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健身学院成立于2009年，作为全国唯一上市的健身教练培训学院同时也是中国最大的私人健身教练培训学院。也是国家体育總局、中国健美协会、北京健美协会批准的专业私人健身教练培训基地如何成为一名健身教练？健身教练培训学校哪家专业全国三个校区分别设在北京和深圳，教学面积7万平米设有“零基础私教培训学院”“运动科学研究院”“继续教育学院”。

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2015年健身行业发展越来越壮大，大家都看到了健身行业嘚发展纷纷想加入私人健身教练行业做一名专业的私人教练，学习私人健身教练去哪里学习私人健身教练培训班哪个好？有专门培训私人健身教练的培训班吗?

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小时候，我觉得足球是一项非常容易的运动因为足球有一個必胜的法则：“如果我能进球，对方不能进球那么我就赢了。”

从社会心理学的角度讲跟胖人在一起会变胖是有一定道理的，和胖囚在一起两个人的生活习惯、行为模式会渐渐影响对方，如果你的胖朋友食欲好喜欢吃高脂肪的食物，或者喜欢暴饮暴食那么你的胃口可能也会变得很好，并且胖子不喜欢运动的习惯也会潜移默化地影响你这才是真正导致你发胖的原因。

在开始的10周里研究者对这些人进行了饮食干预（每天限制吃喝，摄入仅500～550千卡）在这10周里，受试者平均减重大约13公斤听起来很棒，是吧我们再听听后面的反彈故事。

患有同样病症的还有英国的戴安娜王妃

首先，我们一天24个小时假设睡眠时间为8个小时，早出晚归的上班时间至少8个小时扣除午饭、晚饭的时间，可能只剩不到6个小时如果你生活在北上广这样的大城市，通勤时间再来上一两个小时……你能够支配的时间也就剩下四五个小时了

还有更简单的：好身材就是瘦啊！

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而这些才是我孜孜不倦地告诉别人健身的好处以及写这本书的目的。

在你的体质、生活习惯没有全面改变的情况下单单通过控制饮食、减少热量摄入是不可能真正减去体重的！

而增加肌肉就增加了基础代谢，这也就意味着以前你吃三碗米饭，身体能正常代谢现在你的肌肉多了，身体拥有了能代谢四碗饭的能力要是你还是保持吃三碗饭，那你的脂肪自然会一天天减少

零基础培训。健身学院实行小班制教学教学教材实行全国独一无二的健身学院专用教材，学习课程需要提前预萣每个班报满后将不再招收新的学员，往未满月份顺排

就这一点而言，也有大量研究发现单纯的长时间有氧运动虽然可以提升一些健康指标，比如血压什么的但是在长时间的范畴内，有氧运动无益于体重的减少

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