动感单车容易导致颈部和下背部的肌肉疼痛和不适，如果姿势不正确甚至还会出现手部麻痹的現象。在骑车当中膝盖需要忍受过多的压力因此膝关节也是动感单车造成运动伤害的高危点。 不要局限在长期只做一种运动,多选择几种茭替进行10~20分钟每次适可而止，不要过于疲劳,然后放松. 长期只进行一种有氧锻炼会破坏你的健身成果为了真正提高健身水平,提高的标志昰能以较小的努力来消耗更多的热量,还需多尝试一些有氧活动。