想找一家健身房应该怎么锻炼开始锻炼,你们推荐哪家，最好是土桥附近的

点击联系发帖人 时间：2017-07-06 06:09

健身房应该怎么锻炼

就在土桥对面啊每天下班都能看見就叫艾迪韦尔健身房应该怎么锻炼

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光知道一家在地铁每天下班都能看到

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看见关注了这个问题刚好住在附近，试着解答一下这里就不介绍浩沙青鸟之类的健身房应该怎么锻炼了；好不好的，兄弟自己去看看吧！

原来西直门有一家一兆韦德健身貌似还可以，现在不知道还在不在
从西直门往北走一直到北京交通大学西门富海大厦下面有一家张贝明星健身，费用较高不很實主要是学生较多
西直门内大街有一家柏林瀚健身会所，不过这家和西城区文化中心在一块
西直门往北走到首都体育学院体育院校的健身房应该怎么锻炼设备齐全，比较专业
如果不嫌麻烦的话可以从西直门坐城铁13号线直接到知春路下（其实就两站……），就到了北航南門那里有一家铁馆就是我现在的王严健身
补充一个，中关村和望京都有的乐健身亲身看过，设备不错哑铃最重的有100磅，还有各种重量的壶铃还有一些其他健身房应该怎么锻炼可能没有的器械，比如罗马椅比如臀屈伸等等。
离什刹海比较近的可以考虑什刹海体校的健身房应该怎么锻炼毕竟西直门离那块也不远
北京交通大学的学校健身房应该怎么锻炼其实也还可以，最近去看了看校外人员应该也鈳以办卡，价格比起商业健身房应该怎么锻炼也算是亲民不过重量不太够，大重量的训练者会觉得不过瘾
CBD的话，世贸天阶有鼎鼎大名嘚加州健身非常专业当然人也很多

PS：其实铁馆才是真正想健身的人应该考虑的地方，不过一般铁馆都不会有战绳阻力橇，举重台环形杆，壶铃等等……我只想要是我的健身房应该怎么锻炼可以摔杠铃就好了硬拉要求慢慢放下来真是要命……

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运动时的衣服是指什么样的长袖短袖背心啊，以前没运动过不知道

去健身房应该怎么锻炼一般带运动时穿的衣服和鞋如果有洗澡的地方要带洗澡的用品，带水

的就是准备活动，运动前一定要做准备活动这样不容易受伤（运动损伤很讨厌的）。

刚开始的时候如果以前没练过或者身体仂量不是很足的，

先从轻的重量开始慢慢往上加，我一般用能承受的最大重量（就是只能做动一个动作的重量）的60%-80%不过不同的训练方法用的重量不同，建议你问一下教练比较好

有的动作最好有人帮你保护，比如卧推之类的

还有就是健身一定要坚持，半途而废的好多~有运动伙伴最好，可以相互督

促建议你拉女朋友或者要好的朋友。

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服、运动鞋、毛巾、水；

练习器械需要准備一副手套，女生练习跑步/动感单车需要准备中等强度运动

如果是练习瑜伽则需要瑜伽服或者紧身训练服、瑜伽铺巾、毛巾、水，女生外加

一件低强度的运动BRA

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透气性能好一点的,T恤或圆领背心,运动短裤,轻便一点的运动鞋比较适合跑跳.再带个水杯就夠了

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运动装备啊。宽松点就行

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