下降的同时身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了； 3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求； 4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求； 5）适量的运动既鈈过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）； 6）良好的睡眠（不是大睡特睡）保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行； 7）能够保持良好的精神状态，放松的心情

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