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致果校尉[13级], 积分 163905, 距离下一级还需 6095 积分
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　　不知道大家是否知道健身房的私人教练服务，简单的讲就是你去了健身房想减肥或者想健壮，但不懂得方法，那怎么办呢？你可以花钱请教练，对你进行单独的，一对一的辅导，这就是私人教练。
　　& &首先我要说明，对于真正不懂得练习但又强烈渴望自身变化的会员，私人教练确实是有好处的。但你在购买服务之前，一定要了解你即将拜师的教练是否适合你，是否专业，是否用心，或者说负责任。
　　& &先简单谈谈北京，中国健身行业最发达的地方，这里的大健身房铺天盖地，除了漂亮的装修，进口的健身设备外，最主要的就是他们有着一批相当专业的健身教练，这些教练基本全部毕业于北京的高等院校，而且是体育专业，好比，北体，首体，北京师范，首都师范等等。专业呢，体育教育，运动医学，物理治疗等等。
　　& &这样的私人教练在北京的价格不会超过150元每小时。
　　& &再看看我们深圳，小健身房就不提了，根本没可比性。中航，深圳最广泛的健身房（不能说最大，因为真的很小，旗舰店可能还没北京某健身房的冲凉房大），这里的私人教练的价格是180元半小时。请注意，是半小时，你没看错！
　　& &是不是价格贵就物有所值呢？非也！中航的教练也有专业体育院校的，不过有两种情况。1，湖南，湖北，江西，安徽等地的体育院校生（这些还行）。2，由某些证件公司颁发证书“毕业”的山寨大学生（这些真不行）。在2当中，初中毕业，退伍军人，民间武林高人，比比皆是。
　　& &还有，注意----半小时！当然中航的半小时不包括热身和伸展了。大家知道，练习健身，每组之间会大约休息一分钟，也就是说您的180元其实只用了15分钟，虽然无论在哪健身都是这样，但180元和15分钟放一块，总觉得不值，特别是花在教练身上，就算去找牛郎织女也会觉得不值吧，哈哈，一个玩笑。
　　& &总结一下，真正想有成果的会员，如果您不差钱，您可以买私人教练服务。不过请您先了解清楚，有的教练就是为了挣钱，所谓的效果，会员是不知道的，因为你什么也不懂，教练说什么，你也只能被迫接受。
　　& &深圳的健身行业还需要规范，还需要提高。不过确实走的太慢了......
翊麾副尉[10级], 积分 55363, 距离下一级还需 34637 积分
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　　　　DV情景剧拍摄
　　　　剧本
　　　　编剧选派
　　　　演员表演
　　　　等等
　　　　　　
　　　　本群全为个人兴趣所致 不带任何商业色彩
　　　　　　
　　　　　　有意勾男搭女的 本群一概不收 少来坏我们群名声
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翊麾副尉[10级], 积分 56928, 距离下一级还需 33072 积分
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翊麾副尉[10级], 积分 54379, 距离下一级还需 35621 积分
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　　～其实！
　　～一直都不太信他们！
　　～简单的给培训半个月就去艺川快印打张教练证～～～
　　～然后就可以上岗了～呵呵！
　　～认识很多体院的朋友！
　　～真正的这些人是不会轻易选择在这些位置就职的！
　　～当然！要真是这类人就职了·也不该是这个价位~~~
　　楼主觉得了？
　　个人意见而已
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逛了这么久，何不进去聊聊？
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111返回顶部　　在资源富饶的今天，再多再好的食补都不如走进健身房出出汗更有利于健康，运动带给你的不只是体重秤上数字的改变，更是长期的健康提升。在开始走进健身房的时候，有人会建议你找个专业的私人教练指导你，让你更科学有效地健身，但是很多人却以各种借口来推脱。
　　到底该不该请教练?经常有人听到的是，“我朋友练得不错，我让他教我就好了。”实际上，每个人都不一样，每一个身体都是一个精密的仪器，你朋友练得不错，但他的方法可能只适合他自己，他并无法根据你的情况设计个性化的训练。
　　或许你的朋友对你比较上心，会全程在一旁指导你，但他只能告诉你哪里不对劲，哪里做得不够，并没办法找出对应的原因和纠正的方法。而经过系统学习的私人教练可以做到这一点，根据不同的情况来安排、纠正训练，使得这份训练计划成为你的专属。
　　那么，选择一个私人教练，将会带给你什么?
　　了解需求，安排个性化训练
　　私人教练会先了解，你想从训练中得到什么?可能是减肥、增加身体功能性、强化弱项肌群避免受伤、改善心血管健康，或者是为了练出好看的身材等等。针对你的目标，私人教练会评估你目前的健康水平，通过测量你的身体组成成分、体重、力量和耐力，来判断此时的身体条件是否适合训练、适合什么样的训练。
　　设定短期目标和长期目标
　　接下来，你的私人教练将根据你的目前情况制定短期和长期的目标。短期目标是可测量的因素，比如减去一定量的体脂或者增加一定量的骨骼肌，改善肩关节的活动度等等，长期目标是实现显著的减肥或者增肌效果，并提高整体健康水平。
　　正确的示范、指导训练动作
　　设定短期和长期的目标之后，下一步就是私人教练教你如何进行训练，并保证你正确的进行。身体姿势与指定的肌肉发力是训练中最关键的，这也是私人教练必须要做到的，他会确保你安全有效地进行训练，在你不知道如何正确发力或发生代偿时帮助你找到目标肌肉发力的感觉，找出产生代偿的理由并且对症下药解决，根据客户的情况随时做出调整。
　　激励你，维持你一开始的激情
　　还有一项很重要的作用就是能够激励你在训练中朝着目标前进，雕刻身体这个过程是辛苦的、充满挑战的，优秀的私人教练会引导你顺畅地走完这条路，当你对训练感到乏味无趣想要放弃的时候，他会鼓励你，会给你制定出新的方法，让你保持新鲜感，保持训练激情，更长久地坚持下去。
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