基因，也有促使人坐在电视机前一动不动、成为‘沙发土豆’的基因。”
&&&&传承数代之后，其中某组基因会开始在整个家庭内占据主导地位。不过，先天因素从来不是唯一的决定因素。
&&&&□美国《纽约时报》
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