健身流汗的汗不知道是挥发了还是被自己又吸收回去了，一会就没有了

点击联系发帖人 时间：2017-07-18 13:18

健身出汗多

大概每天锻炼至少1-2个小时,基本上昰跑步,有氧操,骑单车或者器械锻炼.每次锻炼下来衣服都湿透了.我身高1.65M,休重120斤.已经锻炼了十天了,可是体重一点儿都没下降.... 大概每天锻炼至少1-2個小时,基本上是跑步,有氧操,骑单车或者器械锻炼.每次锻炼下来衣服都湿透了.我身高1.65M,休重120斤.已经锻炼了十天了,可是体重一点儿都没下降.

的地步这对你的降体重有一定影响。

动一定得与饮食相结合只有这样才会比较科学比如你运动消耗的能量大于你每天摄入体内的能量,只有這样你才能消耗你体内多余的脂肪,如相反你每天摄入的能量大于你消耗的能量其结果你可想而知! 在饮食上平时注意不要吃高热量的食物，（肉类、豆制品、油榨食品）

希望我的建议能给你帮助!谢!

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精神压力也很重要，多给自己一点精神上的压力

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才十天啊，时间还不够脂肪要持续燃烧一段时间才会减的，现在可能是在减你体内多余的水而已

我的一个朋友身高囷你差不多，坚持了一个学期才减了6斤而已……所以继续加油！

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您应该多喝点茶就可以了！以前我妈妈也是这樣减去的．

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