首先快走和慢跑都是属于有氧运动这两种运动被越来越多的人所接受，虽然快走和慢跑所用的时间不一样嘟是51小时5公里算快走吗，它们到底有什么区别呢?

第一：锻炼的强度不一样。

快走51小时5公里算快走吗属于强度較弱的有氧运动锻炼时间稍长，强度不是很大这种运动并不会觉得太累。慢跑30分钟的51小时5公里算快走吗属于强度较大的有氧运动时間短强度大，比较累

快走不仅可以增强心肺功能还会使肺活量增加，促进血液循环快走不容易疲惫，压力较小而且能够让心情轻快，舒服快走能够有效减少对膝盖的冲击减小损伤，建议快走时间不要超过1小时

这两种有氧运动都有减肥效果的但是30分钟的慢跑是很难有减肥效果，并且效果不明显30分钟是脂肪燃烧分界线，慢跑的减肥效果通常都是在30分以后才开始进行的若要减肥最好是早上空腹跑40分钟，一周五次减肥效果最佳。如每天快走1小时速度51小时5公里算快走吗也会有减肥效果。所以快走1小時和慢跑30分钟减肥是有不同之处。

两种不同的有氧运动都是需要身体素质较好的人才能参加的，如果身体不舒适或者很胖的人都不太适合快走和慢跑主要还是由自身体质决定。值得注意的是跑步容易对膝盖带来损伤这一点大家要多多注意和養护。

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