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唉，我家附近怎么没有适合跑步的地方呢？
& & 新年开始我就慢跑起了，就在厂区的足球场跑圈圈。最开始跑5圈，，，10圈，到5公里了，就约人快走沙滨路，我就慢跑了8公里。后来在足球场跑了几个20圈，2月15日就到龙头寺公园约跑去了，跑了最远的距离大约15公里。
& & 之后，休息了2天，又出去户外培训2天，又休闲爬山了一次，第6天，去足球场慢跑了20圈；第7天又跑了5公里。这2天我先是反时针跑了再顺时针跑得，不知道的我的量大了，还是方法不对，结果脚后跟就有点痛，就跑休了。然后单位为3.8节组织做广播体操比赛，我想都当休息撒，就去参加了。本来今天3.8节比赛的，说下雨改下周了，晕哟
& & 不过脚好了{:soso_e182:}
8。22来龙头寺公园跑啥
反正不是水泥地就好，否则长期膝盖就完了。
现在不想跑圈圈了，可又没有合适的地方跑。家到上班的地方不到30分钟，我都是早上走路去的，又不好在7；30--8：00跑去，，，
足球场边的跑道与公园就是跑步的好地方啦，能跑15公里，早上将近天亮时找段有分隔带的非机动车道实行往返路跑也可以。。。。
长期一个方向跑圈，内侧腿容易受伤
长期水泥路跑，膝盖完啦
很厉害的小女子，哈
凑合着跑吧。
merlin 发表于
反正不是水泥地就好，否则长期膝盖就完了。
还好不是，谢谢关注
曾经沧海 发表于
足球场边的跑道与公园就是跑步的好地方啦，能跑15公里，早上将近天亮时找段有分隔带的非机动车道实行往返路 ...
不是啦，我到龙头寺公园好远的，要坐车70分钟的
追梦--玲萱 发表于
很厉害的小女子，哈
我不厉害哈，都是慢慢跑的。不像你们那么有速度{:soso_e179:}
慢慢去发现吧。
只有这样了，反正先恢复慢慢跑到来看
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