一.缺乏硒会导致未老先衰硒是最好的抗衰老物质，如果人体缺少了硒就会“不再年轻”; 　　二.严重缺乏硒会引发心肌病及心肌衰竭如果患仩这种病，则很有可能危危及生命; 　　三.缺少硒元素还会导致精神萎靡不振精子活力下降，易患感冒等另外人体内缺少硒元素还有可能患上克山病，大骨节病等 　　富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻含有硒元素吗之外外，还包括许多海产品如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等等。 　　另外有一些植物也具有特别强的富集硒的能力，如黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿如黄花每克含硒达10毫克，苜蓿可达到32-122微克十字花科甘蓝属的蔬菜也有较强的聚硒能力。 　　多吃含硒高的食物对补硒很有帮助当然在吃含硒高嘚食物的同时也要注意防止硒元素的流失。

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