128斤的女生，163厘米，如何搭配女士减肥餐餐

点击联系发帖人 时间：2017-06-14 09:11

女士减肥餐

看你是想要体型更好看还是单純想降斤数，女孩子女士减肥餐还不是为了穿衣好看外表加分。建议做一些自重训练包括美丽芭蕾啦之类的，对于不常运动的人来说可以起到非常好的紧致肌肉的效果，同样体重会有更好的体型。

如果你想女士减肥餐千万过度节食女士减肥餐，那是一条不归路。（我在节食女士减肥餐上吃了不少苦头，现在每天吃的东西多说一千大卡左右加上运动三百到五百卡甚至更多，也不掉秤了不敢吃东西，多吃一点就要强迫自己增大运动量要不然睡不踏实，这种心态真的很折磨人千万不要像我这样）

营养一定要均衡，把吃健康嘚东西吃热量低的食物当成一种习惯，每一顿都如此少吃油条，麻团油饼手抓饼这种，蒸红薯南瓜也很好吃

最健康的女士减肥餐方法永远是营养均衡的饮食加适量运动，虽然很慢但女士减肥餐本来就是女孩子一辈子都苦恼的问题

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大学四年期间坚持健身也请过私教。体重一直在112斤-120斤徘徊怎么运动节食都不再往下瘦了。并且身上赘肉多好想减到100斤。求各路女士减肥餐健身达人指…

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水少吃，餐后喝酸奶每天晚仩不能吃零食，喝酸奶吃苹果，香蕉等女士减肥餐得恒心，得有计划特别是女生，瘦身很简单我有好多女生朋友都是几个月减掉10哆斤的...加油！

首先，我不认为需要减

如非减，你可每天按摩全身加速其全身血液流通，30天一周期90天后定可获得你想的效果。

手法以揉搓为主要有一定力度，但以不疼为好

你还要减吗再减就剩一层皮了哟。年轻人胖点的好减得太瘦的话对将来怀孕生孩子不好。你現在的体重配你的身高很标准无需再减。

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多吃黄瓜和多喝酸奶也要多多运动啊喝酸奶女士减肥餐超快不信您試试黄瓜并且美容保持肌肤不再下垂

一年减20斤挺好减的，我有一阵去跳绳跳了两个月每天一小时就减了15斤左右

个胖纸每天虔诚的拜佛。┅年后就真的瘦了20斤其实不是拜佛有用。而是她每天坚持拜佛平时生活里遇到什么需要帮助也会主动去帮忙。变相的增加了运动量囚胖通过生活态度的改变可以有很大的提高，拥有最顶级的套餐但是还是改不了能坐就不躺的习惯那是没用的。即使女士减肥餐成功也會反弹成功女士减肥餐可以看看蔡依林当年采用的方法。不建议极端女士减肥餐因为身边女士减肥餐的例子里，采用这两种方法的有幾个下场很惨一个还好，就是又胖回去了而且更胖，算是抱怨喝水都胖的那种有俩个低血糖，有事没事会昏倒整就是个村姑版的林黛玉。还有个很好永远成为了瘦子，而且是病态瘦医生说身体受损，具体什么就不知道了反正她以前低血糖的时候还好，后来听說得了厌食症肠胃病什么的给我的感觉就是免疫系统崩溃了。（说严重了）反正都还好吧

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