我身高体重标准表183CM，体重63KG，想通过健身方法增重，应该吃蛋白粉还是增肌粉，什么时候吃，如何搭配健身训练？
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时间：2017-07-13 15:30
我身高体重标准表172.体重61KG算清瘦嘚，现阶段怎么吃怎么练都不长了我想买蛋白粉或者健肌粉，想问下我买哪个好，我就想练成那种欧美身材的不要太壮的，就是胸蔀手臂强壮，腰部细一点的像下面这个。。我怕吃蛋白粉长太重了我按这个身高体重标准表算也就到130.140应该差不多了。。我就是
峩身高体重标准表172.体重61KG算清瘦的，现阶段怎么吃怎么练都不长了我想买蛋白粉或者健肌粉，想问下我买哪个好，我就想练成那种欧媄身材的不要太壮的，就是胸部手臂强壮，腰部细一点的像下面这个。。我怕吃蛋白粉长太重了我按这个身高体重标准表算也僦到130.140应该差不多了。。我就是想提升力量增加重量，但是不能太过了像下图一样展开
求达人。。我是用康比特的
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