运动损伤解剖学 康复训练
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书名:运动损伤解剖学&康复训练
定价：68.00元
作者:&利·布兰登（Leigh&Brandon）&著；王震宇，司佳
出版社：人民邮电出版社
出版日期：
ISBN：6
字数：
页码：142
版次：1
装帧：平装
开本：小16开
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编辑推荐
解析运动损伤预防与康复训练设计方法&n结合104幅肌肉及骨骼解剖图，详解&n12大人体区域、62种常见损伤&n症状、产生原因、方法、康复锻炼方法、可采用锻炼项目&n38项康复训练&n步骤、要领、起始姿势、结束姿势、训练肌肉、关节运动形式&n面向物理师、教练员、运动及健身爱好者的康复指南&n通过阅读本书，你将学到以下知识：&n&人体系统的组成和关节运动；&n&损失组织在各愈合阶段的症状和注意事项；&n&保持正确姿势、进行赛前热身训练和充分恢复可有效预防损伤；&n&核心肌群的内核心和外核心解剖学结构及其对损伤预防的积极作用；&n&了解损伤发生原因和过程，通过拉伸运动和强化力量训练进行康复锻炼；&n&明确包括活动、拉伸、姿势训练、稳定性训练、力量训练在内的康复训练的标准动作与训练效果
内容提要
本书在详细阐释人体系统的构成、关节的运动形式和损伤的预防方法与康复过程等知识的基础上，结合肌肉及骨骼解剖图，对人体不同部位的62种常见运动损伤的症状、产生原因和方法进行了介绍，并提供了对应的康复锻炼方法和可采用的锻炼项目。此外，本书对38项康复训练的步骤、要领、起始姿势、结束姿势、训练肌肉及关节运动形式等方面的内容进行了讲解，旨在帮助健身爱好者、运动爱好者及专业运动员在损伤发生后进行正确的康复训练。
目录
部分&n解剖学与损伤概述&n如何使用本书&6&n解剖学相关定义及专业术语&8&n人体系统&10&n解剖学切面与区域划分&15&n解剖学方位术语&16&n关节运动&17&n损伤的分类&21&n损伤的预防&23&n姿势与肌肉平衡&赛前准备&恢复&n长期损伤的康复&27&n组织愈合&各组织愈合阶段的恢复&急症护理——RICE&原则&寻找损伤病因&核心肌群解剖&康复训练设计&n第&二部分&n常见运动损伤&n足部损伤&38&n外翻&跖骨骨折&足底筋膜炎&n踝关节与胫部损伤&41&n跟腱炎&跟腱撕裂&踝关节扭伤&胫骨前肌综合征&外胫夹&n膝部损伤&46&n前十字韧带扭伤&贝克氏囊肿（腘窝囊肿）&髌骨软化（跑步膝）&髌腱炎（跳跃者膝）&内侧软骨损伤&内侧副韧带扭伤&骨性关节炎&后十字韧带扭伤&股四头肌肌腱炎&n大腿损伤&55&n腘绳肌肌腱病&腘绳肌拉伤&骨化性肌炎&股四头肌挫伤（dead-leg）&股四头肌拉&n伤&股骨应力性骨折&n腹损伤&61&n运动性耻骨区痛&腹拉伤&腹疝&耻骨骨炎&n臀部损伤&65&n髋关节滑囊炎&梨状肌综合征&骶髂关节功能障碍&坐骨神经痛&n腰椎损伤&69&n椎间关节疼痛&椎间盘突出——神经根压迫&峡部裂和峡部完全断裂&n颈椎损伤与胸椎损伤&72&n强直性脊柱炎&寰椎半脱位综合征&休门氏病&挥鞭伤&n胸部及腹部损伤&76&n腹疝&肋软骨炎（非化脓性肋软骨肿胀）&胸大肌拉伤&肋骨骨折&胸锁关节扭伤&n肩部损伤&81&n肩锁关节扭伤&肱二头肌拉伤&肩关节脱位&锁骨骨折&肩周炎&盂唇撕裂&肩撞击综合征（游泳肩或投掷肩）&肩袖损伤&n肘部损伤&89&n肱骨内上髁炎（高尔夫球肘）&正中神经卡压&桡神经卡压（桡管综合征）&网球肘&n腕部损伤&93&n手舟骨骨折&腕管综合征&n环境引起的损伤&95&n脱水&中暑&冻伤&体温过底&晒伤&n第三部分&n康复训练&n活动&100&n麦肯基俯卧撑&正中神经松动&桡神经松动&肩关节活动&n拉伸&104&n腹肌&内收肌&胫骨前肌&腓肠肌&腘绳肌——坐于瑞士球上&颈伸肌&胸小肌&股四头肌&阔筋膜张肌&n训练&n姿势训练&113&n臀部与背部伸展&眼镜蛇式俯卧&n稳定性训练&115&n四点支撑吸腹&肩袖缆绳训练&拉力带交叉行走&深层颈屈肌稳定性训练&颈部瑞士球&n训练&俯卧马步&下腹训练&平衡板站立/深蹲&瑞士球上仰卧侧转&脚趾触地训练&n力量训练&127&n硬拉&弓步（单腿前蹲）&实心球肩外旋&实心球肩内旋&罗马尼亚式硬拉（直腿硬&n拉）&单臂推绳&单臂哑铃耸肩&单臂拉绳&瑞士球上仰卧伸髋&水中慢跑&伐木动作&n伸腕&屈腕&n术语表&141
作者介绍
利&布兰登&n利&布兰登是CHEK&从业医师（Ⅵ级）、生活方式教练（Ⅲ级）和通过英国国家认证的体能教练。他自1996&年起开始专门从事损伤康复及体育训练方面的研究，同时也是一位运动和按摩师。&n詹姆斯&柏伦奇&n詹姆斯&柏伦奇是开普敦一家设计室的经营者和所有人，他的设计室专门为图书与杂志设计插图。柏伦奇的兴趣十分广泛，除人体解剖学外，还对博物学及其他相关学科有所涉猎。
序言
部分&n解剖学与损伤概述&n如何使用本书&6&n解剖学相关定义及专业术语&8&n人体系统&10&n解剖学切面与区域划分&15&n解剖学方位术语&16&n关节运动&17&n损伤的分类&21&n损伤的预防&23&n姿势与肌肉平衡&赛前准备&恢复&n长期损伤的康复&27&n组织愈合&各组织愈合阶段的恢复&急症护理——RICE&原则&寻找损伤病因&核心肌群解剖&康复训练设计&n第&二部分&n常见运动损伤&n足部损伤&38&n外翻&跖骨骨折&足底筋膜炎&n踝关节与胫部损伤&41&n跟腱炎&跟腱撕裂&踝关节扭伤&胫骨前肌综合征&外胫夹&n膝部损伤&46&n前十字韧带扭伤&贝克氏囊肿（腘窝囊肿）&髌骨软化（跑步膝）&髌腱炎（跳跃者膝）&内侧软骨损伤&内侧副韧带扭伤&骨性关节炎&后十字韧带扭伤&股四头肌肌腱炎&n大腿损伤&55&n腘绳肌肌腱病&腘绳肌拉伤&骨化性肌炎&股四头肌挫伤（dead-leg）&股四头肌拉&n伤&股骨应力性骨折&n腹损伤&61&n运动性耻骨区痛&腹拉伤&腹疝&耻骨骨炎&n臀部损伤&65&n髋关节滑囊炎&梨状肌综合征&骶髂关节功能障碍&坐骨神经痛&n腰椎损伤&69&n椎间关节疼痛&椎间盘突出——神经根压迫&峡部裂和峡部完全断裂&n颈椎损伤与胸椎损伤&72&n强直性脊柱炎&寰椎半脱位综合征&休门氏病&挥鞭伤&n胸部及腹部损伤&76&n腹疝&肋软骨炎（非化脓性肋软骨肿胀）&胸大肌拉伤&肋骨骨折&胸锁关节扭伤&n肩部损伤&81&n肩锁关节扭伤&肱二头肌拉伤&肩关节脱位&锁骨骨折&肩周炎&盂唇撕裂&肩撞击综合征（游泳肩或投掷肩）&肩袖损伤&n肘部损伤&89&n肱骨内上髁炎（高尔夫球肘）&正中神经卡压&桡神经卡压（桡管综合征）&网球肘&n腕部损伤&93&n手舟骨骨折&腕管综合征&n环境引起的损伤&95&n脱水&中暑&冻伤&体温过底&晒伤&n第三部分&n康复训练&n活动&100&n麦肯基俯卧撑&正中神经松动&桡神经松动&肩关节活动&n拉伸&104&n腹肌&内收肌&胫骨前肌&腓肠肌&腘绳肌——坐于瑞士球上&颈伸肌&胸小肌&股四头肌&阔筋膜张肌&n训练&n姿势训练&113&n臀部与背部伸展&眼镜蛇式俯卧&n稳定性训练&115&n四点支撑吸腹&肩袖缆绳训练&拉力带交叉行走&深层颈屈肌稳定性训练&颈部瑞士球&n训练&俯卧马步&下腹训练&平衡板站立/深蹲&瑞士球上仰卧侧转&脚趾触地训练&n力量训练&127&n硬拉&弓步（单腿前蹲）&实心球肩外旋&实心球肩内旋&罗马尼亚式硬拉（直腿硬&n拉）&单臂推绳&单臂哑铃耸肩&单臂拉绳&瑞士球上仰卧伸髋&水中慢跑&伐木动作&n伸腕&屈腕&n术语表&141
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运动损伤后如何进行康复训练求解
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对受伤部位要根据伤情合理安排训练内容和局部负荷量。安排时，要注意循序渐进和区别对待，下肢受伤可练习上肢;&gt，随时都有可能发生各种各样的运动损伤。急性损伤的早期： 1、尽量保持全身训练和未伤部位的训练。如果上肢受伤可练习下肢，伤区宜暂不活动。对慢性损伤与劳损者实施合理的伤后训练是最适合的;&gt，那么伤好以后如何对受伤部位进行康复训练呢？健身教练沈浩平指出，运动损伤后的康复训练应注意以下4个方面的问题，以促使急性症状消退。因此，运动损伤是在所难免的事情; 对于经常到健身房锻炼的人来说、健康情况下降。 2，以免训练水平、机能状态5大细节 如何选择健身教练&gt
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运动损伤如何进行康复治疗
此时伸直弹响消失，不知为何，无法忍受，似是锥痛，更不可能下蹲。仔细发现，吃力起立时也会伴有疼痛，伤腿吃力弯曲是髌骨内侧上方出现剧烈疼痛因运动损伤前交叉断裂行前交叉重建术，已有一年半，今日在行走后欲要坐下
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受伤部位要根据伤情合理安排训练内容和局部负荷量，要注意循序渐进和区别对待。急性损伤的早期，伤区宜暂不活动，以促使急性症状消退。对慢性损伤与劳损者实施合理的伤后训练是最适合的。加强功能性训练，如加强伤部有关肌肉的力量和关节功能练习，是伤后训练的重要内容。其作用在于提高伤部周围肌肉的负担能力，调整组织结构的适应性。安排时
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