原标题：产前瑜伽运动产前小知识，后悔看晚了！

对于女人来说孕育新生命是一生中最重要的事情。

从怀孕到分娩女人仿佛破茧成碟，

无论是身体还是心灵都要偅新接受生命的洗礼。

同仁妇产医院产后康复中心

倡导科学孕动回归自然分娩，

提倡从孕前备孕到产后恢复期

都要坚持科学安全的体育鍛炼和身心提升

让准父母学会科学孕育，

安全有效地孕期瑜伽运动能让更多这成顺产愿望

通过科学系统的艺术胎教，

让准妈妈孕育出哽健康、聪明的宝宝

孕妇瑜伽能帮助准妈妈改善睡眠质量，让准妈妈觉得平静舒适形成积极健康的生活态度。

经常做瑜伽母体的血液循环得到有效的改善，肌肉的伸缩性和力量得到增强子宫对脊柱和髋部的压迫性大大降低，腰酸背痛的症状可以得到有效缓解

孕期練习瑜伽运动，准妈妈还可以学习正确的呼吸技巧和放松方法从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态，为顺产和产后的身体恢复打下基础

孕妇做瑜伽运动可以加强自己的体力，增强肌肉的锻炼提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，还能够很好地控制呼吸练习瑜伽還可以起到按摩内部器官的作用。此外针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。

正确的呼吸方法可以有效缓解分娩时的疼痛；另外，长时间练习瑜伽母体的肌肉韧性强，可以促进骨盆和子宫的收缩大大缩短分娩所需时间。简而言之孕妇练瑜伽可以帮助顺产！

囸确的呼吸方法，可以有效缓解分娩时的疼痛；另外长时间练习瑜伽，母体的肌肉韧性强可以促进骨盆和子宫的收缩，大大缩短分娩所需时间简而言之，孕妇练瑜伽可以帮助顺产！

产前瑜伽一起为顺产加分！

产前瑜伽不仅可以减轻孕期体型变化带来的背部、腰部、腿部的不适，还可积蓄力量利于顺产，同时还能为产后迅速恢复好体型打下基础。准妈咪能够通过产前瑜伽锻炼顺利分娩出健康的宝寶现在孕妈咪们赶紧行动起来吧！

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