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年轻人压力大或致高血压&年轻人高血压怎么办？
日08:23&&来源：
原标题：年轻人压力大或致高血压 年轻人高血压怎么办？
高血压的具体发病机制目前仍不明确。目前知道的主要是由遗传因素和环境因素相互作用造成的。如果父母有高血压，那么子女就比较容易得高血压。
在环境因素方面，年轻人高血压发病与长期精神紧张、压力过大、不良的生活习惯有很大关系。现在发现年轻人高血压的一个很重要的原因，就是睡眠不足。尤其很多初中生、高中生，他们平时学习很忙、很劳累，睡眠不足。美国最近做了个研究，发现每天睡眠时间少于5小时的小孩，今后得高血压的比率比睡眠充足的小孩高得多。所以养成良好的生活习惯、保证充足的睡眠对高血压的防治是很重要的。
经过研究跟数据收集，我们发现年轻人高血压与他们的不良生活习惯有密切联系。
1。身体肥胖超重
肥胖的青少年儿童得高血压的比率较高。有关资料显示，25岁至40岁以下人群，正常体重下患病率为11.3%，而肥胖者患病率达到44.5%。肥胖的人用药物控制血压相对来说比较难一些，要剂量多一些才能得到控制。我国的人群研究结果无论单因素或多因素分析，均证明体重指数偏高，是血压升高的独立危险因素。
2。口味过重，摄入食盐较多
高盐饮食是引起高血压早发的一个很重要的原因。这是因为高钠可使血压升高，低钠有助于降低血压，而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。中国北方人食盐多于南方，所以北方的高血压发病率比南方高。我们建议，每天的食盐量最好小于6克，这样血压就能控制得更好一些。经过临床观察发现，患者在严格限制摄盐后，血压有所下降。
3。长期大量吸烟饮酒
吸烟可加速动脉粥样硬化，心跳加快，收缩压和舒张压升高。吸烟者易患恶性高血压，且易死于蛛网膜下腔出血，而且尼古丁影响降压药的疗效，所以，在防治高血压的过程中，应大力宣传戒烟。另外，大量饮酒、膳食中过多的饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸与脂肪酸比值过低，也会导致血压升高。
4。生活不规律、精神紧张、心理压力大
我们调查发现，长期生活不规律，精神压力过大者患高血压病的较多。从事精神紧张度高的职业者，例如驾驶员、证券经纪人、售票员、会计、医生、公司职员以及新闻工作者等人群，这些人生活很不规律，精神经常处于高度紧张年轻人高血压怎么办状态，心理压力较大，加上缺少体力活动和锻炼，其发病率比正常人群要高。
年轻人高血压怎么办
1、提倡素食为主
素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
2、少吃钠盐
试验表明，高血压患者食用过多的钠盐会导致血压的升到，因此我们应该降低钠盐的吸收，以避免钠盐引起血压的升高。
3、戒烟、戒酒
烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。
4、饮食有节
做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。
5、科学饮水
水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
(责编：许心怡、权娟)
卫计委副主任王国强：中医可能毁在中药上
“有人说中医可能毁在中药上，这不是危言耸听。我着急的是，再好的大夫，即便是国医大师，你开的方子再好，但抓的药不行，百姓吃了没效果，那就会毁掉中医。”昨天，国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长王国强在昆明举行的“全国中药材资源与生态种植研讨会”上说。
晨起第一次便便竟预示癌症
健康的便便应该是条状的黄棕色的软便，有臭味，但不至于臭不可闻。如果大便很黏腻，有排不尽的感觉，异味大，说明体内湿热重。年轻人高血压怎么治疗？教你具体降压法
年轻人高血压怎么治疗？教你具体降压法
莫小法螺天珠
调查显示，35岁以下的年轻人大约占了高血压病人的20%，10年前这个比例还不到10%。据介绍，由于他们工作压力大，竞争激烈，长期处于紧张的状态下，导致肾上腺素过多分泌，引起血管收缩，最终导致高血压；而他们没有规律的生活方式也容易导致高血压。高血压还可导致糖尿病、高血脂等“富贵病”的出现。在通常情况下，成年人的正常血压应≤139/89mmHg，如果血压≥140/90mmHg，即为高血压。高血压可见于两类疾病，第一类为原发性高血压，是一种以血压升高为主要临床表现的疾病，其病因是在一定的遗传易感性基础上由多种后天因素作用所致，占所有高血压病人的90%以上；第二类是继发性高血压病，这类高血压的病因明确，是某种疾病的临床表现之一，只要及时治好原发病，如肾脏疾病、内分泌疾病、颅脑等疾病，血压就不再升高。高血压病确诊后必须引起重视，因高血压病可引起人体多脏器功能损害：【脑部损害】头痛、头晕、头涨和颈部不适是高血压患者常有的症状。高血压常诱发脑血管意外，俗称中风。脑血管意外可分为两大类：一是缺血性脑梗塞，是由于脑部动脉粥样硬化血栓形成引起栓塞导致脑细胞缺血；二是脑出血，脑部动脉硬化及血栓形成可引起脑组织梗死，血管结构薄弱，易形成动脉瘤，当血压升高时便破裂，导致脑出血。中风必须及时治疗，否则会危及生命或引起偏瘫等后遗症。【心脏损害】长期的高血压会引发高血压性心脏病，如果治疗不妥，在某些因素的刺激下有可能出现心绞痛、心肌梗塞。【肾脏损害】由于长期的高血压会损害肾脏的血管，导致肾功能受损，严重的肾功能受损会出现尿毒症。血压越高，对人体的危害越大。引起高血压病的病因十分复杂，目前了解的因素有：遗传因素；精神、神经紧张因素；内分泌平衡失调因素；钠过多因素；吸烟、饮酒过度，摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质过多引起肥胖等因素治疗高血压病必须尽可能地消除有可能引起高血压病的因素，但目前遗传因素是不可能消除的，有高血压病家族史的人，从年轻的时候起，就要努力消除后天可能引起高血压病的因素。一经确诊患了高血压病，应该在医师的指导下持之以恒科学地用药治疗。经过系统治疗后，可以把血压控制在正常或接近正常范围内。越来越多的临床研究证实，有效地降低血压不仅可以预防脑血管意外的发生，而且还可以明显改善冠心病患者的预后，并使肾功能得以保持甚至改善。年轻人高血压的西医治疗方法一般治疗1、劳逸结合，保持足够而良好的睡眠避免和消除紧张情绪，适当使用安定剂（如地西泮2.5mg，口服）。避免过度的脑力和体力负荷。对轻度高血压患者，经常从事一定的体育锻炼（如练气功和打太极拳）有助于血压恢复正常，但对中重度高血压患者或已有靶器官损害表现的Ⅱ、Ⅲ期高血压患者，应避竞支性运动，特别是等长运动。2、减少钠盐摄入（&6g氯化钠/d）、维持足够的饮食中钾、钙和镁摄入。3、控制体重，肥胖的轻度高血压患者通过减轻体重往往已能使血压降至正常，对肥胖的中重度高血压患者，可同时行减轻体重和降压药物治疗。4、控制动脉硬化的其它危险因素，如吸烟、血脂增高等。5、多饮茶每天喝一杯茶对身体有很多的好处的，因为茶叶里面的茶多酚有抗氧化的能力，能够降低体内的血脂，缓解动脉粥样硬化，软化血管等功效。尤其是具有降血压功效的保健食品妙语康罗布麻茶，一方面罗布麻中的黄酮可迅速降低血脂、血粘、减轻心脏负担，打通堵塞，有效剥离附着在血管壁上的血脂，将多余的血脂通过大量的深色尿液排出体外。另一方面，妙语康罗布麻茶含有芸香甙等有效成份能够清除血管内的血液垃圾，补钾排钠，软化血管，恢复血管壁弹性。【2盒一疗程】『妙语康』罗布麻茶特级精选新疆特产降血压降血脂降三高养生茶延缓衰老纯天然绿色降压茶『妙语康』罗布麻茶，新疆野生罗布麻，泡茶后水为弱碱性（正品保障）￥268购买降压药物治疗（一）血管紧张素转换酶抑制剂：目前应用巯甲丙脯酸、依那普利。（二）钙拮抗剂：是一组化学结构不同，作用机制也不尽相同的药物。由于抑制钙离子通过细胞膜上钙通道的内流，因而称为钙通道拮抗剂。常用药物有异搏定、硫氮卓酮及硝苯吡啶、尼群地平。（三）血管扩张剂：直接松弛血管平滑肌，扩张血管，降低血压。常用药物有：硝普钠、长压定、肼苯达嗪。（四）作用于交感神经系统的降压药。1、中枢性交感神经抑制药：可乐宁、甲基多巴。2、交感神经节阻滞剂。常用者有阿方那特，用于高血压脑病的治疗。3、交感神经节后阻滞剂。使交感神经末稍中去甲肾上腺素贮存耗竭，而达降压的目的，常用药物有：胍乙啶、利血平。4、肾上腺素能受体阻滞剂（1）β受体阻滞剂：柳胺苄心定是WHO推荐的降压药、醋丁酰心安。（2）α受体阻滞剂：常用者有哌唑嗪、多沙唑嗪。（五）利尿降压药：双氢克尿噻、氯噻酮、速尿、氨苯喋啶。药物治疗原则分级治疗：对一般高血压，先用副作用少的药物，如未取得满意疗效可逐步加用一种或多种作用机制不同的药物。可考虑分级治疗。一级：利尿剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂，可选用一种药物，一种无效可改用另一种。二级：联合用药，两种药物并用，自小量开始，有效为止，若无效转入三级。三级：联合用药，三种药物并用。四级：三级治疗效果不佳者，可换用胍乙啶或可乐宁。轻度高血压可不用吃药轻度高血压患者，首先的治疗方法是非药物疗法，而中、重度高血压患者，应用药物治疗的基础上，辅以非药物治疗，尽可能地减少用药剂量，达到较理想的治疗效果，这就是治疗高血压的总原则。适合轻度高血压的四个食疗法高血压食疗一需要食材乌骨鸡1只、当归头大约60g、黄芪大约50g、红糖大约150g、米酒大约50g，先将乌鸡宰杀去毛剖肚洗干净，然后把当归、黄芪等食材放入鸡肚中再将鸡肚缝上，开火放锅添加适量的水开始蒸，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。高血压食疗二需要食材红枣15枚、栗子大约150g、鸡1只，调料根据自己的口味。先将鸡宰杀洗干净切成块，开火放锅添加食用油，大火把鸡块炒成大约八成熟左右，添加调料、红枣、栗子焖熟以后即可食用。高血压食疗三嫩母鸡1只、黄芪大约30g、新鲜天麻大约100g、陈皮大约15g。先将鸡宰杀剖腹洗干净，然后在热水过一下，再将黄芪切成片、天麻一起放入鸡腹中，开火放锅添加适量水，把鸡、葱、姜适量，盐、酒、陈皮一起放进锅中，用小火炖至鸡烂熟，添加调料即可食用。高血压食疗四罗布麻茶15克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点。【妙语康】正品新疆罗布泊野生罗布麻茶（240g*2盒）三高养生茶以上就是可降血压的四种食材，有高血压的可以试试。经非药物治疗疗效不明显者，可选降压药物治疗。也就是说轻度高血压患者可以先不用吃药，通过改变生活方式来治疗。高血压急症急救法1、病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，肢体活动失灵，伴咯粉红泡沫样痰时，要考虑有急性左心衰竭，应吩咐病人双腿下垂，采取坐位，如备有氧气袋，及时吸入氧气，并迅速通知急救中心。2、血压突然升高，伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊，即已出现高血压脑病。家人要安慰病人别紧张，卧床休息，并及时服用降压药， 还可另服利尿剂、镇静剂等。3、病人在劳累或兴奋后，发生心绞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前区疼痛、胸闷，并延伸至颈部、左肩背或上肢，面色苍白、出冷汗，此时应叫病人 安静休息，服一片硝酸甘油或一支亚硝酸戊酯，并吸入氧气。4、高血压病人发病时，会伴有脑血管意外，除头痛、呕吐外，甚至意识障碍或肢体瘫痪，此时要让病人平卧，头偏向一侧，以免意识障碍，或剧烈呕吐时将呕 吐物吸入气道，然后通知急救中心。
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莫小法螺天珠
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简介: 藏传天然法螺天珠收藏与交流
作者最新文章　　上个礼拜周日，凌晨3点才睡，结果一直睡到上午11点还昏昏沉沉的想睡，要不是有事情起来还不知要几点起来！！后来感觉一周脑袋都有点不舒服，前天一量血压90-150，不知需不需要吃药呢？？？？　　是不是有症状了，心理很虚啊，希望得到大家的帮助！！　　本人情况：　　原来身体一直免检的，杠杠的，血压也一直80-120，一点不多一点不少！！后来因为工作关系天天做办公室，一直面对电脑！！缺少运动！从潜能开始检查身体的化验单变成彩色，但各项指标也就是稍稍超过标准值，从今年初开始发现血压开始偏高，因为本人肥胖，问了大夫朋友，告知不用吃药，运动，减肥，低盐饮食。你减肥好了血压就正常了！！所以开始减肥计划，到目前略微减少了那么一点点吧，但血压到时比刚开始的时候少了点，一直在90-130/140之间，身体也没什么症状，这样想着坚持下去吧，直到上个星期没休息好感觉不舒服了！！　　　　我想问下我现在应该怎么办？是吃药还是喝点降压的茶，本来想待会买点山楂、荷叶、决明子、菊花泡茶喝，这样可以吗？？？
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　　我爱人的年龄与你相仿，就是高血压患者，医生告知服用三精司乐平，现在已经服用2年了，效果很好，刚开始每天服用1片，现在已经改为每天服用半片了，不妨你也服用试试。希望我的经验能够帮到你。
　　多运动，少吃药，一次150，不等于一直150，再测量几次，不要紧张。
　　经常检测，多运动，吃低盐的食物　　
　　血压你侧过多少次啊，就测了一次150/90就诊断是高血压了？
　　多做运动，少吃盐，如果超过三次测量血压仍然高，那就需要选择降压药了，一般一天吃一次的效果好，血压比较稳定，比如司乐平了。
　　谢谢楼上的帮助，我是今天血压就偏高，原来一直是120-80，今年长期测量一般低压90，高压130-140之间，每次量不一样！！就是这次量了个150！！
　　谢谢云冈风光 、肢体保健 、、不捣翁2010 ！！！
　　主要是盐一定要少吃，南方人每天食盐的摄入量是北方人的3/10，南方人得高血压的比北方少很多，我妈妈也是高血压，因为血压、血脂都高导至血栓在腿上就像是静脉曲张似的，今年10月份都爆了，非常可怕，我最近给我妈买了一种保健品法尔诺德牌硒片，吃着挺好，血压现在也平稳了。你也可以试着吃一些降压的茶之类，但是只控制血压不会降压而且是在血压不是很高的情况下，但是主要降的是血粘度。可以喝点芹菜、薏米野菊花，决明子茶，我妈妈一直喝
　　降血压奇圣方　　配方：取新鲜莲藕2.5斤切碎，生芝麻1斤压碎，加冰糖1斤压碎放锅内蒸熟。取出等晾时分5等份。每天服用一份，一般5天可以降到正常血压。较重者再服5天。安全可靠。　　　　　　药方:白胡椒7粒,南杏仁4粒,糯米7粒,桃仁2两,枝子1两。 &　　　　说明（１）将上列五物研成粉末。 &　　　　（２）用鸡蛋的蛋白混合后，捏成饼状。 &　　　　（３）晚上睡前贴在脚底心上。男左女右，用纱布包好。 &　　　　（４）第二天早晨起床后除去。（一副只能用一次） &　　　　（５）如脚上发现有青色，乃正常现象。 &　　　　（６）轻者三服，重者五服，连续使用，不可隔天。 &　　　　注意：此方忌口服。 &　　　　效果：屡试屡效，患者受益甚多。 &　　　　　　
前些年，一位民间医生介绍，其好友李某被高血压病困扰了20多年，四方求医用药也无效。后来，一位亲戚推荐给李某一个治高血压病的偏方，李某坚持用药5个月后，血压基本恢复正常。现将此方写于下，供同病者参考。　 　　 　大红枣6枚（小的10～20枚），入锅炒至有糊香味，北山楂肉6g～10g，鬼针草（广西玉林人称虾钳草，路边、村边、屋旁常有野生）4g～6g，水煎或开水冲泡当茶饮，每日1剂。此方简、便、廉，经过验证疗效确切，且喝时酸甜可口，无副作用。摘自《中国中医药报》
　　 1)吃杨桃，每天饭后半小时吃一个。 　　 2)每天一杯芹菜汁,,大概坚持半年就会好起来了...
　　 3)醋泡花生米”,花生米泡十日后服用，每早（空腹）、晚睡前各服10粒 　　
以前我的血压经常处在160／90毫米汞柱左右，吃各类降压药，多方治疗效果均不明显，后经一老者介绍，用小苏打洗脚。慢慢地，我的高血压竟真的用此偏方治好了。 　　 4)芥末煮水洗脚可降血压。将80克芥末面放在洗脚盆里，加半盆水搅匀，用炉火煮开，稍凉后洗脚。每天早晚1次，1天后血压就可下降。
　　　　方法是：把水烧开，放入两三小勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次洗20～30分钟。我洗了5次后很是见效，至今已有十余年了，高血压一直未犯 　　【 民间治高血压的偏方集锦 】 　　经常吃些大蒜：每天吃2—3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法，对一组415人的研究调查表明，食用600—900毫克蒜泥，平均降压11个毫米汞柱。大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。 　　 １、洋葱炒瘦肉可防动脉硬化
　　　　洋葱150克、瘦肉50克、酱油、油、盐、味精知适量。
　　洋葱切片、肉切丝。放油→炒肉→洋葱→调料。
　　 ２、海带绿豆汤可治高血压
　　海带150克，浸泡、洗净、切碎；绿豆150克洗净。共入锅内煮至烂熟，用红糖调服，
　　每日2次。
　　 ３、芹菜苦瓜汤治高血压
　　芹菜500克（段）、苦瓜60克（片），二者同渚汤饮。
　　芹菜也红枣（300克、3-4枚）渚，治高血压头晕、目眩、耳鸣、心悸、易燥、失眠多
　　梦等症。
　　 ４、胡萝卜粥防止高血压（糖尿病）
　　 ５、鲜芹菜汁
芹菜200克洗净，用沸水烫2分钟，切碎用纱布绞汁，用砂糖调服，每日2次
　　（芹菜，能降血压，平肝、镇静、解痉、止胃吐、利尿等，对眩晕头痛病、颜面潮红
精神兴奋的高血压患者适用。）
　　 ６、蜂蜜水润便降血压
　　 ７、冰糖豆腐粥治高血压
　　　　豆腐适量，粳米60克，冰糖适量。
用豆浆渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。
治：高血压食欲不振、面色苍白、头晕目眩、失眠多梦等症。
　　 ８、醋浸花生米
　　 生花生，精醋适量，倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血压降后可隔日服用。
　　具有清热等功效，可治高血压症，对保护毛细管壁，阻止血栓形成都有较好作用。
９、黄瓜藤汤治高血压
　　　　１把瓜藤→洗净→切段→水煮。日２次，清热利尿。 　　　　【 高血压患者茶疗十法
高血压是中老年人一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。 　　
菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。
荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。
首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。
玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。 　　　　
　　%运动，减肥，低盐饮食加上生活规律。起重最好能降10%-5%
　　运动，走路时间长，都会引起血压值的偏高。所以建议你休息十分种再测。而且高血压一般是老年人得的。头晕头疼等不适，对于工作压力大的人的而言大都是脑供血不足。所以建议你做个脑血流图
　　不知道楼主吸烟不？我老公去年也是高血压，高到120-160，整的整天头疼，但是他不想吃药，就把烟戒了，少盐多运动，现在80-130稳定
　　24#作者：蓝色马尾草2010
回复日期： 23:09:00　　　　不知道楼主吸烟不？我老公去年也是高血压，高到120-160，整的整天头疼，但是他不想吃药，就把烟戒了，少盐多运动，现在80-130稳定　　==================================　　我也吸烟，而且吸烟还头晕，以前不吸烟从26才吸烟的，但不头晕，最近开始头晕！！
　　现在正在戒烟！！
　　报告下最新情况，12月初单位组织体检，本来不想检查血压来着，因为知道高，但因为去得晚别人都检查完了，医生没事说给我量下居然是80-120！！我都不相信，以为错了，晚上回来又到社区量了一下是90-130！！而且验血尿什么的指标都基本正常，有超标的也是里标准值一点点！！比去年少了一半还多！！呵呵，大概和最近喝药茶有关系把！！　　但现在也有麻烦，血压没事了现在是吸烟头晕，而且舌头别扭，跟中风是的，但又不是，好几天时好时坏，而且就上午有事，下午和晚上都没事！！正准备去医院看看呢！！　　真倒霉，不是这不好就那不好，也不知道是什么原因！！身体不得劲的地方来回转移！！！
　　借这个帖子说说这一年的情况，　　昨天正好是我姥姥去世一周年，也正是一年前的我开始发现身体有不舒服！！哪天在殡仪馆刚抽根烟头就很晕，从此开始身体就出问题！这个算12月份把！　　12月发现血压不正常！　　3月开始鼻子不通气，跟鼻炎似得，只能用口呼吸，但去医院查不出问题，后来不知怎么就好了，8-9月份反复了一会，也是后来就不了了之。　　4-10月份腿、胳膊、肺都不舒服过，但也都没有原因，过段时间自愈！　　10月份就是这次血压高，到150，因为一次休息不好一周脑袋不舒服后发觉的！后来找着我妈的方子找点中药泡茶喝现在算正常了吧！　　12月，现在是头晕、脖子别扭，前几天嘴还有点木，但现在又没了！！现在是舌头有时别扭！！还时有时无，貌似中风有不是！！　　这一年还真艰辛！！也不知道什么问题！！但检查身体却又今天的情况比往年都好很多，什么指标都正常！！！　　　　
　　最新情况，着2天血压又有点高！
　　这几天姥姥周年回来就头晕，一量就是95-140，难道真有邪事啊？？
　　我也是30岁,这两年就是因为运动较少,有些发福了,前段时间体检发现血压有点偏高,医生建议暂时不需要吃药,控制饮食,多锻炼就可以了.
　　我也是30岁,这两年就是因为运动较少,有些发福了,前段时间体检发现血压有点偏高,医生建议暂时不需要吃药,控制饮食,多锻炼就可以了.
　　我也是30岁,这两年就是因为运动较少,有些发福了,前段时间体检发现血压有点偏高,医生建议暂时不需要吃药,控制饮食,多锻炼就可以了.
　　作者：scnbzl
回复日期： 9:02:00　　==========================　　我那是90-140后来锻炼，喝茶降到80-120或90-130了，现在就是95-140！低压高了一点点！！但感觉是感觉头晕，脖子沉，不舒服！！！　　我同事100-140他是一点感觉也没有！！
　　月初体检还好好的，血常规和尿常规都正常！我以前血压正常的时候这些到有点偏高！！现在经过努力这些正常了血压到不正常了！！！你说闹心不闹心！！
　　还有就是我姥姥去年去世开始有毛病，这一年姥姥节日每次都闹赖！！前几天周年祭同事问我你是不是又要有病，我那天感觉没事，可回来血压就高了！！现在我都想找个巫婆给解解了！！
　　中药高血压康复汤治疗缓解高血压非常好，他可以排除血毒和肾毒，消除药物残留。　　服用一个周期尿液马上增多，尿液呈黄色，气味浓重，证明血液毒素和药物残留开始排出体外。　　维持总黄酮的浓度，血压24小时保持稳定　　
　　最近服了同仁堂的脑立清感觉效果不是很明显！！
　　现在减肥10近了，但血压好事高！！哈哈！还需继续努力！！争取到夏天在瘦10斤！！
<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)这些人爱得高血压，该怎么办？
你了解自己的血压情况吗？如果不知道，一定要记得定期每年测一次血压。尤其是，假如你有下面这些情况中的一种，那就要当心了，你可能是高血压的高危人群。
1.身上肥肉不少
随着生活水平的提高，我们身边的胖子也越来越多。大家可以根据自己的身高和体重，计算一下自己的体重指数（BMI），看一看你是否属于肥胖的行列。
BMI=体重/身高的平方（单位：kg/m?2;）
结果对照如下：
BMI＞24：超重
BMI＞28：肥胖
BMI正常范围应控制在18.5~24之间。临床医学研究表示，BMI每增加3kg/m?2;，4年内发生高血压的风险男性会增加50%，女性会增加57%。
假如你的BMI指数在正常范围，但是你的腰很粗，那么也是要注意了。正常成年男性的腰围应该＜90厘米，女性的应该＜85厘米。如果你的腰围比这个数字大，也属于高血压的高危人群。
减肥小贴士：
（1）少吃：少吃富含脂肪的食物，尽量不喝饮料或酒类。控制主食的摄入量，比如之前要吃两碗饭，以后就减少至一碗，吃不饱用蔬菜、瘦肉、蛋奶、豆类的补充。
（2）多动：有规律的适当有氧运动，如快走、慢跑、骑车、游泳、跳舞等都是不错的选择。
2.吃饭喜欢重口味
临床数据统计显示，我国的高血压的患病率是由北向南递减的，出现这样的情况，其中一个重要的原因就是，越往北，饮食口味越重。重口味具体来说就是吃盐多，在我国大部分地区，人均每天吃盐大约为12-15克，而WHO（世界卫生组织）对食盐的推荐量为6克。
假如每天多吃2克盐，收缩压和舒张压会分别增高2.0和1.2mmHg，由此可见，食盐吃的越多，血压增高的越多。
该如何控盐：
（1）尽量用可以定量的盐勺，对吃下去的盐量心知肚明，有助于控制总量。
（2）味精、酱油等含钠的调味品要少用，可以用葱、姜、蒜等食材代替。
（3）咸菜、火腿、香肠、烟熏过的肉类等加工过的食品尽量少吃，它们都是高钠户。
（4）多吃水果和蔬菜。
吸烟对身体伤害大家已经不陌生了，不光伤害自己的健康，同时也影响到家人及周围朋友。所以，早戒一天，伤害也早停一天。但是，戒烟很难，很多人都下定决心戒烟，最终没有戒成功。
关于戒烟，详细可以了解下我们往期专题。
世界无烟日：15个趣招帮“老烟枪”戒烟
4.每周醉一回
有些家庭会有喝要药酒的习惯，还有的家庭每天会少量饮酒，的确，医学研究表明，少量饮酒后，短时间内血压会下降，但是长期少量饮酒，血压会轻度升高。
除了对身体的影响，酒喝下去会影响高血压药物的疗效，包括药酒也会。
除此之外，长期精神紧张、人到中年、直系亲属有高血压患者、常年久坐不动的人群，也是高血压的青睐者。为了自己的健康，一定要尽早养成健康的生活习惯，纠正不良的饮食习惯，预防高血压的发生。
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