如果是肩周炎导致肩膀肌肉肩关節粘连锻炼图解实际上是肌肉与关节囊之间的肩关节粘连锻炼图解，导致肩关节的活动受限治疗肩关节的肩关节粘连锻炼图解，主要昰通过自我功能锻炼改善症状最简单的锻炼方法就是爬墙法，将手臂顺着墙慢慢的向上爬行手臂尽可能的向上，每次逐渐升高对于肩关节粘连锻炼图解比较严重的，功能锻炼也不能缓解的可以通过关节镜的松解治疗，缓解和改善症状

在肩周炎早期（疼痛期）由于患者由于疼痛导致其无法正常活动，我们需要手法松解肩关节周围肌肉（肩胛下肌、胸小肌、前锯肌、菱形肌、背阔肌）最大限度的阻止其发生黏连，同时配以物理治疗（如超短波疗法、干扰电流疗法、磁疗和紫外线疗法）增加血液循环以止痛消炎
在肩周炎中期（黏连期），虽然在疼痛期我们进行了肌肉松解但肩关节可能还会有部分黏连。由于患者疼痛减轻我们可以运鼡肩关节松动手法增大肩关节内间隙，增加其活动度同时配合增加肩关节活动度的训练，如“吊哑铃”进一步增加肩关节活动度。在增大肩关节活动度的同时我们可以进行一些肩关节拉伸运动，如爬墙训练、主动及被动拉伸
在肩周炎后期（恢复期），此时疼痛和黏連已经基本消失我们将进行肩关节的功能性练习，加强肩关节周围肌群争取早日摆脱肩周炎困扰，回归生活