各位大师练什么气功可以彻底康复，腰椎间盘突出_百度知道
各位大师练什么气功可以彻底康复，腰椎间盘突出
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椎间盘突出和骨刺都属于增生，需要锻炼和减少压迫，要用气功运用意念去消除？把意念运用成刀来切或磨得练到多高的能力，而且气功不是短期可以学的到的，且就算达到，而那么精细的寻找位置切割揉磨也不容易，那些动作不过是引导你能悟懂气功是什么是怎么回事最终该去怎么练，只是个引导你如何想明白气功是什么，而那时才刚刚开始练，到那时这些动作就用不到了，最终“万法归宗”。当然五禽戏 瑜伽 太极等大幅度动作还有锻炼筋骨的附加运动作用。而气功中的气等你学好能亲眼看到时你会发现那不是“气”而是“光”一种可以有无限运用的光，从能力上可以达到许多不可能，从距离上可以拨云见日，也许能更远，但那就没尝试过不清楚了。所以再厉害的东西也要有时间和悟性能得到，但再强大的力量也有难以做的事情。
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腰椎间盘突出症康复
腰椎间盘突出症是指椎间盘变性，纤维环破裂，骶核组织突出刺激和压迫神经根而引起的一种综合征。主要表现为腰痛、坐骨神经痛，同时可伴有腰部活动受限，受累神经根支配区的感觉、运动和反射的改变
。临床常采用非手术治疗和手术治疗。非手术治疗方法：绝对卧床，骨盆牵引，推拿按摩，理疗，硬膜外封闭；手术治疗方法：开窗髓核摘除术。
腰椎间盘突出症康复疾病简介
腰椎间盘突出症康复定义
腰椎间盘突出症
(lumbar disc herniation, LDH)主要是指，尤其是L4～5、L5～S1、L3～4的纤维环破裂和髓核组织突出压迫和刺激相应水平的一侧和双侧坐骨神经所引起的一系列症状和体征。在腰椎间盘突出症的患者中，L4～5、L5～S1突出占90%以上，年龄以20～50岁多发，随年龄增大，L3～4、L2～3发生突出的危险性增加。诱发因素有退行性变、职业、吸烟、心理因素、医原性损伤、体育活动以及寒冷、肥胖等。
腰椎间盘突出症康复病因病理
腰椎是脊柱运动的枢纽，腰椎间盘和后方的小关节组成三关节复合体，对腰椎骨性结构的稳定性起决定作用。一般认为，在三关节复合体中腰椎间盘的退变最早，在腰椎退行性变中起主导作用。的生理退变从20岁即开始，退变最早始于软骨终板，表现为软骨终板变薄且不完整，纤维环失去附着点而变薄，促进了和的变性和退变。纤维环虽坚固，但过度承载可引起邻层纤维环交叉处相互摩擦，导致纤维环变性和透明变性，纤维环由内向外发生环状和放射状裂隙，纤维环松弛，弹性降低，当椎体受外力冲击时，变性的纤维环可部分地呈环形或放射形断裂，髓核内容物可由裂缝突出。如表浅纤维仍保持完整，髓核由裂缝中突出，顶着未断裂的纤维板层而呈一丘状突起；如后侧纤维环板层完全断裂，髓核可突入椎管；如纤维环部分撕裂，脱落的碎片也进入，这都可挤压或刺激产生症状
腰椎舒展器
腰椎间盘突出症康复分型
根据腰椎间盘突出症突出的位置、程度、方向、退变程度与神经根的关系及不同的影像学检查，有多种分型方法。
（1）根据突出物的位置分为单侧型、双侧型和中央型；
（2）根据突出的方向不同分为后中央突出、后外侧突出及侧方突出。
（3）病理分型：可分为6型：
①退变型：纤维环轻度向四周扩大,后部的凹陷消失；
②膨出型：髓核内压增高，内层破裂中层和外层纤维环膨隆，在CT图像上出现典型的“满月形”；
③突出型：纤维环的内侧和中层破裂，外层也有部分破裂，髓核从破裂口突出，顶起外层纤维环和后纵韧带，形成凸起形结节；
④脱出后纵韧带下型：全层纤维环破裂，从破裂口脱出，顶起，形成凸起形结节，CT图像上的块影比突出型要大。
⑤脱出后纵韧带后型：纤维环全层破裂，髓核从纤维环破裂口脱出，穿破后纵韧带至；
⑥游离型：大块髓核或软骨终板脱出，穿破后纵韧带，在硬膜外腔患椎间隙以下游离和脱垂。前三型为未破裂型，占73%，后三型为破裂型，约占27%。
根据以上分型法，前四型非手术治疗可取得满意疗效，后二型应以手术治疗为主。掌握腰椎间盘突出症的分型，对于选择治疗方法至关重要，特别是在非手术治疗中，正确应用分型，能提高治疗效果，防止发生意外损伤
腰椎间盘突出症康复临床特点
1.病史 腰椎间盘突出症多发生于中青年，20～50岁之间，男性多于女性，多有搬重物或扭伤史。
2.症状 临床表现为腰背痛、下肢放射性、下肢麻木感、活动受限。咳嗽、打喷嚏或腹部用力时症状加重， 卧床休息症状减轻，站立时症状较轻，坐位症状较重。腰椎间盘突出较重者，常伴有患下肢的肌萎缩，以拇趾背屈肌力减弱多见。中央型巨大椎间盘突出时可发生大小便异常或失禁、麻木、足下垂。部分患者有下肢发凉的症状。整个病程可反复发作，间歇期间可无任何症状。
3.体征 腰椎前凸减小，腰部平坦，可有侧凸畸形。腰椎活动度明显受限，且活动时症状明显加重，尤以前屈受限为多见。病变部位棘突、棘突间隙及棘旁压痛，慢性患者棘上韧带可有指下滚动感，对诊断腰椎间盘突出症有价值。压痛点也可出现在受累神经分支或神经干上，如臀部、坐骨切迹、腘窝正中、小腿后侧等。可出现肌肉萎缩和肌力下降。疼痛较重者步态为跛行，又称减痛步态，其特点是尽量缩短患肢支撑期，重心迅速从患下肢移向健下肢，并且患腿常以足尖着地，避免足跟着地震动疼痛，坐骨神经被拉紧。直腿抬高试验及加强试验阳性多见。L3～4椎间盘突出时，牵拉试验可能阳性。根据受累神经支配范围可出现相应部位的感觉改变和腱反射的降低或消失（见图1）
图1 腰椎间盘突出症定位诊断
骶臀区,大腿前外侧,小腿前内侧
小腿前内侧
膝反射减弱或消失
骶臀区,大腿和小腿后外侧
小腿外侧上部，趾基底部
骶臀区,大腿,小腿及足跟外侧
小腿外侧下部及足外侧
偶尔足跖屈和背屈无力
踝反射减弱
4.影像学检查
（1）腰椎间盘突出症的X片征象有：①脊柱腰段外形的改变，正位片上可见腰椎侧弯、椎体偏歪、旋转、小关节对合不良。侧位片腰椎生理前凸明显减小、消失，甚至反常后凸，腰骶角小。②椎体外形的改变，椎体下缘后半部浅弧形压迹。③椎间隙的改变，正位片可见椎间隙左右不等宽，侧位片椎间隙前后等宽甚至前窄后宽。
（2）腰椎间盘突出的CT征象：①突出物征象：突出的椎间盘超出椎体边缘，与椎间盘密度相同或稍低于椎间盘的密度，结节或不规则块，当碎块较小而外面有后缘韧带包裹时，软组织块影与椎间盘影相连续。当突出块较大时，在椎间盘平面以外的层面上也可显示软组织密度影，当碎块已穿破后纵韧带时，与椎间盘失去连续性，除了在一个层面移动外，还可上下迁移。②压迫征象：硬膜囊和神经根受压变形、移位、消失。③伴发征象：黄韧带肥厚、椎体后缘骨赘、小关节突增生、中央椎管及侧隐窝狭窄。
（3）腰椎间盘突出症的MRI征象：①椎间盘突出物与原髓核在几个相邻矢状层面上都能显示分离影像。②突出物超过椎体后缘重者呈游离状。③突出物的顶端缺乏纤维环形成的线条状信号区，与硬膜及其外方脂肪的界限不清。④突出物脱离原间盘移位到椎体后缘上或下方。如有钙化，其信号强度明显减低。
腰椎间盘突出症康复临床治疗
腰椎间盘突出症的患者绝大多数可通过非手术治疗，达到临床症状减轻或消除；仅有10%-20%的患者需手术治疗。
手术指征：
1.病史超过半年，经过严格保守治疗至少6周无效；或保守治疗虽有效，但症状经常复发且疼痛较重者；
2.首次发作的腰椎间盘突出症疼痛剧烈，尤以下肢症状者，患者因疼痛难以行动及睡眠，被迫处于屈髋屈膝侧卧位，甚至跪位；
3.出现单根神经麻痹或马尾神经受压麻痹，表现为肌肉瘫痪或出现直肠、膀胱症状；
4.中年患者，病史较长，影响工作或生活；
5.病史虽不典型，经脊髓造影或其他影像学检查，显示硬脊膜明显充盈缺损或神经根压迫征象，或示巨大突出；
6.椎间盘突出合并腰椎管狭窄者。
腰椎间盘突出症康复康复评定
1.腰椎活动度评定
腰椎的运动范围较大，运动形式多样，表现为屈曲、伸展、侧弯、旋转等多方向的运动形式。L4-L5和L5-S1节段是腰椎动度最大的节段。评定主动运动时，患者取站立位，观察患者腰椎各向动度是否受限，并观察主动活动是否自如，是否伴有疼痛、痉挛或僵硬。若患者主动运动不受限，可在主动运动达最大动度时施加外力。如患者做某个动作时出现了症状，应该让患者在该诱发症状的体位停留10s-20s，观察症状是否加重。
（1）前屈：腰椎最大屈曲活动度为40°-60°。腰椎的前屈与人们俗称的弯腰动作有一定的区别。一般认为，弯腰的活动范围较大，但是弯腰并非为单独的腰椎前屈活动，而是腰椎和髋关节共同运动的结果。
（2）后伸：腰椎后伸的最大活动度为20°-35°。当完成这个动作的时候患者应该用双手支撑腰部以稳定腰背部。
（3）侧屈：腰椎侧屈的最大活动度为15°-20°。嘱患者以一侧手放于下肢的侧面尽力向下，测量双侧指尖距离地面的距离。脊柱侧屈常为伴随旋转的复合动作。
（4）旋转：腰椎旋转的最大活动度为20°。检查时患者取坐位以排除髋关节和骨盆运动的影响。如果站立位测量时需固定骨盆。
（5）复合动作检查：腰背部的损伤很少由单一的动作引起，因此检查时需要让患者进行复合动作，如前屈时侧屈、后伸时侧屈、前屈和旋转、后伸和旋转等。如小关节突综合征的患者，作后伸和旋转复合动作会引起症状的加重。
2.腰椎肌力和耐力评定
（1）躯干屈肌肌力评定：患者仰卧，屈髋屈膝位，双手抱头能坐起为5级肌力；双手平伸于体侧，能坐起为4级肌力；仅能抬起头和肩胛为3级肌力；仅能抬起头部为2级肌力；仅能扪及腹部肌肉收缩为1级肌力。
（2）躯干伸肌肌力评定：患者俯卧位，胸以上在床缘以外，固定下肢，能对抗较大的阻力抬起上身为5级肌力；对抗中等阻力抬起上身为4级肌力；仅能抬起上身不能对抗阻力为3级肌力；仅能抬起头为2级肌力；仅能扪及腰背部肌肉收缩为1级肌力。
（3）腹内和腹外斜肌肌力评定：用以测定一侧的腹内斜肌和对侧的腹外斜肌的共同肌力。患者仰卧位，嘱患者尽力抬起头和一侧的肩部，双手抱头能屈曲旋转腰椎为5级，双臂胸前交叉能屈曲旋转腰椎为4级，双臂前伸能旋转屈曲腰椎为3级，仅能抬起头部为2级，仅能扪及肌肉收缩为1级。
（4）躯干屈肌耐力评定：患者仰卧位，双下肢伸直，并拢抬高45°，测量能维持该体位的时间，正常值为60秒。
（5）躯干伸肌耐力评定：患者俯卧位，双手抱头，脐以上在床缘以外，固定下肢，测量能保持躯干水平位的时间，正常值为60秒。
3.腰椎特殊检查
（1）直腿抬高试验：又称Lasegue试验（图1），检查时患者双下肢伸直仰卧，检查者一手扶住患者膝部使其膝关节伸直，另一手握住踝部并徐徐将之抬高，直至患者产生下肢放射痛为止，记录此时下肢与床面的角度，即为直腿抬高角度。正常人一般可达80度左右，且无放射痛。在此基础上可以进行直腿抬高加强试验（图2），即检查者将患者下肢抬高到引起放射痛的高度后，慢慢放下腿至患者主诉症状消失，然后让患者尽量屈曲颈部或将足背屈，或二者同时进行，如能引起下肢放射痛即为直腿抬高加强试验阳性。
在较为严重的患者中，不仅患侧的直腿抬高试验呈阳性，连健侧的直腿抬高试验也可以为阳性，称为间接直腿抬高试验阳性（图3）。这是由于健侧下肢抬高时可使神经根牵动硬膜囊，从而相应改变了对侧神经根与突出物的相对位置，而诱发了疼痛。
（2）牵拉试验：是腰腿痛检查中常用的方法之一。可在俯位、仰卧位或侧卧位进行。在保持髋关节适度的过伸时，将患侧膝关节最大限度屈曲，腹股沟或大腿前侧疼痛视为阳性，交叉股神经牵拉试验则为健侧屈膝时患侧出现症状。股神经牵拉试验有两种做法：一是病人俯卧位，患侧膝关节伸直，检查者将患侧的小腿上提，使髋关节处于过伸位，出现大腿前方痛者为阳性；二是患者俯卧位，两下肢伸直，检查者站于患者侧旁，以手握住患者检查侧踝部，屈曲膝关节，使足跟尽量贴近臀部，出现被检测大腿前方牵拉痛，大腿前方或后方放射痛，或骨盆抬离床面为阳性。此试验原理是牵拉了腰大肌及股四头肌中的股神经而使上位腰神经根紧张，产生疼痛。
（3）“弓弦”试验：患者行直腿抬高试验至产生疼痛，此时保持大腿位置不变，检查者轻度屈曲患者膝关节，症状减轻。然后用拇指在患者腘部加压，如再次出现放射性疼痛，则弓弦试验阳性，说明坐骨神经在其走行区受到压迫（图4）。
（4）屈颈试验（Linder test）：患者仰卧位，四肢平放，检查者一手按其胸前，一手置其枕后，缓慢屈其颈部，若出现腰部及患肢后侧放射性疼痛则为阳性，提示坐骨神经受压。此试验原理是：患者屈颈时，可使脊髓上升25px～50px，同时向上牵拉神经根及硬膜，在腰骶神经有病变时，可因牵拉神经根而产生大腿后放射痛，严重者可引起患侧下肢屈起，此即为阳性。
（5）屈膝试验：如果患者主诉站立时有坐骨神经痛，让患者向前弯腰伸手去触摸自己的脚尖。如果患者弯腰时受影响，患侧的膝关节屈曲，则认为屈膝试验阳性，坐骨神经根受到压迫。
（6）腰部过伸试验：患者俯卧位，双下肢伸直。检查者一手将患者双下肢向后上方抬高，离开床面，另一手用力向下按压患者腰部，出现疼痛者为阳性。多见于腰椎峡部裂。
（7）拾物试验：将一物品放在地上，令患者拾起。脊椎正常者可两膝伸直，腰部自然弯曲，俯身将物品拾起；如患者先以一手扶膝、蹲下、腰部挺直地用手接近物品，屈膝屈髋而不弯腰的将物拾起，此即为拾物试验阳性，表示患者脊柱有功能障碍，多见于脊椎病变如脊椎结核、强直性脊柱炎、腰椎间盘脱出，腰肌外伤及炎症等。
（8）背伸试验：患者站立位，嘱患者腰部尽量背伸，如有后背疼痛为阳性。表明患者腰肌、关节突关节或棘上、棘间韧带等有病变，或有腰椎管狭窄症。
腰椎间盘突出症康复康复治疗
1.治疗原则
（1）急性发作期：此期神经根水肿和无菌性炎症明显，应以卧床休息为主，卧床时间不应超过1周；活动时可借助腰围固定；理疗时禁用温热疗法；牵引距离不宜过大，时间不宜过长；手法治疗以肌松类手法为主；应避免腰背部的等张运动训练。
（2）恢复期：可用温热物理治疗，改善血液循环；手法治疗以松动手法为主，如推拿的旋扳手法；进行腰背肌和腹肌的肌力训练，改善腰椎稳定性；鼓励适度活动；避免可能加重症状的体位和姿势；减少腰背受力，改善工作环境，预防疾病复发。
2.康复治疗措施
根据不同时期，可选择卧床、腰椎牵引、物理因子治疗、手法治疗、运动疗法等治疗方法。
（1）采取适宜的体位姿势 在椎间盘突出的急性期，患者应避免屈髋、屈膝或躯体前倾的坐姿。如必须坐起时，躯干应置于后倾位（约120°），并且有靠垫支撑腰椎。当屈髋、屈膝坐姿时，椎间盘内压增加50%，如果躯干再前倾的话则椎间盘内压是原先的两倍。椅背后倾120°，且以125px厚的衬垫支持腰椎的半卧位姿势，对椎间盘的压力是最小的。
（2）卧床休息和适度运动 急性期卧床休息可缓解疼痛，且有利于损伤组织的愈合，但是应该经常起床，做短暂的站立、行走和适度的运动。不宜采取绝对的完全卧床方法。
（3）腰椎牵引 腰椎牵引是治疗腰椎间盘突出症的有效方法。根据牵引力的大小和作用时间的长短，将牵引分为慢速牵引和快速牵引。
①慢速牵引 即小重量持续牵引，是沿用很久的方法，疗效肯定。慢速牵引是持续性牵引，对缓解腰背部肌肉痉挛有明显效果；持续牵引时腰椎间隙增宽，可使突出物部分还纳，减轻对神经根的机械刺激，松解神经根粘连。慢速牵引包括很多方法，如自体牵引(重力牵引)、骨盆牵引、双下肢皮牵引等。这些牵引的共同特点是作用时间长，而施加的重量小，大多数病人在牵引时比较舒适，在牵引中还可根据病人的感觉对牵引重量进行增加或减小。牵引重量一般为体重的30%-60%，牵引时间急性期不超过10分钟；慢性期一般20-30分钟，1-2次/天，10-15天为一疗程。
慢速牵引适应症：腰椎间盘突出症；腰椎退行性变引起的腰腿痛；急性腰扭伤；腰椎小关节疾患。禁忌症：因牵引时间长，对呼吸运动有限制，老年人特别是有心肺疾病的患者应慎用。
②快速牵引 即三维多功能牵引，由计算机控制，在治疗时可完成三个基本动作：水平牵引、腰椎屈曲或伸展、腰椎旋转。快速牵引重量大，为患者体重的1.5～2倍，作用时间短，0.5～2s，多在牵引的同时加中医的正骨手法。多方位快速牵引包括三个基本参数：牵引距离45-60mm，倾角10度-15度，左右旋转10度-18度。每次治疗重复牵引2-4次，多数一次治疗即可，若需第二次牵引，需间隔5-7天，两次治疗无效者，改用其他治疗。不良反应：牵引后6小时-2天内有部分患者腰及患下肢疼痛加重，还有的表现腹胀、腹痛，另有操作不当造成肋骨骨折、下肢不完全瘫痪、马尾损伤的报道。
快速牵引适应症：轻中度的腰椎间盘突出症；腰椎小关节功能紊乱；早期强直性脊柱炎；退行性变引起的慢性下背痛。禁忌症：重度腰椎间盘突出；腰脊柱结核和肿瘤；骶髂关节结核；马尾肿瘤；急性化脓性脊柱炎；重度骨质疏松症；孕妇；腰脊柱畸形；较严重的高血压、心脏病及有出血倾向的患者。另外，对于后纵韧带骨化和突出椎间盘的骨化以及髓核摘除术后的患者都应慎用。
（4）物理因子治疗 物理因子治疗有镇痛、消炎、缓解肌紧张和松解粘连等作用，在腰椎间盘突出症的非手术治疗中是不可缺少的治疗手段。临床应用证明，对减轻因神经根压迫而引起的疼痛、改善患部微循环，消除神经根水肿，减轻因神经刺激而引起的痉挛，促进腰部及患肢功能的恢复起着非常重要的作用。常用超短波、电脑中频、红外线、石蜡、温水浴等疗法。
（5）运动疗法 腰椎间盘突出症患者应积极配合运动治疗，以提高腰背肌肉和腹肌张力，改变和纠正异常力线，增强韧带弹性，活动椎间关节，维持脊柱稳定性。急性期常用腰背肌和腹肌等长收缩练习；恢复期可应用等张运动，如采用Williams体操和脊柱伸展体操等，增强腰背肌和腹肌肌力，增强脊柱稳定性。
腰椎间盘突出症康复自我锻炼
腰椎间盘突出症患者应积极配合，以提高腰背肌肉张力，改变和纠正异常力线，增强韧带弹性，活动椎间关节，维持脊柱正常形态。
1、早期练习方法
腰背肌练习：五点支撑法，仰卧位，用头、双肘及双足跟着床，使臂部离床，腹部前凸如拱桥，稍倾放下，重复进行。三点支撑法，在前法锻炼的基础上，待腰背稍有力量后改为三点支撑法：仰卧位，双手抱头，用头和双足跟支撑身体抬起臀部。飞燕式，俯卧位，双手后伸置臀部，以腹部为支撑点，胸部和双下肢同时抬起离床，如飞燕，然后放松。
2、恢复期练习方法
（1）体前屈练习：身体直立双腿分开，两足同肩宽，以髋关节为轴，上体尽量前倾，双手可扶于腰两侧，也可自然下垂，使手向地面接近。做1~2分钟，还原。重复3~5次。
（2）体后伸练习：身体直立双腿分开，两足同肩宽。双手托扶于臂部或腰间，上体尽量伸展后倾，并可轻轻震颤，以加大伸展程度。维持1~2分钟后还原，重复3~5次。
（3）体侧弯练习：身体开立，两足同肩宽，两手叉腰。上体以腰为轴，先向左侧弯曲，还原中立，再向右侧弯曲，重复进行并可逐步增大练习幅度。重复6~8次。
（4）弓步行走：右脚向前迈一大步，膝关节弯曲，角度大于90°，左腿在后绷直，此动作近似武术中的右弓箭步。然后迈左腿成左弓步，左右腿交替向前行走，上体直立，挺胸抬头，自然摆臀。每次练习5~10分钟，每天2次。
（5）后伸腿练习：双手扶住床头或桌边，挺胸抬头，双腿伸直交替后伸摆动，要求摆动幅度逐渐增大，每次3~5分钟，每天1~2次。
（6）提髋练习：身体仰卧，放松。左髋及下肢尽量向身体下方送出，同时右髋右腿尽量向上牵引，使髋骶关节做大幅度的上下扭动，左右交替，重复1~8次。
（7）蹬足练习：仰卧位，右髋、右膝关节屈曲，膝关节尽量接近胸部，足背勾紧，然后足跟用力向斜上方蹬出，蹬出后将大小腿肌肉收缩紧张一下，约5秒种左右。最后放下还原，左右腿交替进行，每侧下肢做20~30次。
（8）伸腰练习：身体直立，两腿分开，两足同肩宽，双手上举或扶腰，同时身体做后伸动作，逐渐增加幅度，并使活动主要在腰部而不是髋骶部。还原休息再做，重复8~10次，动作要缓慢，自然呼吸不要闭气，适应后可逐渐增加练习次数。
（9）悬腰练习：两手悬扶在门框或横杠上，高度以足尖刚能触地为宜，使身体呈半悬垂状，然后身体用力，使臂部左右绕环交替进行。疲劳时可稍事休息重复进行3~5次。
．健客网[引用日期]
．无忧妈妈网[引用日期]
于长隆.骨科康复学，人民卫生出版社.
陆廷仁.骨科康复学.人民卫生出版社,
罗卓荆译.骨科检查评估.人民军医出版社，
清除历史记录关闭八段锦：不但可健身，对腰间盘突出大有好处！_腾讯视频
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副标题要不要腰椎间盘突出的气功疗法_百度经验
&&&&&&保健养生腰椎间盘突出的气功疗法听语音
百度经验:jingyan.baidu.com腰椎间盘突出症，是由于椎间盘的退变、损伤和纤维破裂，使髓核组织从破裂的纤维环处向后外侧或正后方突出，压迫脊神经部或马尾神经，产生下腰部疼痛和下肢的坐骨神经痛。病人往往都是20—45岁的青壮年，男性发病率比女性大得多。百度经验:jingyan.baidu.com1导气令松，患者仰卧，气功师一手用劳宫穴向患者百会贯气，另一手向关元、气海布气;然后，双手在患者涌泉处向外引出邪气。不出数分钟，患者肌体即初步放松，疼痛便可缓解，为进一步治疗打下了良好基础。2气针止痛。患者俯卧，气功师选择28号或30号1.5寸—2.5寸的毫针，分别在肾俞、气俞、腰3—5夹脊、次髎、秩边、环跳、阿是穴和殷门、委中、承山、阳陵泉、阳交、悬钟、三阴交（每次选取4—6穴）进针。留针期间，用指尖或掌心向。针尾补气，使针感进一步下传。针毕。患者痛感顿失。3气摩活血。患者仍俯卧，双手背伸，胸前、股前加垫薄枕头，使腹部腾空，气功师选用拇指带气点摩肾俞、大肠俞、居髎、环跳、承扶、殷门，委中、承山、天应等穴，直至患者感到腰臀部一片热麻为止，然后用一个掌心紧按住患者的长强穴，向督脉送气，患者即可感到似有一股暖流自下而上从椎管中通过。最后将右手叠在左手上，用震颤布气法（按摩中的震颤法与气功中的布气法的有机结合）在腰椎间盘突出部位及附近发功，能有效地起到活血化瘀的作用。4气推复位。患者坐方凳上，外阴部悬空，身体略前倾。气功师半蹲在患者面前一手拇指用内劲顶住患者腰后突出物外侧（务必准确），一手穿过患者腋下按住另一侧肩部，令患者作深呼吸。在呼尽将吸之瞬间，按生理解剖方向旋转复位，力度须适中，此时常可听到“格”的响声（但不可追求），表明突出物已经（或者部分）复位，患者顿感轻松许多。5练功康复。为了巩固气功治疗的效果，患者最好每天早晚多做一次气功锻炼，每次约15分钟，功法以道家秘传回春功中的“仰采天阳”，“俯撮地阴”和“温肾养精”等为宜。&END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00000热门杂志第1期好梦相伴，一切安好737次分享第12期对抗失眠大作战2397次分享第2期吃出白富美1686次分享第2期冬季养生小常识1492次分享第8期减肥瘦身方法3077次分享◆请扫描分享到朋友圈撞墙练气－－自己治疗腰椎间盘突出&十天&痊愈记实24
腰间盘突出的自我康复气功治疗
腰间盘突出【也包括颈椎】现在已经是常见病了，一般长期伏案工作的人员无论年纪大小，因为受到工作活动范围的限制，极易患此类疾病。
这类病如果去医院诊治，一般是采取推拿，热敷，牵引按摩等，能暂时缓解疼痛。另外就是手术治疗，把突出部分切除，减少对神经的压迫来
达到减轻疼痛的目的。治疗后医嘱一般是要你多卧床休息，睡硬板床，勿提重物勿用力过猛和弯腰等等。再就是一般的民间治疗采用贴膏药，
针灸和中药热敷等，虽然都能暂缓病人的痛苦，但是都不能起到根治的目的。因此，得此类病的病友只得采取反复患病反复投医，无奈忍痛，
影响工作，浪费财力的状况大多数都不能改变。
&&& 我93年患此病，住院治疗近百天。医院给我治疗的是一个退休返聘的老医生，当时也是医院的最高技术权威。在热敷牵引按摩治疗3月后，
仍不能治愈，一日那老医生因家事需请假几日，我的治疗改由一个年轻大夫临时帮忙，仅一次治疗我便恢复正常了，弯腰走路宛若常人。我以
为是近百日的治疗该到痊愈的时候了，当然也很高兴。几日后老医生假满上班，仅一次治疗我便恢复了原状，腰腿困乏无力，行走不便。我知
道已经不是按摩技术高低的问题了，是那老医生没有掌握正确的角度和方法。我于是出院了，碍于老医生面子我也没有再叫年轻医生给治疗。
在大街找了几个按摩诊所，希冀出现像年轻医生那样一次治愈而痊愈。结果都是无功而返。
&&&& 由于医院治疗无望遂选择了气功治疗。我选择的是自发动功。说到气功治疗，我当时也是心怀疑虑，最怕是治不了病再弄个走火入魔。
在老师的加持下，大约有半小时我就有了自发动，觉得气攻病灶。练习一周后有明显效果，一月后痊愈，恢复病前常态。三月后，可以干繁重
的体力劳动，至今没有复发。
&&&& 93年至今我也传给不少患者，聪明的2-3天学会，迟钝点的1---2小时便成，凡是通过练功痊愈的，不吃药不打针，不贴膏药，自我调整，
自我康复，自我拍打推拿按摩点穴。。。。。更重要的是不用化一分钱得到了痊愈，
迟钝点的1---2小时便成------就是说迟钝点的思想专一，能完全按照老师的指导进行练习。
聪明的2-3天学会-----------就是说练功不专一，胡思乱想，不能完全照老师要求做。
自发动气功确有独特的地方，但也有天生的不足，就是容易出偏，使人感到神神颠颠的。所以它有不适宜的人群，最好有人指导。
是的，最好在老师的指导下练习。自发动的过程是根据自身的需要而动，完全是顺其自然的练习 ，所以正确的练习只要能做到顺其自然就不存
在出偏，我练习这么多年，多少人恢复了健康，却没有发生一个出偏。当时还是有人指导练习为好。
功法很简单，练习最好有人指导进行，在练功前首先要了解注意事项和必要的穴位方可练习。
下面将分开进行阐述。
自发动功练习的注意事项
&&& 首先，练习此功应该有懂此功法或者会气功的老师指导进行，一是给一点加持【助功】，再就是具体教授收功方法，因为好多方法应该是
言传身教，不是看看就可以理解的。另外就是因为学的很快，最多1-2天，以后全凭自己在家练习，事先把注意事项掌握好就不易出现问题。
1 自发动贵在自然发动，因此在练习过程中应该遵循自然发功，在整个练功过程中始终保持顺其自然！不抵不抗！切勿用意念强行动作或者终
止自然动作！
2 练习时尽量保持场地宽敞，场合闲静，避免动时碰撞到杂物，最好在场地预备席子铺地，因为这个病在治疗过程中多出现躺地发功等现象。
3 每次练习完毕，要充分做好收功，不要轻视和敷衍，以免余气在收功后仍然运行出现不必要的动作。
4 练习此功治病出现动作后，1---2日即可见疗效，5---7天基本消失疼痛，一月可愈，彻底根治 和巩固则需要3个月。所以当病情减轻不要停
止练习，应该坚持到3个月或者更长时间，切勿半途而废！前功尽弃！
5 高血压和心脏病病人勿轻易练习此功，因为有时激烈运动会导致 高血压和心脏病病重，造成不必要的损失！
6 在没有掌握功法和功理以及正确的收功方法之前，即便你通过练习此功自己已经痊愈，切勿轻易指导其他病友。以防止出偏！
功&&&&&&&&&&&& 法
此功法是属于自发动功，因为是针对腰颈椎间盘突出病症，所以在练习中融入和借鉴其他一些功法，以便于更快的学习和掌握，初学者应该严
格遵循功法练习，已经会气功的同好则参考便是。
1 准备：面南站立，双脚与肩同宽，双臂自然下垂，双手中指尖顶大拇指内上第一关节处，双手成虚拳状。稍哈腰，使双臂和双手离开身体即
2 眼睛平视，意将月亮【夜晚练功，白天则为太阳】由远至今收入眼底，闭眼。【如老师在场则由老师加持完成这一过程】
3 意念百会穴开，为一漏斗状，宇宙空间的所有热能、光能、电能、磁能等一切能量由此灌入，如同一盆热水浇灌，顺全身自上而下冲刷，把
身上的病气浊气等顺涌泉穴排入地下。如是三次。
4 意念放松： 默念：全身的皮肉 ------------------松！
&&&&&&&&&&&&&&&&
&全身的骨骼-------------------松！&
&&&&&&&&&&&&&&&&
&全身的血脉-------------------松！
&&&&&&&&&&&&&&&&
&全身的经络-------------------松！
&&&&&&&&&&&&&&&&&
全-----身 ------------------松。。。。。。。。。
要领：如果有人指导，则有指导人口令，无人指导则自己默念。
&&&& 一定要做到彻底放松才能尽快出现动作，一旦出现动作【或者是轻微晃动】一定要顺其自然，不抵不抗。无论是前跌后摆，左摇右晃 ，
都是自然现象，不会出现问题，到了自己不能承受的情况下自己会自我调节，因此没有必要担心。只要有这样的心理准备，在很短时间内你就
学成了，以后就可以自己在家练习了。
下面是练习中出现的动作【因病情，因人各异，动作不会相同。仅做参考】
这是一个书法篆刻家，年龄不大，30多岁，但是长期的伏案患上了腰椎间盘突出症和颈椎病。在学习1次【约1小时】后坚持在家每天练习2-4
次，一月后彻底恢复，现在在巩固练习，没有学习过太极和武术的他，动作还像有腰椎间盘突出吗？
练习时间一般为早5---7点，晚23-1&
点最好，具体时间长短则根据自发需要而定，随着病情减轻时间会越来越短，最后周天
通后基本没有动作了，这时如果欲继续练习则要转入静功的练习了，至于静功则不在这里赘述了。自己可以另行选择。
6 收功& ：&
待练习结束时，加意念收功。双手摩擦发热，干洗脸12次---------十指干梳头12次，双手拇指搓风池12次，鸣天鼓12次，然
后双手自上而下拍打全身数便【越多越好】，最后双脚轮流跺地数次收功毕，缓缓睁目即可。
1干洗脸2 干梳头【十指尖梳头】3
--鸣天鼓---&& 叩风池----
拍打全身风池穴，两大筋和颅骨凹陷处，发际两侧。用力用拇指搓12次。
“鸣天鼓”：两手掌心紧按两耳孔，两手中间三指轻击头枕骨（小脑部）十几次。接着手指按枕骨部不动，掌心掩按耳孔后，再骤然抬离，这样连续开闭放响十几次，即为鸣天鼓。
病友如有疑问可随时联系我,以便解疑,接到不少病友询问，联系可加我QQ：&
【注明病友即可】有语音更好。具体问题可以详解。
练习此功的体会：除了腰【颈】椎间盘突出症得到治愈，其他方面也有不少收获：
练习约半年后，已经吸了26年的烟彻底断了，而且至今已经15年没有复吸。断烟前我是每天1包半纸烟，另外还要提着旱烟袋，烟瘾应该是可以噢。断烟是在无意识间完成的。起初点燃烟以后，第一口会呛，并且咳嗽，第二口就干哕，难受，不得不掐灭。一星期内都是这样，因为平时烟瘾大不得不装盒烟，直至烟在兜里放空也没有吸的欲望，从此彻底戒掉了。
原来酒量可以喝8两，练习功法后，喝一盅入肚即散遍全身，脸红涨血涌头昏。如果坚持当然也能戒掉，不过喝酒没有瘾，所以也没有戒，此功对于戒除酒瘾也应该有一定作用。
3 曾经多次参加重体力劳动考验练功结果，肩扛提举都超过百斤，从来没有复发，至于普通的家务更没有问题，也不需要长期躺硬板床，
因此不同于医疗手术或者其他方法的治疗结果。
4长期练习后身轻体键，健步疾走，攀山登高无困顿，由于自发动所出现的各种动作如五禽戏，太极，长拳等皆可以成为今后的锻炼项目。
长期坚持还可以出现部分特异功能，如发功治疗一些常见病，改变气场等等。。。因为出现结果各异，不以此类为主，故不详述。
接到不少朋友电话和QQ询问现将部分释疑解答如下，因出现动作不尽相同，仅供练功参考。
问：我在练习功法时老觉得腿上有虫子在爬，睁开眼看什么也没有，是怎么回事？
答：因为没有虫子，所以你看不见，其实就是真气已经开始在运行了，这是好现象，最好不要中断练习。
问：练习中间好像有鼓劲在按我下蹲，坐下又躺下，两手则放腰处，身体在晃动，正常吗？
正常，身体压着手晃动就是一种按摩，情况会有多种，有人出现臀部和肩部同时吸地，腹部抬起，两手握拳垫腰部晃动按摩，只有是有益
于治疗，而且治疗后有舒适感就是正常的。
问：我练习有2个星期后，感觉非常轻松，已经没有通胀感了，但是出现有时候走路突然不由自主转个圈，是怎么回事啊？
答： 注意每次收功要细致，不要马虎。这是收功不彻底而致。
问：我每练习一次都觉得好转一点，有时候练习都不想收功，那么练习多长时间为好那？
答：时间没有特殊规定，最好是自然收功，如果遇到急事或者突然有人来访，要加收功意念，慢慢收功即可。
问：我已经连续几天不想吃饭，吃饭时不觉得饿，仅仅吃点水果和喝水。都是精神反而很好，是怎么回事？
答：如果不吃精神也没有问题，那你可能是辟谷了，以前有这种现象出现，最长的是22天，辟谷后一般的表现是对于粮食没有食欲，几天后体
重没有明显变化，精神反而比辟谷前还好，辟谷期间要注意多吃蔬菜或者水果，多补充水分即可。
问：我出现拍打现象，拍打力量很重，拍的部位有青色斑点出现，有没有什么问题？
答： 拍打只要是自然施力，不要因为拍打后舒服而加力，都属于正常，青色斑点实际是淤血而致，并无大碍。
问：开始我练习时动作很多，现在站好久好像也不怎么动了，是怎么回事？
答：这是你病情已经好转，已经基本恢复，经络和血脉已经打通的缘故，应该继续坚持巩固一段时间。
问：没有学过气功，附近也没有老师，光看文章怎么也不会，能否给个照片说说姿势和收功动作？
答：我发一个刚刚学习三个月已经康复仍在坚持巩固练习的病友的练功照片作参考
问：怎样才能放松？为什么站好久没有动作出现？
答：没有动作出现是因为没有放松，在要求放松的意念下，一定要按照放松的顺序放松，之所以不能放松是因为有杂念，不能顺其自然的缘故
。所以一定要遵循【【顺其自然】】的法则。有的怕这怕那，产生抵制意念，所以就不能放松，也不易产生动作，对于练功不利，不容易产生
问：我现在能放松，动作也很大，有时候感觉受不了。怎么办？
答：练习以后看效果，当时有点受不了，是因为治疗的需要。主要看练习后的感觉，是否有好转。如果当时觉得受不了，也可以加意念----收
功。但是最好是坚持练习，因为只有相应的动作才能对症治疗。
问；我现在腰椎间盘和颈椎基本上已经好了，还有其他方面的病不知道能否治疗？
答：此功法是专门针对腰椎间盘突出和颈椎问题的，也就是说属于此类病的根据病情不同，时间不同都会得到较好的康复和治疗。对于其他病
也有不同程度的辅助治疗作用，但是属于其他病的最好去找医生，做检查，吃药打针，针对性治疗。再强调一下：此功是自己根据自己的病情
治疗自己，调整自己，所以除了腰椎间盘和颈椎以外还是最好请医生诊断治疗。如果没有其他病，坚持练习会有好处，不仅直接受益，而且身
边的人同样受益。
伤精者半月复原----栽接续命法
此法源于道藏,南怀瑾先生曾多次提及.经数位年轻患者修习,短期内可初至炼精化气境界.然能持盈保泰者,终无一人.
体弱伤精,萌生道心者.年老衰迈,材力将尽者可习此法.现简陈如下:
于室静卧.仰观百会穴上寸许处,有一团亮光,由百会经头颈胸腹双足直贯而下,至涌泉穴而出.观想宜缓柔不宜紧急.如此九次.一日一炼.一周之后自有消息.
渐渐头顶光起,由头至足光明无碍.至此能持盈保泰者,可进一步修止.
此法对于伤精者恢复,其效甚速.常人习炼,其效更不可言.勿忘勿助,绵绵不绝.
生理压迫重的话,可以作"空观".不能有房事,否则反受其害.萌生道心一点，了却俗身半边．先要存想,先看看太阳或灯光以诱导.再观想.
1.开始身见粗重,观想体内之光如水之流.
2.几天后,观想体内之光如气之行,渐有轻安,暖象.
3.进一步,自觉光照周身,无处不耀,可进入安止的定境.
莫用眼看,要用心观.
慢慢来，水到渠成。不练一个月，不要评论。诸般经络气脉皆是身见,观想由头至足,不需要形色的观念.直接转.
观不出来就想,想不出来就念.我就不信天底下真有笨人.
1。姿势直躺就可以，手也不用放丹田等位置，平放身体两侧就可以。反正就是舒服就可以？平躺,手放丹田，平放身体两侧都可以.
2。光到了躯干后是分成两股还是继续一股到脚底都行.功夫久了,自然知道怎么回事了.
3。呼吸要不要配合，怎么配合？
此法已超越气脉范畴.不用配合呼吸.
4.禁房事三月.
[转]：撞墙功：用背撞墙，随便撞。
用背撞墙，随便撞。
撞墙功之所以有效果是因为：
　　1、打通督脉及两边共四条膀胱经，一条督脉就可以治多少病，数不清啊！而膀胱经上有所有的背俞穴，就心俞、肝俞、肾俞、脾俞等等，这意味这所有内脏的病皆可治疗，程度不同而已；
　　2、震动了胸腔、肺部、心脏，也震动了下部的肝脾肾等，与其相关的病也直接、间接都治了；
　　3、震动了脊椎，令整条脊椎都处于震颤状，相当于正骨，调整了所有不正的关节、筋腱、纤维等等；
　　4、脊椎痛大脑、脑髓，打通所有与脑部相关的经络、神经、血管等等，对大脑相关疾病极有帮助；
　　5、撞墙的刹那要吐气，如同气球被突然一击，胸中之气突然向所有该出的地方挤出，打通所有不通的气脉，排除胸中浊气，心中块垒；
　　总之，继续说下去足可写本书，否则王永庆八十多岁时那么多病怎么就凭撞墙可以治好呢？他自己是台湾医院的老板，却终究没指望西医。
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痊愈记实25
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