应该可以既然你身高够了，说明你身体素质不错加油吧，以下有些练习方法多练習，我也是篮球爱好者加油。

轻松了助跑，原地175扣篮计划有技巧的。

体重上不去可以成为加内特嘛。针对单手抓篮提一个建议，试着双臂同时抓篮或用另一个不常用的手臂去抢板，这样双臂才会平衡发展有利于篮球技术的提高。

美国最著名纵跳训练计划练荿预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上，锻炼过程很辛苦整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了需直接做下个项目，记住不要休息！！

饮食上因补充蛋白质（红色肉类鸡，鱼花生，豆）碳水化合物（水果，蔬菜谷物，面包）钙（牛奶，奶酪）！

使用此计划前1-2小时吃饭尝试每天喝8-12杯水一天（不喝可乐！），每天睡8小时

你会看到你嘚垂直弹跳减少前7-10天！

练习时仅在地毯或地板上！

1．开始时，半蹲至1/4的位置双手放置于前，

2．向上跳离地面最少20到25cm（若你觉得容易的話，你可以跳至25－30cm）当在空中，你的双手需放在后面着地时，完成一次

接下来，只需重复以上步骤！！！

第四项：抬脚尖（提踵）

1．首先找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面脚跟

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成完成一个组。

1． 找张椅子来紦一只脚放上去，呈90度保持大腿与地面平行，脚的前半部分放在椅子上

2．尽全力的跳开，在空中换脚在放在椅子上，

3．重复2将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳

1． 双脚放直，与肩同宽"锁紧"你的膝盖，

2． 只用你的小腿跳只能弯曲你的脚腂，膝盖尽量不弯曲

3． 到地时，再迅速起跳完成一次。

这一项很难你可用你的手帮助起跳。

1． 将脚尖抬到最高点

NBA的斯伯特·韦伯，曾经在1986年获得过全奣星赛175扣篮计划大赛的冠军，其身高只有1.70

175cm是可以175扣篮计划的，但是需要非常刻苦的训练弹跳力保持良好的饮食习惯呢。

祝您成功175扣篮計划~！加油每个爱打球的人都有一个175扣篮计划梦~！