感冒吃什么食物好 吃这七种食物准没错_感冒_呼吸内科_99健康网
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感冒吃什么食物好 吃这七种食物准没错
19:41来源：99健康网
导语3月份是感冒病毒尤其活跃的时期，因此很多人缓缓被感冒赖上了。想要治疗感冒就要从饮食下手，那么感冒吃什么食物好呢？
　　最近天气变化特变大，很多人往往因为作息饮食不规律，导致感冒找上门。感冒严重危害我们的身体。因此我们要及早。下面推荐几种对感冒有效果的食物。
　　多吃7种食物
　　1.菠萝
　　菠萝含有的丰富维生素B能有效的消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。因此，建议感冒时，每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。、、嗓子疼都是感冒最明显的，除了躺在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用。菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助感冒患者缓解嗓子疼和咳嗽的症状。
　　2.草莓
　　草莓与柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天只需食用五六颗草莓或者一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒武器。
　　3.蜂蜜
　　蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的。据最新的一项研究显示，蜂蜜能够附着在咽喉部，减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽，并可提高睡眠质量。当你因感冒而引起连续咳嗽时，喝一杯蜂蜜水是不错的选择。但患者以及肠胃消化功能不佳者要注意少食。
　　4.萝卜
　　春日常常食用白萝卜是能够增强机体免疫功能的，可以让你在整个春天和家人平安度过，萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。对于正在感冒中的朋友和小孩子，萝卜还有止咳、化痰、平喘之功效。患有急慢性支气管炎、哮喘或咳嗽、痰多、气喘者，用大红萝卜洗净切块生榨汁，有降气化痰平喘的功效，其功效及速度超过很多药物。
　　5.生姜
　　生姜的辣味成分主要有姜酮、姜醇、姜酚三种，它们具有一定的挥发性。能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，有健胃的功能。生姜还具有发汗解表、温中止呕的功效，着凉、感冒时熬些姜汤喝，能起到很好的治疗作用。所以感冒时，您如果食欲不振，发烧呕吐，食用一些姜汤可以让您的身体快速恢复。
　　6.大蒜
　　？但是要多吃大蒜啦。大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。大蒜虽然有许多好处，但不要贪吃，三四瓣为宜，多食容易动火，并对胃肠道产生刺激。
　　7.鸡汤
　　鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显着增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。春天感冒喝鸡汤，既可以补充营养，也可以增强机体的提抗力，让感冒快快好。
（责任编辑：陈加勇）
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副主任医师冠心病吃什么好 七种食物有益冠心病
核心提示：冠心病又被称为冠状动脉硬化，冠心病患病不是一朝一夕的事情，治疗起来也不是一朝一夕就可以治好的，冠心病可以通过饮食进行调节，需要长期注意饮食，冠心病吃什么好？七种食物有益冠心病。
　　冠心病是一种慢性病，要想治好不是一朝一夕的事情，不仅仅需要服药治疗，还需要在生活中进行调节，冠心病吃什么好？七种食物有益冠心病。
　　1.洋葱
　　洋葱具有降低胆固醇的作用，能过让血液中的脂肪减少，所以洋葱是心脏的好朋友，吃洋葱有益于心脏的健康，对冠心病也有很多好处。
　　2.大蒜
　　大蒜是非常好的保健食品，大蒜能够带走对心脏有危害的胆固醇，能够降低能够造成心脏病的物质低密度脂蛋白，并且可以降低血小板的粘滞性，防止血液的凝固，能够预防血栓形成，每天吃点大蒜能够有效的预防冠心病。
　　3.茄子
　　茄子具有降低体内胆固醇吸收，并且可以将胆固醇裹带着排出体外，胆固醇是造成冠心病的罪魁祸首，胆固醇吸收的少了，冠心病就不会发生。
　　4.海产品
　　海产品能够降低体内的胆固醇，但是吃海产品的时候不要同时食用葵花籽油、玉米油以及豆油，因为这些油类能够降低海产品对细胞的保护作用。
　　5.纤维类食物
　　含有大量的纤维的食物能够降低体内的胆固醇，与降低胆固醇的药物具有相同的作用，特别能够保护心脏。
　　6.豆类
　　豆类食物含有大量的亚麻二烯酸，能够降低体内的胆固醇以及血液的粘滞性，吃豆制品夜具有相同的功能。
　　7.水果
　　苹果、香蕉、樱桃、柚子、杏仁露等都可以有效的预防冠心病的发生，多吃一些这些水果，不仅仅可以享受美味，还可以治病哦。
　　冠心病是吃出来的病，也可以通过饮食调节进行治疗，只要是长期坚持，并且配合相应的药物治疗，相信冠心病可以获得很好的缓解。
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感冒是最常见的毛病了，尤其是免疫力低的宝宝，一不小心就感冒了，那么宝宝预防感冒吃什么呢，小编推荐了七种食物，下面跟随小编一起详细了解了解吧~
宝宝预防感冒吃蘑菇
很多人都不知道，原来蘑菇可是对抗感冒的高手！它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物！是加强身体免疫力，对抗感冒的有力武器！
推荐食谱：
材料：香菇5朵、大米粥、生抽适量。
1.香菇洗净，切碎。
2.锅内加油稍热后放入香菇快速翻炒。放一点生抽，炒至熟烂。
3.将大米粥倒入锅中，拌匀即可。
宝宝预防感冒吃洋葱
洋葱的杀菌功效早已是众所周知，味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒，对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外，洋葱还富含抗氧化成分可是天然的“保鲜剂”！
推荐食谱：
洋葱鸡蛋圈
材料：鸡蛋，玉米淀粉，洋葱，胡萝卜，玉米粒，芦笋，盐，胡椒粉。
1.胡萝卜、洋葱切末，芦笋切片，再抓一点玉米粒。
2.加一勺玉米淀粉，适量盐，胡椒粉，打入一个鸡蛋，搅拌均匀。
3.切几个洋葱圈，锅底倒入一点油，放入洋葱圈。
4.用勺子把糊糊舀进洋葱圈内，盖上盖子小火煎一会，待表面凝固即可。
宝宝预防感冒吃红豆
红豆具有很好的药用价值。还有清热解毒、滋补养身的作用。用红豆煮水或者熬粥，对预防季节性流感和缓解热伤风的症状都很有效。
推荐食谱：
材料：红豆半斤，二砂适量。
1.红豆先泡水一小时，放入铸铁锅煮滚，转小火，盖子盖一半，小火煮上40分钟。
2.用一般不锈钢锅可以煮滚后。进电锅加两杯水，盖上内盖。
3.加糖，滚两分钟，就完成了。感冒的人可以丢两片姜片帮助发汗。
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宝宝冬天吃什么好？多吃这几种食物改善体质
核心提示：大人需要冬季进补，孩子也不例外，冬季多给孩子补充营养，可以改善体质，增强抵抗力。
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　冬季是补充营养，改善体质的好时机，营养专家建议冬季多给孩子吃以下几类食物。 　　多吃富含维生素的食物　　冬季气温低，儿童容易感冒、上火，要注意补充维生素D，多给孩子喝一些、，增加饮食营养以提高孩子的抵抗力。冬季的一些比较常见的家常菜，如、圆白菜、、豆芽、、、等，维生素含量都比较丰富。家长要合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。　　多吃富含膳食纤维的食品　　膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于身体内毒素的排出十分有利。妈妈们可让宝宝多吃一些、米等粗粮，菠菜、芹菜、高粱、玉米、黄豆等也含较多膳食纤维。　　多吃鱼、肉、禽、蛋及豆类食品
　　因为冬天气候寒冷，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，冬天里身体的热量散失会比较多，我们饮食中的热能需要相应增加。要让孩子适当多吃富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，并增加主食。　　多吃菌类食物　　香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有体必需的常量和微量元素，可保证维生素和钙、磷的摄入量，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质，起到预防感冒的作用。
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