病情描述（主要症状、发病时间）：两年半前，左腿跟腱断裂保垨治疗，但是锯断腿后觉得膝关节不舒服，后一直有不舒服的感觉一年前，左膝跪地时磕伤伤的位置在髌骨下方，青紫当时觉得沒事，只是感觉不舒服没有治疗。伤好后觉得不爱屈膝和下蹲，也没有当回事最近觉得膝不舒服，不知什么原因于是就在双臂支撐下，尝试单膝蹲起才发现问题严重，不能起来而且非常疼痛。练后膝关节疼痛，肿胀感腿沉。去三院看了一下大夫转了一下髕骨，并不疼痛大夫说髌骨软化，让练习静蹲后来没有练静蹲，直接躺在床上练直腿上提几天后，略有好转但是按摩时发现，髌骨下沿骨缝里面疼膝关节外侧腓骨头上面压痛。但是当时大夫说不需要拍片子因为当时刚知道膝的问题，不懂也没有咨询太多。回來后看了余主任的文章觉得会不会有半月板的问题啊，如果有半月板的问题练习股四头肌会不会造成更严重的问题啊。 总是感觉也許当时的撞伤造成半月板损伤，单膝蹲起的练习造成更严重的损伤。 请问余教授是否需要做个检查，已确认没有其他伤害再按髌骨軟化症治疗啊？如果做需要做怎样的检查以便确认啊　 谢谢！余教授！

病情描述（主要症状、发病时间）：一年左右左膝磕在地上受伤，好后一直觉得膝盖不舒服不爱屈膝。 最近才去三院看了说是髌骨软化症，开了氨基葡萄糖颗粒让练静蹲。 看了余教授的髌骨软化症的治疗文章发现治疗要分三步走。先吃药再练静蹲。可是我是边吃药边练静蹲不知这样可以吗？ 静蹲时避开疼痛角度联系请问將来这个疼痛角度会被锻炼消失吗？还是一直会有 谢谢余教授！

建议您按着我网站上的方法进行治疗。

谢谢余教授！ 我一直在按着您的治疗方法进行练习 同时吃些葡立。练完后会舒服，腿没有那么僵了 将来缓解的标准是什么 - 马步屈膝80度20分钟？还是疼痛角的疼痛消失 万分感谢！

疼痛消失或明显减轻，上下楼和蹲起时候没有打软腿的现象或没有疼痛的现象这两条是重要的判断指标。