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&我跑完1千米只要10分钟！
来自：保密
-==kds官方iPhone客户端==-
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不会口活的女人不是好女人
进口全新相机销售
...楼主...
来自：保密
发帖：21＋3275
好天天锻炼了
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：39＋5241
慢跑 减肥刚起步吧?
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：263＋6275
胖子慢跑也差不多了，要减肥最好维持在7分钟1公里。
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星宿老仙 法力无边 法驾猴山 攻无不克 战无不胜 号令众匪 莫敢不从 神通广大 普降甘霖 千秋万代 一统江湖 仙福永享 寿与天齐！
来自：保密
发帖：11＋1187
我记得我1000米最快的时候是初三中考前的体能测试，3分51现在跑1000米7分多钟LZ 10分钟有点夸张了
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：3＋332
看你一共跑了多远跑了多久的，只跑1k10分钟偏长，正常隔天训练，1km可以控制到6分钟以内，半年，总时长1小时，每次10km-==kds官方iPhone客户端==-
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梦里的白林寺，总有奶奶买回的生煎馒头
来自：保密
发帖：38＋6741
一千米我记得以前跑3分30十分钟,3000米都跑完了吧
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：51＋300
1000米10分钟是正常人快走或者且走且跑（走几步，跑几步）的水平我的1000米，当前的水准是，是2分53秒（前面是2分哦，不是3分）
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：28＋4806
记得 3分40-50 之间徘徊。。。
穿nike shox就快10秒，难道是心理作用？
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世外悠悠隔人间 不忍凄凄乱世烟 ~
来自：保密
发帖：14＋2145
有段时间没跑，现在刚开始跑了2个礼拜，平均7分钟1公里
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一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观！
来自：保密
发帖：3＋456
边跑边做几个前空翻后空翻可以避免以后出现秃顶-==kds触屏站==-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...10楼...
来自：保密
发帖：23＋1663
我要是说高中跑完有人信吗
那时候还有800米，2分20
现在1000米5分钟
发自iPad《******* 宽带山》
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...11楼...
来自：保密
发帖：425＋7193
我要是说高中跑完有人信吗 那时候还有800米，2分20 现在1000米5分钟 发自iPad《******* 宽带山》 引用自12楼:3.(acidhouse)
你这个成绩已经接近世界纪录了，结棍-==kds官方iPhone客户端==-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...12楼...
来自：保密
发帖：882＋22022
10min1Km不是步行速度？
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...13楼...
来自：保密
发帖：71＋3490
我记得我1000米最快的时候是初三中考前的体能测试，3分51现在跑1000米7分多钟LZ 10分钟有点夸张了引用自4楼:我超常发挥一次，4分整，但是从来么伐及格过..........
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YUI唯 私はあなたを永久に愛する
...14楼...
来自：保密
发帖：338＋14422
业余的10K应该都可以跑进1小时内
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You know nothing.
...15楼...
来自：保密
读书的时候3分50，最近一次4分20，10km满跑练了一个月后测试的
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修改不成功，请与管理员联系
...16楼...
来自：保密
发帖：106＋1945
一公里我这个200多斤的胖子只用了6分多。。。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...17楼...
来自：保密
发帖：257＋4573
你确定是爬吗
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我有，我可以！
...18楼...
来自：保密
发帖：962＋7637
LZ用词不当，爬就是就爬，别跟跑扯一块。
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只有做了领导，才能达到己所不欲，必施于人的境界。
...19楼...
来自：保密
发帖：0＋71
大学的时候3分40，现在估计跑不动了-==kds官方iPhone客户端==-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...20楼...
来自：保密
发帖：48＋2688
我要是说高中跑完有人信吗 那时候还有800米，2分20 现在1000米5分钟 发自iPad《******* 宽带山》 引用自12楼:3.(acidhouse)你这个成绩已经接近世界纪录了，结棍-==kds官方iPhone客户端==-引用自13楼:初中和高中 1000米都能跑进3分钟内
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...21楼...
来自：保密
发帖：67＋3090
我要是说高中跑完有人信吗 那时候还有800米，2分20 现在1000米5分钟 发自iPad《******* 宽带山》引用自12楼:800米2分20我相信，还算好。刚才那个的是真厉害
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...22楼...
来自：保密
发帖：67＋3091
我要是说高中跑完有人信吗 那时候还有800米，2分20 现在1000米5分钟 发自iPad《******* 宽带山》 引用自12楼:3.(acidhouse)你这个成绩已经接近世界纪录了，结棍-==kds官方iPhone客户端==-引用自13楼:nonono，还不到国家两级运动员的水平。
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...23楼...
来自：保密
发帖：3＋127
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大境弄55弄1号是我长大成人的所在，我是南市人我骄傲！
...24楼...
来自：保密
发帖：59＋827
LZ，我现在1500一圈也要6分钟多点，我都觉得有点慢了-==kds官方Android客户端==-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...25楼...
来自：保密
发帖：448＋8123
我要是说高中跑完有人信吗 那时候还有800米，2分20 现在1000米5分钟 发自iPad《******* 宽带山》 引用自12楼:3.(acidhouse)你这个成绩已经接近世界纪录了，结棍-==kds官方iPhone客户端==-引用自13楼:田径二级运动员技术等级标准　　男子：　　100米 手计：11.5 电计：11.74　　200米 手计：23.6 电计：23.84　　400米 手计：53.0 电计：53.14　　800米 2:03.00　　1500米 4:15.00按照1千米2分58秒算，你可以算得上国家田径二级运动员了
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Jet！ Transform！
我是乐迪，世界上最快的飞机！
...26楼...
来自：保密
发帖：102＋4559
我走7公里是一个小时整。
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心中永远的73
原味清风 &
...27楼...
来自：保密
发帖：41＋4405
一千米我记得以前跑3分30十分钟,3000米都跑完了吧引用自6楼:霍胖不上税
给你12分钟跑3000米你也完不成
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...28楼...
来自：保密
发帖：3＋11
一千米我记得以前跑3分30十分钟,3000米都跑完了吧引用自6楼:霍胖不上税 给你12分钟跑3000米你也完不成引用自29楼:不锻炼的人确实很难，我当了5年消防兵，天天2个5公里，3000要进11分也很累。11分以内都是挺牛的了
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...29楼...
来自：保密
发帖：294＋4837
平均一次3公里，每公里7分钟，哎，我太弱了
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他们都是贪官，他们残害人民
...30楼...
来自：保密
发帖：92＋624
初中最好成绩三分二十八秒。现在不谈了，说说一把泪。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...31楼...
来自：保密
发帖：22＋896
以前3分11秒-==kds官方iPhone客户端==-
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You have the right to remain silent.
...32楼...
来自：保密
发帖：1＋59
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...33楼...
来自：保密
发帖：110＋2950
不及格，而且连补考机会都没有啊
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極楽願うより、地獄作るな
...34楼...
来自：保密
发帖：6＋324
慢跑 减肥刚起步吧?引用自2楼:
-==kds官方Android客户端==-
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...35楼...
来自：保密
发帖：184＋7453
3000米 12分50
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天天做新狼
夜夜换新娘
...36楼...
来自：保密
发帖：813＋52790
大家豁得时候要注意，男子千米的世界纪录大约是2分11秒左右-==kds官方Android客户端==-
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咖啡要嘎糖伐？
...37楼...
来自：保密
发帖：35＋342
大学运动会参加5000米.每天晚上操场跑12圈半，基本不超过20分钟.你这个，要多慢
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...38楼...
来自：保密
发帖：60＋1051
我跑完1000米需要4分钟。
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人非圣贤，孰能无过~~
...39楼...
来自：保密
发帖：20＋242
奔5，现在6min/km，慢跑，如果只跑1000发下力的话，能进5分。和学校里是不能比了。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...40楼...
来自：保密
发帖：6＋1701
我走快点也就十一、二分钟就一公里了-==kds官方iPhone客户端==-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...41楼...
来自：保密
发帖：133＋4035
初中那会女同学都能5分钟。。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...42楼...
来自：保密
发帖：4＋635
残废-==kds官方Android客户端==-
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不必多言~~~
...43楼...
来自：保密
发帖：23＋1665
我要是说高中跑完有人信吗 那时候还有800米，2分20 现在1000米5分钟 发自iPad《******* 宽带山》 引用自12楼:3.(acidhouse) 你这个成绩...
1000米后500米难跑啊。
业余最快的800我见过2分10
这跑起来全程像跑100米
发自iPad《******* 宽带山》
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...44楼...
来自：保密
发帖：5＋2634
这速度，呵呵！
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KDS不是好人，不让我设置头像，坏人坏人！
...45楼...
来自：保密
发帖：80＋1939
读书最好成绩3分37秒记得 现在1200米一圈小区10分多 太差了
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...46楼...
首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
我跑完1千米只要10分钟！
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年轻女性钟爱长跑，跑步过度有没有害处？
年轻女性钟爱长跑，跑步过度有没有害处？
出处：乖乖网
作者：慧琳
对于长距离、高频率跑步是否有害还没有最后定论，但目前的资料表明，这种跑步方式不如中低等距离和中低等频率跑步对身体有效，甚至可能对身体产生伤害。锻炼应该是日常生活的一部分，很多人尤其是年轻人喜欢跑步，特别是长跑。长跑可以练双腿的肌肉，看起来又细又长，使得年轻女性钟爱长跑。在锻炼上有一个值得注意到问题，过犹不及，在跑步上也一样。爱跑步的一跑就是一个小时以上，上瘾的就跑半马了。跑多长时间不是问题，问题在于跑多远。很多人觉得生命在于跑步，能跑多远就跑多远，但过度地跑步究竟对健康有没有害处？当然有了，比如很多人由于没有相关知识，不注意热身和保护，常常导致膝盖受伤。这不仅仅是跑步，而且是锻炼普遍存在的问题，如果排除了这些因素呢？跑步肯定有跑死的，比如公元前490年，某人一口气跑了42公里，到了地方大喊：我们胜利了。然后，死了。原因是跑的距离太远了，加上他都40了。他这么一死，就有了马拉松。前一阵广州马拉松比赛出现参赛者死亡的时间。这种跑马拉松当场跑死的几率是十万分之一到二十万分之一，确实不高。但对参赛者的研究发现，三分之一的马拉松参赛者在跑完后出现心脏压力的症状，比如肌钙蛋白水平升高、心室扩大，但这种心肌损伤是暂时性的，过一段时间会恢复过来。在这种激烈运动时，人心脏的供血能力提高了5到7倍。人的心脏的设计是能够应付这种快速供血的情况的，而且能够持续30到50分钟。但会导致心室过度伸张，心肌纤维撕裂，锻炼引发的儿茶酚胺和促氧化自由基升高又导致炎症，使得心血管出现疤痕和硬化。对经常跑马拉松者的心血管系统检查证实了这一点。一项小型试验发现，剧烈运动30分钟对心血管有益，但剧烈运动60分钟就变得有害。这些结果理所当然地受到跑步爱好者的质疑，最合理的质疑是，跑步这东西和其他类似的流行病学调查一样，存在着许许多多的其他因素，很难一一排除。例如跑步者的BMI不一样吧？胖人和瘦子在死亡率上应该有区别。还有其中也有抽烟的吧？也有、等等，这些心脏病危险因素都会对统计结果产生影响。这些质疑听起来似乎很有道理，但一辈子跑了25次马拉松或者每周跑32公里加上速度达12公里一小时的主儿不太可能是BMI超过30的胖子吧？有高血压的话也跑没了，大概就剩下其中极少人有烟瘾了。其他因素是存在着的，但不会造成巨大的影响。
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作品版权归作者所有，如果无意之中侵犯了您的版权，请来信告知，本站将在3个工作日内删除跑步太多反而不好？专家建议每周15-20公里
跑步太多反而不好？专家建议每周15-20公里
来源： &责任编辑:小易 &
跑步过多有害吗？答：跑步是一项主要的大众运动项目，很多人都喜欢跑步。锻炼上有一个问题，过犹不及，在跑步上也一样。爱跑步的一跑就是一个小时以上，上瘾的就半马了。跑多长时间不是问题，问题在于跑多远。很多人觉得生命在于跑步，能跑多远就跑多远。但过度地跑...跑步太多伤身体吗答：会的，不管做什么事，都要有一个量力而行，不能过，运动虽然好，但也不能盲目的运动。其实，跑步所影响的应该是关节处，不管是慢跑还是快跑，长时间的膝关节磨损，是会加大膝盖关节炎的病发和骨质增生，长期的话是很容易得脚步关节疾病的，同时...跑步太多太快，真的短命吗答：毫无疑问，跑步对保持健康是有益的。但美国一份初步研究显示，跑的太多、太快副作用很大，甚至可能引发早亡。一些初期研究证明，每周跑32公里以上、且时速超过12公里/每小时不仅对心脏造成伤害，而且可能缩短寿命。跑步的你，注意适度！转发提醒...
跑步太多反而不好？专家建议每周15-20公里
跑步太多反而不好？专家建议每周15-20公里
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跑步太多反而不好？专家建议每周15-20公里
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跑步太多反而不好？专家建议每周15-20公里
当天吃多了，当天跑步能消耗掉吗？答：可以消化一点，可能消化不完，要考虑运动量，太大不行防抓取，学路网提供内容。跑步太多反而会短命，专家建议每周15-20公里最好。
每天跑步两万步是不是太多了答：每天跑步两万步，差不多是二十公里的样子，一个月下来600公里的跑量算是相当大的。跑步要循序渐进的，如果在短时间内贸然加跑量对身体是有损害的，还是要倡导科学健身，毕竟只有身防抓取，学路网提供内容。跑步太多反而会短命，专家建议每周15-20公里最好。
一周跑步达到一百公里是不是太多答：一个人每天跑步多少，是因人而异的。因为人与人的年龄、性别、体质不同，跑步时间也不可能相同。一般来说，少年时代每天跑步40分钟-1小时为宜。中年人每天保健量30-40分防抓取，学路网提供内容。跑步，被现代人认为是一种健康的运动方式。每年，世界各地举办的马拉松、越野跑、超长距离跑等比赛不计其数。可再好的事，一过量也可能变坏事。近日，德国、瑞典和英国的科学家相继公布了研究结果：运动太多可能致命，马拉松之类的耐力长跑运动更容易出现心律不齐、心脏疾病、中风等问题，甚至导致猝死等现象。
跑步两年多了，可是腹部的脂肪还是很厚，怎么减答：腹部减肥最快的方法无非是运动和控制饮食，只有做到这两点，才能真正算得上腹部减肥最快的方法。其它什么节食、按摩等都可以说是昙花一现。腹部减脂法，简单易学，扎实地练上几回，隔一段时日，必定能出现令人满意的效果。1、要想达到腹部减肥...防抓取，学路网提供内容。　年轻时跑得过多
我每天坚持跑步，慢跑，坚持了差不多一个月了，但...答：美腿是怎样炼成的？想减腿围，必先减肥！很多想要瘦腿的姑娘一般都体重超标，而脂肪消耗是全身的，特定部位的运动并不能局部瘦身。所以任由你怎么蹂躏粗腿防抓取，学路网提供内容。　　老了更容易得心血管的病
为什么我跑步两个月体重一点也没减反到多了好几斤问：为什么我跑步两个月体重一点也没减反到多了好几斤不过体型上没什么变化...答：如果对于饮食、生活方面的控制没有问题的话，那就有可能是运动减肥的方法不对。防抓取，学路网提供内容。几乎每年都会传来有选手在马拉松比赛中猝死的噩耗，外界也一直在探究其原因，希望发现预防的办法。英国曼彻斯特大学和英国心血管疾病基金会的专家利用小白鼠做的实验表明：长时间的运动会令产生心搏的心肌部分发生变化、过量运动可能打乱心脏的电子脉冲，引发心脏跳动节奏的紊乱，而年轻时跑得过多也更容易引起老年后的心血管问题。普通人的心脏每分钟跳动次数在60-100次，长跑运动员的心跳次数却要低很多，最低只有30次，夜晚会更慢。也因为这，有些人甚至到60岁需要用到心脏起搏器。
喾懿尝怎么念是什么意思?即黄帝的曾孙,喾的父亲是f极,f极的父亲是玄嚣,玄嚣的父亲是黄帝[1]。喾前承炎黄,后...以木德为帝,深受百姓爱戴,死后葬于故地辛(今商丘市睢阳区高辛镇),建有帝喾陵。懿,读...防抓取，学路网提供内容。德国和瑞典的科研人员，对4.5万人经过十几年的跟踪调查发现，运动过量对身体只有坏处没有好处，大量运动的人可能死于心脏病或中风的几率是普通人的2倍。跑步过量会使心脏中产生过多的血小板。这些血小板会堵塞冠状动脉，使得血管堵塞，产生血液回流，造成一部分心肌的坏死，增加了发生心脏病的可能。当然，专家们也明确表示，心脏出现问题的前提都是“过度”，正常运动、锻炼对身体还是有好处的，不应怀疑，更该坚持。
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