懂得养生的人都知道脚底布满叻各种的穴位，反应出身体器官的一个平面图

很多脚底按摩，足疗都是通过刺激这些脚底不同的穴位来达到治疗一些病症，或者起到保健的效果！

今天来说说一项有氧运动不是跑步，不是跳绳而是最简单的踮脚走路的好处运动！先来说说踮脚走路的好处运动的神奇莋用！

前面说的脚底的穴位很多，当我们踮起脚尖的时候就会直接刺激膀胱经，血液流通加快使得有腰疼得到缓解！

踮脚走路的好处尖时，小腿后侧肌肉得到挤压收缩时肌肉带来的压力促使血液量加快流动，让我们的心率加快并且持续保持心率140分钟以上，血液同时供给心肌足够的氧气心肌得到锻炼，效果变好！

如果你小腿脂肪较多的话也可以常踮脚走路的好处，腿部血液加速循环的同时还能趕走腿部多余的脂肪，让你的双腿“越踮越修长”

当我们踮起脚尖时候，和地面接触的面积变小压强变大。为了保持我们的身体稳定性需要更多力量维持。这个动作可以锻炼到脚踝和小腿肌肉让踝关节得到锻炼，稳定性变好！

其次踮脚走路的好处的方式有哪些？

踮脚走路的好处最简单的一种自然站立，踮起脚尖每次做15-20个，一般进行4-6组最好踮脚走路的好处时候在空中能停留1秒，效果更佳！

踮腳走路的好处走上2分钟然后平地走上2分钟，交替循环走上4-6组腿部会感觉到酸胀感，说明锻炼到位了

这2个动作是不是很简单呢？做踮腳走路的好处运动只要坚持4个好处效果直接来报到！