听说泡柠檬水喝能美白 是真的吗？
一直以来，柠檬水就是饮品店的宠儿，因为它含有的丰富的维生素C，喝了还能使人美白。柠檬含有维生素C是没错，但是不是真能美白呢？一天需要吃5个柠檬才能美白！有专家介绍说，想要皮肤白皙，必须使食物中的维生素C充分地与血液结合，游走在身体表面，抑制表皮下的黑色素，才能达到美白的效果。但是如果单纯靠喝柠檬水来美白，不靠谱！因为美白对维生素C的量有一定要求，每天只有达到1250mg的维生素C，才能满足身体机能平衡，从而改善皮肤。而食物进入人体后，维生素并不能完全被吸收，而且每个人对维生素的吸收能力也不同。然而，从柠檬的营养成分表中可以看出，一颗柠檬大约含有250mg的维生素C，照这样算来，想要用柠檬中的维生素C达到美白效果，相当于一天要吃5个柠檬。这样的数量相信没有谁能接受，就算有人硬着头皮喝了，也会对肠胃造成刺激，因为柠檬本身就很酸，肠胃环境本身也是酸性的，吃了5个柠檬，胃肠道就会出现紊乱，还会引起腹痛、牙齿腐蚀等一系列问题。因此，切几片柠檬泡水喝，只能是正常饮食之外对VC摄入的一种补充，但想要用它达到美白效果，建议妹子们还是另寻它法吧！柠檬中的维生素C真能美白！虽然柠檬水美白的方法不靠谱，但柠檬水中的维生素C美白效果确实不错的。其原理如下：它能抑制皮肤代谢产物转化为有色物质，减少黑色素的形成，起到了类似“漂白剂”的作用。同时有助于增加血管弹性和修复损伤组织，促进胶原形成，可以把营养物质更加顺利地运送至皮肤细胞，保障“皮肤支架”的稳固，进而减少皱纹，增加皮肤光泽。饮食讲究多样化，补充维生素也是一样，单靠一种食物难免会单调乏味。其实生活中富含维生素C的食物也是很多的，如柑橘、西红柿、土豆、菜花、西兰花、卷心菜、菠菜等，大家可以换着吃，不仅能美白，还符合饮食多样化的原则，何乐而不为呢！柠檬水敷面美白效果更好？除了喝柠檬水美白之外，还有些女性朋友想到用柠檬水做面膜以达到美白效果。对此，专家表示，柠檬水当面膜用基本没有美白效果，反而还会有变黑的风险。究其原因有两点：一是天然维生素C在空气中性质并不稳定，还没等皮肤吸收可能完全被氧化分解了;二是柠檬本身就有感光作用，如果白天敷柠檬面膜后不作处理就晒太阳，其感光作用反而会让皮肤变黑，更严重的还会加速斑点的形成。看完以上这些，大家是不是对柠檬已经心灰意冷了！千万不要，因为柠檬虽然不能美白，却能给身体带来很多额外的好处。1.柠檬富含维生素C，吸烟的人要多吃柠檬，因为他们需要的维生素C的量是不吸烟者的2倍。2.柠檬热量低，且具有很强的收缩性，所以有很多女孩子利用柠檬来减肥，且效果也不错哦。3.柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。热柠檬水加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。4.柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。5.柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。此外，多喝柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。柠檬水虽然好处多，但每天饮用的柠檬水量不宜超过1000毫升，饮多了反而会造成不好的效果，违背初衷。另外，如果想喝柠檬水，最好自己购买新鲜柠檬泡，冲泡的水宜用温水，这样才能最大限度保留柠檬的营养价值。想要美白还得靠平时多防晒、多敷面膜、吃蔬菜水果。再说了，既然都黑了这么多年了，也不差这会儿，白不白真没辣么重要，活得开心健康最重要！
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
相关搜索：
看过本文的人还看了
最爱南京，最懂生活
苏州中心官方微信，
把吃喝玩乐装进爪机
江苏省人民政府新闻办公室官方微信
提供报警求助、政策咨询办事办证等警务服务
江苏女性温暖贴心的移动家园
同名查询、自助移车，关注南京公安官方微信
[责任编辑：v_qiliang]
热门搜索：
现代快报讯（通讯员 栖公宣 记者 邓雯婷）看起来挺讲究的女孩，没想到，屋子竟然能脏乱到让人吐的地步。5月3日上午，南京栖霞公安分局迈皋桥警务站民警接到市民王女士报警称，房客小吴在自己的出租屋里堆满了垃圾，想要小吴退租，但两人争执不下希望民警协调。现代快报记者了解到，接警后， 民警立即赶往现场。王女士十分激...
5月1日，南京进入汛期，上个周末就遇到了首场强降雨主汛期就要来了南京今年的淹水点整治工作进展如何了？2017年汛期，南京遭遇6.10、9.25等超历史强降雨袭击，6.10南京站日降雨量245.1mm，9.25南师大仙林站269.4mm，先后创单日降雨量历史新高（历史最高207.2mm，日），造成城市局部内涝明显增多。摄影：崔晓针对...
近日，宝应县公安局广洋湖派出所接到群众求助，称在自家的藕塘里发现了几块骨头，看起来很像是人的。究竟是怎么一回事呢？据报警人阿海（化名）介绍，当天下午5时左右，他撑着小船去自家藕塘中心，发现水上漂着一……
点击上方蓝字关注
上个月的一天下午两点多钟，家住新吴区某小区的李先生正在家里搞卫生，突然听到外面有人敲门，开出门来一看魂都吓掉了。只见一个满脸是血的女人，对着李先生喊救命。
开出门来，看到这一幕，李先生吓了一跳，他仔细一看，这满脸是血的女子不就是自己隔壁邻居徐某吗？事不宜迟，...
最近苏州出了个怪事，这五月一号开捕刚开始，渔民们的虾笼放下去，竟然什么都捕不到，据说是这些虾网都神秘的被破坏了。周老伯看着这满是破洞的虾网，是瞬间崩溃，原来，太湖虾五月一号正式开捕，当时下了网，今天正好一周，按理说收成不错，没想到一捞上来傻眼了，虾没见着，光见着洞眼了。 要知道，这损失的不是一点半点...
Copyright & 1998 - 2018 Tencent. All Rights Reserved柠檬水只能在晚上喝？柠檬水的功效不仅仅是美白噢！
我的图书馆
柠檬水只能在晚上喝？柠檬水的功效不仅仅是美白噢！
柠檬，一听就觉得牙酸的水果。柠檬因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。此外，柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，它是'坏血病'的克星。柠檬的营养价值柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症，它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。柠檬有什么功效？1、柠檬生津解暑开胃别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其它水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。中国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品。2、能预防心血管疾病柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。3、常吃柠檬清热化痰柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。4、具有抗菌消炎功效柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。5、延缓衰老抑制色素沉着柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。6、柠檬“宜母子”消除晨吐两广地区中医著述《粤语》记载：“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买，以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。”就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。柠檬泡水有讲究柠檬水一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水。柠檬水，含有丰富的维生素，具有美容功效，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用； 柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。柠檬水的功效柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠。一、柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。方法如下：一公升水加半粒柠檬原汁，置于冰箱内。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。每天坚持喝一杯柠檬水并在柠檬水里加一点小苏打，这样也能有助于快速减肥，广大爱美的女性可试试。制作方法1、一公升的水里加上半粒，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。二、干柠檬片泡水喝，只需2-3片，干的柠檬片和新鲜的主要区别就是所含微量元素的多少的问题，泡柠檬最好用温水，因为维生素C在高温下容易坏死，而且不能用保温杯来泡，持续的高温的话会使植物中的一些有毒素质给泡出来的。柠檬中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。水的味道也会稍微差些，不过区别不是很大。泡水的话，功效区别不大，用晒干的柠檬片泡水喝也是可以美白的。把柠檬片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉，而留下来的还是大多数，要不然的话还用干柠檬片泡水干吗?不过，干的柠檬片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬片的。干柠檬片的营养成分还是比新鲜的略差一点，而且，吸收不如新鲜的好。柠檬水还可以去除头皮油脂，混合后在冲去洗发水后，再用来冲头。晚上喝柠檬水好吗？专家称，如果在晚上临睡前的一个钟头饮用柠檬水的话效果会比较好，利用身体晚上吸收的时段，第二天就能够看到美白效果，同时还能够让肌肤更加的细嫩。容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用柠檬水，建议在晚上吃完饭一个钟头之后饮用，加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。柠檬水也有副作用牙科医师表示，大家如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是无法完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好，还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时，以免影响消化。关于柠檬水的5个误区柠檬水泡浓点好。有人认为柠檬水要泡浓点好，其实，一片柠檬就可以泡一大瓶水了。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，切薄点则柠檬皮中的香气容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了更解渴。柠檬水白天不能喝。有人听说柠檬是一种“感光食品”，担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但这个说法仅限于网上传言，目前并未看到任何相关研究证据。甚至朋友圈还传言说维生素C是感光物质，如果真是这样，水果蔬菜中含有大量维生素C，看来人们白天什么蔬果都不能吃了，这显然是十分荒谬的结论。柠檬必须用冷水泡。有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。但是，如果用冷水泡柠檬，很可能香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。胃病患者不能喝柠檬水。有人坚持胃病患者不能喝柠檬水，因为酸性太强会刺激胃，胃酸过多的更不能食用。其实，只要不是喝纯柠檬汁（纯柠檬汁pH2.5左右，和可乐相当），胃病患者喝柠檬水完全没问题。由于柠檬酸有利于多种矿物质吸收，西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上，认为能帮助消化。对于消化不良者来说，在柠檬水中加薄薄一片姜，就餐时饮用，对促进消化液分泌会有好处。吃高钙食物后喝柠檬水会生成结石。有人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃，钙和柠檬酸会结合成沉淀，甚至在体内生成结石，这可就是谣言了。柠檬酸钙微溶于水，柠檬酸钙的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但柠檬酸钙却是制作补钙产品的良好材料，因为它不需要胃酸帮忙就能被人体吸收。柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的，而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的，甚至已经用于肾结石的治疗当中。柠檬茶也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。
TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢每天晚上喝一杯柠檬水有美白的效果么？_百度知道
每天晚上喝一杯柠檬水有美白的效果么？
我有更好的答案
柠檬是一种富含维生素C的营养水果可以美白的,但是在早晨空腹喝的柠檬水，这个习惯是不好的，因为柠檬水酸性比较强，空腹饮用后，会增加胃内的酸度，容易导致胃炎
采纳率：43%
坚持日子多了有效的。柠檬要新鲜，还有泡的水不能太热，冷的或温的比较好
本回答被提问者采纳
柠檬水白天和很好，可以加蜂蜜，但千万别用热水，用冷水，要挖掉籽，不然会苦
有是有的 不过要坚持
美白的话~~肯定效果不会太明显啦~~但是对皮肤好是肯定的，在温水里加柠檬泡着喝可以通便~~改善你的便秘情况（如果你有），就是排毒效果。身体通常了，皮肤的底子也会好~~然后再用美白产品~~效果就会好。柠檬是感光的~~~所以如果你常有户外活动，就晚上喝吧~~不过如果不常有户外活动，你就应该每天都在水里加柠檬，不间断地喝，这样效果会很好，还可以减肥呢~~呵呵。温度的话~~用温水~~不要太烫，冷水也不行，因为冷水对女孩子不好的。PS：柠檬减肥法的具体方法：
一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，但要运动到出汗，因出汗有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
科学点评：
早上喝一杯柠檬水既可以清肠有可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。
制作方法：
将柠檬切片放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉水使得淹没柠檬片，盖好容器，放入冰箱。转天拿出两片即可泡水了，一个柠檬能喝一个星期左右。
美容功效：
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。
柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。
其他2条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
柠檬水的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。专家：喝柠檬水不能助减肥 最多可以美白
[摘要]柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2等。用鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极丰富，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美容保健作用，但并不具有减肥效果。专访专家：中山大学附属第六医院临床营养科主任贺青“每天一个柠檬，连皮榨成2000毫升的柠檬水喝下，美白又减肥！”近来，美容圈“秘密”流传着这样一个说法，据说此法风靡日本，效仿者还真不少。这不，小记身边的美眉们也开始大口大口喝了起来，为了变美，姑娘们立下重誓，全心全意坚持到底！咳咳，酸涩的柠檬水啊，你能带给姐妹们几多惊喜？网络传说柠檬水可清除脂肪，促进新陈代谢喝柠檬水可以减肥吗？网络传说，柠檬水能解油腻，清除多余脂肪，促进新陈代谢，清除体内各种器官的废物和毒素，增强消化能力。柠檬帮助完成自我净化只需要短短的5-7天。此外，柠檬水可以冲淡想吃东西的欲望，加上一天做15分钟的运动，减肥效果会十分显著。据称，这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法。记者体验喝完饿得快，实验第三天开始胃痛拉肚子据说青柠檬的美容效果比黄色柠檬要好，但为了对比口感和效果，记者和搭档从水果超市精挑细选了几颗青柠檬和黄柠檬。根据网友介绍，每天一颗鲜柠檬，连皮带籽榨成2000毫升柠檬水。头两天，采用的是黄柠檬榨汁。鲜榨出来的柠檬汁带有不少泡沫，口感相当酸爽！不知是不是因为连皮和籽一起榨的缘故，还有一些苦涩！实在不怎么好喝。为了改善口感，小记二人一个在柠檬汁中调入少许蜂蜜，另一个调入少许白糖。每天2000毫升下去，厕所倒是多跑了几趟，似乎皮肤也水润不少。第三天，记者二人改用青柠檬榨汁，青柠檬汁的口感比黄柠檬更酸一些。早上每人各750毫升下去，中午不到肚子已经饿得咕咕乱叫。下午再入800毫升，其中一人开始胃里酸胀难受。当天晚上，怀着高度敬业精神，两人接着喝完剩下的450毫升，第四天早上，两实验员均开始拉肚子。营养专家美白尚可，减肥扯淡对于“喝柠檬减肥瘦身”的说法，中山大学附属第六医院临床营养科主任贺青持否定态度。她指出，柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。用鲜柠檬泡水或榨汁喝，由于维生素含量极为丰富，能防止和消除皮肤色素沉着，起到一定的美容保健作用，但并不具有减肥效果。“实现减肥，必须让自己‘入不敷出’，即摄入的营养低于代谢消耗掉的营养。但目前为止没有任何科学依据可以证明柠檬具有清除脂肪，提升代谢率的效果（已知只有甲状腺激素类物质可以提高身体代谢率）。”贺青表示，而且，由于柠檬汁的PH值很低，肠胃不太好的人，喝了还可能受不了拉肚子。她还特别提醒减肥一族，减肥要循序渐进，尽量控制油腻食品和糖类的摄入，再加上适当运动。如果想通过喝水增加饱食感来节食，导致身体营养跟不上的话，不仅容易反弹，还可导致胆结石及电解质紊乱。“最终面黄肌瘦，精神萎靡，就算瘦了也不会美。”医生推荐的减肥大法集锦A调节内分泌减肥前的内分泌检查非常重要。内分泌检查可将单纯性肥胖内分泌异常导致的继发性肥胖区别开，以便对症治疗。通过调节内分泌，把由于内分泌异常导致的继发性肥胖控制下来。B调整饮食这一方法最大的难度就在于坚持，主要包括三种模式：低能量平衡膳食、低脂膳食和低碳水化合物膳食。饮食、营养干预是减肥的基础，即便是做了减重手术，术前、术后都要进行严格的饮食控制。低能量平衡膳食：俗称节食，即控制日能量摄入，而不改变食物中蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例。短期效果不是很显著，长期坚持效果稳定，是很好的减肥膳食模式。贵在坚持。低脂膳食：按轻、中、严格程度将每顿膳食的脂肪量控制在25%以下、20%以下和15%以下。低脂膳食对恶性肿瘤、心血管疾病的预防有好处，是美国心脏病协会、世界癌症基金会、美国饮食协会、FDA推荐的减肥膳食。但是，低脂膳食容易让人感觉饥饿。低碳水化合物膳食：就是少吃碳水化合物。因为碳水化合物提供主要能量，人一旦没有碳水化合物用以消耗，就会消耗脂肪。此法起效快，但长期效果一般，成功维持体重的人数不到1%，要按疗程循序渐进。有的人为追求效果，全天不吃主食，走极端后，会对代谢有一定影响，出现口臭、头晕、记忆力下降，还可引发肝肾损害。处于生长发育阶段儿童及合并糖尿病、脂肪肝、痛风、肝肾疾病等的病人禁用此法。C针灸减肥针灸减肥就是通过针灸的小银针和埋线的物理刺激，对经络产生刺激作用，加速体内代谢机能，还能控制食欲，减少摄入。针灸减肥的确对某些人见效又快又好，例如腹部肥胖者、脂肪性肥胖者、脾虚气虚者；而对某些人来说效果不好，例如肌肉型肥胖者、痰湿阻络者、仅四肢或臀部肥胖者、年龄太大者。一般以1个月为1疗程，至少要2-3个疗程才能有效。四肢肥胖的要减肥，疗程要更长，至少要3-6个月。D手术减肥肥胖到了病态的程度，用其他调整饮食和生活行为干预的方法减不了的，才能做减重手术。BMI指数(体质指数，评判肥胖程度的分级方法)超过35的，或BMI指数32-35且合并糖尿病的，就可做减重手术来减肥，同时改善糖尿病。减重手术方式多种，适合不同人，理论基础都是减少胃容量、减少小肠吸收，或两者同时做到。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
【秋冬养生三字经】1、早搓手。早晨起床后,可采取搓手心、揉按手指等方式,通过刺激手心的劳宫穴,让心脏兴奋,并增强呼吸系统的功能,起到保健作用2、午晒背。阳光较充足时,经常晒晒后背,可起到补充人体阳气的作用3、晚泡脚。泡脚使体内肾经、肝经得到养护,能消除一天疲劳,补充肾气。
相关阅读：
看过本文的人还看了
Copyright & 1998 - 2018 Tencent. All Rights Reserved看过本文的人还看过
喝柠檬水可以美白吗 柠檬水美白说法大揭秘
来源：七丽女性网
很多女孩子都想变白，因为一白遮百丑，所以柠檬泡水能美白的说法一直流传，每天喝柠檬水能不能美白？这是很多MM关注的问题，到底能不能美白呢？今天，小编将为大家解答疑惑。
柠檬泡水喝可以美白吗美白效果不明显！人们一直说喝柠檬水可以美白，其依据的是柠檬中所含的各种维生素：维生素C，它可以阻止黑色素的形成，促进胶原蛋白的形成。胶原蛋白在人体中无处不在，对皮肤具有滋养、紧致、亮肤、除皱、营养、修复等作用，从而使皮肤光滑、美白、有弹性；维生素B，可以抑制黑色素的形成；维生素E，有抗氧化效果，能祛除黄褐斑，减少黑色素生成；维生素PP能使皮肤更健康。这样看来，喝柠檬水确实可以起到美白护肤的作用。但人体每天需要摄入1250毫克维生素C，才能够满足身体所需，维持机能平衡，皮肤才能得到改善。食物进入人体后，维生素并不能完全被吸收，而且每个人对维生素的吸收能力也不同。而每个柠檬中，大约含有250毫克维生素C，所以，单靠吃柠檬满足人体对VC的需要，每天最少要吃5个。因此，几片柠檬泡水喝，只能是正常对VC摄入的一种补充，并没有明显的美白效果。并且，人体每天摄入的柠檬量不能超过1000毫升，否则会造成胃肠功能紊乱、腹痛、牙齿腐蚀等一系列问题。柠檬水喝法和用途1.清晨起床后，一杯温开水或矿泉水，加1~2片蜜渍柠檬和适量蜂蜜汁。2.喝红茶时加入一片蜜渍柠檬。 3.用来做菜的调味，用它来代替醋，菜的颜色会很鲜亮。4.睡前洗脸后，用一点儿柠檬蜜拍在脸上，几分钟后用清水洗去，就是一次简单的面部护理，也可以在洗脸的水里加几滴柠檬汁。干柠檬片泡水的方法方法：每天早晨喝一杯热柠檬水的习惯，会使眼睛更有神、皮肤更红润，还会起到清除体内垃圾的作用。小编提示：冲泡柠檬水的时候，第一次就要少放点，因为柠檬特别酸，一片就好，如果不习惯这个味道，可以加蜂蜜或者和其他花茶搭配哦。功效：常用干柠檬泡水喝，具有润喉、美容等功效哦。}