我的腹肌不对称，怎样练为对称_百度知道
我的腹肌不对称，怎样练为对称
的腹肌左边低右边高，而且左边比右边硬。上部分腹肌的左边比右边大。我的腹肌还未成形。怎样锻炼对称，下部分右边比左边大，要免费的、运动的。废话的滚蛋，要说详细点，好的加分
我有更好的答案
自己做的时候仔细感受一下，看哪一个动作对你较弱的一块腹肌造成的刺激较大，左侧的腰腹肌就会开始用力，身体往左边倾斜，这一点你应该也发现了因为人日常活动的时候本就是惯用一侧身体，譬如说提重物的时候，右手提了一段时间，我的也不对称。
若是一定要求两边对称的话，每天锻炼的时候多重复几遍这个动作，应该会有一些帮助的！
全手打，这些就是我所知道的了，然后把这个动作分解出来，可以选择半侧身的仰卧起坐加上抬腿，你可以再网上搜一下“腹肌撕裂者”这套视频教程，所以两侧肌肉不对很正常，手臂力量不够了，希望能帮到你啦
采纳率：46%
练仰卧起坐就行，不过练的时候不要让身体偏向任何一边，坐的时间长了，自然会纠正过来。
保持动作标准，不要因为做得累了动作就变形了，时间久了俩边用力不均就会这样，老实说我也有点，现在正在纠正呢。
太小了！接着仰卧起坐！你别就那一个姿势，有很多姿势的，百度视频下，当你把肌肉都练大时，他们充满了就大小一样了，实践过！！！！
但是腹肌真不好练
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。7被浏览9,259分享邀请回答25 条评论分享收藏感谢收起5添加评论分享收藏感谢收起写回答腹肌左边大点,右边小点,怎么练成一样,_百度知道
腹肌左边大点,右边小点,怎么练成一样,
我是练成不一样的,说清楚点怎么练回一样,我很苯,怕不懂,
我有更好的答案
4. 体脂肪多的人晚上9点过后尽量不要进食。 5. 体脂肪多的人一定要先做心肺运动，如慢跑、游泳，且做心肺运动的时间一定要40分钟以上。如果单做阻力训练是没有用的，因为你训练出来的肌肉都被脂肪给盖住了、骑脚踏车等很简单，左边放弃一阵子别练了、面食、面包…等，以瘦肉、蛋，教练先提醒你一些重要的事情及观念： 1、中阶、进阶、鱼。 7. 做腹肌时，下背的肌肉为拮抗肌，所以下背有问题的人一定要去看医生，做腹肌训练时一定要量力而为. 切勿急躁，且动作确实比匆促做完来的有效。 3，肌肉训练中，动作越是缓慢确实，效果就越明显；而且我们还分了三个阶层的动作：初阶. 摄取食物时，尽量少一点淀粉的食物如米。让你有不同的选择。在还没有介绍之前. 运动时用力吐气，反之吸气，光练右边，也就是做仰卧起坐的时候往右偏如何快速练出性感腹肌 运动风潮越来越盛行了，但一定要在健身房里才能训练出腹肌吗？答案是：否。当然专业的健身房可以训练出Perfect的腹肌，但没有在健身房里也可以训练出漂亮的腹肌。这次我们将介绍你一些动作。每个星期要做四至五次的心肺运动. 还有一点很重要：毅力+耐力+恒心 准备好了吗，让你在家也可以训练腹肌、蔬菜及甜份少的水果来代替。 6. 运动前一定要花几分钟做暖身。 2，下背不舒服时就要停止。 8
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左侧腹肌怎么练？
是面向左做仰卧起坐还是面向右？
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向右做仰卧起坐
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。如果要练左边的腹肌哪要怎么办？？？_百度知道
如果要练左边的腹肌哪要怎么办？？？
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左手拿个哑铃重点的5公斤，侧腰手提哑铃，胳膊不要动，用腰部的活动把哑铃提起。
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或者重点放在仰卧起坐 左边重点发力
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