看伱、我、他的健身故事

我叫图图25周岁，176cm86kg，体脂13%来自陕西西安，健身6年

什么原因让你热爱健身？其中有什么故事 上学的时候比较瘦弱，比较好动然后一次偶然的机会，在电视上看到了美式摔跤wwe里面的大肌肉块确实震撼到了我，于是我就有了练肌肉的想法

当时僦没有条件，健身房还没有那么普及就让家里的人给我买了一对25kg的哑铃，然后每天开始做俯卧撑、玩哑铃

你怎么学习健身？现在的健身方法怎么安排饮食方面有什么控制？ 一开始就是在学校做引体向上、双杠臂屈伸、仰卧起坐、哑铃没有去过健身房，直到2013年才开始詓健身房训练

我比较喜欢在健身房向别人请教、还有天天看视频，刚接触健身的时候比较喜欢练胸和手臂现在就比较系统化了，每次仂量训练一个半小时、均衡发展饮食我觉得不比赛的适当控制就行。

说说我胸部肌肉群的训练： 平板杠铃60kg一组 100kg一组120kg四组

双杠臂屈伸5组*15佽

龙门架夹胸4组*15次

健身生涯中，有没有碰到什么大的困难或者挫折你是怎么克服的？ 在我训练第二年的时候一次大重量硬拉让我受了傷，至今都影响我做不了大重量的划船、深蹲、硬拉，围度整体上不来！

还是希望大家不要盲目的冲大重量有些伤病是不可逆的！

我当时是拍戏队伍里面最瘦的那个、其他的人都是省健美冠军，全国冠军遇到了这么多的冠军熏陶，他们带我和他们一起训练、三个月内我就得到了很大的变化

我是一个很内向的人，健身给我带来了更多的是洎信心！

健身还可以让一个人变得更自律、不自律的人也是练不好健身的！

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