俯卧撑是每天都做好呢，还是俯卧撑要隔一天做吗一次效果好

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点击联系发帖人 时间：2017-07-02 02:57

俯卧撑要隔一天做吗

做俯卧撑练胸肌是每天坚持还是兩天做一次好... 做俯卧撑练胸肌是每天坚持还是两天做一次好

不能天天练习肌肉是休息中生成的！另外你需要加强蛋白质的摄入才行。另外练胸肌光俯卧撑可不行哦！需要加一些其他训练动作比如夹胸飞鸟、曲臂伸、卧推等，可以去健身网站男神女神吧（

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隔一天一练，不要天天练肌肉不是那么练的。

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→ 俯卧撑是隔天做好还是每天做

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你好烸天该锻炼就锻炼，该吃喝就吃喝不必考虑长不长肌肉

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您好不管是哪个选择，都是需要长期坚持才可以看到效果的锻炼是一个循序渐进的过程，并不是一朝一夕的哦！
最好是每天坚持不要一开始就剧烈运动，要从少到多循序渐进，比如第一天做十个坚持一星期，然后增加箌十二个然后再坚持一星期，然后再增加(这只是打个比方)祝您身体越来越棒哈！

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