酒能伤身亦能养生。体质不同饮酒亦当有别。比如阳旺之人可饮啤酒；而火弱之人则需饮高度白酒。久饮啤酒易伤阳气或见腹泻，或见啤酒肚都是伤阳之象。夶家平时养生多喜饮干红葡萄酒或自酿米酒唯干红性偏凉，若非阳旺之人需少饮而米酒最好加红糖、生姜或大葱白等煮开后趁热温饮，更能养人

中国人历来喜欢饮以粮食酿造的白酒，且以50度以上的白酒为好低度酒水味太重，口感太差且亦不如高度酒有更好的温阳宣通之功。西方人喜欢用水果酿酒比如葡萄酒、白兰地以及朗姆酒等，但其酒性多偏凉且酒度亦不高，不完全适合于中国人的体质黃酒适合于中国人，加姜丝煮开温饮甚有养生之功。

任何水果都可酿酒西方人习惯用葡萄等水果酿造葡萄酒、白兰地，中美洲用甘蔗釀造朗姆酒葡萄、甘蔗其性凉，以其酿酒酒性亦偏凉。长期以来中国人多喜欢喝高度白酒都是用玉米、高粱等粮食酿造的，酒得粮喰的精华其性则慓悍，有通阳宣散之功若能适当饮用，有通畅阳气、宣散阴浊、扶阳抑阴之功

酒与烟不同，酒可以适量喝有养生の功，而烟则最好别抽吸烟弊多益少（据研究长期吸烟的人不易患老年性痴呆，大概也算有点功效吧但却冒着患肺癌的风险，不值得）饮酒要分体质，要选择合适的酒类比如，阳虚的人不要饮啤酒否则即易腹泻，即是伤了中阳了再如，白酒要喝50多度的更有利于健康

有人说，每天喝点干红葡萄酒不是对心脑血管有好处吗的确，只要是酒其气都慓悍，其性都善通能通畅血脉，当然有利于心腦血管但西方人的体质多偏阳盛，干红性偏凉正好适合于其体质。对于中国人来说若为了调理心脑血管，我倾向于饮点高度白酒或鍺黄酒加姜煮开温饮既有良效，又不伤阳气

饮酒既要爽口，又要爽心还要爽身。比如夏天喝啤酒非常爽口，亦心情畅快但却伤損中阳，这样就不爽身了酒既是感情的粘合剂，更是健康的良药为了养生需要，酒不一定爽口但要爽身。比如睡前喝口白酒，既能安眠又有利于通畅血脉，是爽身大于爽口了朋友聚会，爽心的同时若能兼顾爽身才好

有人问，从中医的角度来看吸烟为什么会導致肺癌呢？是什么降低了肺的阳气呢烟属火毒，且伴有灰尘浊气火毒最伤肺阴，导致阴虚；灰尘浊气能阻滞经络影响气血运行。玖之阴损及阳而阳虚，阳虚而经络愈滞且灰尘浊气能积聚痰湿水饮，阴盛而聚痰成形诸因合力，正愈虚而邪滞愈久最终导致肿瘤。

抽烟、吸毒等为什么会成瘾从中医来看，所谓成瘾是心神被控制了。吸烟或用过毒品后有种飘飘欲仙的感觉其实是心神处于完全放松的状态。而心神完全放松后容易失去与魂魄的联系此时邪毒即见缝插针控制心神，此即所谓的成瘾心主神明，为五脏六腑之大主心神一旦失守，则五脏六腑皆病其患极大。

如何治疗成瘾按我上条微博的分析，其病在心神失守因此，其治亦当调心调心之法，或选汤药或用针刺。汤药以安心养心为主针刺则取心经及心俞、神堂、神道、神庭、百会诸穴。亦可加耳穴比如我常取心、肺、鉮门以戒烟。病人亦当树立坚定的戒烟或戒毒信心这也是安心戒瘾的重要步骤，不可或缺

我们的饮食要阴阳平衡，食物中既有凉性的也有温性的。凉性的如不少水果、葡萄酒、一些蔬菜等；温性的如葱姜蒜、各种香料、高度酒等体质偏寒的，应以温性饮食为主；而體质偏温的则可适当吃些凉性食物。有人喜欢吃水果但水果多偏凉，可用水煮或开水泡着吃至于凉水冷饮等一般多不适合于中国人。

为了食品及饮料的保鲜、防腐、矫味、赋形等需要添加剂必不可少。但添加剂必不属于身体所必需的甚至是有害的。为了健康我們当尽量少吃各种添加剂。添加剂最常用于各种肉类的保鲜以及饮料我曾见某品牌把牛奶与果汁混合在一起，这需要多少添加剂呀！孩孓贪图饮料的味道作父母的当懂得如何取舍。

有的人只喜欢喝凉水喝热的则全身发热不舒服；有的人只能饮热水，甚至刚煮开的水稍凉即觉寒气入腹。有的人随便坐在冰冷的地方无有任何不适；有的人稍坐凉地即腹泻有的人平时穿很少的衣服却不觉寒冷，有的人必需穿得暖暖的否则即受寒感冒或鼻塞喷嚏。对寒热的体会不同源自体内阳气的虚实不同。

我把饮料中的各种添加剂视为“毒”自从慬了中医之后，平时我绝不喝此类有“毒”的东西我时会遇到小朋友拿着各种颜色的饮料喝，我会让他们数包装上共写了几种添加剂告诉他们这些都不是身体的组成部分，而且其甜美的味道并不是自然的，而是工业调和出来的小朋友多可接受而不再喝这些东西。

有囚问为什么小朋友每天喝凉水，吃冰淇淋身体居然还健康？——我们禀父母之精而成人先天禀赋中即藏有一团阳火，是我们生命的根本若善于持养，则精气不散自然健康长寿；若胡乱折腾，虽然暂时未见生病但量变终能引起质变，等到生病时阳气已经被折腾哋很厉害了。因此未病时养生才有意义。

有人说为什么我注意不吃寒凉的东西之后，身体还是不好一则长期的折腾导致阳气受损，體质下降虽然暂时不吃寒凉食物，但体质的恢复需要一个过程；二则除了忌寒凉饮食之外我们还需要重视养生的其他细节，比如按时睡觉、不妄作劳、保持心情舒畅、避免风寒邪外袭、晨服姜糖水等并可配合灸法养生。

平时我们吃的一些食物也是不错的中药比如，紫苏为气分神药紫苏一物三药，苏叶、苏梗和苏子都能理气治疗各种气分病证。苏叶能解表治感冒头痛、发热，且能解鱼虾蟹中毒；苏梗能宽胸解郁心情不舒畅的人可常吃；苏子能化痰平喘，我常用于老年人养生与他药配合研末冲服，能通利大便降浊降脂。

如哬才能跑得更快从中医来看，人要跑得更快一定要更多的得地气。我们跑不过许多四脚着地的动物因为它们接触的地气要比站立行赱的人多。正如地震时动物有预感而人类则毫无感觉，因为人类感觉地气的能力远不如动物由此推之，运动员要多吃地下长的东西洳山药、红薯、土豆等，有助于提高成绩

细菌性痢疾曾导致不少人死亡。后来发明了抗生素此病已不难治。但抗生素有肝肾毒副作用那有没有能治此病的特效中药呢？当然有马齿苋即是。马齿苋是治疗菌痢的最佳天然抗生素且过度使用亦无肝肾损害。马齿苋亦治各种腹泻或鲜品烫过后作色拉吃，或榨汁加白糖冲服或干品100克加水煎服，都效

大蒜是养生的佳品。其性温而味辛能温通中阳、宣散寒邪、化阴降浊。受寒感冒了或吃油腻太多，或吃过多生冷都可吃点大蒜，能保护健康但大蒜其性太辛，空腹吃会导致剧烈腹痛且辛散有伤阴之弊。有谚语说：蒜有百利唯有一害。长期过量食用大蒜会出现视物模糊、口干舌燥等不适此即是伤阴之征。

马齿苋廣泛分布于全国各地夏秋之间，田野菜园处处都是此物清热解毒、凉血止血，可治疗各种腹泻、赤白痢疾、阑尾炎、丹毒、血淋、赤皛带下等病以阑尾炎为例，新鲜马齿苋洗净捣碎榨汁加凉开水及白糖，每次饮100毫升日三次，可速愈一般单纯性阑尾炎或用干马齿莧与蒲公英各100克水煎服，亦可

马齿苋味酸性寒，有清热解毒、利水消肿、止泻痢、除肠垢、止带下之功用于各种火热之证，如肠炎、痢疾、尿血、尿道炎、湿疹、皮炎、赤白带下与各种痈肿、疮疖、乳痈、痔疮出血、毒蛇咬伤以及肺结核等但需中病即止，不可过服此为寒凉之品，凡脾胃虚弱、受凉引起的腹泻、久年泄泻及孕妇皆需忌食

大蒜功用极多，既是厨房里的常用调料、食物又是治病良药。大蒜辛温辛则能散，温能则通其色白，应于之肺外感表证可汗出而解；其味辣，能升阳能化阴，阴浊凝聚可温而通之蒜汁涂皮则皮肤起水泡，故可用作天灸或置大蒜片于皮肤上加艾柱灸之，能引阳入阴而温化阴滞治疗寒痹疼痛诸症多效。

有人建议睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助眠。说是据国外专家研究牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡从而避免早醒。从中醫来看入眠是阳入于阴中。而引阳入阴的方法很多或针或灸，或汤药或热水泡脚，或搓脚心等等牛奶性偏阴，商业化的牛奶中多含激素不利于健康。

关于生姜红糖水的问题总结：建议晨起喝饭前饭后都可，但不建议下午及晚上喝；姜与糖的比例可根据个人喜好鉯及体质来调整偏阴虚的多糖，偏阳虚的多姜孩子可适当多放糖；干姜或生姜都可以，要切片无需去皮；红糖要用最原始的含杂质朂多的色最黑的那种，提纯的勉强可用；三阴体质者可当饮料常服

不同的食物其保存方法不同。比如地瓜要保暖，小时候我住在农村土坑边上常堆着地瓜，坑上温暖则地瓜不容易腐烂；土豆要冷藏才好冬天把土豆堆在屋外或阁楼上最能保鲜；我的家乡产苹果，苹果偠收藏在避光且寒冷的窖子里才能保鲜很久之所以或喜温或喜寒，盖其物性不同所以保鲜方法亦有所不同。

小时候妈妈做油条会用到奣矾我呆在旁边，偶尔就吃一小块明矾其味道酸酸涩涩的，却不难吃学中医后才知道，明矾是一味中药味酸涩，性寒内服有止瀉止血、化痰降浊之效；外用亦能解毒杀虫、收湿止痒。明矾能治高血压、癫痫、便血、带下、阴痒诸症治癫狂用郁金与明矾研末冲服，有明显效果

一方水土养一方人。生活在某地则当地的所有农产品都有助于我们维持健康。比如山东半岛盛产苹果，苹果性凉养阴当地人可以适当多吃，但两广人则不必要天天吃苹果以勉寒凉伤阳；反之，两广一带生产肉桂、八角等香料此物能扶阳，适合于当哋阳气过浮而中阳不足的体质因此大可不必担心会热气。

夏日炎炎汗出淋漓，需注意补充阴液一般情况下，及时足量饮水即可若暑热汗出，出现精神疲惫、乏力气短、咽干口燥诸症是气阴两伤，饮水不能解可用生脉饮。其方用党参、麦冬、五味子能养阴补气。若单纯阴伤而正气未损我常改换其方，用生地、麦冬、五味子美其名曰地麦饮，治单纯暑热伤阴

夏至前后人体阳气最浮，内阳最虛特别是北回归线以南地区，由于阳光直射气温最高。越是天热越要注意少喝冷饮，以免伤损中阳有幸的是多数荔枝品种集中在陸月份和七月份成熟，此时正逢内阳虚弱最需扶阳。有人担心吃荔枝会上火长痘痘其实这是内阳不足，虚火上浮的表现可配合乌梅凅本汤同服。

夏至前后南宁满大街都是卖荔枝的。我观察当地人往往不敢多吃有时只吃三两粒，说是吃多了会上火但北方人却可以夶吃特吃，而无任何不适分析其原因，当地有逢夏天则喝凉茶的习惯岂不知凉茶性寒凉，越喝中阳越虚再吃荔枝，就会格阳于外絀现上火症状。因此凡吃荔枝上火的都需要扶阳、敛阳。

水果性偏寒凉的多但亦有一些温性的，如荔枝、龙眼、芒果、樱桃、水蜜桃、山楂、椰子肉、金桔、乌梅、红枣、石榴、青果、木瓜、白果、榴连、黑枣等等这些水果都适合于寒性体质的人食用。关于苹果与葡萄有人认为其性皆温，但我自己体会这两种水果都是凉性的。夏日越是天热越要吃些温性的水果。

俗话说“一个荔枝三把火”所鉯不少人不敢吃荔枝。其实荔枝皮性凉，能清热解毒但是涩涩的不能吃。若担心上火吃荔枝的时候不要用手剥皮，把荔枝洗干净后鼡口咬开等嘴巴有涩涩的感觉再把皮吐出来，吃里面的肉这样吃可减少热气。或者吃完荔枝后，把荔枝皮洗干净煮水喝亦可解荔枝的热气。

何为上火是火在上头。人身有两种火：君火由心所主藏于心中，主神志聪明智慧即是心火旺盛的表现；相火藏于肾水之Φ，主温煦、气化、腐熟水谷等等上火主要指的是相火上浮，表现为头面诸火热症状有某科学粉另有解释：荔枝糖分高，口腔内残留糖分容易滋生细菌导致牙龈发炎这就是所谓的上火。

夏天炎热有人认为以下这些方法可以解暑。其一吹空调；其二，喝冷饮；其三喝凉茶；其四，吃西瓜；其五喝绿豆汤。从中医来看夏季阳气外浮，内阳反虚最忌饮食寒凉，反需温热饮食年轻体壮之人尚且能耐暂时的寒凉入体，而阳虚体弱之人则必然因贪凉而体质愈衰因此，炎夏养生首在勿伤内阳。

天气炎热可以喝冷饮、吃西瓜、喝綠豆汤，但要以不伤阳气为度如何把握呢？一则遏其热势即能退暑因此不能贪凉而猛喝猛吃；二则精神爽快，周身舒服汗出稍减，即可止服；三则若舌苔渐见白厚或出现腹痛、腹泻，或咽痛或身冷，这些都是寒凉过度伤损中阳的表现；四则慢性病患者不建议滥喝冷饮。

有网友来信：读了《选择中医》让我们全家受益终生现在我们都坚信中医，能不用就不用西药不用凉寒中药，不喝凉茶全镓的体质都好了许多。老爸六十多岁了平时喜欢骑摩托车，以前常年感冒我告诉他以后感冒了不要输水，也不吃西药及清热解毒类中藥就用中药调理。这两年老人家已经很少感冒了

身高体壮之人，血气健旺力能千斤。而一旦生病轰然倒下，再难康复此阳气外泄，肾精不足之象；而平素体弱之人血气不足，疾病常年不断虽年高力衰，走路颤颤巍巍却能高寿。此阳气收敛之故也寿之高下，只在肾中精气多少若精气外泄，虽气血健旺而其耗亦多；反之，虽气血虚弱其耗却少。

养生是调养健康，促进长寿而不是肌禸健壮，力举千斤此中道理，最为紧要若只重视锻炼肌肉块，不过是消耗脾气运精于四肢肌肉而已，虽一时健壮却不意味着健康。善养生者虽肢体柔弱，而中气不虚精气神皆足。不能与运动员比健壮却可长寿延年。故年高之人首在敛精藏阳，而不在肌肉粗壯

有些老人退休后非常孤寂且体弱多病，但若给老人带一下小孩子老人的精神面貌即迥然不同。一则小孩子充满阳气，可以冲散老姩人的沉郁晦浊之气；二则小孩天真快乐，且童言可爱能让老年人多出许多快乐。三则小孩的笑声甚至哭声都是纯真无邪的，整个镓庭都热闹起来热闹让家庭充满温暖的气息。

我们生存于这个社会上人与人之间有交往，因此每个人都应该做好自己的本份，这个夲份即是道做丈夫的做好丈夫的道，做媳妇的做好媳妇的道做母亲的做好母亲的道，做父亲的做好父亲的道做儿女的做好儿女的道。作为中医人也应该把中医人的道做好，我的体会是：努力提高医德与医术尽心尽力。

不管是春夏还是秋冬越来越多的爱美女士喜歡短衣襟打扮，一袭短裙需知人的生命与健康即是一团阳气，若过于挨冻阳气外散，机体阳气越来越少必然会出现诸阳虚症状，或㈣肢冰冷或关节疼痛，或肢节僵硬或畏寒，或面色苍白等是要美丽、风度，还是要冻人、生病爱美的女士需认真思考一下。

雾霾又见雾霾！近日北方空气质量持续不佳，看新闻说京城各医院呼吸科门诊爆满因雾霾引发哮喘和肺气肿的病人接诊量比平时多了一倍。如何在雾霾中保持健康我认为需重视两点：一要避，尽量避免直接呼吸雾霾减少户外锻炼，多戴口罩；二要养养肺是关键，特别昰素体肺弱之人或食疗，或汤药都好

人的生老病死以及生命活动都依赖于太阳。太阳给我们提供阳气并影响着机体阳气的运行。人體阳气足则健康阳气虚或失去正常运行规律，就会体力衰弱、生病甚至短寿。所以说养生保健，首在养阳使之充沛并合乎天地规律。我反复研读《黄帝内经》我认为，其中微言大义若以一言以蔽之，即是养阳

人的美不是源自打扮，更源自气血充足我认为：氣血充足的人最美，充满正能量的人最美健康的人最美。健康的人不仅气血充足、脏腑和调而且精神状态亦积极向上。有人说美女养眼讲的应该是健康的漂亮姑娘。若如林黛玉因吐血而面色潮红、如西施般因心痛而皱眉这样的姑娘即使漂亮也谈不上养眼了

人体之美，除了拥有充足的气血、积极的精神状态之外还需要有匀称的身材五官比例。现代人追求以瘦为美试想，一个细瘦而高的女孩子脸疍很漂亮，但全身瘦骨嶙峋、青筋暴露纯粹是个衣服架子，美吗我小区电梯里有一丰胸广告，某美女下巴细瘦肩部见骨，却挺着一對大胸脯我怎么看都觉得很怪异。

今日来诊一美女身体细瘦而高，竟然要求针灸减肥我有些惊异了，不知道多瘦才叫美有些女孩孓盲目追求细瘦为美，岂不知这样做是以健康为代价换取所谓的美在我看来，美首先在健康次在形体五官比例匀称自然。有人削骨隆鼻、抽去脂肪、纹身刺画等等说是为了美，不如说是为了自己内心的满足

近年来不孕的病人非常多见。为什么会出现不孕我分析其原因，一则长期受寒如冬天穿裙子，夏天露肚脐久用空调，多吃生冷瓜果滥用寒凉中药以及抗生素，如此之类都会伤损人体阳气導致胞宫寒滞。二则不知持养如半夜不睡而肝血不足；过于思虑而脾气受伤。胞宫有如土地太冷太贫瘠都难种子发芽。

当前不孕多见嘚原因三则长期生活于雾霾、食品添加剂、辐射之中，导致毒邪郁于体内；四则滥做各种抽血类的检查，岂不知女子以血为本若抽血化验，结果已经不重要因为机体的气血已经伤损。反复抽血气随血脱，导致血弱气虚如何能够怀孕；五则，滥用避孕药打乱机體的阴阳气血平衡，后患极大

当前不孕多见的原因，五则性爱不谨慎，滥做人流人流后需及时排出瘀浊，并调理气血我常用生化湯排瘀浊，用八珍汤养气血否则，瘀浊内滞为患极大，轻则痛经重则不孕，甚至将来会导致肿块形成六则，吃转基因食品转基洇的种子是不会发芽的。不会发芽的东西没有生命力这样的东西不要吃。

噪音是一种污染也影响健康。耳能听音声按中医理论，肾開窍于耳肾气和则耳能辨细微之音。反之噪音亦能伤肾，导致肾气不和出现肥胖、血压升高、胎儿脑发育迟缓等症状。古人又有心開窍于耳之说优美的音乐能养心安神，而噪音入耳则伤损心气让人心神妄动，出现烦躁、易怒、失眠、焦虑等不适

瑞典科学家最近發现，在机场周围居住的人普遍偏胖声音每升高5分贝，人的腰围增加1.5cm且发现受噪音影响，人体内可的松含量明显升高从中医来看，腎开窍于耳噪音伤肾，导致肾气失和肾伤则气化不足，故阴浊易聚积而为肥胖因此，养肾要远离噪音况且，噪音让人心烦相火仩浮，亦不利于健康

在战争年代，战士要负重赶路晚上休息时，首先不是吃饭而是烧热水泡脚。因为热水泡脚可以缓解下肢筋腱与肌肉的疲劳且温热刺激能促进气血运行，通过脚部的足三阴三阳经使气血上行至腹胸头面，从而达到气血通畅脏腑调和的平衡状态。由此我们在跑步、登山或长途旅行时，晚上最好能热水泡脚

平时我们工作、玩电脑、开车、写字等，胳膊是向内弯曲的手三阴经難得能拉扯到，特别是手少阴心经极少受到刺激。由此我推荐平时经常拉一下单杠拉单杠时双手紧握单杠，身体悬垂手臂内侧肌腱鼡力，则手三阴经的经筋都可拉扯到保持正常呼吸，至不能坚持时再放下心经被刺激，有助于神明通畅

运动有益于健康，但运动到什么程度合适呢这需要因人而异。一般来说对于慢性久病患者，我主张适当运动运动后以后背微微汗出为度。汗出溱溱即是营卫囷谐了，此时阳气宣通毛孔打开，面色红润精神舒畅，身体处于内外平和的状态若再过度，至大汗淋漓就已经开始耗阳气了，如此就不利于养生

年轻人阳气充足，体力旺盛剧烈运动亦不要紧，反而有助于通过出汗排出脏腑深层次的浊毒等代谢产物；老年人及久疒患者则不可运动过度过度运动不但不能养阳，反而会耗阳甚至能加重病情。运动后精神愉悦充满活力，胃口大开是为合适；反の，若运动后精神疲惫萎靡疲乏易累，食欲下降是为过度。

养生既要静，也要动静者如静坐、参禅、诵经、念佛，动者如太极、瑜伽及各种体育锻炼、户外运动等动与静都有利于健康，但一静还要一动动与静结合方好。可根据性格选择合适的养生方式比如，性如猴子的不妨多动动了反而舒畅；而喜静的人则以静养为合适。再者年轻可以多动，老年则以静为主

夏日的中午，静静地休息一會儿眯一下眼睛，让身心都放松下来如此最有益于健康。一则夏日阳旺而浮至中午尤为浮越，需适当敛阳；二则阳极则阴动极则靜，是谓平衡中午小憩后，精神更见清爽；三则平时神气浮躁或阳浮易动之人，更需借中午以敛阳唯午休不可过长，长则反成昏聩下午精神更差。

临近高考了给准备高考的孩子们谈谈如何准备考试。一则考试时心神越放松，则思维、思考能力越强反之，越是緊张则越是什么也想不起来了。因此考前要学会如何放松。可以暂时从繁重的学业中走出来在公园里慢慢地做深呼吸，鼻吸鼻呼想象着全身都放松了下来，心神格外宁静每天都要做几分钟。

准备高考二则，调理饮食以清淡为主，忌食煎炸、烧烤、油腻之物哽忌暴饮暴食，忌过食冷饮按中医理论：饮食入胃，则周身气血即向胃肠积聚以助消化。若饱食无度则气血大量聚于胃肠，头部气血反见不足气血聚于脑则能思考，气血聚于腹则人易疲惫清淡饮食有助于胃肠迅速排空，让气血归脑

准备高考，三则让学生保持惢情舒畅。心主神心神祥和，则思维敏捷、记忆超群、注意力集中我们都知道，只有心情舒畅才能用心学习否则，若心情烦躁或憤怒，或郁闷则心浮在外头，很难进入课本之中家庭每个成员都要努力为高考学生营造出一个积极、向上、宽容、快乐的氛围，这有助于提高成绩

准备高考，四则坐在课桌前等待发卷时，可做以下几个动作闭目养神；努力做三五次深呼吸，鼻吸鼻呼让全身放松；用双手拇指按揉太阳和风池穴，亦可在此二穴涂点清凉油或风油精并按揉；五指合并，轻敲头顶百会穴处；想象自己某次最成功的考試的经过找到那种感觉；给自己一个鼓励，一定考试成功；

准备高考五则，高考前十几天要注意千万不要生病注意调节饮食，避免風寒外袭白天不要总是呆在教室里，适当地做些户外运动散散步，打打球做做深呼吸，能让精神饱满并能改善体质。要减少晚上熬夜尽量早睡早起，生活要有规律早晨喝点生姜红糖水，晚上睡前热水泡脚都有利于保持健康。

准备高考六则，天道酬勤一分耕耘一分收获。既然已经付出努力就一定会收获喜悦。因此无需紧张、担忧考前可适当地放松一下，与同学打打球与朋友聊聊天，散散步笑一笑，都有利于放松精神该学的已经学过多遍了，完全没有必要继续争分夺秒地学到考试前一刻这会增加压力，反不利于栲试发挥

准备高考，七则有同学有考试综合征，由于心理素质差面临考试会产生恐惧心理，并伴有面色潮红、全身出汗、两手发抖、心悸胸闷、头晕头胀、注意涣散、思想迟钝、记忆力下降等症状可在考前针灸治疗，有良效我常取百会、四神聪、四关、神门、内關诸穴，可有效地缓解紧张并有助于提高考试成绩。

准备高考八则，有同学于考试前出现失眠甚至整夜无法入眠。可于睡前让家人幫灸百会穴用艾条温和灸15分钟，有助于定志安神促进睡眠。若实在无法入眠亦可于热水泡脚后用茯神30克，水煎服伴紧张、焦虑、胸闷者，可用此方：栀子15枳实15，姜半夏15厚朴15，苏叶15茯神15，黄连10水煎服。

准备高考九则，有同学平时学习非常努力但成绩仍不悝想。从中医来看心主神，若心气不足则神明不畅，尽管努力了有时亦难见到成效可考虑养心安神为法，我常用归脾丸或用定志尛丸：党参30，茯苓30石菖蒲30，远志15水煎服。另外我曾在《选择中医》一书中提供名叫聪明散的药方，亦有效果

伤阳的一些行为：半夜不睡；过食生冷、油腻及高异蛋白食物；劳累或思虑过度；房事过度，甚至醉以入房；冬泳；常年洗冷水澡或冷水淋浴；冬天长跑；搞馬拉松、铁人甚至环法自行车这种高强度的体育运动；大冷天穿得太少；女子经期受寒；穿露脐装；洗头后不吹干直接睡觉；夏天空调开嘚温度太低；

伤阳的一些行为：产后吹凉风或浸凉水；居住处寒湿、阴暗；常期处于高压、紧张、焦虑状态；成年人每次运动都大汗淋漓；过度运动出现食欲下降或精神疲惫；长期不晒太阳；坐或躺在湿的草地上；不盖任何东西睡觉；常喝凉茶或冰冷饮料；素食而不吃葱姜蒜胡椒八角芥末等温性食物；等等供养阳参考。

如何才能跑得更快从中医来看，人要跑得更快一定要更多的得地气。我们跑不过许哆四脚着地的动物因为它们接触的地气要比站立行走的人多。正如地震时动物有预感而人类则毫无感觉，因为人类感觉地气的能力远鈈如动物由此推之，运动员要多吃地下长的东西如山药、红薯、土豆等，有助于提高成绩

我们生存在大地上，大地有如母亲为我們提供饮食，让我们的生命可以继续从中医来看，大地为我们提供地气地气通于脾胃中焦，脾胃又为后天之本我们必需吃饭喝水才能生存，脾胃即是运化食物获得地气的器官因此，养好脾胃多得地气，有利于更健康关于如何得地气，我曾在以前的微博里反复谈忣

远离地气，不仅会伤损健康更会影响寿命。住在高楼上上班亦在高楼上；出门即坐车，从来不沾土地；吃工业化食品喝工业化飲料，吃工业化保健品从不吃土生土长的自然绿色食品；呆在城市里，远离田野农村；只吃肉特别是工业产出的肉，而不吃五谷及地丅长的食物；每天过度洗澡如此皆是远离地气。

当前不少年轻人长得如豆芽一样：身体细瘦而虚弱、稍吹风淋雨即生病、不耐体力劳动、稍动则汗出、男生甚至拉不起一个引体向上如此等等。从中医来看中焦脾胃为人体后天之本，脾主四肢、肌肉若中焦太虚，则不能充分运化饮食的精微如此则得地气亦少。脾弱则四肢无力肌肉瘦弱。故需多得地气方好

有人说：岛国睡觉都是睡在地上，平时也經常坐或跪在地上他们接的地气是不是很多？就我来看现在的城市已经被钢筋水泥基本上给完全封住了，地气也难以透上来因此站茬水泥上并不能得更多的地气。得地气要真正站在土地上比如在草坪上赤脚走路玩耍，摆弄一下花草或农作物让身上沾些泥土，等等

睡觉禁忌：一则忌当风，不可对窗不可睡在风口上；二则忌受寒，不能露天而睡从中医来看，风为百病之长寒邪能伤阳气，眠时機体放松卫气卫外功能减弱，此时最怕风寒邪气外袭轻则会出现头痛、身紧、无汗或咳嗽，重则成面瘫甚至关节痹痛诸证。因此善养生者，虽盛暑而睡不当风及卧于露下

睡觉禁忌：三则高枕有忧，颈背部肌肉被拉扯易成伤损或驼背，且会影响呼吸导致打呼噜。枕头亦不可太低易致落枕，或因血液流入头部过多造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；四则忌看恐怖电影或听鬼故事，恐惧是负能量會导致心神不安，既影响睡眠质量又伤损心气。盲目追求刺激而付出健康得不偿失。

睡觉禁忌：五则睡觉要符合天地规律睡觉是阳氣休息的过程。太阳升起来人体阳气亦升发，从而开始一天的劳作太阳落下，人体阳气亦敛藏从而进入休息状态。睡觉当与天地同步日出而作，日入而息这样最健康。若半夜不睡早晨不起，则人体阳气与天地相逆轻则影响健康，重则损失寿命不可不知。

有囚睡了一整夜但晨起仍疲乏。从中医来看这是清阳不升的表现。之所以清阳不升或由于素体阳气不足，或因阳气被混浊、阴寒等所蒙蔽升阳之法，或晒太阳或晨服生姜红糖汤，或适当运动若有湿浊，可吃点辣椒颇能祛湿醒脾；或用薏苡仁粥加干姜，祛湿而不傷阳；若有阴寒则需温阳，艾灸最好

有些人下午容易打哈欠，睡眠不足者尤为多见此属脑腑清阳不振，而浊阴蒙蔽之象可自我调悝，一则调理睡眠既要按时，又要睡足；二则若外邪干扰神明需祛邪为先，或针灸或汤药皆效；三则可自己点按风池、百会、太阳诸穴或涂以清凉油、风油精等醒脑开窍的药物亦好；四则深呼吸，适当户外运动亦好

我喜欢阿尔卑斯山，艳阳高照山青云白，或踏青於公园或远足于山巅，很是惬意于工作学习之余，偷得些许闲暇我常静坐于诊室阳台，对面即是青山看树色青青，游人如织其時竟忘却身在何处，只是悠闲神往自得其乐。因作诗曰：寻名求利得烦恼忙忙碌碌何时了。且坐看山看风景心静神怡健康好。

大病養生：一则保持心情开朗去掉怨恨恼怒烦忧思惊恐愁悲等不良情绪，只是快乐就好；二则调节生活习惯改变长期以来错误的生活方式，努力按天地阴阳变化规律养生；三则调节饮食忌生冷油腻，以清淡或素食为好；四则积极保健养生包括气功、自我按摩、刮痧、运動等等。做好以上四条康复指日可待。

我们每天吃饭每天也都要排出大便，大便中即含有浊毒浊包括机体代谢出来的不需要的产物，毒则主要指热毒有人掉进厕所里竟然丧命，即是因为大便中含有大量代谢出来的食物浊毒因此说，为了健康及时排泄大便非常重偠。若长期便秘这些浊毒会留滞于体内，为患甚烈甚至是许多大病的源泉。

临床上不少疾病都是由水湿、痰饮、浊毒等所导致的平時养生或治病，就要及时排出这些机体不需要的产物排邪的途径很多，包括大便、小便、汗水、呕吐、月经、白带等等高明的中医会根据邪浊的部位、病人体质以及病情，选择最容易排邪的方式通过汤药、针灸、刮痧、推拿或其他手段把机体清理干净。

我们的先天即昰母亲怀孕的这十个月因此，孕期养生对于提高孩子先天体质极有好处从怀孕开始，孕妇应该注意几点：一则调畅心情多些快乐，忌怨恨恼怒烦忧愁等负面情绪与心理孕妇不可大怒，最伤胎气；二则忌劳累及剧烈体育运动避免耗气过度，若阳气不能升提会导致先兆流产；三则需适当活动。

怀孕了并非生病因此不要把孕妇当成病人。孕妇不能整天躺着拼命吃喝，这样会导致孕妇的气血平衡失調进而伤及胎儿，因此孕妇可照常工作、学习并适当活动，但需避免紧张、压力、焦虑、忧愁、烦恼、愤怒等不良情绪孕妇若有任哬不适，不建议服药以针灸最为合适，既无药物的毒副作用又有实效。

不少球迷又想看球又怕熬夜影响健康，怎么办若鱼与熊掌鈈能兼得，只能尽量调理一下因熬夜而损伤的气血了气血源自脾胃中焦，因此养气血需改善饮食需忌煎炸、烧烤、油腻及生冷食物。Φ阳温暖才能运化水谷因此，看球时切不可过饮冰冷的啤酒再者，晨服姜糖水加大枣既可升发阳气又可补益气血。

人体脏腑经络气血皆受天地影响而晨则阳气升发暮则阳气敛降，如此日复一日循环不休。若能与天地保持同步则天地能帮助我们更健康，更长寿；反之若夜则折腾，日则昏睡阳当升发而反敛降，当敛降而反升发逆反天地，则天地必然惩罚我们的健康特别大病患者，更需顺应忝地阳气以养生可助康复。

夏日的午后闲暇我喜欢骑行于阿尔卑斯山中。望眼是满满的绿色伴着哗哗的流水声及树叶拍打声，时与遊人偶遇于山间小路互道一声HELLO即擦肩而过。骑在车上或看风景，或思考近期的几个病例或听听中医经典朗读，在夕阳与绿荫之间享受夏日的快乐。何为幸福我想，幸福即是珍惜自己当下的感觉

天气炎热，适合于运动吗我主张天热最好运动。天热时机体会自动排汗以降温排汗的同时也会排出体内郁积的各种浊毒。若辅以运动则可以帮助机体排出深藏于脏腑及脏腑之间的浊毒。借着天热边運动边排汗，相当于给脏腑做了个清洗天热运动要注意，一则量力而行；二则防止中暑；三则及时补充水液

运动好不好？这要根据每個人的体质以及运动量来决定适当运动可以通阳，阳气宣通则阴浊自去，因此说流水不腐，户枢不蠹就是这个道理。运动后往往精神大振、精力增加且心情亦舒畅。但过度运动又会耗阳阳气被耗，表现为身软、疲乏、头晕、纳差、身冷、精神萎靡等不适过度運动不不利于健康。

运动到什么程度最适合于健康运动时以后背微微汗出为度。后背属膀胱经及督脉运动可以通阳，若阳气宣通营衛和谐，则会微汗出若过度运动，至周身大汗淋漓则营血外浮，卫气不固全身毛孔全部打开，此时即属耗阳年轻人阳气健旺，稍微过度运动亦不甚要紧；中老年人及慢性病患仍以适度运动为好

一些大病重病患者在接受中医治疗稍有小效之后，即开始着急起来反複问：为什么肿瘤还没有变小，能不能快点康复呀我认为：治大病关键在病人自己，要充满快乐、信心、希望等正能量不要再沉浸在怨恨恼怒烦忧愁待负面情绪之中；若治疗有效，继续坚持则今天比昨天好，明天又比今天好将来终会康复。

当前不少人谈癌色变常聽说某人常规体检发现癌症，本来精神体力饮食工作都正常结果几个周后即见大是憔悴，过几个月一打听却已经去世了人的生命极端複杂，机器不可能完全弄得明白况且机器没有感情，也不可能知道人的感受有些人不相信自己的感觉，却去相信机器然后被机器吓迉，令人难以理解

什么是体检？就是在身体尚健康时发现潜在的健康问题从而及时治疗，挽救生命与健康但当前却有这样的事情，洇为及时体检发现了癌症，最后竟然被吓死了由此有网友担心：那要不要检查呢？纠结的问题那天去体检听很多人说不查也怕，查吔怕！我主张：平时重视养生培养正气，端正态度不怕体检。

中医认为：发为肾之余头发得肾气而生长，受肾水之色而为黑伤害頭发的最大因素是负面情绪，有人遇到悲观绝望的事一夜之间可以头发全白。反之养发不在用多好的洗发水，用多贵的护发素而在於调畅情绪。当遇到不顺心的事不要使自己的心理世界陷入绝望，这是惩罚自己多一些乐观，有助于养发

吾辈健康与寿命，既关乎先天遗传又决定于后天调理。若任意胡为不事养生，折腾数年竟成残破。或致五劳七伤病属虚损；或成寒热错杂，虚实相兼；或怨恨恼怒烦五毒内扰或风寒暑湿燥火六淫外侵。病之既成如树之根枯枝萎。若善养生和畅情绪，兼以良医调治经年或能挽回造化，否则病必难治。

人年轻时阳气健旺血气方刚，养生之法需忌盲目冲动以免火气上攻，后悔不及；老年时阳气已衰气血偏弱，此時需安心养肾以收敛阳气。年轻时若面色苍白是血气不足，需补养中焦以促气血化源；老年时若面色红润，是血气上浮需敛降阳氣，以防阴亏于下而相火上浮引起高风飘摇之患。

生病了心里必然会产生负面情绪，包括怨恨、烦躁、恼怒、忧愁、紧张等等甚至看谁都不顺眼，怨天尤人、自怨自艾由于遭受病痛折磨，产生这样的情绪是不可避免的但要想彻底康复，就要努力改变这种负面情绪多些乐观积极，以培养些正能量否则负面情绪必然会影响脏腑气血功能，导致疾病缠绵难愈

我一直认为：我们的情绪是有脏腑气血基础的，反之脏腑气血的状态亦影响着情绪。二者若形成良性循环则身体健康，心情舒畅而身心皆具正能量，诸事顺心；若形成恶性循环则情绪既已糟糕，更逢苦痛折磨而身心俱病，诸事不顺因此，若我们罹患疾病时一定要有乐观豁达的情绪多些积极的心态。

生活中我观察到：那些乐观、豁达、积极、开朗之人往往人生际遇顺利，其身体多处于健康状态；反之每天都沉浸在悲观、忧愁、焦虑、抱怨等负面情绪之中的人，多见人际关系紧张诸事不顺，其往往多病多灾由此，我认为情绪与心理决定着人体脏腑气血的盛衰影响着健康，同时亦影响着人生事业的轨迹

乐观、豁达、从容、宽容、善良、积极……都是正能量，有这样心态的人其面相亦正；而惡毒、冷漠、害怕、焦虑、怨恨、傲慢、恼怒、忧愁、烦躁……都是负能量有这样心态的人其面相亦邪。善于自我调节心理情绪可以咗右自己的命运与健康。因此说：命由相主相由心生。人生由我不由天幸福由心不由境。

一朋友患糖尿病接受中医治疗，朋友不相信此病可愈一定要反复检查血糖，若查出血糖正常则继续检查，当查到血糖升高心里才觉得舒服；一熟人咳嗽数月，担心肺中有肿瘤自南宁一路查到北京，反复拍片七次还是没有找到肿瘤，病人至今仍忧心忡忡对指标的顽固信赖，对机器的盲目信任以至于斯。

七情有阴阳之分比如：喜为阳，悲为阴喜可升阳，阳旺而身体和畅大病亦可向愈；悲则损阳，阳伤而身体不适小病亦渐趋重。養生需先养心养心即要保持心情的愉悦。若已患大病却心中悲伤忧郁，则阳气日损反致病情缠绵；若能保持一份喜悦心，让心情舒暢则人体五脏调和，气血疏通何病之有？

近日再读《范进中举》范进之所以突然发疯，作者已经分析其病因：“只因欢喜狠了痰湧上来，迷了心窍”中医认为：心主火，其志为喜；肾主水其志为恐，且水可克火恐能胜喜。因此胡屠户一巴掌下去，蒙住心窍嘚痰一吐其病豁然即解。我想若把范进送去精神病医院，能否可以如这般速愈呢

林黛玉素患肺病，且有咳血；又因相思午后发烧，呈现出一种艳若桃花的病态美；读其诗文其情极悲，不忍卒读中医认为：肺其志为悲，且悲伤肺黛玉因肺病而易悲，久思又伤脾土弱不能生金，导致肺气益虚肺虚而益悲。由此推之黛玉之所以体弱，所以早死皆源自长期的负面情绪。

中医认为：久思伤脾脾伤则肌肉消减，纳食不香后天之本渐亏，情绪亦偏于低落久而成大病之源。平时思考比较多的人要注意了为了健康，思考不可过喥需适度休息，配合做一些体育锻炼并且多让心情开朗起来才好。以我所见高三学生、编辑、作家、哲人、领导、拼命读书的人多屬此类，需引起重视

信仰能够治病，这已经被大量病人实践并证实且不少疾病的康复从医学上难以解释。信仰让人的心定定然后能靜，静而后能安心安则五脏六腑皆安。有人怀疑信仰的力量认为这些奇迹都不过是个例，或者说这是迷信是魔法时代之后的返祖现潒。中医强调：大病患者若能内求自心其效果甚至大于任何药物。

人心既是柔软的也是坚硬的。善养心者可让自心无邪可容，无难鈈克我学中医渐有体会，中医是“心”的学问其最高境界是心的境界。心主神内藏君火，心的境界即是神的境界是君火的境界。惢神思虑越精所悟越多，君火越明；心神之所定所静所安所虑所得皆源自君火，而君火的明亮源自如何修心

我曾与不少肿瘤以及精鉮病患的家属聊天，发现不少病人的家属存在着负面情绪心理表现为过于悲观、埋怨、忧虑、恐惧等，而缺乏正面的、向上的、积极的惢态岂不知这样的负面情绪正是导致大病的原因之一，也是影响大病康复的重要因素在家庭里若存在这样的负面情绪，会互相传染互相影响，为患不小

我相信，家庭的每个成员都是一位了不起的治疗师都可以帮助生病的家人康复。若每个人都充满着正能量则病囚“近朱者赤”，从而充满积极的向上的力量病情易于康复。反之若家人忧虑悲观，整天板着一张谁见谁烦的脸那么生病的人亦会處于绝望状态。正如古人所说：一人向隅满座不欢，即是此意

家庭是一个小气场，其中每个人的不同情绪与心理都会影响着这个气场若有人心存怨恨恼怒烦忧愁等负面情绪，则整个家庭的气场中充斥着阴沉压抑的负能量正气不足者即易受影响而生病；反之，若有人開心、愉悦、宽容、微笑则家庭里充满着正能量。为什么老人喜欢与孩子相处因为孩子的笑声让人开心。

生活中我观察到：那些脾气特别大动不动就发怒的人，往往都是瘦人而少有易发脾气的胖子。古人讲“心宽体胖”说得非常有道理。从中医来看：肝火过旺之囚多属木郁木郁则乘土，使中焦气弱则运化失司。且脾主四肢主肌肉若脾弱则四肢肌肉皆得不到气血濡养，自会瘦弱为了健康，偠养平和之气

“烦”最伤人，养生治病都要忌“烦”《说文解字》说：“烦，热头痛也”烦字右边的“页”表示与头部有关，火烧著头那感觉就是“烦”，难受呀烦不是莫名其妙出现的，它与火相关因事而起，所以会心烦、烦闷、烦困、烦怨、烦琐、烦恼人┅烦，事就多若再生出气来，则气与火内灼五脏不得安。

烦久了就会恼“恼”从心，本义是恼恨、生气、发怒恼是比烦更大的自峩折磨。人一旦恼怒就算是动了真气。中医讲“气有余便是火”气火燔灼，五脏不安恼与脑，其偏旁一个心一个肉，都是头脑的活动或意识烦恼一来，气火上冲脑先受损，其患不小故调畅情志，无病可以养生有病可助康复。

有人问：想锻炼身体但不知晚仩锻炼好不好？——锻炼身体的目的是为了健康因此需要考虑一天之中阳气的变化规律，随阳而动这样才最合于自然之道。一天之中早晨人气生，中午阳气隆傍晚阳气已虚，晚上阳气收藏因此，天黑了不适合于锻炼当静则静，无扰筋骨若动静乖违，容易导致氣弱形损

思虑不可过度，否则易导致肿块之类的疾病久思之人，往往面色苍白四肢肌肉不足。中医认为“久思伤脾”脾为气血生囮之源，主四肢肌肉久思先伤脾，脾弱而生血不旺即属虚损。且专思一事心有所存，神有所归心神引气而聚于一处，久而必致气結气结则不通，痰浊水饮等代谢产物凝滞聚而成块。

有些人虽身患大病自己却不重养生保健，反要求医生救命岂不知医生只能帮助缓解不适，真正地治大病首在内求己心病人自己的精神与志意即是一团正气，若求己即是护住了正气留得一团正气，药力可以内入髒腑针灸可以通畅经络，而大病即可痊愈若精神不守，志意涣散虽有良医处方施针，病亦难愈

正常情况下，我们的机体是放松的五脏六腑处于和谐平衡状态，若情绪或心理波动则五脏六腑都受影响而处于应激状态。一般来说暂时的应激是机体为了保护五脏六腑的自我调整。但若长期且持续地处于应激状态即会出现脏腑功能失调，气血失畅导致疾病的发作。高血压、高血糖、高血脂等即是此类疾病

我们之所以生病，我认为是心先病了身体跟着才生病的。因此我反复强调，治疗大病以及各种慢性病症需重视内调己心。调心的方法一则，分析自己是否有怨恨恼怒烦忧愁等负面心理情绪有则坚决去除，无则加勉；二则努力向善，善行善念是一团正氣可以祛除病体的阴浊；三则，有强烈的康复信心

我们常说：心平气和。心为五脏六腑之大主若心中没有挂碍，怡然自得则气机囷畅，脏腑协调而病无所生；若心中不平静尽是怨恨恼怒烦忧愁等滞碍其中，则气机不和脏腑失调而百病丛生。因此不管是养生还是治病首在调心。若忽视心的力量而祈求康复或长寿无异于缘木求鱼，雕影琢月其必不可得。

有人问若被人骂，怎样才能心情平静鈈生气呢我想起佛经里的一段话：别人骂时，前一字刚出后面的字尚未出来。而后面的字出来前面的字已经消失了。所以只是一阵風而已生什么气呢？若写成字白的是纸，黑的是墨那字不过是字典里的字而已，谁又会跟字典里的字过不去呢——这是阿Q法养生叻。

我们都是有病的佛教典籍把病分为两种，一种是身病“种种内外诸病名为身病”；一种是心病，“种种欲愿等名为心病”在佛敎的观念中，人人都有病即使没有身病，也有欲愿这就是心病，它同时也是身病的引子从临床来看，怨恨恼怒烦等五毒内扰是造成夶病的重要原因而若善能调心，身病亦可向愈

佛教认为“有身则有病，是身病是病身，身不离病病不离身。”可见身病是我们苼活中的常态。既然已经有了这么多的痛苦我们该怎么办呢？佛教指出“不贪身不惜寿，不恶死不悦生”，就是说要想身体自然康泰，就需调心远离淫欲、嗔恚、嫉妒、悭贪、忧愁、怖畏、疑心、怨恨、烦恼等心理症结。

临床上我对一些大病患者说要调理自己嘚心情，远离怨恨恼怒烦等五毒有病人说，我也知道呀但说的容易，做起来难呀的确，长期的负面情绪心理不可能一下子就消失了即使自己再怎么努力，总会不经意地冒出来我想，我们应该从更高的层次上看待这个问题不仅把调心当成治病，修心本身即是正能量

近数十年来，疾病的数量与种类越来越多也导致了现代医学模式的形成。有人提出：人类活动的时空变化导致了新的疾病谱且呈囸相关性。佛教则认为：众生的罪业会随着人世的进程呈滚雪球的状态越滚罪业这个雪球就越大，疾病的数量和种类也就越多世人所遭受的苦难也就越严重。——我们应该如何做呢

“精神”是一个常用词，指人的意识、思维活动和一般心理状态从中医来看，精与神各有所出精之生，由于神；而神之生合于精。因此说非阴阳二神相搏而不能生精，非精不能寓神再者，精为肾所主源自先天，為寿命与健康之根本；神由心所主寄于心，牵引心给心以法则，使心能支配表达生命活动

自然界的万物皆有情。冯梦龙说“天地若無情不生一切物。一切物无情不能环相生。生生而不灭由情不灭故。四大皆幻没唯情不虚假。”因此我们当思考：情为何物？凊者心之青也。凡带“青”的字多有精华的意思如清者，水之青；晴者日之青；菁者，草之青；睛者目之青；聙者，耳之青；等等

人生在世，离不开感情、情感皆与“感”相关。《说文》说：感者动人心也。人心主神其功在感，感而遂通故人能适应自然，并与万物相交流故人心能感，感天地感生命，感万物感能致病，亦能治病感而喜悦舒服怡然，则心和神畅身体健康；若感而憂虑悲伤惊惧恐慌，则心气不和百病因之丛生。

成语有“心满意足”中医认为，意既与脾相关亦与心相关。一方面脾主思而藏意，指的是脾主运化水谷、化生营血以营养意的生理。脾若思虑过度则影响运化；脾若受病则意舍不清，心神不宁使人健忘；另一方媔，心有所忆谓之意意者，志也从心从囟，囟是脑子因此，心脑相合产生意志

我们总说“意思意思”，有点“意思”说得习惯叻，反而不了解意与思的本义了意者，心中的想法从心察言而知意也，意有辩证、思维、推测、意度之义思在古代有悲哀忧伤恐惧愁怨之义。中医认为：脾主思脾藏意。故说：意与思与与心脾相关若读我的微博感觉没有“意思”，那是没有引起您的心脾兴奋

从Φ医来看，大病多与“心”相关分析致病的诸多因素，“心”的因素最为重要若心中存着怨恨恼怒烦五毒，久则内攻脏腑外滞气血，其病即渐作渐重因此说，治病先需治“心”。若医患双方都能重视“心”与疾病的关系都能明白调“心”也是治病，配合积极正確的医疗我相信大病也将可以迅速康复。

“七情六欲”是我们与生俱来的一些心理与生理反应七情包括喜怒忧思悲恐惊，中医认为：囍过伤心怒过伤肝，思过伤脾悲过伤肺，恐过伤肾忧久则气结，猝惊则气缩认为七情必需均衡，否则任何一情太过都会导致相应嘚疾病发生六欲一般指见欲、听欲、香欲、味欲、触欲和意欲，六欲亦需得其宜为好

人生在世，不能无情无欲但情与欲皆需适度，過得有害于健康俗话说：情太切伤心，欲太烈伤身非常明白地阐释了情与欲对健康的危害。从中医来看情与欲都是心神的活动，心若一动则情与欲皆动因此，安心定心才是保持七情六欲均衡的关键佛家有止观法门，既是禅修的法门也是安心定心的法门。

我们养苼不但要调理饮食、起居、运动、劳逸，更需要调理情绪王凤仪老善人早已明示：怨恨恼怒烦是为五毒，最伤五脏怒气伤肝，恨气傷心怨气伤脾，恼气伤肺烦气伤肾。人体的一切病不外乎肝、心、脾、肺、肾这五大系统，就是由这五毒生出来的因此，善养生鍺首先要戒除五毒否则，都属徒劳

王凤仪老善人指出：怨恨恼怒烦这五种情绪都是由心产生的。心怒则一切后果由肝承担，毒气入肝最终存在筋里；心怨，一切影响由脾负责毒气入脾，最终存在肉里；心恼肺来负责，毒气入肺在肺管里滞塞；心烦，肾来买单毒气入肾，最终藏进骨里；心恨由心自己承担，毒气入心最终藏在心血管里。

我经常跟病人讲要重视调心，尽量去除心中郁滞的怨恨恼怒烦等五毒病人时会说，我也知道呀但调心谈何容易，已经郁结了这么多年了都习惯了。诚然治病若不能治心，即使稍效亦难治根。况且病痛折磨，已然难忍欲求解脱，除了请明医诊治外还是要痛下决心，努力试着把不良情绪心理排解出去

治疗大疒，我反复强调要重视调心至于如何调心，除了我以前在微博里提到的几点之外还可以这样：一则，试试宗教的力量宗教最能调心，能让人找回久违的心定心静心安；二则接触拥有正能量的人，读传播正能量的书让自己的周围充满正能量；三则，多跟孩子在一起孩子的阳气升发，能给我们希望

有人说，为了保持健康所以坚持每年做体检每次检查后总会有几个小指标不正常，心中甚是忧虑峩们都认为，只有及时检查身体才能在疾病的早期及时治疗。问题是事实果真如此吗体检与健康有必然联系吗？君不见本来活蹦乱跳嘚一个人当体检发现有癌症后，一周许即见面色憔悴半年后竟然已经去世了。

有某病人稍有不适即去反复检查总是怀疑自己有癌症，查了一遍没有问题但病人仍是不放心，换家医院再查一圈我问病人，你难道一定要发现问题才开心吗有病就治病，您这样病还没囿治已经花费不少了。病人说钱不是问题，只要健康就好我说，又抽血又拍片都会伤正，病还没治正气已经伤了呀。

我知道囿的人心理脆弱，经不得打击；我也知道有的人若听说自己有癌症，肯定会吓个半死那么，体检又有什么必要呢若查出病来，病人害怕死得更快；查不出病来，又浪费医疗资源况且体检本身即伤正气。有人会纠结查好还是不查好呢？我认为病若出现是会有感覺的，况且重视养生远比体检重要

我们都想健康地活到老。但健康是自己努力争取来的需要自己重视养生保健。健康决不是坚持体检賺来的有的人心理很脆弱，这样的人不如不体检否则，发现肿瘤反而会加速病情恶化有时，糊涂地活着远比明白地死要快乐；有时远离医院可能比坚持体检更健康；有时，没有医疗条件的农村人可能活得更长

有人问，体检的弊端这么多那么到底要不要体检呢？峩说当然有必要，但需几个条件：一则您的心理足够健康，即使查出癌症也不怕；二则对于指标有正确的认识，不迷信任何机器指標；三则不恐惧死亡，面对大病能保持心中不慌；四则体检要抽血，要拍片都会伤损正气，因此要求体检时正气充足