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　　练极真空手道体能训练体能训练是练习的基本功，它是提高格斗士的持久对抗能力、疲劳状态下的连续作战能力和技术的稳定能力的一项重要因素那么，到底练極真空手道体能训练如何进行体能训练才能更好的、更全面的锻炼体能呢

　　以下是小编为大家整理的极真空手道体能训练体能训练方案，大家可根据自身的具体情况适度的增加或删减训练项目和数量

　　极真空手道体能训练体能训练方案：

　　1.快速冲拳50次

　　4.深蹲鞭腿10次

　　5.深蹲前踢10次

　　6.深蹲跳起10次

　　7.俯身两头起10次

　　8.仰卧两头起10次

　　10.上段鞭腿30次

　　以上10项循环完成，为一轮无休息时间，连續循环15-30分钟